Chii chinonzi Borage? Zvese zvaunoda Kuti Uzive

Zvemukati

• Chii chinonzi borage?
• Kubatsirwa
• Inogona kudzora kuzvimba
• Inogona kubatsira kurapa asima
• Inogona kusimudzira hutano hweganda
• Zvinogona kuitika mhedzisiro
• Chinokosha

Borage mushonga uyo wakagara uchikosheswa nekuda kwehutano-hunosimudzira zvivakwa.

Inonyanya kupfuma mu gamma linoleic acid (GLA), inova omega-6 fatty acid yakaratidzwa kudzikisa kuzvimba ().

Borage inogona kubatsirawo kurapa akati wandei mamiriro, anosanganisira asthma, rheumatoid arthritis, uye atopic dermatitis (,,).

Nekudaro, kune mamwe akakomba mhedzisiro mhedzisiro yekutarisa, uye mamwe mapoka evanhu anofanirwa kudzivirira chinhu ichi zvachose.

Chinyorwa ichi chinonyatso tarisa mabhenefiti, mashandisiro, uye mhedzisiro mhedzisiro ye borage.

Chii chinonzi borage?

Iyo inozivikanwawo seye starflower, borage mushonga unocherechedzwa pamaruva awo epepuru ane maruva uye mishonga.

Mukurapa kwechinyakare, borage yakashandiswa kudzora tsinga dzeropa, kuita sekunyaradza, uye kurapa pfari ().

Ose ari maviri mashizha nemaruva emuti wacho anodyiwa uye anowanzo shandiswa sekushongedza, miriwo yakaomeswa, kana miriwo mune dzakasiyana siyana zvinwiwa nemadhishi.

Mashizha acho dzimwe nguva anokwiridzwa kumusoro uye akanyudzwa mumvura inopisa kupisa herbal tea.

Zvichakadaro, mbeu dzinoshandiswa kugadzira borage mafuta, ayo anowanzoiswa kumusoro kumusoro kune vhudzi uye ganda.

Zvakare, borage inowanikwa zvakanyanya muwedzero fomu uye inoshandiswa kurapa akasiyana siyana mweya wekufema uye wekugaya ().

Borage imiriwo ine mashizha anodyiwa uye maruva ayo anozivikanwa nemishonga yawo. Inowanikwa zvakanyanya seoiri, softgel, kana herbal tea.

Kubatsirwa

Borage yakave yakabatanidzwa kune akati wandei angangoita marubatsiro ehutano.

Inogona kudzora kuzvimba

Kumwe kutsvagurudza kwakaratidza kuti borage inogona kunge iine masimba ane simba ekurwisa-kupisa.

Sekureva kweimwe bvunzo-chubhu uye kudzidza kwemhuka, borage mbeu yemafuta yakawanikwa ichidzivirira pakurwadziswa kwesero rinokanganisa, izvo zvinogona kukonzera kuzvimba (,).

Chimwe chidzidzo chemhuka chakaratidza kuti kupa borage mbeu yemafuta kumakonzo kwakadzikira mamaki ane chekuita nezera ekuzvimba ().

Pamusoro pezvo, kumwe kuongorora kwakaitwa muvanhu makumi manomwe nevatanhatu kwakacherekedza kuti kutora borage yemafuta ekuwedzera kwemwedzi gumi nesere, iine kana isina mafuta ehove, zvakadzora zviratidzo zverheumatoid arthritis, chirwere chekuputika ().

Inogona kubatsira kurapa asima

Ongororo dzinoverengeka dzakawana kuti borage mushoma inogona kubatsira kudzikamisa zviratidzo zveasthma nekudzora kuzvimba uye kuzvimba mumhepo nzira.

Mune kumwe kuongorora, kupedza makapuleti ane borage mafuta uye echiamu mbeu yemafuta zuva nezuva kwemavhiki matatu kwakadzikira huwandu hwekuputika muvanhu makumi matatu nevatatu vane asthma ().

Chimwe chidzidzo chevhiki gumi nembiri muvana makumi mana nevana chakawana kuti kutora chinowedzera chine borage mafuta, pamwe nemusanganiswa wezvimwe zvinoshandiswa semafuta ehove, mavitamini, uye zvicherwa, kudzikira kwekuzvimba uye zviratidzo zveasthma ().

Zvisinei, hazvina kujeka kana borage yakanangana chaikonzeresa mhedzisiro inobatsira inoonekwa mune izvi zvidzidzo.

Kune rimwe divi, kumwe kuongorora kwakaitwa muvanhu makumi matatu nemasere kwakaratidza kuti kutora 5 mL ye borage kuburitsa katatu zuva nezuva zvakagadziriswa zviratidzo zveasthma asi hazvina kudzora kuzvimba, zvichienzaniswa neboka rinodzora ().

Naizvozvo, kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti uongorore kuti borage mushoma inogona kukanganisa sei asthma uye kuzvimba.

Inogona kusimudzira hutano hweganda

Mafuta ekuchengetera ane huwandu hwakawanda hwegamma linolenic acid (GLA), mafuta asidi ayo anoenderana neyakaumbwa uye mashandiro eganda rako ().

