7 Lupus Hupenyu Hacks Anondibatsira Kubudirira

Zvemukati

• 1. Ini ndinokohwa mibairo yekushambadzira
• 2. Ini ndinotarisa pane yangu "inogona kuita" rondedzero
• 3. Ndinovaka orchestra yangu
• 4. Ndinoedza kubvisa zvisina kunaka kutaura-kwangu
• 5. Ndinobvuma kudiwa kwekugadzirisa
• 6. Ini ndatora nzira yakazara
• 7. Ndinowana kuporeswa mukubatsira vamwe
• Tora woenda nazvo

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Pandakaonekwa kuti ndine lupus makore gumi nematanhatu apfuura, ndakanga ndisingazive kuti chirwere ichi chingakanganisa sei nzvimbo yega yega yehupenyu. Kunyangwe ndaigona kunge ndakashandisa bhuku rekupona kana mashiripiti genie panguva iyoyo kupindura mibvunzo yangu yese, ini ndakapihwa yakanaka hupenyu hwehupenyu ruzivo panzvimbo. Nhasi, ini ndinoona lupus sechinhu chakandigadzira kuti ndive mukadzi akasimba, anonzwira tsitsi, iye zvino anotenda zvifaro zvidiki muhupenyu. Yakandidzidzisawo chinhu kana zviviri - kana zana - nezve mararamire ari nani kana uchirwara nechirwere chisingaperi. Kunyangwe zvisiri nyore nguva dzose, dzimwe nguva zvinongotora hunyanzvi hwekufunga uye kufunga kunze kwebhokisi kuti uwane zvinoshanda kwauri.

Heano manomwe ehupenyu hacks anondibatsira kubudirira ne lupus.

1. Ini ndinokohwa mibairo yekushambadzira

Makore apfuura, murume wangu akaramba achikurudzira kuti ndinyore hupenyu hwangu hwezuva nezuva. Ndakaramba pakutanga. Zvaive zvakaoma kukwana kurarama ne lupus, ndoda kunyora nezvazvo. Kuti ndinyaradze iye, ndakatanga muitiro wacho. Makore gumi nemaviri gare gare, handisati ndambocheuka.

Iyo data yakanyorwa yave kuvhura maziso. Ndine makore eruzivo nezvekushandisa mishonga, zviratidzo, kushungurudzika, dzimwe nzira dzokurapa dzandakaedza, nemwaka wekuregererwa.

Nekuda kwemanotsi aya, ndinoziva chii chinokonzeresa mwoto wangu uye nezviratidzo zvipi zvandinowanzova nazvo pamberi pekuputika. Chinhu chakakosha chejenali chave kuona kufambira mberi kwandakaita kubva pakuonekwa. Kufambira mberi uku kunogona kutaridza kusanzwisisika kana iwe uri mukati mekobvu yemoto, asi bhuku rinoriunza kumberi.

2. Ini ndinotarisa pane yangu "inogona kuita" rondedzero

Vabereki vangu vakanditi "ndinofamba uye kuzungunusa" ndichiri mudiki. Ndakanga ndiine zviroto zvikuru uye ndakashanda nesimba kuti ndizviite. Ipapo lupus yakachinja mararamiro angu uye nzira yezvakawanda zvezvinangwa zvangu. Kana izvi zvaive zvisinga gumbure zvakakwana, ndakawedzera huni kumoto wemutsoropodzi wemukati nekuzvienzanisa nevezera rakanaka. Maminetsi gumi akapedzwa kupururudza kuburikidza ne Instagram aindisiya pakarepo ndichifunga kuti ndakundwa.

Mushure memakore ekuzvitambudza kuyera kusvika kune vanhu vasina chirwere chisingaperi, ndakave nechinangwa chekutarisa pane zvandiri aigona ita. Nhasi, ini ndinochengeta "ndinogona kuita" rondedzero - iyo yandinoramba ndichigadzirisa - iyo inosimbisa zvandakaita. Ini ndinotarisa pane yangu yakasarudzika chinangwa uye edza kusafananidza rwendo rwangu nevamwe. Ini ndakakunda iyo yekuenzanisa hondo? Kwete zvachose. Asi kutarisa pamano angu kwakavandudza zvikuru kukosha kwangu.

