Mabvi kurwadziwa

Knee kurwadziwa chiratidzo chakajairika muvanhu veese mazera. Inogona kutanga kamwe kamwe, kazhinji mushure mekukuvara kana kurovedza muviri. Kurwadziwa kwemabvi zvakare kunogona kutanga sekusanzwisisika kunyoro, zvobva zvaramba zvichitowedzera.

Kurwadziwa kwemabvi kunogona kuve nezvikonzero zvakasiyana. Kuva wakawandisa kunokuisa panjodzi huru yematambudziko emabvi. Kunyanya kushandisa mabvi ako kunogona kukonzera matambudziko emabvi anokonzera kurwadziwa. Kana iwe uine nhoroondo yeArthritis, inogona zvakare kukonzera kurwadziwa kwemabvi.

Heano zvimwe zvinowanzo kukonzera marwadzo emabvi:

ZVINONYANYA KURAPA

• Arthritis. Kusanganisira rheumatoid arthritis, osteoarthritis, lupus, uye gout.
• Baker cyst. Kuwedzera kwakazara-kuzadza kuseri kwemabvi kunogona kuitika nekuzvimba (kuzvimba) kubva kune zvimwe zvikonzero, senge arthritis.
• Cancers iyo inopararira kumapfupa ako kana kutanga mumapfupa.
• Osgood-Schlatter chirwere.
• Utachiona mumapfupa emabvi.
• Utachiona mumabvi akabatanidzwa.

KUKUVADZA UYE KUWEDZERA

• Bursitis. Kuzvimba kubva mukudzokorora kumanikidza pamabvi, senge kupfugama kwenguva yakareba, kunyanya kushandisa, kana kukuvara.
• Kubviswa kwebvi.
• Kutsemuka kwemabvi kana mamwe mapfupa.
• Iliotibial band chirwere. Kukuvadza kune rakakora bhendi iro rinomhanya kubva muchiuno chako kuenda kunze kwebvi rako.
• Marwadzo pamberi pebvi rako akatenderedza kneecap.
• Yakabvaruka ligament. Anterior cruciate ligament (ACL) kukuvara, kana wepakati chibvumirano cheganda (MCL) kukuvara kunogona kukonzera kubuda ropa mumabvi ako, kuzvimba, kana ibvi risina kugadzikana.
• Yakabvaruka shwashwa (meniscus misodzi). Marwadzo akanzwa mukati kana kunze kwemabvi akabatanidzwa.
• Kushungurudza kana kupwanya. Kukuvara kudiki kumisungo kunokonzerwa nekukanganisa kamwe kamwe kana kusiri kwomuzvarirwo.

Zvirinyore zvikonzero zvekurwadziwa kwemabvi zvinowanzojekesa zvega paunenge uchitora matanho ekugadzirisa zviratidzo zvako. Kana kurwadziwa kwemabvi kuchikonzerwa nenjodzi kana kukuvara, unofanirwa kubata mupi wezvehutano.

Kana mabvi ako achangotanga uye asina kunyanyisa, unogona:

• Zorora uye dzivisa zviito zvinokonzeresa kurwadziwa. Dzivisa kuisa uremu pamabvi ako.
• Isa chando. Kutanga, ishandise awa yega yega kusvika maminetsi gumi neshanu. Mushure mezuva rekutanga, ishandise kanokwana kana pazuva. Vhara mabvi ako netauro usati waisa chando. Usararame uchishandisa chando. Iwe unogona kuisiya iyo yakareba kwazvo uye kuwana chando.
• Chengetedza ibvi rako rakasimudzwa zvakanyanya sezvinobvira kuunza pasi chero kuzvimba.
• Pfeka bhanhire rakasununguka kana sleeve yakasununguka, iyo iwe yaunogona kutenga muma pharmacy mazhinji. Izvi zvinogona kudzora kuzvimba uye nekupa rutsigiro.
• Tora ibuprofen (Motrin) kana naproxyn (Aleve) yekurwadziwa uye kuzvimba. Acetaminophen (Tylenol) inogona kubatsira kudzikamisa kurwadziwa, asi kwete kuzvimba. Taura nemupi wako usati watora iyi mishonga kana uine matambudziko ekurapa, kana kana iwe wakazvitora kweinopfuura zuva kana maviri.
• Rara nemutsago pasi kana pakati pemabvi ako.

