Kunetseka Kunetseka

Zvemukati

• Chii chinokonzeresa zvakanyanya kushushikana kusagadzikana?
• Ndiani ari panjodzi yekukurumidza kunetseka kwepfungwa?
• Ndezvipi zviratidzo zveakanyanya kushushikana kusagadzikana?
• Dissociative zviratidzo
• Kuonazve chiitiko chinotyisa
• Kudzivisa
• Kuzvidya mwoyo kana kuwedzera kumutsa
• Nhamo
• Kunetseka kwakanyanya kunowanikwa sei?
• Kurwara kwakanyanya kunorapwa sei?
• Ndeipi tarisiro yenguva refu?
• Ndinogona kudzivirira ASD?

Chii chakanyanya kunetseka kusagadzikana?

Mumavhiki mushure mechiitiko chinotyisa, unogona kukura chirwere chekushushikana chinonzi chakanyanya kunetseka kusagadzikana (ASD). ASD inowanzoitika mukati memwedzi mumwe wechiitiko chinotyisa. Inotora kana mazuva matatu uye inogona kuenderera kusvika kumwedzi mumwe chete. Vanhu vane ASD vane zviratidzo zvakafanana neizvo zvinoonekwa mumashure mekutambudzika kwepfungwa (PTSD).

Chii chinokonzeresa zvakanyanya kushushikana kusagadzikana?

Kusangana, kupupura, kana kusangana nechimwechete kana zvimwe zvinorwadza zviitiko zvinogona kukonzera ASD. Zviitiko zvinogadzira kutya kukuru, kutya, kana kusabatsira. Zviitiko zvinoshungurudza zvinogona kukonzera ASD zvinosanganisira:

• rufu
• kutyisidzira kwekufa iwe pachako kana vamwe
• kutyisidzira kwekukuvara kwakakomba iwe kana vamwe
• kutyisidzira kuzvibata panyama kwako kana kwevamwe

Vanenge 6 kusvika ku33 muzana yevanhu vanoona chiitiko chinotyisa vanokudziridza ASD, sekureva kweU.S. Department of Veterans Affairs. Iyi mwero inosiyana zvichienderana nemamiriro ezvinhu anotyisa mamiriro.

Ndiani ari panjodzi yekukurumidza kunetseka kwepfungwa?

Chero ani zvake anogona kuita ASD mushure mechiitiko chinotyisa. Unogona kuve nenjodzi yekuwedzera ASD kana uine:

• ruzivo, kupupura, kana kusangana nechakaitika chinotyisa munguva yakapfuura
• nhoroondo yeASD kana PTSD
• nhoroondo yemamwe marudzi ematambudziko epfungwa
• nhoroondo yezviratidzo zvekuparadzanisa panguva yezviitiko zvinotyisa

Ndezvipi zviratidzo zveakanyanya kushushikana kusagadzikana?

Zviratidzo zveASD zvinosanganisira:

Dissociative zviratidzo

Iwe unenge uine matatu kana anopfuura eanotevera dissociative zviratidzo kana iwe uine ASD:

• kunzwa kusanzwisisika, kushamwaridzana, kana kusagadzikana mupfungwa
• kudzikisira kuziva kwekukomberedza
• derealization, inoitika kana nharaunda yako ichiita senge isinga zivikanwe kana kusiri kwechokwadi kwauri
• depersonalization, izvo zvinoitika kana pfungwa dzako kana manzwiro asingaite kunge echokwadi kana asingaite kunge eako
• dissociative amnesia, inoitika kana iwe usingakwanise kurangarira chimwe kana zvimwe zvakakosha zvechiitiko chinotyisa

Kuonazve chiitiko chinotyisa

Iwe ucharamba uchiratidzira zvakare chiitiko chinoshungurudza mune imwe kana imwe yedzinotevera nzira kana iwe uine ASD:

• kuva nemifananidzo inodzokororwa, kufunga, kurota zvinotyisa, kunyepedzera, kana zvikamu zvekupedzisira zvechiitiko chinotyisa
• kunzwa kunge urikudzosera chiitiko chinoshungurudza
• kunzwa kushushikana kana chimwe chinhu chichikuyeuchidza nezve chiitiko chinotyisa