3. Ndinovaka orchestra yangu

Mukurarama ne lupus kwemakore gumi nematanhatu, ndakadzidza zvakanyanya kukosha kwekuve nerutsigiro denderedzwa rakanaka. Nyaya yacho inondinakidza nekuti ini ndasangana nemhedzisiro yekuve nerutsigiro shoma kubva kune vepedyo vemhuri.

Kwemakore, denderedzwa rangu rekutsigira rakakura. Nhasi, inosanganisira shamwari, sarudza nhengo dzemhuri, uye mhuri yangu yechechi. Ini ndinowanzoidza netiweki yangu kuti “orchestra,” nekuti mumwe nemumwe wedu ane hunhu hwakasiyana uye tinotsigirana zvizere. Kuburikidza nerudo rwedu, kurudziro, uye rutsigiro, ndinotenda tinoita mimhanzi yakanaka pamwe chete iyo inotsiva chero chinhu chisina kunaka hupenyu hunogona kukanda nzira yedu.

4. Ndinoedza kubvisa zvisina kunaka kutaura-kwangu

Ndinoyeuka ndichinyanya kuzviomesera pachangu mushure mekuonekwa kwerupus. Kuburikidza nekuzvitsoropodza, ndaizozvipa mhosva kuti ndichengetedze yandaimboziva kuongororwa, kwandakaipisa makenduru kumagumo ese. Panyama, izvi zvinogona kukonzera kuneta uye, mupfungwa, mukunzwa kunyara.

Kuburikidza nemunamato - uye zvakanyanya bhuku rega raBrene Brown pamusika - Ndakawana mwero wekupora kwemuviri uye wepfungwa kuburikidza nekuzvida ini. Nhasi, kunyange zvichitoda kushanda nesimba, ndinotarisa "kutaura hupenyu." Kunyangwe iri "Iwe waita basa rakakura nhasi" kana "Unotaridzika wakanaka," kutaura zvakanaka kusimbisa kwachinja chokwadi maitiro andinozviona ini.

5. Ndinobvuma kudiwa kwekugadzirisa

Chirwere chisingaperi chine mbiri yekuisa wrench muzvirongwa zvakawanda. Mushure memazana emikana yakarasika uye ndarongedzazve zviitiko zvehupenyu, ndakatanga zvishoma nezvishoma kubvisa tsika yangu yekuedza kudzora zvese. Kana muviri wangu ukatadza kubata zvinodawa zvemaawa makumi mashanu evhiki rekushanda semutori wenhau, ndakachinjira kune ndega utapi venhau. Pandakarasikirwa nevhudzi rangu zhinji kune chemo, ini ndaitamba ndichitenderedza nemawigi uye nekuwedzera (uye ndaizvida!). Uye apo ini pandinochinja kona pane makumi mana ndisina mwana wangu ndega, ndatanga kufamba nemugwagwa kuti ndiitwe.

Kugadziriswa kunotibatsira kuti tiite zvakanakisa kubva muhupenyu hwedu, panzvimbo pekunzwa takagumbuka uye takabatwa nezvinhu izvo zvisiri kuenda maererano nechirongwa.

6. Ini ndatora nzira yakazara

Kubika kwave kuri chikamu chikuru chehupenyu hwangu kubvira ndichiri mudiki (chii chandingati, ndiri muItaly), zvakadaro ini handina kuita chikafu / kubatana kwemuviri pakutanga. Mushure mekunetseka nezviratidzo zvakanyanya, ndakatanga rwendo rwekutsvagisa dzimwe nzira dzekurapa dzinogona kushanda pamwe chete nemishonga yangu. Ini ndinonzwa sekunge ndamboedza zvese: juicing, yoga, acupuncture, inoshanda mushonga, IV hydration, nezvimwe. Dzimwe nzira dzokurapa dzaive nemhedzisiro, nepo dzimwe - senge shanduko yekudya uye mushonga unoshanda - dzaive nemhedzisiro inobatsira pane chaiwo zviratidzo.

