6 Zvinhu Zvingaite Kuti Hidradenitis Suppurativa Iwedzere uye Maitiro Ekuzvidzivirira

Zvemukati

• Kudya
• Kufutisa
• Mamiriro ekunze
• Kusvuta
• Mbatya dzinokodzera
• Kushungurudzika
• Tora woenda nazvo

Mhedziso

Hidradenitis suppurativa (HS), dzimwe nguva inonzi acne inversa, chirwere chisingaperi chinokonzeresa icho chinoguma nemaronda anorwadza, akazara nehunyoro anokura akatenderedza mativi emuviri uko ganda rinobata ganda. Kunyangwe honzeri chaiyo yeHS isingazivikanwe, zvimwe zvinogona kuisa njodzi zvinogona kubatsira mukuparara kweHS.

Kana iwe uri mumwe wezviuru zvevanhu veAmerica vari kugara neHS parizvino, zvinotevera zvinokonzeresa zvingave zviri kuita kuti zviratidzo zvako zviwedzere.

Kudya

Kudya kwako kunogona kunge kuri kutamba chinzvimbo muHS yako flare-ups. HS inofungidzirwa kuti inokanganiswa muchikamu nemahomoni. Chikafu chine mukaka uye shuga zvinogona kukwidziridza insulin yako uye zvokonzeresa kuti muviri wako uwedzere mamwe mahormone anonzi androgens, izvo zvinogona kuita kuti HS yako iwedzere.

Tsvagiridzo inoratidzawo kuti mbiriso yemubiki, chinhu chinojairika muzvinhu zvakaita sechingwa, hwahwa, uye bundu re pizza, zvinogona kukonzera kukanganisa kwakanyanya kune vamwe vanhu vane HS.

Nekudzikisira zvigadzirwa zvemukaka, zvinwiwa zvine shuga, uye mbiriso yewaunodya yaunodya, unogona kukwanisa kudzivirira maronda matsva eHS kubva mukuumba uye kugadzirisa zviratidzo zvako zvinobudirira.

Kufutisa

Zvidzidzo zvakaratidza kuti vanhu vakafutisa vane mukana wakakura wekuvandudza HS uye vanowanzo kuve nezviratidzo zvakanyanya. Sezvo HS ichimomoka munzvimbo dzomuviri uko ganda rinobata ganda, kupesana uye mukana wakawedzerwa wekukura kwebhakitiriya unogadzirwa neakawandisa ganda mapendero anogona kuwedzera mukana weHS kuputika-kumusoro.

Kana iwe uchinzwa sekunge huremu hwako hunogona kunge huri kupa kune ako zviratidzo, inogona kunge iri nguva yekutaura nachiremba wako nezve kuonda. Kugara uchirovedza muviri uye kudya chikafu chine hutano, chakaringana inzira mbiri dzinoshanda kwazvo dzekudzikisa huremu, izvo zvinogona kubatsira kudzikisa kupesana kwemuviri uye kudzikisira kumwe kuita kwehomoni kunogona kukonzera kubuda.

Kune akanakisa uremu-kurasikirwa mhedzisiro, taura nachiremba wako nezve dhizaini yezuva nezuva yekurovedza regimen uye chirongwa chine hutano chekudya.

Mamiriro ekunze

Mamiriro ekunze anogona kunge ari kukanganisa kuoma kwezviratidzo zveHS. Vamwe vanhu vanowana mabhureki kana vaoneswa kune inopisa, ine mwando mamiriro. Kana iwe ukaona iwe uchigara uchinzwa kudikitira uye kusagadzikana, edza kudzora tembiricha munzvimbo yako yekugara ine air conditioner kana fan. Zvakare, chengeta ganda rako riome nekubvisa ziya ziya netowel nyoro.

Mimwe deodorants uye antiperspirants ave achizivikanwa kuti anotsamwisa nzvimbo dzesimba dzinotarisana neHS breakouts. Sarudza zvigadzirwa zvinoshandisa zvakasikwa antibacterial zvinoshandiswa senge kubheka soda uye zvakapfava pane ganda rakajeka.

Kusvuta

Kana iwe uri fodya, iwe ungangove uchiziva kuti kushandisa zvigadzirwa zvefodya kune njodzi kuhutano hwako. Ivo vanogona zvakare kunge vari kuita kuti HS yako iwedzere. Maererano neongororo yegore ra2014, kuputa fodya kwakabatana nezvakawanda kuwanda kweHS uye zvimwe zviratidzo zvakakomba zveHS.

Kurega kusvuta hakusi nyore, asi kune zvakawanda zviwanikwa zviripo zvekubatsira iwe kuita shanduko, kusanganisira mapoka ekutsigira, mishonga yemishonga, uye maapplication eApple. Taura nachiremba wako nezve nzira dzekurega kusvuta.

Mbatya dzinokodzera

Zvinogoneka kuti wadhiropu yako inogona zvakare kuwedzera zviratidzo zvako. Iko kukakavara kunokonzerwa nekupfeka yakasimba-inokodzera, zvipfeko zvekugadzira dzimwe nguva zvinogumbura zvikamu zvemuviri wako uko maronda eHS anowanzo gadzira.

Gara nemicheka yakasununguka, inofema kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinzi Dzivisa bras ine underwire uye zvipfeko zvemukati zvakagadzirwa neyakaomarara elastics, futi.

Kushungurudzika

Chimwe chinokonzeresa HS yako inogona kunge iri yako yekushushikana. Kana iwe kazhinji uchinzwa uchinetseka kana kunetseka, zvinogoneka kuti zvinogona kuwedzera mamiriro ako.

Ipfungwa yakanaka kudzidza mashoma ekutanga ekuderedza kushungurudzika senge kufema kwakadzika, kufungisisa, kana kufambira mberi kwemhasuru kuzorora kuti ubatsire kudzikama paunenge uchinzwa kushushikana. Zvizhinji zvezviitwa izvi zvinongotora nguva shomana uye zvinogona kuitwa chero kupi.

Tora woenda nazvo

Kunyangwe iyo marongero ehupenyu akataurwa pamusoro asingarape HS yako, anogona kubatsira kudzikisa zviratidzo zvako uye kudzikisira kumwe kunetseka kunouya pamwe nekuzorora.

Kana iwe uchinzwa sekunge iwe waedza zvese uye HS yako ichiri isina kuvandudzwa, taura nachiremba wako nezvekuti pane zvimwe zvingasarudzika senge kurapwa kwachiremba kana kuvhiyiwa kungave kwakakukodzera.