Maitiro Ekurapa uye Kudzivirira Bone Spurs pamakumbo ako

Zvemukati

• Chii chinokonzera bone spurs kutsoka
• Kukura kwepfupa pamakumbo panjodzi zvinhu
• Bone spur zviratidzo
• Mashandisiro anoita bone spurs
• Kurapa bone spurs pamusoro petsoka
• Kuonda
• Chinja shangu kana kupfeka padding
• Kupisa uye chando kurapa
• Cortisone jekiseni
• Kufamba bhuti
• Marwadzo anoderedza
• Bone spur pamusoro pekuvhiya kwetsoka
• Kudzivirira bone spurs kutsoka
• Kutora

Bonzo spur kukura kweimwe pfupa. Iyo inowanzo kukura apo maviri kana anopfuura mapfupa anosangana. Aya mafupa ekufungidzira anoumba sezvo muviri uchiedza kuzvigadzirisa. Bone spurs inogona kunzwa kunge bundu rakaoma kana bundu pasi peganda.

Iyo mikana yekuvandudza bone spur mutsoka inowedzera nezera. Izvo zvinokanganisa maitiro ako ezuva nezuva zvinoenderana nekuomarara. Vamwe vanhu havatombo cherekedza pfupa rinotsika netsoka dzavo. Vamwe vanobata nekuremara kurwadziwa kunoita kuti zviome kufamba, kumira, kana kupfeka shangu.

Chii chinokonzera bone spurs kutsoka

Bonzo spur pamusoro petsoka dzimwe nguva nekuda kweosteoarthritis, rudzi rweArthritis. Nemamiriro aya, shwashwa pakati pemapfupa inogona kudzikira nekufamba kwenguva. Kubhadhara kushaya shwashwa, muviri unoburitsa mamwe mapfupa anonzi bone spurs.

Osteoarthritis haisiyo yega chinhu chinokonzeresa pfupa pamusoro petsoka. Zvimwe zvinhu zvinoverengeka zvinogona kukonzeresa shwashwa, zvichikonzera kukura kwepfupa.

Mabasa anogona kubatsira kumabhonzo spurs anosanganisira kutamba, kumhanya, uye kurovedza muviri. Zvimwe zvikonzero zvinosanganisira:

• kukuvara kutsoka
• kufutisa kana kufutisa
• kupfeka shangu dzakakaka

Bone spurs rinowanzoitika patsoka nekuda kwehuwandu hwekumanikidza kunoiswa pamapfupa aya.

Kana uine pfupa rinotsika patsoka, zvingangoonekwa pamusoro pepakati petsoka. Iwe unogona zvakare kukudziridza chigunwe spur kana chitsitsinho spur.

Kunyangwe pfupa spurs rakajairika patsoka, vanogona kuumba pane zvimwe zvikamu zvemuviri, kusanganisira:

• mabvi
• chiuno
• musana
• bendekete
• gumbo

Kukura kwepfupa pamakumbo panjodzi zvinhu

Zvinhu zvakati wandei zvinomutsa njodzi yekuvandudza pfupa kutsoka patsoka. Mukuwedzera kune osteoarthritis, izvi zvinokonzera njodzi zvinosanganisira:

• Zera. Zvekare iwe zvauri, zvinowedzera mukana wako wekutora pfupa rinokurumidza. Cartilage inopera nezera, uye kupfeka zvishoma nezvishoma uku kunoita kuti muviri ugadzire rimwe pfupa mukuedza kuzvigadzirisa.
• Chiitwa chemuviri. Kugara uchirovedza muviri kunobatsira iwe kuti uchengetedze huremu hune hutano, uye kusimudzira yako simba reyero Asi inogona zvakare kuisa kushushikana kwakawedzerwa patsoka dzako, izvo zvinokuisa iwe panjodzi yemabhonzo.
• Kupfeka shangu dzakakaka. Shangu dzakasimba dzinogona kutsinya zvigunwe zvako uye zvichikonzera kupesana kuenderera patsoka dzako nezvigunwe.
• Kukuvadza. Bone spurs inogona kukura mushure mekukuvara kudiki sekukuvara kana mushure mekupunzika.
• Kunyanya kufuta. Kurema kwakanyanya kunoisa kumanikidza kwetsoka dzako uye mamwe mapfupa. Izvi zvinogona kukonzera kuti shwashwa yako iputsike nekukurumidza, zvinotungamira kune pfupa spur.
• Tsoka dzakatsetseka. Kuve neakadzika kana isipo arch mumakumbo zvinogona kukonzera tsoka yako yese kubata pasi kana wakamira. Izvi zvinoisa kumwe kushushikana pane ako majoini uye zvinokonzeresa matambudziko akasiyana, senge sando chigunwe, mablister, mabunion, uye bone spurs.

Bone spur zviratidzo

Bone spurs haigare ichikonzera zviratidzo. Izvo zvinokwanisika kuve nazvo uye usazvizive. Vamwe vanhu, zvakadaro, vanokudziridza kurwadziwa kana kushushikana pamusoro penzvimbo yavo yepakati-tsoka. Marwadzo anosiyana kubva kumunhu-kuenda-kumunhu uye anogona zvishoma nezvishoma kuwedzera.

