Kudzidzira Kana Iwe Uine Atrial Fibrillation

Zvemukati

• Zvikanganiso mhedzisiro yeatrial fibrillation
• Mhedzisiro mhedzisiro yekurovedza muviri neatrial fibrillation
• Maitiro akanaka eAFib
• Exercises kuti udzivise ne AFib
• Taura nachiremba wako
• Tarisa kurova kwemoyo wako
• Funga nezvekuvandudza moyo
• Ziva nguva yekumira kana kutsvaga rubatsiro
• Outlook uye yambiro
• Mubvunzo:
• A:

Chii chinonzi atrial fibrillation?

Atrial fibrillation, inowanzozonzi AFib kupfupika, ndiyo inowanzo kukonzeresa isina kujairika moyo mutinhimira. Kana mwoyo wako uchirova kunze kwerhythm, izvi zvinozivikanwa se mwoyo arrhythmia. Mwoyo wako unovimba neyakajairika mutinhimira unouya kubva munzira yemagetsi mumakamuri ayo. Ne AFib, iyi pateni haifambise nenzira yakarongeka. Nekuda kweizvozvo, makamuri ekumusoro emoyo, anozivikanwa seatria, haabatane mukurohwa kwakajairika, kune mutinhimira.

Zvikamu zvenguva pfupi zveA AFib zvinoitika mune izvo zvinonzi paroxysmal AFib. Nokusingaperi AFib, moyo une ichi arrhythmia nguva dzese.

Mishonga inowanikwa yeAAB, uye iwe unogona achiri kurarama hupenyu hunoshanda nemamiriro aya. Izvo zvakakosha kutora zvinhu zvishoma mukutarisa kana uchigara neAFib, kusanganisira kurovedza muviri.

Zvikanganiso mhedzisiro yeatrial fibrillation

AFib inogona kuve kunetsekana kwezvikonzero zvakati wandei. Chekutanga, kushomeka kwekushomeka kwemoyo kunoshanda kunoita kuti ropa rifambe uye mudziva muatria. Nekuda kweizvozvo, unogona kukudziridza kuwanda kweropa kunogona kuenda chero mumuviri. Kana hovha ikapinda muuropi, inogona kukonzera sitiroko. Kana hovha ikapinda mumapapu, inogona kukonzeresa pulmonary embolism.

Kechipiri, kana moyo uchirova zvakanyanya, iko kukurumidza kwemoyo kunogona kutungamira kukundikana kwemoyo. Kukundikana kwemoyo kunoreva kuti tsandanyama yemwoyo wako haigone kupomba zvinobudirira kana kuzadza neropa rakaringana. Chechitatu, isina kurapwa AFib inogona kutungamira kune mamwe matambudziko ane chekuita nemoyo arrhythmia, kusanganisira kusingaperi kuneta uye kushushikana.

Mhedzisiro mhedzisiro yekurovedza muviri neatrial fibrillation

Chimwe chezviratidzo zvakajairika zve AFib chiri kuneta zviri nyore kana iwe uchirovedza muviri. Zvimwe zviratidzo zveAfib zvinogona kuita kuti kurovedza muviri kuome zvakanyanya zvinosanganisira:

• kurova kwemoyo
• dzungu
• vangadikitira
• kushushikana
• mweya wekufema

AFib inogona kuita kuti kurovedza muviri kuome nekuti moyo wako unogona kutanga kukwikwidza. Mwoyo unomhanya unogona kuita kuti BP yako idonhe uye ikonzere kuti unzwe kupera simba. Muchiitiko ichi, kurovedza muviri kunogona kukuvadza kupfuura kubatsira.

Muzviitiko zvakawanda, kurovedza muviri neAFib kunogona kukubatsira kurarama hupenyu hwakasimba. Kurovedza muviri kunobatsira iwe kuchengetedza huremu hune hutano, izvo zvinogona kudzivirira kutadza kwemoyo kubva pakuwedzera. Iko kune zvakare mabhenefiti kune chiitiko chemuviri icho chinonyanya kubatsira kana iwe uine AFib, kusanganisira kudzora moyo wako kurova uye kudzikisa yako BP.

