Osteoarthritis yechiGunwe Chikuru: Zviratidzo, Zvinokonzera, uye Kurapwa

Zvemukati

• Ndezvipi zviratidzo zveOA mune chigunwe?
• Kuchinja chitarisiko
• Kunetsa kufamba
• Zvinokonzera osteoarthritis
• Mishonga yekumba
• Osteoarthritis mishonga
• Kuvhiya
• Unogona kudzivirira osteoarthritis?
• Chengetedza huremu hwako hune hutano
• Chengetedza hutano hwakanaka hweshuga yeropa
• Ramba uri muchimiro
• Chengetedza chero kukuvara
• Kutora

Chii chinonzi osteoarthritis?

Osteoarthritis (OA) ndiyo yakajairika mhando yemajoini. Inogona kukanganisa majoini chero kupi mumuviri. Kana shwashwa mumajoini yapera, mapfupa anozoburitswa nekukweshana. Izvi zvinokonzeresa kuzvimba uye kurwadziwa mujoini uye zvinogona kudzikisira yako yekufamba.

OA inowanzotanga zvishoma nezvishoma asi kazhinji inotowedzera kuwedzera nekufamba kwenguva. Hwaro hwechigunwe chikuru, chinozivikanwa sekutanga metatarsophalangeal mubatanidzwa, inzvimbo yakajairika yeOA.

Ndezvipi zviratidzo zveOA mune chigunwe?

Kunyangwe mumatanho ekutanga, arthritis mune chigunwe inogona kukonzera unyoro, kusuruvara, uye kurwadziwa kwemajoini. Iwe unogona zvakare kunzwa kurwadziwa kana kurwadziwa mune zvimwe zvigunwe kana arch yetsoka yako paunenge uchifamba.

Nekufamba kwenguva, unogona kutogadzirira kunzwa kupisa, chinova chiratidzo chinoratidza kurwadziwa kweshungu, kana chirwere chetsinga.

Chigunwe cheArthritic chinogona kurwadziwa mushure menguva refu yekugara kana paunotanga kumuka mangwanani. Kuomarara uye kurwadziwa kazhinji chiratidzo cheOA mushure menguva refu yekusaita kana kusasimba.

Kukura kweguru chigunwe kunogona kuita kuti zviome kana kutotadza kukotamisa chigunwe chako.

Kunyanya zvakanyanya, kune vanhu vane OA, iwo majoini anodonhedza uye inoshanda mapfupa maitiro anokonzereswa, senge spurs kana ankylosing. Kuwedzera kwemapfupa kukura kunogona kutungamira mukubatana kwejoini uye yakasungirirwa, kana isina-kukotama mubatanidzwa. Mhedzisiro yacho chigunwe chakaomarara, icho chinonziwo hallux rigidus.

Kuchinja chitarisiko

Arthritis inokonzera kuzvimba, saka unogona kuona kumwe kuzvimba kwakatenderedza kubatanidzwa kwechigunwe chako. Karoti yakakuvara inogona kuendesa kumapfupa kukwikwidzana.

Unogona kuve nenzvimbo yekubatana yakadzikira, kana kuparadza, asi kurwadziwa kushoma. Kune huwandu hwezviratidzo uye radiographic zvakawanikwa zvinogona kuitika.

Muviri wako uchaedza kugadzirisa mamiriro aya nekukura zvakanyanya pfupa. Izvi zvinogadzira bony protrusions inonzi bone spurs.

Iwe unogona kunge usinga zive nezve bone spurs kusvikira iwe wagadzira inoonekwa bump kana callus pachigunwe chako.

Sezvo chigunwe chikuru chinoshanduka, chinogona kutanga kusundira chakanangana nezvimwe zvigunwe, zvichikonzera kujoina pazasi pechigunwe chikuru kuti chiwedzerwe. Izvi zvinozivikanwa sebunion. Sezvo uku kubatanidzwa kwemubatanidzwa wekapsule isiri pfupa, hakuratidzike pane X-ray.

