5 Kusimbiswa kweIpapo Psoriasis Inorwisa Ruvimbo Rwako

Zvemukati

• Taura chimwe chinhu chakanaka nezvemuviri wako
• 2. Handisi ndega murwendo urwu
• 3. Ndinosarudza kunzwa kufara
• 4.Ndinosunungura manzwiro, hunhu, uye hunhu izvo zvisingachandishandire
• 5. Famba famba
• Kutora

Chiitiko chemunhu wese ne psoriasis chakasiyana. Asi pane imwe nguva, isu tese tinogona kunge takanzwa takundwa uye tiri toga nekuda kwenzira iyo psoriasis inoita kuti titarisike uye tinzwe.

Paunenge uchinzwa kushushikana, zvipe iwe kurudziro uye tsvaga kutsigirwa kwepamoyo munzira ipi neipi yaunogona. Funga zvinotevera zvitsigiro zvishanu zvekusimudzira kuvimba kwako uye nekuvandudza hupenyu hwako.

Taura chimwe chinhu chakanaka nezvemuviri wako

Kwandiri, kuvenga psoriasis kwaireva kuvenga muviri wangu nekuti ndipo panogara psoriasis uye painoonekera. Kubva pakuva amai, mafungiro angu pamusoro pemuviri wangu akachinja zvachose.

Ndinozviyeuchidza kuti muviri wangu wakasimba. Ndiri kushamisika nezvazvinokwanisa kuita.Kufunga nenzira iyi hakuchinje chokwadi chekuti ini ndichine psoriasis yekuita nayo, asi inoshandura kutarisisa. Panzvimbo pekufunga nezve muviri wangu zvisina kunaka, ini ndinogona kuzviona sechimwe chinhu chandinoda kupemberera.

2. Handisi ndega murwendo urwu

Paunenge uchinzwa pasi nezvekupenga, taura neako psoriasis vanhu. Ivo vanogona kuve vako vanoenda-kushamwari vaunotaura navo nezve psoriasis yako, kana shamwari munharaunda ye psoriasis vanozivawo zvauri kupfuura nazvo.

Kutsvaga nekubatana nevamwe vanorarama ne psoriasis kwakaita kuti kuve nechirwere ichi kwanyanya kugadziriswa kupfuura pandakatanga kuongororwa. Iko iko kwechokwadi kwekubatana uye kutsigirwa kunogona kubatsira kusimudza inosiririsa, izere-izere zuva.

3. Ndinosarudza kunzwa kufara

Kazhinji, uropi hwedu hunobva hwatsvaga uye hwotarisa pane zvisina kunaka mamiriro emamiriro ezvinhu kwete iwo akanaka. Tinogona kudzivisa izvi nekushingairira kusarudza kufara.

Iwe unogona zvakare kutora imwe nhanho kumberi uye kuzviyeuchidza iwe yesarudzo iyoyo nekupfeka chimwe chinhu chinokufadza. Inogona kuve inopenya yero jira, tayi yako yaunofarira, kana kunyangwe yako simba lipstick. Chero zvazvingava, pfeka chimwe chinhu chinogona kukutungamira nesarudzo yako kurufaro.

4.Ndinosunungura manzwiro, hunhu, uye hunhu izvo zvisingachandishandire

Iyi inzira yakanaka yekutarisa chete pazvinhu zvaunotonga pamusoro pazvo. Hatina simba pamusoro pekuti isu tine psoriasis, asi isu unokwanisa dzora maitiro atinoita pairi uye nekuibata. Kugamuchira mafungiro matsva kunogona kusunungura simba iro psoriasis rine pamanzwiro edu.

5. Famba famba

Kunyangwe izvi zvisiri zvechokwadi kusimbisa, izvi zvichiri zvekuita shanduko. Musiyano chete ndewekuti shanduko iri kunzvimbo yako chaiyo.

Tora zororo kubva pakutarisa pamoto wako, uye enda unofamba. Iyo haifanire kunge iri kure kana kukurumidza, asi inowana ako endorphins kuyerera. Uyezve, shanduko yenzvimbo ichave yakanaka kune yako pfungwa.

Kutora

Psoriasis idambudziko rezuva nezuva, asi kuisa zvisimbiso zvakanaka mune yako yezuva nezuva maitiro kunogona kuve chinhu chemanzwiro kuhupenyu hwako hwese. Izvi ndezvimwe chete kuti utange, asi iwe unofanirwa kusarudza nekugadzira izvo zvinonzwa zvakanakira iwe.

Joni Kazantzis ndiye musiki uye blogger ye justagirlwithspots.com, inohwina mubairo psoriasis blog yakatsaurirwa kuumba ruzivo, kudzidzisa nezvechirwere ichi, uye kugovana nyaya dzega dzega rake 19+ rwendo rwegore neporiyo. Chinangwa chake ndechekugadzira pfungwa yenharaunda uye kugovana ruzivo runogona kubatsira vaverengi vake kurarama nezvinetso zvezuva nezuva zvekurarama ne psoriasis. Iye anotenda kuti neruzivo rwakawanda sezvinobvira, vanhu vane psoriasis vanogona kupihwa simba rekurarama hupenyu hwavo hwakanakisa uye voita sarudzo dzakakodzera dzekurapa kwehupenyu hwavo.