Zvinhu Zvinobatsira Kuziva Mushure meKuwana Ulcerative Colitis (UC) Kuongorora

Zvemukati

• Handina chandaigona kunyara nacho
• Ini ndaisafanirwa kuzviita ndega
• Ndingadai ndakaedza izvi zvigadzirwa zvekugadzirisa zviratidzo
• Calmoseptine mafuta
• Zvinopukuta zvinopukuta
• Yakawedzera nyoro nyoro bepa
• Heating Mapedhi
• Tea nemuto
• Supplement inodedera
• Ndingadai ndakazvitsigira zvakanyanya
• Ndinogona kurarama hupenyu huzere uye hunofadza
• Kutora

Ndakanga ndiri mukutanga kwehupenyu hwangu pandakaonekwa kuti ndine ulcerative colitis (UC). Ini ndakanga ndichangobva kutenga imba yangu yekutanga, uye ini ndaishanda basa rakanakisa. Ini ndainakidzwa nehupenyu senge mudiki makumi maviri-chimwe chinhu. Ndakanga ndisingazive chero munhu ane UC, uye ini handina kunyatsonzwisisa kuti chii. Kuongororwa kwakandivhundutsa chose. Remangwana rangu raizoita sei?

Kuwana UC kuongororwa kunogona kutyisa uye kunotyisa. Ndichitarisa kumashure, pane zvimwe zvinhu zvandinoshuvira dai ndaiziva ndisati ndatanga rwendo rwangu nemamiriro acho. Ndinovimba, unogona kudzidza kubva pane zvakaitika kwandiri uye kushandisa zvidzidzo zvandakadzidza segwara paunotanga rwendo rwako neUC.

Handina chandaigona kunyara nacho

Ndakavanza kuongororwa kwangu kusvika ndanyanyorwara kuti ndihwande zvakare. Ndakanga ndisingachafariri kuudza vanhu kuti ndaive neUC - chirwere che "poop." Ndakachengeta icho chakavanzika kubva kune wese munhu kuti ndizvichengetedze nyadzi.

Asi ndakanga ndisina chekunyara nacho. Ini ndinorega kutya kwevanhu kukurirwa nechirwere changu kuchipinda munzira yekugamuchira kurapwa. Kuita izvi kwakakuvadza muviri wangu mukufamba kwenguva.

Zviratidzo zvehosha yako hazvisi kurerutsa kuomarara kwazvo. Zvinonzwisisika kana iwe uchinzwa kusagadzikana kuvhura pamusoro pechinhu chakadai, asi kudzidzisa vamwe ndiyo nzira yakanakisa yekupwanya ruzvidzo. Kana vadikanwa vako vachiziva kuti UC chii chaizvo, ivo vanokwanisa kukupa iwe rutsigiro rwaunoda.

Kumanikidza kuburikidza nezvikamu zvakaoma zvekutaura nezve UC kunokutendera iwe kuti ugamuchire kutarisirwa zvirinani kubva kune vako vaunoda uye nachiremba wako.

Ini ndaisafanirwa kuzviita ndega

Kuvanza chirwere changu kwenguva yakareba kwakanditadzisa kuwana rutsigiro rwandaida. Uye kunyangwe mushure mekunge ndaudza vandaida nezve UC yangu, ndakaramba ndichizvichengeta nekuenda kumisangano yangu ndega. Ini ndaisada kuremedza chero munhu necondition yangu.

Shamwari dzako nemhuri vanoda kukubatsira. Vape iwo mukana wekuvandudza hupenyu hwako, kunyangwe iri munzira diki. Kana iwe usina kugadzikana kutaura kune vako vaunoda nezvechirwere chako ,joinha boka rekutsigira reUC. Nharaunda yeUC inoshanda, uye unogona kuwana rutsigiro pamhepo.

Ndakachengeta chirwere changu chakavanzika kwenguva refu. Ndainzwa kusurukirwa, kusurukirwa, uye kushaya kuti ndingawana sei rubatsiro. Asi iwe haufanire kuita chikanganiso ichocho. Hapana munhu anofanirwa kubata UC yavo vega.

Ndingadai ndakaedza izvi zvigadzirwa zvekugadzirisa zviratidzo

UC haisi pikiniki. Asi kune akati wandei pamusoro-pe-pekutengesa zvigadzirwa zvinozoita kuti hupenyu hwako huve nyore zvishoma uye chako chigaro chinyanye kufara.

Calmoseptine mafuta

Chakavanzika chakachengetedzwa kwazvo munharaunda yeUC izoro reCalmoseptine. Iyo pingi yepingi ine chinhu chinotonhora. Unogona kuishandisa mushure mekushandisa chimbuzi. Inobatsira nekupisa uye kutsamwa kunogona kuitika mushure mekufamba kwekugezera.

Zvinopukuta zvinopukuta

Endai munozviwanzira dura hombe remapukutu emoto izvozvi! Kana iwe uri kushandisa yekugezera kazhinji, kunyangwe iro rakapfava chimbuzi pepa rinotanga kutsamwisa ganda rako. Zvinopukuta zvinopukutika zviri nyore paganda rako. Ini pachangu, ndinofunga vanokusiya uchinzwa wakachena!