Kuve nehunhu hwakanaka hwehupenyu chinangwa chakakosha kana uine AFib, uye kurovedza muviri kunogona kubatsira kudzikamisa kushushikana uye kushushikana.

Maitiro akanaka eAFib

Usati watora chikamu mune chero rudzi rwekurovedza muviri, ita shuwa kutambanudza tsandanyama dzako kana kuita imwe yakaderera-kukanganisa kufamba kwemaminetsi gumi kuti ubvumire mwoyo wako kujairira kune chiitiko. Ita shuwa kuti une hydrated usati watanga kuwedzera yako nhanho yechiitiko, futi.

Kana uchinge wadziya, edza kurovedza muviri senge kufamba kwesimba, kumhanya, kana kukwira makwikwi kuti uwane kurovedza kwakanaka pasina kuremedza moyo wako. Kutasva bhasikoro rekushandisa kana kushandisa elliptical muchina kana treadmill zvakare akachengeteka mashandiro kune vanhu vane AFib.

Kusimudza zviyereso zvemwenje kunogona zvakare kuve kurovedza muviri kwakanaka. Inogona kukubatsira iwe kuvaka mhasuru toni uye simba pasina kuwandisa tsandanyama dzako kana kumanikidza moyo wako.

Pakutanga, edza mapfupi maekisesaizi emaminitsi mashanu kusvika kumaminetsi mashanu kuti uve nechokwadi chekuti kurovedza muviri hakuzokonzere iwe kuti unzwe uine musoro kana kufenda. Sezvo iwe paunove wakasununguka nenguva pfupi yekurovedza muviri, zvishoma nezvishoma wedzera 5-10 maminetsi enguva yekurovedza muviri kusvikira iwe uchinzwa kuti iwe wasvika unogutsa wega wega hutano hwechimiro.

Exercises kuti udzivise ne AFib

Kana iwe usati warovedza muviri kwekanguva, haudi kutanga neakanyanya, ane simba-rekuita kurovedza muviri. Paunenge uchirovedza muviri neAFib, ungangoda kutanga nekupfupika kweakaderera-maitiro ekurovedza muviri. Ipapo iwe unokwanisa zvishoma nezvishoma kuwedzera kureba uye kusimba kwekushanda kwako.

Edza kudzivisa zviitiko zvine njodzi yakakwira yekukonzera kukuvara, senge kutsvedza kana kuchovha bhasikoro rekunze. Mishonga yakawanda yakaonda ropa inoshandiswa kurapa AFib inogona kuita kuti ubude ropa zvakanyanya kana uchinge wakuvara.

Kana iwe uchironga kusimudza zviyero, taura nachiremba wako kana chiremba wepanyama nezve huremu hwakadii hwakachengeteka kuti iwe usimudze. Kusimudza zvakawandisa kunogona kuisa kushushikana kwakawanda pamoyo wako.

Taura nachiremba wako

Taura nachiremba wako nezve izvo zvaunofanirwa uye zvausingafanire kuita kana zvasvika pakushanda kunze. Kana yako AFib ichikonzera chero zviratidzo, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti uwane mamiriro acho pasi pechidziro chiri nani usati watanga kudzidzira. Ivo vanogona kunyorera mishonga yekuyedza kuchengetedza moyo wako mune mutinhimira kana kuchengetedza moyo wako kuti usarova zvakanyanya.

Tarisa kurova kwemoyo wako

Haufanire kuita chiito chakanyanyisa kusimba kuti unakirwe nezvakanaka zvekurovedza muviri. Ne AFib, inogona kunge iri zano riri nani kuti uchengetedze kurovedza muviri padanho repakati pakutanga. Kuchengeta ziso pamwoyo wako kunogona kukubatsira iwe kuchengetedza mwero wakachengeteka panguva yekushanda kwako.

Mazhinji mafitness uye maekisesaizi trackers aripo ekukubatsira iwe kutarisa yako yekurova kwemoyo. Aya ma tracker ehutano anowanzo pfeka pachiuno chako se wachi (uye kazhinji anotaridzika semawachi, zvakare). Mazhinji acho anorekodha zvakadzama chiyero chemoyo chiyero chaunogona kuona kuburikidza neapp pa smartphone yako, piritsi, kana komputa yemumba.