Kunetsa kufamba

Kufamba kunogona kuve dambudziko kana iwe usingakwanise kukotamisa chigunwe chako chihombe.

Kana iwe usati uine mabunioni, kusaenzana munzira yaunofamba kunogona kuita kuti vawedzere kukura. Paunenge uchifamba, mabunioni anokandirana neshangu dzako, zvichikonzeresa chigunwe chako chihombe kusunda kune dzimwe zvigunwe zvako. Izvi zvinoita kufamba kunorwadza.

Iko kukwiza kunotevera kwekubatana kwekunze kupokana neshangu dzako kunogona zvakare kuita kufamba kunorwadza.

Nekufamba kwenguva, mabhuni anokwanisa kutungamira kuzvibage (yepakati musimboti weyakaomarara maturusi ane callus yakatenderedza), macallus, uye hammertoes, ari zvigunwe zvakatsikirirwa pasi uye zvinogona kuyambuka.

Zvinokonzera osteoarthritis

Ngozi yako yeOA inowedzera paunenge uchikura, izvo zvinonyanya kukonzerwa nekusakara uye kubvaruka. Muviri wako unogona kusakwanisa kuporesa shwashwa yakakanganiswa paunenge uchikura.

Iwe uri mukana wekuvandudza OA kana iwe:

• uve nenhoroondo yemhuri nezvazvo
• vane kufutisa
• kuve nekukuvara kwekutanga kujoini

Hallux rigidus zvakare inogona kuitika nekuda kwekukuvara kwechigunwe kana kuremara kwetsoka. Kuomarara pachigunwe chikuru chetsoka kazhinji kunotanga pakati pemakore makumi matatu nemakumi matanhatu. Pakutanga zera kutanga kweOT kunoratidza kuti mamiriro acho anogadzirwa nemajini.

Mishonga yekumba

Over-the-counter (OTC) kurwadziwa kunodzora uye anti-inflammatories kunogona kubatsira kudzikisira kurwadziwa nekuzvimba. Kuisa mazaya echando pachigunwe kunogona kupa zororo kwenguva pfupi.

Kusarudza shangu chaidzo kunogona kuita mutsauko mukuru. Zvitsitsinho zvakakwirira, shangu dzakakombama, uye shangu dzinonongedzwa-dzinogona kukurudzira kuumbwa kwemabhanoni. Iwe unogona kubatsirwa nekuiswa kwepad kana arch zvinotsigira kudzivirira kukwiza uye nekuvandudza nyaradzo.

Nguva dzose tendera yakawanda nzvimbo yechigunwe chako chihombe.

Huremu hwakawedzera hunowedzera kushushikana kumapfupa etsoka dzako, saka edza kutarisisa kudya kwako uye ugare uchirovedza muviri. Aya maratidziro ehupenyu anogona kukubatsira kuti unzwe zvirinani uye kunonoka kufambira mberi, asi zvingangomisa kufambira mberi kweOA.

Osteoarthritis mishonga

Mubatsiri wako wezvehutano anogona kutora X-ray yetsoka yako kuti atsvage mabonzo spurs uye kuongorora kurasikirwa kwebasa rejoini. Nekudaro, X-ray haigare ichidikanwa kuti inyatsoongorora OA.

Kazhinji, kutsvaga kufamba kwakanaka kana shangu yemitambo kunogona kubatsira. Nekudaro, kana iyo sarudzo ikasashanda, wako mupi wezvehutano anogona zvakare kukurudzira insoles-akagadzirwa insoles kana shangu dzine dzakaoma soles uye rocker bottoms.

Murapi wako wepanyama kana mumwe mupi wezvehutano anogona kukuratidza maitiro ekuita anotambanudza uye kurovedza tsoka dzako. Mune zvimwe zviitiko, kutsvedza kana chibooreso zvinogona kubatsira. Tsvimbo yekufamba inogona kukubatsira kuti unzwe kugadzikana.

