10 chikafu chakarara

Zvemukati

• Kana dzisingafanirwe kupedzwa

Zvizhinji zvekudya zvinoita kuti uve nehope uye zvinokuchengetedza iwe kumuka zvakapfuma mu caffeine, inova iyo yakasarudzika inosimudzira yeCentral Nervous System, iyo inokonzeresa psychic kukurudzira nekuwedzera kuwanikwa kweglucose kuuropi. Zvimwe zvekudya izvi, kunyange zvisina caffeine, zvinokwanisa kuwedzera metabolism, kurwisa kurara.

Zvikafu zvakajairika uye zvekurara-zvinosanganisira:

1. Kofi;
2. Chokoreti;
3. Yerba mate Tea;
4. Dema tii;
5. Green tii;
6. Zvidhakwa;
7. Guarana upfu;
8. Simba rinonwa seRed Bull, Gatorade, Fusion, TNT, FAB kana Monster, semuenzaniso;
9. Chili;
10. Tsangamidzi.

Kuti usakanganisa kurara kwehusiku, izvi zvekudya zvinofanirwa kudzivirirwa kana maawa mana usati warara. Nekudaro, iwo sarudzo yakanaka yekumuka uye kurega kurara, izvo zvinobatsira kuchengetedza huropi kumuka kuti iite zviitwa zvinoda sekufunda kana kushanda kunonoka.

Chinhu chakakosha kudzivirira izvo zvekudya padyo nenguva yekurara, kuitira kudzivirira kusarara kana kurara husiku, uye kunwa zvakanyanya kunogona kuwedzera kushushikana nekushushikana. Pedyo nenguva yekurara, zvinokurudzirwa kubheja pamatei anonwa ayo anobatsira kuona kurara kwakanaka kwehusiku, senge Lavender, Hops kana Passion michero tii, semuenzaniso.

Kana dzisingafanirwe kupedzwa

Mune mamwe mamiriro ezvinhu, zvinokurudzira kana zvine caffeine chikafu zvinopesana, uye hazvifanirwe kudyiwa kana paine:

• Nhoroondo yekushaya hope;
• Kunyanya kunetseka;
• Matambudziko ekuzvidya mwoyo;
• Chirwere chemwoyo kana matambudziko;

Uye zvakare, chikafu chine caffeine chinogona zvakare kukonzera kutanga kwematambudziko emudumbu, senge kusadya zvakanaka, kuora moyo, kurwadziwa nemudumbu kana kuwandisa acidity, mune vanhu vane hushoma.

Vamwe vanhu vanogona kuvhiringidza chikafu chinosimudzira nezvikafu zvine simba, asi zvakasiyana. Tarisa vhidhiyo inotevera uye dzidza kusiyanisa izvi zvekudya: