5 Zvikonzero zviri pamutemo Zvokuhaya Mudzidzisi Wepamoyo

Zvemukati

• Nekuti Hutano Hwakaenzana Pfuma
• Nekuti Pane Pamwe Iine Nzvimbo muBudget Yako
• Nekuti Unogona Kupatsanura Mutengo neshamwari
• Nekuti Une Dhirowa Yakazara Nehembe dzeKushanda
• Nekuti Wakarasikirwa Nekupedzisira
• 5 Pounds-uye Unoda a
• Chinangwa Chitsva
• Ongororo ye

Isa izwi rekuti "pachako" pamberi pese-sevhisi-mudzidzisi, stylist, imbwa groomer-uye pakarepo inotora pane elitist (verenga: inodhura) mhete. Asi iwe wega mudzidzisi hausi weavo chete vane hombe mabhengi maakaundi. Takataura naJason Karp, Ph.D, nyanzvi yefiziositi uye munyori we Kumhanya Kwevakadzi, nekuda kwezvikonzero zvishoma zviri pamutemo chero munhu anogona kuhaya murairidzi wega-uye nei zvisingatombofaniri kutyora bhangi.

Nekuti Hutano Hwakaenzana Pfuma

Kana iwe uchinge uchinzwa kugwinya uye kugwinya panyama, unenge uchive unobudirira mune chero nzvimbo yehupenyu hwako. Tsvagiridzo inotsigira izvi kumusoro: Zvinoenderana neongororo yakaburitswa mu Zvinyorwa zveLabour Research, vanhu vanoshanda nguva dzose (katatu pavhiki) vanowana inenge 10 muzana kupfuura avo vasingaendi. Kushandisa iyo imwe mari pamurairidzi (zvinoita, paavhareji, madhora makumi mashanu kusvika makumi masere pachikamu) imari yakashandiswa zvakanaka.

Nekuti Pane Pamwe Iine Nzvimbo muBudget Yako

"Chimwe chezvigumbuso zvikuru zvandinoona vanhu vari kuti havakwanise kutenga mudzidzisi, asi izvo zvinowanzova nyaya yekuona," Karp anodaro.

Tora miniti kuti usarudze zvauri unokwanisa afford. Zuva nezuva $ 4 kofi chinwiwa? Chipfeko chitsva mwedzi wega wega? Rongedza bhajeti yako uye unogona kushamisika kuti iwe unogona kuwana mari nyore sei kana iwe ukagadzirisa zvishoma. Uye kunze-iwe unotarisa zvakanyanya zviri nani mune zvipfeko zvaunenge uinazvo kana iwe uri mugadziri uye wakawedzera toned (uye izvo zvinwiwa zvekofi zvinoremerwa nemafuta nemakoriyori zvakadaro).

Nekuti Unogona Kupatsanura Mutengo neshamwari

Kudzidzira wega hakufanirwe kunge kuri kwese kwega: Sekureva kwaKarp, magym mazhinji ari kugadzira zvirongwa zvekudzidzisa shamwari kana shamwari kana kunyange kudzidzisa nemapoka evatatu nevana. Muchokwadi, ongororo ichangoburwa kubva kuIDEA yakawana kuti 70 muzana yeUS gyms inopa iyi mhando yekudzidzira sarudzo. Iwe uchiri kuwana sevhisi yakasarudzika pamutengo wakachipa kwazvo. Uyezve, pane tani yekutsvagisa inoratidza kuti kurovedza muviri neshamwari kunopa mhedzisiro inokurumidza pane kudzidziswa wega.

Nekuti Une Dhirowa Yakazara Nehembe dzeKushanda

Zvinoreva kuti mabhureki ako ekurovedza muviri, matangi, uye leggings haasati aona chiedza chezuva (kana imwe yeziya rako) mumwedzi. Kuhaya mudzidzisi kana wange wabva mungoro yekurovedza muviri hakungobatsiri kudzivirira kukuvara asi kunogona kukupa pfungwa yakajeka yenzira iri pamberi-uye zvaunofanira kuita kuti uwane zvinangwa zvako.

"Mudzidzisi akanaka akasimbiswa wega anonzwisisa anatomy uye biomechanics uye anogona kugadzirisa maitiro zvichienderana nematanho ako ekusimba," anodaro Karp. Iwe pachako, zvinogona kunge zvisingaite kuziva pekutangira, uye izvo zvingave zvakakushandira iwe munguva yakapfuura zvinogona kusashanda zvakare.

Nekuti Wakarasikirwa Nekupedzisira

5 Pounds-uye Unoda a

Chinangwa Chitsva

Varairidzi pachavo vanowanzove vekare (kana varipo) vatambi uye vanoziva chinhu kana makumi maviri nezve kuzadzisa zvinowirirana kana kukwikwidza zvinangwa zvemuviri. Unoda kumhanya marathon, ita triathlon, kana kungoveza zvitanhatu-pack? Murairidzi anoita zvemakwikwi, kana anodzidzisa vanovaka muviri, achaziva marudzi ese ematipi uye matipi akananga kuchinangwa chako.

Ongororo ye