Kumanikidza masokisi aripo uye anogona kubatsira kubata mamiriro ako.

Anopa hutano hwako anokwanisa jekiseni corticosteroids akananga mubatanidzwa wako kubatsira kudzora kuzvimba uye kubvisa marwadzo. Jekiseni rimwechete re corticosteroid rinogona kushanda. Nekudaro, ivo vanokwanisa kupihwa katatu kana mana nguva pagore.

Wehutano wako mupi anogona zvakare kukurudzira OTC mishonga, senge yetopical anti-kupisa gel kana mafuta. Kana OTC mishonga isingabatsiri, vanogona kupa mimwe mishonga.

Kuvhiya

Mune zviitiko zvakakomba, varapi vehutano vanogona kuvhiya kubvisa shwashwa yakakanganiswa uye kugadzirisa mubatanidzwa munzvimbo inogara, inonzi fusion kana arthrodesis. Vanogona kuita izvi vachishandisa ndiro ne screws, kana waya.

Vamwe varwere vanogona kubatsirwa nekuvhiya kwekubatana, uko kunonzi arthroplasty. Sarudzo dzekuvhiya dzinoenderana nebasa rako uye kuti zviitiko zvako zvinoda kufamba kwejoinhi metatarsophalangeal.

Kumbira mupi wako wezvehutano kana iwe uri mukwikwidzi akanaka wekuvhiyiwa kana kurapwa kwekusabatsira kusingabatsire.

Unogona kudzivirira osteoarthritis?

Tevedza aya matipi ekubatsira kudzivirira OA:

Chengetedza huremu hwako hune hutano

Kuchengetedza huremu hwako hune hutano kunogona kubatsira kudzivirira majoini ako kubva mukushushikana zvakanyanya. Iyo Arthritis Foundation inoti kune pondo yega yega iwe yaunowana, mabvi ako anofanirwa kutsigira angangoita mana mapaundi ekuwedzera ekunetseka. Nekufamba kwenguva, izvi zvinowedzera kushungurudzika zvinotungamira kune ako majoini kupunzika.

Chengetedza hutano hwakanaka hweshuga yeropa

Vanhu vane rudzi rwechipiri chirwere cheshuga vangangoita kaviri mukana weArthritis, sekureva kweArthritis Foundation.

Ongororo ichangobva kuitika inoratidza kuti shuga yepamusoro yeropa inogona kubatsira kuumbwa kwemamorekuru ayo anoita kuti shwashwa iome. Vanhu vane chirwere cheshuga vanoonawo kuzvimba kunogona kukonzera kurasikirwa kwetikoroti.

Ramba uri muchimiro

Kugara uchirovedza muviri kunobatsira kusimbisa mhasuru dzinotsigira majoini ako. Iyo zvakare inochengetedza majoini ako mapuranga. Kuwana maminetsi makumi matatu ekurovedza muviri kanokwana ka5 pasvondo kunogona kubatsira kudzivirira OA.

Chengetedza chero kukuvara

Iwe unowanzoita kuti uve neArthritis muzvibatanidzwa zvawakakuvara.

Heano mazano akati wandei ekukubatsira iwe kudzivirira ako majoini:

• Pfeka zvinodzivirira kana iwe uchitamba mitambo.
• Dzidzira maitiro akanaka ekusimudza paunenge uchitakura zvinhu zvinorema.

Kutora

Pane zvinhu zvinoverengeka zvinogona kupa kuti munhu ave neOUA, kusanganisira kuraswa nemajini. Nekudaro, pane nzira dzekurapa dziripo dzekukubatsira iwe kugadzirisa mamiriro ako uye zviratidzo.

Taura nemupi wako wezvehutano kuti akubatsire kugadzira chirongwa chekurapa chinoshanda zvakanyanya kwauri.