Zvinhu gumi nezvitatu Unoziva Zvakanyanya Kana Iwe Uchirarama neBongo Fog

Zvemukati

• 1. Kuva nekuitsanangura - pakati payo - idambudziko
• 2. Kune mazinga - uye akasiyana zvakanyanya
• 3. Dzimwe nguva, unoderedzwa kuona
• 4. Kanganwa nezvazvo
• 5. Sei ndichirangarira izvo?
• 6. Unogara uri wechipiri-kufungidzira
• 7. Nderipi zvakare iro izwi?
• 8. Wakadhakwa here?
• 9. Uye, hongu, zvinonyadzisa
• 10. Icho chinotyisa kutenderera kwekushungurudzika
• 11. Kukanganiswa kunokanganisa pfungwa dzedu
• 12. Wese munhu anoda kukupa rairo yavo
• 13. Kuzvichengeta-wega kunofanirwa
• Tora woenda nazvo

Utsi hwehuropi haisi izwi rekurapa, asi chinhu icho vanhu vazhinji vane chirwere chisingaperi vanoziva chaizvo. "Chemo brain" uye "fibro fog" anongova maviri emazwi mazhinji anoshandiswa kutaura nezvehuropi hwehuropi. Mune mamwe mazwi ehunyanzvi, hutsi hwehuropi hunogona kureva kushayikwa kwekujekesa kwepfungwa, kusanyatso tarisisa, uye nezvimwe.

Nditendese, kurarama nehuropi fog haisi nyore feat. Inobata zvese zvaunoita zuva rese - tisingataure kubatana kwese kwauinako. Kana iwe ukatarisana nehupombwe hwehuropi, izvi zvinhu gumi nezvitatu iwe chete zvaunogona kunzwisisa.

1. Kuva nekuitsanangura - pakati payo - idambudziko

Zvakaoma kutsanangura kuti fog yehuropi chii, kunyanya pakati pechikamu. Kunyangwe kana vanhu vakatikomberedza vachiziva nezve kumatambudziko edu ekuziva, hapasi pese nzira iri nyore yekuvazivisa kuti ndizvo zviri kuitika. Kuve nekodhi kodhi kuri kunze kwemubvunzo kana iwe usingakwanise kurangarira zvakapusa zvinhu!

Pandinenge ndichibata nemhute, tsananguro dzangu dzinotangira pa "Ndiri kuva nezuva rehuropi hwehuropi" kuenda ku "Brain risingashande." Ndinoitsanangura sei zvine chekuita nepandiri, wandinaye, uye kuti yakaipa sei mhute iri kundirova.

2. Kune mazinga - uye akasiyana zvakanyanya

Kuomarara kwemhute kunogona kuchinja nekukurumidza kubva paminiti imwe kuenda pane inotevera. Mamwe mazuva, ndinoshamisa kwazvo kutaura. Mamwe mazuva, ndinotadza kuumba mitsara izere. Haasi ese ehuropi mhute nguva akagadzirwa akaenzana.

3. Dzimwe nguva, unoderedzwa kuona

Inogona kunzwa sekunge wakabatwa mujecha rinokurumidza, zvishoma nezvishoma kutendeuka kuenda kudombo, kana kufambisa kuburikidza naJello. Nyika inofamba yakakukomberedza nhanho iwe yausingakwanise kuenderana nayo. Zvakaoma kubata uye kunzwisisa pfungwa, futi.

4. Kanganwa nezvazvo

Brain fog ndeye zvese zvekukanganwa - kukanganwa mazwi, kugadzwa, zvinhu pane zvako zvekuita-zvinyorwa, kana kuti nei iwe wakapinda mukicheni.

Kurwisa izvi kunotora simba rakawanda uye yakawanda masisitimu akawandisa. Semuenzaniso, ndine makarenda akati wandei akatenderedza imba kuwedzera kune anoronga uye karenda yefoni yangu. Kana ndikasavatarisa vese, zvakadaro, ndinogona kupotsa chimwe chinhu.

5. Sei ndichirangarira izvo?

Ndiri kufara kuti ndinorangarira nguva yandakawana iyo yekumusoro kutonga mushure mekurota ndakairasa mugiredhi rechisere. Ndingaite here ndapota rangarira kunotora tsamba yangu yekuzadza isati yadzoserwa?

6. Unogara uri wechipiri-kufungidzira

Kana iwe usingararame nehupombwe hwehuropi, fungidzira iyo nguva apo iwe unenge wakarara asi uchishamisika kana iwe wakadzima hovhoni kana kukiya musuwo wepamberi. Zvino, fungidzira ndiyo yako yemazuva ese-mazuva ese mamiriro epfungwa.