Yakawedzera nyoro nyoro bepa

Mazhinji maBrand ane zvinyoro-nyoro zvepepa repachimbuzi. Iwe unoda iro rakapfava pepa remuchimbuzi raungawana kuti udzivise kutsamwa. Iyo yakakodzera mari yekuwedzera.

Heating Mapedhi

Iyo yekudziya pad inoshanda zvishamiso kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchishandisa yekugezera zvakanyanya. Tora imwe nevhavha inotakurika, akasiyana marongero ekupisa, uye auto-shutoff. Usakanganwa paunenge uchifamba!

Tea nemuto

Pamazuva iwe unoda pombi yekupisa, zvakare tii inopisa nesobho. Izvi zvinogona kupa zororo uye kubatsira mhasuru dzako kuzorora nekukuchidzira iwe kubva mukati.

Supplement inodedera

Mamwe mazuva, kudya chikafu chakasimba kunenge kuchirwadza kana kusagadzikana. Izvo hazvireve kuti iwe unofanirwa kusvetuka kunze kwekudya zvachose. Kuve nekuwedzera kwekuzungunuka paruoko kuchakupa zvinovaka muviri uye simba kana iwe usingakwanise kudya kwemudumbu.

Ndingadai ndakazvitsigira zvakanyanya

Mushure mekuongororwa kwangu kweUC, ndakavimba mazwi echiremba wangu sekunge aive matsvene matsvene uye handina kubvunza chero mibvunzo. Ndakaita sezvandaive ndaudzwa. Nekudaro, kutsvaga kwakakodzera kwachiremba kunogona kungove kwakaomarara sekuwana mushonga wakakodzera. Izvo zvinoshanda kune mumwe munhu zvinogona kusashandira mumwe.

Hapana chakaipa nekubvunza chiremba wako mibvunzo kana kutsvaga rwechipiri pfungwa. Kana iwe uchinzwa sekunge chiremba wako haasi kukuteerera, tsvaga mumwe anoteerera. Kana iwe uchinzwa senge chiremba wako arikukubata iwe senhamba yenyaya, tsvaga anokubata zvakanaka.

Tora zvinyorwa panguva yako yekugadzwa uye usatya kutya kubvunza mibvunzo. Ndiwe uri pachigaro chemutyairi. Kuti uwane kurapwa kwaunoda, unofanirwa kunzwisisa kurwara kwako uye nesarudzo dzako dzekutarisira.

Ndinogona kurarama hupenyu huzere uye hunofadza

Panguva yakaderera yerwendo rwangu rweUC, ndakapofomadzwa nekurwadziwa uye kushungurudzika. Handina kuona kuti ndaigona sei kufara zvakare. Zvaiita sekuti ini ndaitowedzera kurwara. Ndinoshuva dai ndaive nemumwe munhu anondiudza kuti zvaizoita nani.

Hapana munhu anogona kutaura kuti riini kana kuti rirefu zvakadii, asi zviratidzo zvako zvichavandudza. Iwe unozotangazve hupenyu hwako hupenyu. Ndinoziva kuti zvinogona kuve zvakaoma kuti urambe uine tariro pane dzimwe nguva, asi uchave uine hutano - uye unofara - zvakare.

Iwe unofanirwa kubvuma kuti mamwe mamiriro ari kunze kwesimba rako. Hapana chimwe chezvizvi imhosva yako. Tora zuva rimwe chete panguva, kumonera nezvibhakera, uye tarisa kune ramangwana chete.

Kutora

Pane zvinhu zvakawanda kwazvo zvandinoshuvira dai ndaiziva pandakaonekwa ndiine UC. Zvinhu zvandisina kumbofungidzira zvichiitika kamwe kamwe zvakave zvakajairwa chikamu chehupenyu hwangu. Zvaitovhundutsa pakutanga, asi ini ndakakwanisa kuchinjika uye newewo uchadaro. Maitiro ekudzidza. Nekufamba kwenguva, iwe uchaona maitiro ekugadzirisa mamiriro ako. Kune zvisingaperi zviwanikwa pamhepo uye zvakawanda zvevatsigiri vevarwere vangade kukubatsira.

Jackie Zimmerman inyanzvi yekushambadzira yedhijitari inotarisa kune isingabatsiri uye nemasangano ane chekuita nezvehutano. Muhupenyu hwapamberi, akashanda semaneja we brand uye nyanzvi yekutaurirana. Asi muna 2018, akazozvipira ndokutanga kuzvishandira kuJackieZimmerman.co. Kuburikidza nebasa rake panzvimbo, anotarisira kuramba achishanda nemasangano makuru uye kukurudzira varwere. Akatanga kunyora nezve kugara neakawanda sclerosis (MS) uye chirwere chemuviri chinopisa (IBD) nguva pfupi mushure mekuonekwa kwake senzira yekubatanidza vamwe. Haana kumbobvira arota kuti zvaizochinja kuita basa. Jackie anga achishanda mukutsigira kwemakore gumi nemaviri uye anga aine rukudzo rwekumiririra nharaunda dzeMS neIBD kumisangano yakasiyana siyana, hurukuro dzekutaura, uye nhaurirano dzemapaneru. Munguva yake yekusununguka (inguvai yemahara?!) Anobvutira vana vake vaviri vekununura nemurume wake Adam. Iye anotambawo roller derby.