Nekuti ini ndakatarisana neyakawandisa, mhinduro yemagetsi kune chikafu, makemikari, nezvimwewo kune huzhinji hwehupenyu hwangu, ndakave ne allergy uye kuyedzwa kwekunzwa kwekudya kubva kune anopesana. Neruzivo urwu, ndakashanda nenyanzvi yezvokudya ndikavandudza dhayeti yangu. Makore masere gare gare, ini ndichiri kutenda yakachena, ine chikafu-chakapfuma chikafu chinopa muviri wangu kukura kwezuva nezuva kwaanoda pakubata ne lupus. Kuchinja kwekudya kwakandiporesa here? Kwete, asi ivo vakavandudza zvakanyanya hupenyu hwangu. Hukama hwangu hutsva nechikafu zvachinja muviri wangu kuve nani.

7. Ndinowana kuporeswa mukubatsira vamwe

Pakave nemwaka pamusoro pemakore gumi nematanhatu apfuura apo lupus yaive mupfungwa dzangu zuva rese. Zvaindidya, uye pandainyanya kufunga nezvazvo - kunyanya "ko dai" - zvakanyanya zvandainzwa. Mushure mechinguva, ndakanga ndaringana. Ndakagara ndichifarira kushandira vamwe, asi hunyengeri hwaive kudzidza sei. Ndakanga ndakarara pamubhedha muchipatara panguva iyoyo.

Rwangu rudo rwekubatsira vamwe kutumbuka kuburikidza nebhurogu yandakatanga makore masere apfuura anonzi LupusChick. Nhasi, inotsigira uye inokurudzira pamusoro pevanhu mazana matanhatu ezviuru pamwedzi vane lupus uye vanobatana nezvirwere. Dzimwe nguva ndinogoverana nyaya dzevanhu; dzimwe nguva, rutsigiro rwunopihwa nekuteerera kune mumwe munhu anonzwa kusurukirwa kana kuudza mumwe munhu kuti vanodiwa.Handizive kuti ndechipi chipo chakakosha chauinacho chingabatsira vamwe, asi ndinotenda kuti kugovana icho kuchachinja zvakanyanya mupi uye iwe pachako. Iko hakuna mufaro wakakura sekuziva kuti wakanganisa hupenyu hweumwe munhu kuburikidza nechiito chebasa.

Tora woenda nazvo

Ini ndawana izvi zvehupenyu hacks nekufamba murefu, unotenderera mugwagwa uzere nenzvimbo zhinji dzisingakanganwike dzakakwirira uye mimwe yakasviba, mipata yakasurukirwa. Ini ndinoramba ndichidzidza zvakawanda zuva rega rega nezvangu, chii chakakosha kwandiri, uye ndeipi nhaka yandinoda kusiya kumashure. Kunyangwe ini ndichigara ndichitsvaga nzira dzekukunda kurwa kwezuva nezuva ne lupus, kushandisa zviitwa pamusoro apa kwakachinja maonero angu, uye neimwe nzira, kwaita kuti hupenyu huve nyore.

Nhasi, handichanzwi kunge lupus iri pachigaro chemutyairi uye ini ndiri mutyairi asina simba. Panzvimbo iyoyo, ini ndine maoko maviri pane vhiri uye kune rakakura, rakakura nyika kunze uko ini ndinoronga kuongorora! Ndeapi hupenyu hacks anoshanda kuti akubatsire iwe kubudirira ne lupus? Ndokumbirawo mugovane navo neni mune zvakataurwa pazasi!

Marisa Zeppieri mutori venhau nezvehutano uye zvekudya, chef, munyori, uye muvambi weLupusChick.com naLupusChick 501c3. Iye anogara muNew York nemurume wake uye akanunura rat terrier. Mutsvage paFacebook uye mutevere pa Instagram (@LupusChickOfficial).