Mavhiki gumi nemana Akazvitakura: Zviratidzo, Matipi, uye Zvimwe

Zvemukati

• Mwana wako
• Twin kuvandudza pavhiki 14
• Mavhiki gumi nemana zviratidzo zvepamuviri
• Nausea
• Mafungiro anochinja
• Zvinhu zvekuita vhiki rino repamuviri nhumbu
• Tora kufamba
• Itai bonde
• Nguva yekufonera chiremba

Shanduko mumuviri wako

Iye zvino zvauri pamutemo mune yako yechipiri trimester, yako nhumbu inogona kunzwa zviri nyore izvo mune yako yekutanga trimester.

Chinhu chinonyanya kufadza ndechekuti iwe unogona kunge wave "kuratidza." Munguva pfupi iri kutevera dumbu remukadzi rinotanga kuratidza kana kubuda rinobva pazvinhu zvakawanda, sekunge wakambove nepamuviri kare, maitiro ako, chimiro chemuviri wako, uye ruzivo rwepamuviri chero dzekare.

Kana iwe wakakwanisa kuchengeta chakavanzika chemwana wako nhau kubva kushamwari uye mhuri, iwe unganzwa wakasununguka kuvaudza izvozvi. Misikanzwa mune yechipiri trimester ikozvino zvawakapfuura mavhiki gumi nemaviri ekutanga epamuviri.

Mwana wako

Iwe mwana wave pakati pemasendimita matatu neana pakureba uye unorema zvishoma zvishoma pane maviri maiza. Mwana wako anogona kuita zviso, kunyangwe kuri kutsvinya, kufinyamisa kumeso, kana kutotyisa. Kunyangwe iwe usinga kwanise kuzviona kana kuzvinzwa, matauriro madiki emwana wako anokonzerwa nemafungiro ehuropi anoratidza kuti ari kukura zvakadii.

Kana iwe wakarongerwa iyo ultrasound munguva pfupi, chenjera kuti mwana wako anoyamwa chigunwe chake. Mwana wako arikushandawo nesimba achitambanudza. Munguva pfupi maoko avo anozotaridzika akaenzana kune mamwe muviri wavo mudiki.

Kana iwe uine maikorosikopu, iwe waizokwanisa kuona iro rakatsetseka bvudzi, rinonzi lanugo, iro rinotanga kuvhara muviri wemwana wako panguva ino.

Pakupera kwemasvondo gumi nemana, itsvo dzemwana wako dzinogona kuburitsa weti, iyo inoburitswa muamniotic fluid. Uye chiropa chemwana wako chinotanga kuburitsa bile. Izvi zvese zviri zviviri zviratidzo zvekuti mwana wako ari kugadzirira hupenyu hwekunze kwechibereko.

Twin kuvandudza pavhiki 14

Vazhinji vakadzi vanogona kunzwa kurova kwevana vacheche pavhiki 14 neDoppler ultrasound. Unogona kusarudza kutenga chimwe cheizi zvishandiso zvekushandisa pamba. Usanetseka kana iwe ukasawana kurova kwemoyo ipapo. Zvinogona kutora kuyedza kwakati kuti udzidze kuishandisa.

Mavhiki gumi nemana zviratidzo zvepamuviri

Dzimwe shanduko dzaungaona nesvondo 14 dzinosanganisira:

• kudzikisira zamu nyoro
• kuwedzera simba
• kuenderera kuwedzera uremu

Dzimwe shanduko uye zviratidzo zvaungasangana nazvo zvinosanganisira:

Nausea

Nepo vamwe vakadzi vachiona zviratidzo zvekurwara kwamangwanani kusvika kumagumo epamuviri pavo, kusvotwa hakusi nyaya kune vakadzi vazhinji apo yavo yechipiri trimester inotanga. Ziva, zvisinei, kuti kunyangwe kana dumbu rako richiita kunge rakagarika, unogona kuramba uchimhanyiswa neshungu nguva nenguva.

Kana manzwiro ako ekusvotwa achiratidzika kunge akaomesesa, kana iwe uchiona zvichinetsa kuti mudumbu chero chinhu, unogona kunge uine hyperemesis gravidarum. Kurutsa uye kuonda ndezvimwe zviratidzo zveichi chinzvimbo chine njodzi.