Tevedza aya matipi akajairwa kubatsira kubvisa uye kudzivirira marwadzo emabvi:

• Gara uchidziya usati wadzidzira uye utonhorere pasi mushure mekudzidzira. Tambanudza mhasuru pamberi pechidya chako (quadriceps) uye kumashure kwechidya chako (hamstrings).
• Dzivisa kumhanya uchidzika makomo - famba pasi panzvimbo.
• Bhasikoro, kana zvirinani zvakadaro, shambira pane kumhanya.
• Deredza huwandu hwekurovedza muviri kwaunoita.
• Mhanya pane yakatsetseka, yakapfava pamusoro, senge nzira, panzvimbo yesimende kana nzira.
• Deredza uremu kana iwe uri kufuta. Pondo imwe neimwe (0.5 kilogram) yauri kufuta inowedzera pamusoro pemamwe mapaundi mashanu (2.25 kilograms) ekumanikidza pamabvi ako paunokwira nekudzika masitepisi. Kumbira mupiki wako kuti abatsire kurasikirwa uremu.
• Kana iwe uine tsoka dzakapetana, edza yakakosha shangu yekuisa uye arch tsigiro (orthotic).
• Ita shuwa kuti shangu dzako dzekumhanya dzakagadzirwa zvakanaka, dzinokwana mushe, uye zvine mutsindo wakanaka.

Dzimwe nhanho dzekuti utore dzinogona kuvimba nechikonzero chekurwadziwa kwemabvi.

Fonera mupiki wako kana:

• Iwe haugone kutakura uremu pamabvi ako.
• Iwe une kurwadziwa kwakanyanya, kunyangwe kana usina uremu.
• Mabvi ako anobhuroka, kubaya, kana kukiya.
• Mabvi ako akaremara kana kuti haana kuumbwa zvakanaka.
• Iwe haugone kuchinjisa ibvi rako kana kunetseka kurigadzirisa nzira yese yekubuda.
• Iwe une fivhiri, kutsvuka kana kudziya kwakatenderedza mabvi, kana kuwanda kwekuzvimba.
• Iwe une kurwadziwa, kuzvimba, chiveve, kurira, kana bhuruu kupenya mumhuru pazasi pemaronda mabvi.
• Iwe uchiri nemarwadzo mushure memazuva matatu ekurapwa kumba.

Wako mupi achaita bvunzo dzepanyama, uye otarisa mabvi ako, chiuno, makumbo, uye mamwe majoini.

Wako mupi anogona kuita zvinotevera bvunzo:

• X-ray yemabvi
• MRI yemabvi kana iyo ligament kana meniscus misodzi ingangove iri iyo chikonzero
• CT scan yemabvi
• Joint fluid tsika (fluid inotorwa kubva pamabvi uye kuongororwa pasi pe microscope)

Mupiki wako anogona kubaya steroid mumabvi ako kuti udzikise kurwadziwa uye kuzvimba.

Ungangoda kuti udzidze kutwasanudza nekusimbisa zviitwa. Iwe zvakare ungangoda kuona chiremba wechiremba kuti akwanise maorethotic.

Mune zvimwe zviitiko, ungangoda kuvhiyiwa.

Marwadzo - mabvi

• ACL yekuvakazve - kubuda
• Hip kana mabvi kutsiva - mushure - chii chekubvunza chiremba wako
• Hip kana mabvi kutsiva - pamberi - chii chekubvunza chiremba wako
• Ibvi arthroscopy - kubuda

• Kurwadziwa kwegumbo (Osgood-Schlatter)
• Makumbo emakumbo epasi
• Mabvi kurwadziwa
• Baker cyst
• Tendinitis

Huddleston JI, Goodman S. Hip uye kurwadziwa kwemabvi. Mune: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley uye Firestein's Bhuku reRheumatology. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chitsiko 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral kurwadziwa. Mune: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee uye Drez's Orthopedic Sports Mushonga. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chits. 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Anterior cruciate ligament kukuvara (kusanganisira kudzokorora). Mune: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee uye Drez's Orthopedic Sports Mushonga. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chits. 98.