Matipi manomwe ekurasikirwa nemafuta emudumbu nekukurumidza

Zvemukati

• 1. Inwa green tea
• 6. Massage dumbu nemafuta ekuderedza mafuta
• 7. Rimwe zano rakakosha

Kuti urasikirwe nemafuta emudumbu, zvinokurudzirwa kuve nezvikafu zvine hutano uye kuita chiitiko chemuviri, sezvo zvichikwanisika kupisa mafuta akaunganidzwa, kugadzirisa hurongwa hwemwoyo uye kuwedzera metabolism, zvichikonzera muviri kushandisa simba rakawanda masikati nehusiku, iyo inofarira kurasikirwa kwemafuta emuviri, kusanganisira mafuta ari mudumbu.

Uye zvakare, zvinonakidza kuisa mari mune zvakasikwa thermogens, senge green tii, semuenzaniso, sezvo ivo vachimhanyisa metabolism uye vane diuretic athari, ichideredza kuunganidzwa kwemvura uye kubvisa mafuta emudumbu nekukurumidza.

Iwo matipi manomwe ekubvisa dumbu mafuta ndeaya:

1. Inwa green tea

Izvo zvakakosha kuti zvekudya zve thermogenic zvinosanganisirwa mukudya kwemazuva ese, zvinova izvo zvinowedzera tembiricha yemuviri nekumhanyisa metabolism, zvichikonzera muviri kushandisa simba rakawanda uye kupisa mafuta.

Zvimwe zvekudya zve thermogenic zvinogona kuverengerwa mukudya kwemazuva ese pepper, sinamoni, ginger, hibiscus tii, apple cider vhiniga uye kofi. Izvo zvakakosha kuti izvo zvekudya zvinodyiwa zuva nezuva uye zviri chikamu chehutano hwakanaka uye hwakaringana kudya.

6. Massage dumbu nemafuta ekuderedza mafuta

Kuita masaji ari padumbu zuva nezuva kunobatsira kumisikidza kutenderera kweropa uye kunobatsira kuumba siluetti, iri nzira yakanaka yekutsigira kudya kunovaka muviri uye kurovedza muviri. Izvo zvakakosha kuti utarise kune zvinongedzo zvemafuta ekuderedza, nekuti zvinoenderana nekuumbwa zvinokwanisika kuve nemhedzisiro pane kutenderera kweropa activation uye maitiro ekuunganidza mafuta. Ona zvimwe nezve iyo inoderedza gel kurasikirwa nedumbu.

Iri mumafuta umo muchetura wakakomberedzwa, saka zvakakosha kuti uve nehuturu hwakanaka uye nekudaro uchibatsira iwo iwo ura uye weti, nekuti kana paine kupisa kukuru kwemafuta enzvimbo, pane zvakare kusunungurwa kukuru yehupfu nemuviri, iyo inofanirwa kubviswa kuti isakonzere kuzvimba uye inotungamira mukukwegura kusati kwasvika.

7. Rimwe zano rakakosha

Zano rakanakisa rekuwedzera kuguta ndeyekudya kakati wandei pazuva muzvikamu zvidiki, kuva nezvikafu zvitatu uye zvidyiwa zvitatu. Kuchengetedza zano iri kunotungamira kune irinani kutonga kwe insulin uye shuga yeropa, kudzivirira kuunganidzwa kwemafuta emimba.

Rimwe zano rakanaka nderekunyora pasi zvese zvaunodya masikati, kugadzira dhayari rekudya, sezvo izvi zvichibatsira kuve neruzivo rwechiri kudyiwa, zvichiita kuti zvive nyore kuziva kana chikafu chiri kunaka kana kwete.

Huturu hwakawanda huripo mumuviri wedu hwakaunganidzwa mumafuta akaunganidzwa, saka zvakakosha kuti uchengetedze hydration yakanaka, nekuti panotsva mafuta enzvimbo, izvi zvine chepfu zvinobviswa kuburikidza neweti, nokudaro zvichidzivirira kuzvimba nekukwegura nguva isati yakwana.