Mafuta eBorage anozvirumbidzawo anopesana-nekuzvimba uye antioxidant zvivakwa, izvo zvinogona kubatsira kusimudzira kupora kwemaronda uye kugadzirisa ganda rako rechisikidzo ().

Kumwe kutsvagurudza kwakawana kuti borage inogona kubatsira akati wandei mamiriro eganda, kusanganisira atopic dermatitis, iri rudzi rwe eczema.

Mune kumwe kuongorora, kupfeka bhurukwa remukati rakaputirwa mumafuta e borage mazuva ese kwevhiki mbiri kwakasimudzira kutsvuka uye kuvaviwa muvana makumi matatu nevaviri vane atopic dermatitis ().

Kumwe kuongorora kweongororo gumi nematatu kwakaunza mibairo yakavhengana maererano nekubudirira kweoiri borage yeatopic dermatitis, asi yakaratidza kuti ruzhinji rwezvidzidzo zvakaratidza kuti zvinogona kubatsira pakurapa zviratidzo zvaro ().

Izvo zvakati, ongororo hombe yezvidzidzo makumi maviri neshanu yakaona kuti borage mafuta ekuwedzera aisashanda pakubvisa zviratidzo zve eczema painotorwa nemuromo ().

Zvimwezve zvidzidzo zvinofanirwa kuitiswa kuti uone kuti borage oiri ingakanganisa sei hutano hweganda painogadzirwa nemuromo kana nemusoro.

Zvidzidzo zvinoratidza kuti borage inogona kubatsira kudzikisira kuzvimba, kudzikisa zviratidzo zveasthma, uye nekuvandudza hutano hweganda.

Zvinogona kuitika mhedzisiro

Kufanana nemamwe maoiri akakosha, borage mafuta haifanire kumedzwa asi panzvimbo pekuisa pamusoro.

Usati wanyorera, ita shuwa yekudzora mafuta e borage nemafuta anotakura, senge kokonati kana mafuta avocado, kudzivirira kutsamwa kweganda.

Iwe unofanirwa zvakare kuita chigamba bvunzo nekuisa shoma paganda rako uye kutarisa chero kusanzwisisika.

Iwe unogona zvakare kuwana softgel zvinowedzera pane akawanda mashopu ezvehutano uye mafamasi, kazhinji mumadhizai anotangira kubva pa300-1,000 mg.

Shizha rakasununguka kana tii dzakagadzirirwa zviripo zvakare, izvo zvinogona kunyudzwa mumvura inopisa kugadzira kapu inozorodza yeti borage.

Borage zvinowedzera zvinogona kuve zvine hukama nehuremu mhedzisiro, kusanganisira nyaya dzekugaya senge gasi, kuzvimba, uye kugaya ().

Muzviitiko zvisingawanzoitika, kutora mizinga yakanyanya yemafuta e borage kwakaratidzirwa kukonzera zvakakomba mhedzisiro, kusanganisira kubatwa ().

Izvi zvinowedzera zvinogona zvakare kubatana nemimwe mishonga, kusanganisira ropa rinotetepa ().

Ramba uchifunga kuti iyo borage chirimwa zvakare ine pyrrolizidine alkaloids (PAs), ayo ari makomputa anogona kuve chepfu kuchiropa uye anogona kubatsira mukukura kwegomarara ().

Nekudaro, izvi zvinosanganiswa zvinonyanya kubviswa panguva yekugadzirisa uye PA-yemahara borage zvinowedzerwa zviripo zvakanyanya ().

Izvo zvakati, yeuka kuti zvinowedzerwa hazvitungamirwe neDFA. Neichi chikonzero, zviri nani kutenga zvigadzirwa zvakaedzwa zvemhando yechitatu bato.

Uyezve, borage haifanire kushandiswa neavo vane matambudziko echiropa kana vakadzi vane nhumbu kana kuyamwisa.

Chekupedzisira, kana iwe uri kutora chero mishonga kana uine mamiriro ehutano ehutano, ita shuwa yekutaura kune nyanzvi yehutano usati watora chinowedzera.

Mafuta ekuchengetera anofanirwa kusanganiswa uye kuiswa kumusoro. Borage zvinowedzera zvinogona kukonzera zvinyoro mhedzisiro, kusanganisira matambudziko ekugaya. Vaya vane nyaya dzechiropa uye vakadzi vane nhumbu kana kuyamwisa vanofanirwa kudzivirira borage.

Chinokosha

Borage mushonga wekurapa uyo wakasanganisirwa nehuwandu hwesimba hutano mabhenefiti.

Kunyanya, borage yakaratidzirwa kudzikisa kuzvimba, kuvandudza hutano hweganda, uye kudzikisa zviratidzo zveasthma.

Zvisinei, zvakakosha kushandisa zvinowedzera chete sekurairwa, sarudza zvigadzirwa zvisina maPA, uye bvunza nyanzvi yezvehutano usati wainwa, kunyanya kana uri kutora chero mimwe mishonga kana uine mamiriro ehutano.