Kudyisa mukuzvitakura kunoona kana mwana achizorema

Zvemukati

• Chii chekudzivirira panguva yekuzvitakura
• Kudzora huremu panguva yekuzvitakura, verenga:
• Zvinofanira kudyiwa nevakadzi vane pamuviri kuti varege kuisa huremu

Kudyisa pakubata kana kwakapfuma mushuga nemafuta kunogona kuona kana mwana achizenge akafuta, muhucheche uye mukukura nekuti kuwanda kwezvinhu izvi kunogona kushandura kuguta kwemwana, izvo zvinomuita kuti ave nenzara uye nekudya zvinopfuura zvakafanira.

Naizvozvo, kugadzira chikafu chakaringana chakapfuma mumiriwo, michero, hove, nyama chena dzakadai sehuku uye turkey, mazai, zviyo zvese, mukaka uye zvigadzirwa zvemukaka zvakakosha kuti uve nechokwadi chehutano hwaamai uye kukura kwakanaka uye kukura kwemwana. Dzidza zvakawanda pa: Kudya panguva yekuzvitakura.

Chii chekudzivirira panguva yekuzvitakura

Paunenge uchipa chikafu panguva yekuzvitakura zvakakosha kudzivirira chikafu senge:

• Zvikafu zvakakangwa, masoseji, tudyo;
• Makeke, makuki, makuki akazadzwa, ice cream;
• Zvigadzirwa zvinotapira;
• Zvigadzirwa kudya kana chiedza;
• Zvidhakwa;
• Kofi uye zvinwiwa zvine caffeine.

Pamusoro pezvo, zvinwiwa zvinodhaka zvinotorambidzwa panguva yepamuviri nekuti zvinogona kukonzera kunonoka mukukura nekukura kwemwana.

Tarisa vhidhiyo iyi kuti udzidze maitiro ekusawana mafuta mukubata.

Kudzora huremu panguva yekuzvitakura, verenga:

• Chii chekudya kuchengetedza huremu panguva yepamuviri

• Zvinofanira kudyiwa nevakadzi vane pamuviri kuti varege kuisa huremu