Matanho gumi Ekutevera MaCalori Ako

Zvemukati

• Ongororo ye

Iwe unoziva kuti imwe yedzakanakisa nzira dzekudzikisa uremu ndeyekuteedzera makoriri ako. (Uye dzinenge dzimwe nyanzvi dzinobvumirana nazvo.) Asi chaizvoizvo kusaina nokuda kwenzvimbo yokutema zvokudya kunogona kuuya nezvinoshamisa zvishoma. Hezvino izvo zvaunogona kutarisira kana iwe ukanyura.

1. Sezvo iwe uchigadzira yako login, unonzwa kupomba. Izvi zvichashandura hupenyu hwako!

Uchaonda! Ganda rako richajeka! Iwe unozotanga kudya ndiro dze smoothie! (Edza imwe yeiyi gumi-ivo vese vari pasi pe500 macalorie.)

2. Iwe unoshingairira kupinda zvese zvawakadya nezuro uye-ndiani-zviripo zvingani macalorie mune ako aunofarira Juice Press oatmeal?

Edza kusafunga nezve ese iwo mangwanani iwe waive uine maviri pakudya kwekuseni.

3. Kupindwa muropa kunoiswa mukati.

Iwe uri kucheka kuruma iwe kwawakatora burrito yeshamwari dzako pakudya, uchigadzira zvinyorwa zvezvikafu zvisipo mudhatabhesi, uchiverenga chaizvo kuti yogashi yakadii yasara mumukombe pawakakanda ...

4. Izvi zviri kunetsa zvishoma.

Nei paine zvakawanda zvakawandisa zvakasiyana zvinyorwa zvemaapuro? "Yakavimbiswa" haireve chinhu, sezviri pachena. (Usabviswe; maapuro anogona kukubatsira kurasikirwa nehuremu, pamwe nezvimwe izvi zvinobatsira.)

5. Iwe unotanga kusahadzika fomura iyo saiti inoshandisa kuverenga macalorie ako.

Ndiri kureva, 1,200? Unowanzozvidya izvozvo na3 masikati.

6. Iwe unowira pasi "Community" honye.

WOW, vanhu vanonyatsofungidzirwa nezve carbs. (Tiri parutivi. Heano zvikonzero gumi zvausingafanire Kunzwa Une Mhaka Nezve Kudya Chingwa.)

7. Unova nechokwadi chokuti wava kuda kufa.

Wakamboita here, kunyangwe kamwe, ukarova chinangwa chako chesimbi kana calcium? Izvi zvimwe zvakaipa, handiti?

8.Saiti inoenda isingaenderane kwemaawa mashoma mushure mekudya kwemasikati uye unoiongorora zvakanyanya kusvika yadzoka online.

Hausi kuzununguka. Kwete, kwete zvachose.

9. Unopika uchitevera macalorie ako paweekend.

Zvakajairika kudya mazuva matatu ekoriori muMugovera, handiti? Kubiridzira mazuva ane hutano! (Mhosho ... Ingoverenga izvi.)

10. Kushandira saizi-izvo ndezvipi?

Iwe unotanga kuwana rupo rwakati wandei paunotarisa mboni yeziso kuti maonzi mana ewaini kana maspuni maviri epeanut butter anotaridzika chaizvo. (Unoda dzimwe nzira dziri nyore dzekufungidzira hukuru hwekushumira?

11. Mitswe inotanga kuoneka.

Iwe unongogara uchiisa iyo yakaderera-cal apuro iwe yaunogona kuwana. Iwe wasiya kutema waini. (Unotarisa zvizhinji zveizvo, handiti?) Unoramba "uchikanganwa" kunyora chero chinhu mushure mekudya kwemasikati.

12. Iwe rue musi wawakabatana.

Waimbokwanisa kutarisa apuro uye kwete otomatiki funga, "makumi masere. 22g carbs. 5g fiber."

13. Unowedzera uremu wozvipira patsva. Kwezuva rimwe.

Izvi zvaimbonzwa kunakidzwa.

14. Mushure mekutsvakurudza kwakadzama pamusoro peTDEEs, iwe pachako unoshandura yako macalorie threshold.

MAHARAEEDOOOOMMMMMMMM

15. Unowana mwero.

Iwe unogadzira chikafu, zvinwiwa, uye mvura (duh). Desserts inogona kuva pakati pedu.

Ongororo ye