Pakati peanonyanya kuzivikanwa, anozivikanwa mafitness tracker mhando ndeyeFitbit, iyo inotengesa akati wandei mamodheru eakasimba mateki ane akavakirwa-mukati emoyo mapimo monitors. Makambani akadai seApple, Garmin, uye Samsung vanotengesawo vatambi vemuviri.

Zvinoenderana neiyo (CDC), zviito zvine mwero zvakanyanya zvemuviri zvinofanirwa kunge zviri makumi mashanu kusvika makumi manomwe muzana yemoyo wako wepamusoro. Kuyera mwoyo wako mwero paunenge kushanda kunze, isa indekisi wako uye minwe pakati napagumwe roruoko divi rako rwakatarisana chiningoningo, chete pazasi thumbs yako, kana kudivi pamutsipa wako. Unogona kuverenga kupomba kwako kweminiti izere kana kuverenga kwemasekondi makumi matatu uye kuwanda ne2.

Hezvino zvinhu zvishoma zvekuchengeta mundangariro kana uchitarisa moyo wako rate:

• Yako yakanyanya kurova kwemoyo inotsanangurwa nekubvisa zera rako kubva pa220. Semuenzaniso, kana iwe uine makore makumi mashanu, moyo wako wepamusoro ungangove 170 kurova paminiti (bpm).
• Kurovedza muviri padanho repakati, moyo wako unofanirwa kuva pakati pe 85 (kubva pakuwedzera 170 x 0.5) uye 119 (kubva pakuwanza 170 x 0.7) bpm.

Kana iwe ukatora mushonga unozivikanwa se beta-blocker, iwe ungacherekedza kurova kwemoyo wako hakuite kunge kuri kuwedzera zvakanyanya sezvaungafunge. Izvi zvinodaro nekuti beta-blockers inoshanda kune yako inononoka kurova kwemoyo, pamusoro pekudzikira kweropa. Nekuda kweizvozvo, moyo wako unogona kusarova zvakanyanya, kunyangwe paunenge uchirovedza muviri zvine mwero.

Funga nezvekuvandudza moyo

Zvakajairika kuti unzwe kutya nezvekurovedza muviri kana uine AFib. Asi iwe haufanire kugara uchitarisa yako wega kurova kwemoyo panguva yekudzidzira wega. Taura nachiremba wako nezve kugadziriswa kwemoyo.

Kugadziriswa kwemoyo kunongoreva kurovedza muviri kunzvimbo yehutano uko moyo wako unogona kuongororwa. Sarudzo dzinosanganisira chipatara, nzvimbo yekurapa varwere, kana kiriniki yechiremba wako. Vashandi vepano vanogona kukuyambira kana moyo wako uchinge wakurumidza kana kana uine chakaipa muropa. Vashandi vacho vakanyatsodzidziswa kubatsira vanhu vane moyo mamiriro akadai seAfib uye kukundikana kwemoyo. Vanogona kupa matipi ezvemitambo mitsva yekufunga uye kuraira nezvekuchengetedza muviri.

Iwe unogona kukumbirwa kuti uite kurovedza muviri kunetseka paunenge uri mukugadzirisa kwemoyo. Mune bvunzo iyi, iwe uchafamba pane yekutsika-shanduka iyo yakagadziridzwa kumhanya uye kuteedzera iwe paunenge wakabatana nemidziyo inoongorora moyo wako.

Iko kurovedza muviri bvunzo kunobvumidza chiremba wako kuti aone kuti moyo wako unopindura sei kune kurovedza muviri, pamwe nekuita zvakanaka uye nekungopopota kweropa mumuviri wako. Uyu muedzo unogona kuyera kuti ingani kurovedza muviri kunogona kutorwa nemoyo wako AFB zvisati zvaitika. Kuziva kuti ndeapi mwero wekurovedza muviri wakanakira moyo wako kunogona kubatsira iwe kukudziridza maitiro ekurovedza muviri ayo akachengeteka kune yako AFib.