Kudzivisa

Iwe unogona kudzivirira izvo zvinokonzeresa kuti urangarire kana kuona zvekare chiitiko chinotyisa, senge:

• vanhu
• hurukuro
• nzvimbo
• zvinhu
• zviitiko
• pfungwa
• manzwiro

Kuzvidya mwoyo kana kuwedzera kumutsa

Zviratidzo zveASD zvinogona kusanganisira kushushikana uye kuwedzera kumutsa. Zviratidzo zvekushushikana uye kuwedzera kumutsa zvinosanganisira:

• ndine dambudziko rekurara
• kutsamwa
• kuva nechinetso chekutarisa
• kutadza kumira kufamba kana kugara wakanyarara
• kugara uchinetseka kana kurinda
• kuvhunduka nyore nyore kana panguva dzisina kukodzera

Nhamo

Zviratidzo zveASD zvinogona kukukonzera kushushikana kana kukanganisa zvinhu zvakakosha zvehupenyu hwako, senge magariro ako kana marongero ebasa. Unogona kuve nekutadza kutanga kana kupedzisa mabasa anodikanwa, kana kutadza kuudza vamwe nezve chiitiko chinotyisa.

Kunetseka kwakanyanya kunowanikwa sei?

Chiremba wako wepamoyo kana mupi wehutano hwepfungwa anozoongorora ASD nekukubvunza mibvunzo nezve chiitiko chinotyisa uye zviratidzo zvako. Izvo zvakakoshawo kuti utonge zvimwe zvikonzero zvakaita se:

• kushandisa zvinodhaka
• migumisiro yemishonga
• matambudziko ehutano
• zvimwe zvinetso zvepfungwa

Kurwara kwakanyanya kunorapwa sei?

Chiremba wako anogona kushandisa imwe kana dzakawanda dzedzinotevera nzira dzokurapa ASD:

• kuongororwa kwepfungwa kuti uone zvaunoda
• kugara muchipatara kana uri panjodzi yekuzviuraya kana kukuvadza vamwe
• rubatsiro mukuwana pekugara, chikafu, mbatya, nekutsvaga mhuri, kana zvichidikanwa
• psychiatric dzidzo yekukudzidzisa iwe nezve yako kusagadzikana
• mishonga yekubvisa zviratidzo zveASD, senge antianxiety mishonga, serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), uye mishonga yekudzvinyirira
• kugadzirisa maitiro ekurapa (CBT), ayo anogona kuwedzera kumhanyisa kumhanyisa uye kudzivirira ASD kutendeuka kuita PTSD
• kusvibiswa-kwakavakirwa kurapwa
• hypnotherapy

Ndeipi tarisiro yenguva refu?

Vanhu vazhinji vane ASD vanozoonekwa vaine PTSD. Kuongororwa kwePTSD kunoitwa kana zviratidzo zvako zvikaramba zviripo kweinopfuura mwedzi uye zvichikonzera huwandu hwekushushikana uye kunetseka kushanda.

Kurapa kunogona kuderedza mikana yako yekuvandudza PTSD. Anenge makumi mashanu muzana ezviitiko zvePTSD zvinogadziriswa mukati memwedzi mitanhatu, nepo vamwe vangaramba vari kwemakore.

Ndinogona kudzivirira ASD?

Nekuti hapana nzira yekuona kuti haumbosangana nedambudziko, hapana nzira yekudzivirira ASD. Nekudaro, pane zvinhu zvinogona kuitwa kudzikisira mukana wako wekuvandudza ASD.

Kuwana kurapwa mukati memaawa mashoma ekuona chiitiko chinotyisa kunogona kudzikisira mukana wekuti uve neASD. Vanhu vanoshanda mumabasa anotakura njodzi huru yezviitiko zvinoshungurudza, sevashandi vemauto, vanogona kubatsirwa nekudzidziswa kwekugadzirira uye kuraira kudzikisa njodzi yavo yekukudziridza ASD kana PSTD kana chiitiko chinotyisa chikaitika. Kugadzirira kudzidziswa uye kuraira kunogona kusanganisira kuita kwenhema kwezviitiko zvinotyisa uye kuraira kusimbisa nzira dzekugadzirisa.