8 Zvinhu Zvinhu Varume Vanofanira Kuziva NezveKuguma Kwemwedzi

Zvemukati

• Kutanga tanga zvinhu
• 1. Gadzirira kugadzirira kwenguva refu
• 2. Haisi chinhu chaunongo "pfuura"
• 3. Mukadzi wese anowana kumwedzi zvakasiyana
• 4. Hazvisi nani nguva dzose kupfuura nguva
• 5. Kuchave nekuchinja kwemuviri kunogona kunetsa kubata
• 6. PMS haisi kugara ichienda
• 7. Kuchave nekuchinja
• 8. Kurova jimu kwakakosha - kana, zvirinani, kuzvifadza zvishoma ndiko
• Maitiro ekumubatsira kuchinja kwake kuburikidza nekuguma kuenda kumwedzi

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Kunyangwe hazvo chikamu chepasi rose chevanhukadzi, zvinowanzoita sekuti varume vanonzwisisa zvishoma zvinoshamisa nezve kuenda kumwedzi nekuguma kuenda kumwedzi. Izvi hazvireve kuti varume vese vanofanirwa kunzwisisa zvizere kuenda kumwedzi - uye ngatitarisei, ndiani anoita? - asi zvinogona kubatsira vakomana vane vakadzi vakura zvakagwinya muhupenyu hwavo kuti vadzidze zvimwe zvishoma zvinoitika nekuguma kuenda kumwedzi. Maitiro ese aya haana kugadzikana, kune ekutanga, saka kunzwira tsitsi kungave kwakanaka.

Varume vepasirese: Tinoziva kuti une hanya nesu, saka inguva yekukwiridzira pane yako yekumira kwemwedzi IQ!

Kutanga tanga zvinhu

Ngatitangei nezvakakosha: Kubuda kumwedzi kunoitika zviri pamutemo kana mukadzi akarega kuenda kumwedzi zvachose. Nekudaro, maitiro ekusvika kune iyo pfungwa anogona kutora nguva yakareba. Chaizvoizvo, inotanga pazera ramakore makumi maviri, apo kutenderera kwemukadzi zvishoma nezvishoma kunopfupika kusvika panguva yekuguma.

Kunyange masayendisiti achiziva kuti kune zvinhu zvakawanda zvirikutamba, kusanganisira mahormone, havana chokwadi zvachose chechikonzero chekumira kuenda kumwedzi. Zvinogamuchirwa zvakawandisa, zvisinei, kuti kuenda kumwedzi kunoenderana zvakananga nekudzikira kwenhamba yemazai mukadzi paanenge achikura.

1. Gadzirira kugadzirira kwenguva refu

Oo, iwe waifunga kurova kuenda kumwedzi kwaireva kuti iwe uri mune yakajeka? Funga zvakare, nekuti kuenda kumwedzi hakungoerekani kwaitika kamwechete. Kutama kuenda kumwedzi kunotanga nekuguma, izvo zvinogona kutora makore.

Mukadzi haakwanise kufemedzeka kuti apfuura nguva yake zvakanaka kusvika mushure mekunge ave nenguva-kwerinopfuura gore, anodaro Mary Esselman, 54, munyori anobva kuCharlottesville, Virginia uye munyori we "Zvakaitika Sei izvi? Nhetembo dzevasina kunyanya kuva vadiki zvakare. ”

"Kwemakore mazhinji ekuenda kumwedzi, iwe unogona kutora nguva yako chero nguva - mazuva gumi mushure mekunge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge taita," anotsanangura kudaro. “Ndiwo mutambo wekufungidzira. Dzimwe nguva unoona, dzimwe nguva igiza. ”

2. Haisi chinhu chaunongo "pfuura"

Esselman ane shungu yekuyambira vakadzi (nevarume) kuti kuenda kumwedzi hachisi chinhu chaunongo "pfuura" nacho. Panzvimbo iyoyo, anodaro, iwe uchapfuura makore enguva yekukakama, kurara kwakashata, kushushikana kusinganzwisisike, uye kwete-yepamusoro-inonakidza mamiriro ekuchinja.

"Hatigoni kuzvinyenyeredza," anodaro. “Kuchembera hachisi chinhu chinobviswa, chinhu chaicho, uye chikamu chezvandinotarisira kuita kubatsira vakadzi vadiki kuti vadzidze zvakawanda nezvazvo zvisati zvavagunda pamusoro pemusoro - kuenda kumwedzi nekumwe kusarudzika (asi kunokanganisa) zvinhu zvekukura semukadzi. ”

3. Mukadzi wese anowana kumwedzi zvakasiyana

Hakuna mukadzi uye hakuna kumwedzi kwakatombo fanika, saka zvakakosha kuti varume vazive kuti havazi vese vakadzi vanozosangana nezvinhu zvakafanana nenzira imwechete. Vakadzi vane maonero akasiyana pane avo ekuenda kumwedzi uye akasiyana ekunyaradza nhanho nemiviri yavo. Izvi zvinhu zvese zvinokanganisa ruzivo rwavo kuburikidza nekuguma kuenda kumwedzi.