Ziva nguva yekumira kana kutsvaga rubatsiro

Kunyange iwe uchikwanisa kuita maekisesaizi pasina kunetsekana kubva kuAfib, zvichiri kukosha kuti iwe uzive kuti ndezvipi zviratidzo zvinoreva kudzikira kana kumira zvachose. AFib inogona kukonzera kuti iwe unzwe kurwadziwa kwepfupa kana uchirovedza muviri. Kana kurwadziwa kwako muchipfuva kusingadzokeri paunotora zororo pfupi kana kuzorora, fonera 911 kana yako yemuno emergency emergency. Iwe unogona zvakare kufunga nezvekuti mumwe munhu akutyaire iwe kuenda kunzvimbo yekukurumidzira.

Zvimwe zviratidzo zvaunofanira kutsvaga kurapwa kwekukurumidzira zvinosanganisira:

• mweya wekufema haugone kupora kubva
• kupfura ruoko marwadzo
• kuvhiringidzika kana kusagadzikana
• kurasikirwa kwekuziva
• pakarepo kushaya simba kune rumwe rutivi rwemuviri wako
• kutaura kwakashata
• kunetseka kufunga zvakajeka

Fonera chiremba wako kana uine zvimwe zviratidzo zvinokonzeresa kuti unzwe kusagadzikana kana kusagadzikana.

Kana iwe uine pacemaker, taura nachiremba wako nezve maitiro akanakisa ekugadzirisa maitiro ako ekurovedza muviri. Chiremba wako angangoda kubatanidza mamwe marapirwo eAFib nepacemaker, senge mishonga kana ablation (kugadzira zvisikwa zvitsvuku kubatsira kudzora moyo wako mutinhimira). Aya marapirwo anogona kusimudzira kugona kwako kubata kwenguva refu kana kuwedzera kushanda kwakanyanya. Kumbira chiremba wako kuti marapirwo aya achakanganisa sei moyo wako usati watanga maitiro ekurovedza muviri.

Mimwe mishonga yeAFib, yakadai sewarfarin (Coumadin), inokuita kuti utadze kubuda ropa zvakanyanya paunokuvara. Kana iwe uri kutora ichi kana chimwe ropa rakatetepa, bvunza chiremba wako kana zvakachengeteka kutora chikamu mune zviitwa zvinowedzera mukana wako wekudonha kana kukuvara kwemuviri.

Outlook uye yambiro

Kumbira chiremba wako kuti asimbise kana uchigona kutora chikamu muzvirongwa zvekurovedza muviri nguva dzose. Sezvineiwo, izvi zvinogona kunge zviri pamwero wekurovedza muviri. Kuziva zviratidzo izvo zvinogona kuratidza kuti iwe unofanirwa kudzora pasi kana kutsvaga kurapwa kwekukurumidzira kunogona kuona kuti unogara uine hutano kana uchirovedza muviri neAFib.

Mubvunzo:

Ndine A-fib uye chivharo mumoyo mangu. Ndiri paCardizem naEliquis. Izvi zvichadzikisa kugwamba here?

Asingazivikanwe Healthline muverengi

A:

Eliquis chitsva-chizvarwa cheropa rakatetepa iro rinoderedza njodzi yako yekuumbika kweropa kuumbika uye zvinosangana nezvinetso. Kana iwe uine ropa rakagwamba mukati memoyo wako kare, Eliquis anozobatsira kudzikamisa iroya kuitira kuti muviri wako ugogona kuriputsa zvakasununguka nekufamba kwenguva. Cardizem mushonga unorwisa hutachiona hune hutachiona hwemwoyo - asi kwete mutinhimira - zvivakwa. Iyo haina mhedzisiro, ingave yakanaka kana yakaipa, paropa rinozvivhara pacharo.

Graham Rogers, MDAmhinduro vanomiririra iwo mafungiro evanyanzvi vedu vezvekurapa. Zvese zvirimo ndezvechokwadi zvine ruzivo uye hazvifanire kutorwa sezano rekurapa.