Zvimwe zviratidzo zvefupa spur patsoka zvinosanganisira:

• kutsvuka uye kuzvimba
• kuomarara
• kushomeka kwekufamba mumajoini
• zviyo
• kunetseka kumira kana kufamba

Mashandisiro anoita bone spurs

Ona chiremba wekurwadziwa kwetsoka uko kunowedzera kana kusasimukira. Chiremba anoongorora panyama tsoka yako nemajoini kuti aone nzvimbo yemarwadzo uye kuti aongorore mafambiro ako.

Vanachiremba vako vanozoshandisa iyo yekufungidzira bvunzo (iyo inotora yakadzama mifananidzo yeemajoini mutsoka dzako) kuti uongorore bone spur. Sarudzo dzinosanganisira X-ray, CT scan, kana MRI.

Kurapa bone spurs pamusoro petsoka

Iwe haudi kurapwa kwepfupa spur iyo isingakonzere zviratidzo. Sezvo pfupa risingazopfuuri roga, sarudzo dzekudzora kurwadziwa kunosanganisa dzinosanganisira:

Kuonda

Kurasikirwa nehuremu kunoderedza kumanikidza pamapfupa mutsoka dzako uye kunoderedza marwadzo anoenderana nepfupa. Heano mamwe matipi.

• kurovedza muviri kwemaminitsi makumi matatu, katatu pavhiki
• kuderedza koriori yako kudya
• dzidzira chikamu kudzora
• idya michero yakawanda, miriwo, nyama dzakaonda, uye zviyo
• cheka shuga, chikafu chakakangwa, uye chikafu chine mafuta

Chinja shangu kana kupfeka padding

Kuchinja shangu dzako kunogona zvakare kubvisa zviratidzo zvefupa spur, kunyanya kana iwe ukashanda netsoka dzako.

Sarudza shangu dzisina kunyanyisa kana kusununguka zvakanyanya, uye dzisingasvinure zvigunwe zvako. Pfeka shangu dzakatenderedzwa kana dzakaenzana zvigunwe kune imwe nzvimbo yekuwedzera. Kana iwe uine arch yakaderera, wedzera yakawedzera padding kune shangu dzako kuti ubvise kumanikidza.

Kupisa uye chando kurapa

Kusiyanisa pakati pechando uye kupisa kurapwa kunogona zvakare kurerutsa marwadzo anosanganisirwa nefupa spur. Kupisa kunogona kugadzirisa marwadzo uye kuomarara, nepo chando chichigona kubvisa kuzvimba uye kuzvimba. Isa inotonhorera pakiti kana kudziyisa pad patsoka rako kwemaminetsi gumi kusvika gumi nemashanu, kakawanda pazuva.

Cortisone jekiseni

Taura nachiremba kuti uone kana iwe uri mukwikwidzi wejekiseni yecortisone iyo inobatsira kumisa kuzvimba. Chiremba anopinza mushonga mukati chaimo mufupa rako kuti usanyanya kurwadziwa, kuomarara, uye kuzvimba.

Kufamba bhuti

Kufamba bhutsu zvakagadzirirwa kuchengetedza tsoka mushure mekukuvara kana nzira yekuvhiya. Dzinogona zvakare kupfekwa kudzikamisa kumanikidza uye kurwadziwa kunosangana ne bone bone spur.

Marwadzo anoderedza

Kupfuura-the-counter kurwadziwa kunodzora (ibuprofen, acetaminophen, kana naproxen sodium) inogona kubvisa kuzvimba uye kurwadziwa kwepfupa spur. Tora sekurairwa.

Bone spur pamusoro pekuvhiya kwetsoka

Chiremba anogona kukurudzira kuvhiyiwa kuti abvise pfupa. Kazhinji, kuvhiyiwa kunongova sarudzo kana pfupa spur richikonzera kurwadziwa kwakanyanya kana kudzikamisa kufamba.

Kudzivirira bone spurs kutsoka

Iwe unogona kusakwanisa kudzivirira bone spurs kana uine osteoarthritis. Kunyangwe zvakadaro, iwe unogona kudzikisa njodzi yako yekukudziridza imwe nekuchengetedza huremu hune hutano, kudzikisa kumanikidza kwemajoini ako, uye kupfeka mhando chaiyo yeshangu. Kana uine tsoka dzakatsetseka, pfeka insoles yakagadzirirwa kupa arch rutsigiro.

Kutora

Bone spurs inogona kuita kuti zviome kufamba kana kupfeka shangu, saka usatarise zviratidzo zveichi chiitiko. Taura nachiremba kana iwe uchirwadziwa kana kufungidzira bone spur pamusoro petsoka yako.

Pakati pemishonga uye nekuita mashoma hupenyu shanduko, iwe unogona kunatsiridza zviratidzo zvako uye kudzivirira pfupa kukura kubva pakuwedzera.