Laurie Pea, uyo akazvionera kuenda kumwedzi pakutanga, anoti hupenyu hwake hunoratidzika kunge husina nguva.

"Ini handichakwanise kuteedzera mazuva angu nehusiku neangu kutenderera, uye ndinorarama ndisina mhando yemuganhu," anodaro.

4. Hazvisi nani nguva dzose kupfuura nguva

Kubva pakuona kwechirume, zvinogona kuita kunge mukadzi angave achinakidza kubvisa chiitiko chepamwedzi chinomumanikidza kubuda ropa kubva kumukadzi wake. Asi zvinoonekwa zvinogona kunyengera.

"Hazvisi nani nguva dzose," anonyevera Victoria Fraser. "Muhupenyu hwangu, zvaiita senge kuora mwoyo uye kuyaruka kune mwana pamwechete!"

5. Kuchave nekuchinja kwemuviri kunogona kunetsa kubata

Kuenda kumwedzi kunogona kukonzera zviratidzo zvakawanda zvemuviri, zvinosanganisira kutemwa nemusoro, kuoma kwemukadzi, uye shanduko mubvudzi rako. Kunyangwe hazvo Michelle Nati, makumi mashanu nemashanu ekubvuma kuti kusambofunga nezvenguva yake kwakanaka, izvo zvakashata zvinopfuura zvakanakira kuwana zvipfeko zvichena 24/7.

Nati anotiwo zviratidzo zvemuviri zvekupisa, hutsi hwehuropi, kuchema, uye uremu hwepamuviri zvinonzwa sekunge zvakango "bva pasina."

6. PMS haisi kugara ichienda

Kana iwe uchifunga kuti kuenda kumwedzi zvinoreva kuti sayonara kutambudzwa kuri PMS, funga zvakare. Nati nevamwe vakaita saiye vanoona kuti panzvimbo pekusvetuka kuburikidza nehupenyu hwepashure pekuguma kuenda kumwedzi PMS-yemahara, kuenda kumwedzi kwave kuita senge rakareba nguva yekugadzirira.

"[Iyo] yakafanana nePMS isina zororo," anodaro.

7. Kuchave nekuchinja

"Ndakagara ndakaonda, asi pa54 ndine pudge isingazungunuke muchiuno," anodaro Esselman. "Ini ndaitarisira kuwedzera uremu kune imwe nhanho, asi kwete kuchinjika kwehuremu, kukweva kwesimba pane zvese, kubva pamatama eapuro (achiashandura kuita majasi) kusvika kumukadzi wangu wakanaka."

Saka varume, kana iwe usisiri kuenda nekuyerera, pamwe unogona kudzidza kungorega zvinhu zvidonhe pavanogona.

8. Kurova jimu kwakakosha - kana, zvirinani, kuzvifadza zvishoma ndiko

Rimwe divi mhedzisiro yekuguma kuenda kumwedzi ndeyekuti vamwe vakadzi vanowanzo kuve nekunonoka metabolism.

"Kunyangwe kusambove nemwedzi zvakare kwave chinhu chakakosha, kuwedzera kukuru kwekurema kwakaitika (kunyangwe pasina kuwedzera kwekudya!) Yanga isiri chikamu changu chandinofarira chechiitiko ichi," anodaro Lorraine Berry, mumwe mukadzi akagovana nekuguma kuenda kumwedzi. .

Maitiro ekumubatsira kuchinja kwake kuburikidza nekuguma kuenda kumwedzi

Nekudaro, gents, heano mamwe makuru mazano ekuchengetedza hukama hwakanaka nevakadzi muhupenyu hwako, kunyanya panguva yekuguma kuenda kumwedzi.

Kana zvasvika pakuchinja kwemamiriro: Mubatsire basa rake kuburikidza nekuchinja kwemanzwiro nekunzwisisa kuti iwo haana kunangana newe. Dzimwe nguva, kudhakwa uchiona chaunofarira kuratidzira pamwe chete kana kumurapa kuzuva re spa zvakakwana kurerutsa mutoro.

Kana zvasvika pabonde: Ziva kuti muviri wake uri kuchinja. Pamwe chete nazvo, muviri wake chivimbo, bonde kutyaira, uye kunakidzwa pabonde zvinogona kuchinja futi. Ivai nechido chekutaura pamusoro pezvinhu izvi neruremekedzo, uye tsvaga nzira dzekutaura navo semurume nemudzimai.

Kana zvasvika kumuviri wake: Goverana misiyano yaunoona ichiitika mumuviri wako. Zera rinotibata isu tese, uye zvakakosha kwaari kuti azive kuti haasi iye oga anoenda neshanduko.

Kana zvasvika pakuvimba: Mutsigire iye mukushanda kana uye kana achida, asi kana achida kunakidzwa nekudya kukuru, mupe chikafu zvakanaka uye muudze iye akanaka. Nekuti ndiye!

Chaunie Brusie, BSN, mukoti akanyoreswa ane ruzivo mukubata uye kuendesa, kutarisirwa kwakanyanya, uye kwenguva refu yekuchengeta mukoti. Iye anogara kuMichigan nemurume wake nevana vana vadiki, uye ndiye munyori webhuku "Tiny Blue Lines."