Maitiro ekukunda kutya kwekuvhunduka (uye maitiro ekudzivirira dambudziko nyowani)

Zvemukati

• Zvekuita kukunda panic attack
• Maitiro Ekurapa Panic Syndrome
• Chikafu chekudzora kushushikana uye kushushikana
• Zvekuita kudzivirira kuvhunduka kwekuvhunduka

Kuti udzore kutya kwekutya kana kushungurudzika, zvakakosha kutora mweya wakadzika, kuenda kunzvimbo iyo munhu anonzwa akachengeteka uye, kana zvichibvira, kuwana mweya wakachena, uchigara uchiedza kuramba wakadzikama. Uye zvakare, zvakakoshawo kuti usatarise kutarisisa kwako, kusagadzikana, kusvotwa, kushungurudzika uye kudedera kwaungave uchinzwa.

Kuvhunduka kurwisa chiitiko chemuviri chinoitika nekuda kwekunyanya kunetseka kwekushushikana, saka zvakakosha kuti utange nekukurumidza zviratidzo zvekutanga zvinowanzoonekwa, senge manyoka, kushushikana, kutsamwa, kurova marwadzo, kurwadziwa pachipfuva, kupisa uye kudikitira kamwe kamwe. kana kunzwa kupera mweya. Ziva zvimwe zviratidzo zvinogona kukonzereswa neiyi syndrome.

Zvekuita kukunda panic attack

Kuti ukunde kutya kwekutya, zvakakosha kuti ukwanise kudzora kusagadzikana uye kusaora moyo, kuve kwakakosha:

1. Kurumidza kutsvaga nzvimbo iyo munhu anonzwa akachengeteka kana nzvimbo inotonhorera uye yakadzikama;
2. Gara pazvinogoneka kana kukotama;
3. Vhara maziso ako, nyurura zvakadzika uye buritsa mweya zvishoma nezvishoma kuburikidza nemuromo wako, uchidzokorora izvi kwemaminetsi mashoma;
4. Edza kuramba wakadzikama uye funga zvakanaka, uchitenda kuti zviratidzo uye kusagadzikana zvinopfuura nekukurumidza;
5. Tora mushonga wakarairwa nachiremba kuti urape kuvhunduka.

Uye zvakare, kana munhu wacho aine mumwe munhu wavanoti kwaari ane panic attack, vanofanirwa kuzviita, nekuti munhu iyeye anogona kubatsira kudzikama uye kubata zvirinani nemamiriro ese acho.

Maitiro Ekurapa Panic Syndrome

Kuti unzwisise kana iwe uchitambura nechirwere ichi, munhu wacho anofanira kubvunza chiremba wepfungwa, uyo achaita kuongororwa uye kuratidza kurapwa kwakanyanya. Kazhinji, panic syndrome inorapwa nehunhu hwekurapa uye psychotherapy inoitwa nachiremba wepfungwa, izvo zvisingangobatsire kudzora zviratidzo, asi zvakare zvinobatsira kudzikisa huwandu hwekurwiswa, mushure menguva yakati.

Uye zvakare, chiremba anogona zvakare kukurudzira kurapwa nemishonga inobatsira kudzikamisa uye kudzora kubatwa, senge mishonga yekudzvinyirira uye mune dzimwe nguva benzodiazepines, iyo inongofanirwa kutorwa pasi pezano rekurapa. Ona kuti ndeipi mimwe mishonga ingashandiswa kurapa iyi syndrome.

Kune zvekare mimwe mishonga yemusango kana tii dzevalerian, chibereko chekushuvira kana St. John's wort iyo inogona kushandiswa kutsigira, nenzira yechisikigo, kurapwa kwepanic syndrome. Ona kuti ndeapi.

Chikafu chekudzora kushushikana uye kushushikana

Kurapa kwekutyisa chirwere kunogona zvakare kuzadzikiswa nekudya, sekunwa orenji uye nechishuwo chemuto wemuchero pamwe nembiriso yewahwa zuva nezuva zvinobatsira kudzikamisa uye kuenzanisa iyo neurological system, kugadzirisa mhinduro yemuviri kunetseka uye kunetseka. Kunzwisisa zvirinani kuti kudya kunogona kubatsira sei kudzikisira uye kudzora kushushikana nekuona iyi vhidhiyo:

Uye zvakare, chikafu chakapfuma muzvikafu zvine antioxidant zvakaita semadomasi, açaí, mastrawberry, kare, broccoli kana pomegranate, semuenzaniso, zvinobatsira kudzora zvakashata zvinokonzerwa nekushushikana kwakanyanya, kutya nekuzvidya mwoyo pamuviri nemubvudzi.

Zvekuita kudzivirira kuvhunduka kwekuvhunduka

Kuti udzivise kutanga kwekuvhunduka, pane mamwe matipi anogona kubatsira se:

• Dzivisa kusagadzikana kana nharaunda dzinokonzeresa kushushikana nekushushikana;
• Pese pazvinogoneka, enda nekambani yemumwe munhu uyo ​​munhu waanonzwa akachengeteka uye akasununguka;
• Dzivisa nzvimbo dzine vanhu vazhinji, dzakaita semakonzati, dzimba dzemitambo kana zvifambiso zveruzhinji semuenzaniso;
• Dzivisa kunwa zvinwiwa izvo zvinokonzeresa huta senge caffeine, girini, dema kana mukwanyina tii, zvidhakwa kana simba zvinwiwa;
• Dzivisa zviitiko zvinowedzera kusagadzikana, sekutarisa fungidziro kana kutyisa bhaisikopo semuenzaniso;
• Dzidzira zviitiko zvinokudzidzisa maitiro ekuzorora seyoga kana mapilates semuenzaniso.

Uye zvakare, yekutonga kwekuvhunduka, chakanyanya kukosha kuyedza kubvisa pfungwa yekuti unozonzwa kutya kana kuvhunduka, sezvo kuvapo kwemifungo iyi ndechimwe chezvikonzero zvinoita kuti kuwedzere kunetseka uye kuoneka kwekurwiswa . Ona maitiro ekuziva uye kutonga kurwisa kutanga.