Kurwara kwemangwanani hakugone kukuvadza iwe kana mwana wako. Asi kana iwe uine hanya nezviratidzo zvinoramba zviripo unofanirwa kufonera chiremba wako kuti ave nechokwadi chekuti iwe nemwana wako muri kuwana zvinovaka muviri zvakakwana.

Kana iwe uchiri kunzwa kurwara, pane zvinhu zvinogona kubatsira. Kutanga, edza kusadya zvakanyanya panguva imwe chete. Kudya kwakati wandei kunogona kuunza svumbunuro shoma pane kudya kumwe kukuru.

Inwa zvinwiwa zvakawanda, uye teerera kune pfungwa dzako. Kana kumwe kunhuhwirira, senge mapundu kana vhiniga semuenzaniso, kana tembiricha, senge kupisa, ita kuti kusvotwa kwako kuwedzere, kudzivisa ndiko kubheja kwako kwakanyanya izvozvi.

Ginger inogona kubatsirawo. Unogona kuwana ginger muchitoro. Wedzera kune tii, smoothies, kana mvura. Iwe unogona zvakare kuyedza kunwa ginger ale kana kudya ginger chews.

Mafungiro anochinja

Kukura munhu mukati mako ibasa rakakura, uye uchaona shanduko zhinji dzichiuya. Mahormone anogona kukonzera kusanduka kwemamiriro. Asi zvimwe zvikonzero zvinosanganisira shanduko yemuviri, kushushikana, uye kuneta.

Mafambiro anochinja chikamu chakakurumbira chekubata kwevakadzi vazhinji, asi iwe unogona kuona ako mamiriro ekudzikama panguva yechipiri trimester.

Iwe uchazoda kuwana zororo rakawanda sezvaunogona, uye tsvaga shamwari yekutaura naye kana iwe uchishushikana nezvehukama hwakawanda husingazivikanwe.

Zvinhu zvekuita vhiki rino repamuviri nhumbu

Tora kufamba

Iye zvino zvauri mune yako yechipiri trimester, inguva yakanaka yekutanga nhumbu-yakakodzera kurovedza muviri maitiro.

Tora mukana wesimba rekuwedzera rauinaro vhiki rino. Kana iwe uchimuka uchinzwa kuzorodzwa, edza kukodzera mumaminetsi gumi nemashanu kufamba kwemangwanani. Kana simba rako rikakwira mumasikati kana manheru, tarisa kiriniki yepamuviri yekuberekwa. Yoga, mvura aerobics, uye mapoka ekufamba ndiwo makuru sarudzo. Kana iwe uchinge uchinge uchirovedza muviri nguva dzese, chengetedza chiitiko chinowana kurova kwemoyo wako pamwero weaerobic mazuva matatu kusvika manomwe pavhiki.

Iwe unogona kuona kuti kugara uchirovedza muviri kunosiya iwe uchinzwa zvirinani zvirinani. Iwe unogona zvakare kufunga nezvekutsvaga wekurovedza muviri uyo anogona kugoverana mune mufaro uye kutya kwekuzvitakura.

Itai bonde

Imwe bhonasi yekusave nesvoto ndeyekuti iwe unogona kunge uchinyanya kufarira kuita zvepabonde. Sezvo dumbu rako risati rave kusagadzikana kusagadzikana, ino inguva huru yekunakidzwa nekuwedzera kubatana pamwe nemumwe wako.

Iwe unogona zvakare kuda kuita bonde kazhinji ikozvino iwe wave nepamuviri, nekuda kweropa rekuwedzera richiyerera pazasi pechiuno chako. Ndiyo imwe nzira yekugara wakashanda. Uye zvakachengeteka zvachose kunze kwekunge chiremba wako akupa zano neimwe nzira.

Nguva yekufonera chiremba

Kusangana nechimwe chezviratidzo zvinotevera kunogona kupa chikonzero chekufonera chiremba wako:

• kubuda ropa muchikadzi
• kuyerera kwemvura
• kupindwa nechando
• kurwadziwa kwakanyanya mudumbu
• musoro
• kusaona zvakanaka

Iwe unogona zvakare kuda kuongorora pamwe nachiremba wako kana uchiri kungogara uchirwara kana kuwedzera kurwara kwemangwanani. Pane nzira dzekuti uve nechokwadi chekuti iwe nemwana wako muri kuwana zvinovaka muviri zvinodiwa.