Hazvina kutyisa.

Mibvunzo yakajairika yakaita sekuti "Ndanwa mishonga yangu mangwanani ano here?" kutitambudza. Kazhinji, izvi zvinoreva kuti isu takamisa nzira dzakadai sekutora mishonga yedu panguva yekushanya kwedu kwekutanga kuchimbuzi. Zvakadaro, izvo hazvimise zvachose mubvunzo kuti usabuda.

7. Nderipi zvakare iro izwi?

Kukanganwa mazwi kana kusarudza mazwi asiri iwo chimwe chezviratidzo zvikuru zvehuropi hwehuropi.

8. Wakadhakwa here?

Sezvo vanhu vasinganzwisise hutsi hwehuropi zvakanyanya, vanoedza kuona kuti chii chakashata newe. Kudhakwa kana kuve pasi pesimba rezvinodhaka kunozivikanwa kuenda.

9. Uye, hongu, zvinonyadzisa

Zvinonyadzisa kuziva kuti iwe unokwanisa kuzadzikisa zvakanyanya, kungova nemhute kuibvisa. Izvi zvinonyanya kuitika kana basa rako richivimba nekushandisa iro kugona kana kudyidzana neruzhinji mune chero nzira. Inowedzera kune kuzvitsoropodza isu kwatinowanzo kuratidza kana tavhiringidzika pachedu.

10. Icho chinotyisa kutenderera kwekushungurudzika

Kutarisana nemhute zvinoshungurudza zvisingaiti. Kukundwa kunongoita kunge kuri kuwedzera zviratidzo, zvakadaro. Zvinotonyanya kuoma kuzviratidza.

11. Kukanganiswa kunokanganisa pfungwa dzedu

Vanhu vanogona kureva zvakanaka pavanokanganisa nyaya kuti vabatsire kuzadza mukaha kana kubvunza mubvunzo. Zvisinei, izvi zvinowanzoreva kuti tinorasikirwa nenzvimbo yedu. Chitima chedu chekufunga chakadzikira uye pakanga pasina vakapona.

12. Wese munhu anoda kukupa rairo yavo

Vanhu vanowanzoda kugadzirisa zvinhu. Panzvimbo yekuteerera uye kunzwira tsitsi nekurwa kana kupa rutsigiro, ivo vanopa kuraira. Izvo zvinotapira kuda kubatsira, asi hutsi hwehuropi chimwe chinhu chichiri kuongororwa uye kufungidzirwa. Mishonga uye yoga hazvigadzirise.

Zvisinei, zano risingabvunzwe rekurapa rinogona kudzikisira nekukuvadza.

13. Kuzvichengeta-wega kunofanirwa

Brain fog iri kuyedza zvisingaite. Chimwe chezvinhu zvakakosha kuita - kana iwe uchirangarira! - kuzvitarisira. Zvinogona kungobatsira nepfungwa dzehuropi kana, kana zvirinani, nemabatiro aunoita.

Tora woenda nazvo

Kurarama nehupombwe hwehuropi idambudziko rakasarudzika. Iyo inouya yakabatana-pamwe nezvirwere zvakawanda zvisingaperi asi haisi kugara ichinyatso kuoneka kune avo vakakukomberedza. Izvo, pachazvo, zvinogona kuita kuti zviome kugara pamwe nekutsanangura. Asi kazhinji, hutsi hwehuropi hunongonzwisiswa zvisizvo. Nekutaurirana uye kunzwira tsitsi, unogona kubatsira kukanganisa nhema dzakakomberedza fog yehuropi uye kubatsira kupenya mwenje pane zvazvinoita zvezuva nezuva.

Kirsten Schultz munyori kubva kuWisconsin uyo anopokana tsika dzebonde uye dzechikadzi. Kubudikidza nebasa rake sechirwere chisingaperi uye murwiri wehurema, ane mukurumbira wekubvarura zvipingaidzo asi achifunga zvine mutsigo kunovaka. Kirsten achangobva kuvamba Zvepabonde Zvisingaperi, izvo zvinokurukura pachena kuti kurwara nekuremara zvinokanganisa sei hukama hwedu nesu pamwe nevamwe, kusanganisira - iwe wakazvifungidzira - bonde! Unogona kudzidza zvakawanda nezve Kirsten uye Zvepabonde Bonde pa chirooppi.org utevere iye @ChronicSex.