Kusungirwa kwepamuviri pakubata: zvikonzero zvikuru uye zvekuita kudzikamisa

Zvemukati

• Zvinokonzera
• Zvekuita
• Mishonga yekurwadziwa nekurwadziwa nepamuviri

Kushungurudza kwehupenyu kupisa mukati medumbu nzvimbo iyo inogona kuwedzera kusvika pahuro uye zvakajairika kuoneka mune yechipiri kana yechitatu trimester yepamuviri, zvisinei vamwe vakadzi vanogona kuona zviratidzo kare.

Kusungirwa kwepamuviri pakubata hakusi kwakakomba uye hakuunzi njodzi kuna amai kana kumucheche, kunyangwe zvisingaiti. Nekudaro, kana kuchema kwehana kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo sekurwadziwa kwakanyanya, kurwadziwa pazasi pembabvu kana kurwadziwa kumusoro kwekurudyi kwedumbu, zvakakosha kuenda kuna chiremba, nekuti zvinogona kuratidza mamiriro ezvinhu akakomba uye izvo zvinofanirwa kurapa nekukurumidza.

Kusungirwa kwepamuviri pakubata kwakajairika mamiriro anogona kudzikiswa nyore kuburikidza neshanduko mukudya maitiro, sekudzivirira chikafu chakakangwa, chikafu chine mhiripiri kana zvinwiwa zvakanyanya uye kudzivirira kunwa zvinwiwa panguva yekudya, izvo zvinofanirwa kuitwa zvidiki zvidiki. Kuti ubvise kutsva nekukurumidza, unogona kuedza kutora girazi remukaka 1, kunyanya skimmed, sezvo mafuta kubva mukaka wese anotora nguva yakareba mudumbu uye anogona kusabatsira.

Zvinokonzera

Kusungirwa kwepamuviri pakubata kunowanzoonekwa mune yechipiri neyechitatu trimester mukuzvitakura nekuda kwekuwedzera kugadzirwa kwehomoni progesterone, iyo inobvumira tsandanyama dzechibereko kuti dzizorore kuti dzibvumidze kukura nekuzvibata mumwana.

Kune rimwe divi, kuwedzera kweprogesterone kunosimudzira kuderera kwekuyerera kwemukati uye kuzorora kwesophageal sphincter, inova mhasuru inoitisa kuvhara kupatsanurana pakati pemudumbu uye neuko, izvo zvinopedzisira zvichibvumidza gastric acid kuti idzokere kuhuro uye huro zvinyore nyore, zvichikonzera chirungurira zviratidzo.

Uye zvakare, nekukura kwemwana, nhengo dzinopedzisira dzave nenzvimbo shoma mudumbu uye dumbu rakamanikidzwa kukwira kumusoro, iro zvakare rinobatsira kudzoka kwechikafu uye muto wegastric uye, zvichidaro, kuoneka kwezviratidzo zvekurwadziwa nechirungurira.

Zvekuita

Kunyangwe kuora mwoyo kuri kujairika kubata pamuviri kusagadzikana, pane zvimwe zvekuchengetedza zvinobatsira kurwisa dambudziko iri:

• Dzivisa chikafu chakadai semasitadhi, mayonnaise, mhiripiri, kofi, chokoreti, soda, zvinwiwa zvinodhaka uye majisi ane maindasitiri;
• Dzivisa kunwa zvinwiwa panguva yekudya;
• Gara uchidya michero senge peya, apuro, mango, peach yakaibva, papaya, bhanana uye mazambiringa;
• Tsenga zvese zvikafu zvakanaka, kuti zvive nyore kugaya;
• Gara kwemaminitsi makumi matatu mushure mekudya, kudzivirira kurara pasi;
• Usapfeke zvipfeko zvinonamira padumbu nedumbu;
• Idya zvidimbu zvidiki panguva, kakawanda pazuva;
• Isa chigumi chegumi pamusoro wemubhedha, kudzivirira muviri kubva pakurara zvakatwasuka, uchifarira reflux uye nekurwadziwa nechirungurira;
• Usapute fodya uye dzivisa kusangana nefodya;
• Dzivisa kudya maawa maviri kusvika matatu usati warara.

Kazhinji, chirungurira chinopfuura mushure mekusununguka, sezvo dumbu riine nzvimbo yakawanda mudumbu uye mahormone echikadzi anodzokera pane zvakajairwa. Nekudaro, vakadzi vakawana huremu hwakawanda panguva yekuzvitakura vanogona kungoona zviratidzo zvekurwadziwa nehutsi kweanosvika gore rimwe mushure mekusununguka. Uye zvakare, kuora moyo kunogona kuva chiratidzo cheflux pakubata, iyo inofanirwa kurapwa zvinoenderana nezano rekurapa. Dzidza zvakawanda nezve Reflux pakubata uye kurapwa kunofanirwa kuve.

Mishonga yekurwadziwa nekurwadziwa nepamuviri

Muzviitiko zvakawanda, chirungurira chinovandudza pamwe nekuchinja mukudya uye nemararamiro, asi kana paine kugara uchirwadziwa zvakanyanya, chiremba anogona kukurudzira mishonga yemagnesium kana calcium, yakadai seMagnesia Bisurada kana Leite de Leite mapiritsi. Magnesia, kana mishonga yakaita seMylanta Plus, Semuyenzaniso. Nekudaro, zvakakosha kuti urangarire kuti chero mushonga unofanirwa kungotorwa pasi pekutungamira kwekurapa, nekuti zvinogona kukuvadza kukura kwemwana.

Dzimwe sarudzo mishonga yekumba inogadzirisa chirungurira, sekubvisa chidimbu chembatatisi uye kuidya isina mbishi. Dzimwe sarudzo dzinosanganisira kudya apuro rimwe risina kuvezwa, chimedu chechingwa kana 1 kirimu chinodambura nekuti zvinobatsira kusundira zviri mukati medumbu kudzoka mudumbu kurwisa chirungurira zvakasununguka.

Tarisa uone vhidhiyo pazasi kuti uwane zvimwe nezve kuora moyo mukuzvitakura uye maitiro ekurwisa.