Mavhiki makumi maviri nepfumbamwe Kubata: Zviratidzo, Matipi, uye Zvimwe

Zvemukati

• Shanduko mumuviri wako
• Mwana wako
• Twin kuvandudza pavhiki 29
• Mavhiki makumi maviri nemasere zviratidzo zvepamuviri
• Kakawanda kuita weti uye kupfupika kwemweya wekufema
• Kuzvimbirwa
• Zvinhu zvekuita vhiki rino repamuviri nhumbu
• Nguva yekufonera chiremba
• Preeclampsia

Mhedziso

Iwe uri mumutatu wako wekupedzisira izvozvi, uye mwana wako anogona kunge achinyatsoita basa. Mwana achiri mudiki zvekukwanisa kutenderera, saka gadzirira kunzwa tsoka dzavo nemaoko vachisundira padumbu rako zvakanyanya. Uye gadzirira zvimwe zve zvisiri-zvinofadza-shanduko zvinoratidza iyo yechitatu trimester.

Shanduko mumuviri wako

Paavhareji, kuwedzera huremu nevhiki makumi maviri nepfumbamwe anenge mapaundi makumi maviri. Iwe unogona kunge uri pasi pasi kana pamusoro peiyo mucherechedzo, izvo zvakanaka. Kana iwe uine chero mibvunzo nezve yako huremu kuwana kana zvimwe zvinhu zvekubata kwako, usazeze kubvunza chiremba wako kana mukoti. Zviri zvakasikwa kuenzanisa nhamba dzako neavhareji uye kushamisika kana uchiri mutano.

Sezvo mazamu ako achiramba achikura, ungangoda kutsvaga yakanaka bhora yemitambo kana kunyange bhurera rekuyamwisa. Edza pane mashoma kuti uve nechokwadi chekuti unowana bhureki yakasununguka asi inotsigira.

Mwana wako

Sezvaungangodaro wakacherekedza, mwana wako ari kutanga kuisa uremu nekukurumidza. Mwana wako anenge gumi nemashanu pakureba uye anorema kutenderedza mapaundi matatu panguva ino. Izvi zvakakura saizi yebutternut squash.

Iko kukurumidza kukura kwehuropi uko kuchangobva kutanga kuri kuenda kwakasimba vhiki rino. Zvimwe chetezvo ndezvechokwadi nezve mhasuru nemapapu emwana. Kana iwe uchitakura mukomana mudiki, machende ake anogona kunge ari kudzika kubva mudumbu kuenda muchikanda chakatenderedza ino nguva.

Twin kuvandudza pavhiki 29

Funga kuti unoda zviviri zvezvinhu zvese kana uri kuunza kumba mapatya? Funga futi. Zvimwe zvinhu zvakakosha kupfuura zvimwe. Funga kuunganidza pane zvinotevera zvinhu uye nekuchengetedza mari yako pane izvo zvekuwedzera:

• mutyairi-vaviri
• zvidimbu zviviri
• zvigaro zviviri zvakakwirira
• zvigaro zviviri zvemotokari
• chiitiko chakakura
• mucheche mucherechedzo
• zvekurapa, senge thermometer, zvipikiri zvipikiri, uye siringi yegirobhu
• pombi yemazamu
• mabhodhoro
• manapukeni
• hombodo huru

Nzira huru yekuchengetedza mari pazvinhu zvakawanda zvevana ndeyekutarisa zvitoro zvechipiri zvegiya rakashandiswa zvinyoro. Iwe unogona zvakare kuda kutsvaga pamhepo kuti utenge, utengese, uye utengese boka munzvimbo yako. Zvinhu zvinoshandiswa zvevacheche zvinowanzo kuve mune yakakura mamiriro nekuti zvinongoshandiswa kwemwedzi mishoma kune akati wandei makore. Usatenge chidhishi chakamboshandiswa kana chigaro chemotokari, sezvo pasina vimbiso yekuti ivo vari kusvika parizvino chengetedzo zviyero. Tarisa neinishuwarenzi yako yehutano kuti uone kana vachizokubhadharira mutengo wepombi yepamu.

Mavhiki makumi maviri nemasere zviratidzo zvepamuviri

Kana iwe uchinzwa kunyanya kuneta uye urikufurwa zvishoma nemhepo nebasa, usanetseka. Muviri wako urikushanda nguva yakawandisa kuti ugadzire imba yakanaka yemwana wako, uye ungangove uchiri wakabatikana sezvakamboita kubasa uye pamba.

Kunze kwekuneta mukati mevhiki 29, zvimwe zviratidzo zvinogona kuitika zvinosanganisira:

• mweya wekufema
• kuvimbiswa uye gasi
• kupfuura zvituru zvakaoma
• marwadzo emudumbu
• kugara uchiita weti

Kakawanda kuita weti uye kupfupika kwemweya wekufema

Izvo zvakajairika kana iwe uri kutanga kuita kakawanda nzendo kuchimbuzi. Chibereko nemwana wako zviri kumanikidza dundira rako. Manheru ehusiku nzendo dzekugezera dzinogona kuve dzinonyanya kushungurudza, sezvo iwe watove wakaneta uye zvinogona kunetsa kuwana chinzvimbo chakasununguka, kana kudzokedzana nehope kana wadzokera pamubhedha.

Chibereko chako chinokura zvakare chinokonzeresa kuoma kwako kuoma kufema. Icho chiri kufamba kumusoro uye muchipfuva mhango, umo chiri kusvina mapapu ako zvishoma. Ingotora zvinhu zvishoma nezvishoma uye zorora kana uchikwanisa. Chero hupi hupfupi hwekufema hunofanirwa kutaurwa kuna chiremba wako ipapo.

Kuzvimbirwa

Kuzvimbirwa ndechimwe chiratidzo chingave chiri kukura svondo rino. Uye nemamiriro iwayo asina kugadzikana anouya kurwadziwa mudumbu, gasi, uye kupfuurwa kwezvituru zvakaoma. Inwa mvura yakawanda. Endai apo chishuwo chinotanga kukurova, nekuti kunonoka kuita kunowedzera dambudziko.

Zviri kuyedza kutora laxative kuti uwane zororo, asi taura nachiremba wako usati watora laxative kana chero mumwe mushonga panguva yekuzvitakura. Chiremba wako anogona kukurudzira chigadzirwa chepamusoro-the-counter.

Mishonga yakasikwa, senge yakakwira-fiber chikafu (ingangoita makumi maviri kusvika makumi maviri magiramu pazuva) uye kunwa mvura zuva rese, zvingave zvakakwana kubatsira. Kugara uchirovedza muviri kunogona kubatsira kubvisa kuzvimbirwa, kunyangwe kana usiri nepamuviri.

Iwe ungangoda kudzora pane ako ekuwedzera esimbi, asi taura nachiremba wako kutanga. Iron yakakosha kuve nepamuviri noutano, uye iron-kushomeka anemia kunoitika panguva yepamuviri. Yakanamira nyama yemombe, hove, uye turkey manyuko akanaka esimbi, sezvakaita bhinzi, nyemba, uye nhova.

Zvinhu zvekuita vhiki rino repamuviri nhumbu

Tora stock yekudya kwako uye zvinowedzera. Uri kuwana zvakakwana zvakakosha zvakakosha here, senge calcium? Iwe unofanirwa kunge uchidya anenge chiuru kusvika 1,200 mamirigiramu ecalcium zuva nezuva. Sezvineiwo, urikutora calcium yese yaunoda kubva pane zvaunodya. Zvigadzirwa zvemukaka zvakanaka calcium manyuko. Maamondi, bhinzi, mashizha ane mashizha, broccoli, nesipinashi zvakare mamwe manyowa akajeka.

Nekuda kwekukura kwehuropi kwemwana wako nekukura kwakazara, zvakanyanya kukosha kuti uve nechokwadi chekuti uri kutevera chikafu chine hutano uye chakaringana.

Ino zvakare inguva yakanaka yekutanga kufunga nezve chirongwa chako chekuzvara. Chirongwa ichi chinoita kuti chiremba wako neboka rese rezvekurapa vazive zvaunoda panguva yekusununguka. Izvi zvinosanganisira zvishuwo zvako zvekutarisira marwadzo evashandi uye zvimwe zvekufunga.

Kana usati wakurukura zvinhu izvi nemumwe wako nemubatsiri wako wehutano, shandisa imwe nguva vhiki ino kuongorora zvaunogona kuita. Kumbira chiremba wako nezve izvo zvinhu zvinofanirwa kunge zviri pachirongwa chako chekuzvara uye ndeapi mamiriro angamuka anogona kukonzera munhu wese kutsauka pane chirongwa. Zvimwe zvipatara zvinotopa matemplate ekugadzira chirongwa chekuzvara.

Nguva yekufonera chiremba

Sezvo chero nguva chero ipi panguva yepamuviri pako, kubuda ropa kana kuona kunofanira kukonzera kufona kuna chiremba wako. Izvozvowo ndezvekurwadziwa kamwe kamwe kana kwakanyanya kwemudumbu.

Preeclampsia

Ino inguva apo preeclampsia ingangodaro ichikura, asi inogona zvakare kukura pakutanga pakuzvitakura, kana, mune dzimwe nguva, postpartum. Preeclampsia's main complication inokwidziridzwa BP, asi inogona kusanganisira dzimwe shanduko nechiropa uye itsvo basa. Sezvo preeclampsia inogona kukonzeresa kumatambudziko ane njodzi, zvakakosha kuteedzera pane ese ako ekugadzwa kwechiremba.

Kana iwe ukatarisa yako yeropa kumba, ita shuwa kuti uzive kuti chii chako hutano hwepasirese hwakasimba, saka kana ukawedzera kamwe kamwe unozoona shanduko.

Preeclampsia, iyo inogona kunge iri chirwere chinotyisa iwe nemwana wako, dzimwe nguva inofambiswa nezviratidzo zviri pachena:

• Kufambira mberi kwekuzvimba mumakumbo kunogona kuva chiratidzo, kunyange iwe pasina mubvunzo wakacherekedza kuti kumwe kuzvimba kwakajairika panguva yekuzvitakura. Kana iwe ukaona kuzvimba kumeso kwako kana kuzvimba mugumbo rako kutaridzika uye kunzwa kwakasiyana, zivisa chiremba wako.
• Kutemwa nemusoro kusingaendi kunogona zvakare kuratidza pre-eclampsia, sezvingaite kusaona zvakanaka kana kurasikirwa kwechinguva kwemaonero.
• Chekupedzisira, ino inofanirwa kunge iri nguva mukutakura kwako kana kusvotwa uye kurutsa zvinhu zvekare. Kana iwe ukatanga kunzwa kusvotwa uye uri kurutsa, zvinogona kuva chiratidzo che preeclampsia.

Usazeza kuona chiremba wako nekukasira. Kunyangwe isiri preeclampsia, iwe unoda kuvimbiswa kunouya kubva pakuwongorora kweichi chinogona kunge chakakomba mamiriro.