Ziva njodzi dzekugadzirwa kweganda kune hutano

Zvemukati

• 1. Gomarara reganda
• 2. Kukwegura kweganda
• 3. Matambudziko ekuona
• 4. Kusvirwa
• Ungawana sei bhuronzi zvakachengeteka

Ganda rekugadzira ndeimwe inoitwa mukamuri yekuchenesa yekugadzira uye inogadzira mhedzisiro yakafanana neiyo inoitika kana munhu achinge aiswa kuzuva, zvichiita kuti ganda riwedzere goridhe uye rive rakasviba. Zvisinei, kuita uku kunoisa njodzi kuhutano kana ikashandiswa zvisirizvo kana kukaitwa nguva dzose, kuve nemhedzisiro inokuvadza yekuratidzwa nezuva, kana ichiitwa panguva dzisina kukodzera, nekuti inoburitsa mwaranzi yeUVA neUVB.

Kunyangwe ichiwanzo shandiswa muzvikamu zvipfupi zvisingasviki maminetsi makumi maviri, kunyangwe kana munhu wacho akasasiya chikamu neganda dzvuku, pane zvinokuvadza izvo, kunyangwe zvingangotora makore mashoma kuti zvionekwe, zvakakomba kwazvo.

Iko kushandiswa kwemabhedha ehusuki yezvinangwa zvekushongedza kwakarambidzwa naAnvisa muna2009, nekuda kwenjodzi dzainayo kune hutano, iwo makuru ari:

1. Gomarara reganda

Iko kukura kwegomarara reganda ndiyo imwe yenjodzi huru yerudzi urwu rwekuchenesa, nekuda kwekuvapo kwechiedza cheultraviolet icho chinogadzirwa nemidziyo. Iyo yakareba iyo munhu anoshandisa urwu rudzi rwekuchenesa, inowedzera mikana yekuva nekenza.

Zviratidzo zvekutanga zvegomarara reganda zvinogona kutora makore kuti zvionekwe uye zvinosanganisira mavara anoshandura ruvara, saizi kana chimiro uye, nekudaro, kana paine fungidziro, unofanirwa kuenda kuna dermatologist kuti uongorore ganda nekukumbira biopsy. Dzidza maitiro ekuziva zviratidzo zvegomarara reganda.

2. Kukwegura kweganda

UVA mwaranzi inopinda munzvimbo dzakadzika dzeganda, ichikanganisa collagen uye elastin fibers, ichisiya ganda remunhu riine chitarisiko chekare, iine mamwe makwikwi akajeka uye mitsara yekutaura, uye iine maitiro ekukudziridza madiki madema paganda.

3. Matambudziko ekuona

Matambudziko ekuona anogona kusimuka kunyanya kana musangano wekusvinura ukaitwa pasina magogorosi. Ultraviolet mwaranzi inokwanisa kupinda mukati memwana uye retina, ichikonzera shanduko senge katarakiti, kunyangwe kana munhu akavhara maziso, asi asina magogorosi.

4. Kusvirwa

Kugara anopfuura maminetsi gumi mubhedha rezuva kunogona kukonzera kupisa kwakanyanya munzvimbo ipi neipi yakaratidzwa nemheni. Naizvozvo, munhu wacho anogona kunge aine ganda dzvuku uye rinopfuta, sekunge anga ari muzuva kwenguva yakareba. Mucherechedzo webhaini kana hunde dzekushambira ndihwo humbowo hwekuti ganda rakarwiswa uye kutsvuka kweganda ndiko, zvinoreva kuti kunyanya kupisa kunenge kuri.

Ungawana sei bhuronzi zvakachengeteka

Iko kushandiswa kweako wega-kuchenesa makirimu ane dihydroxyacetone isarudzo yakanakisa yekuchenesa ganda rako gore rese, pasina kuisa hutano hwako panjodzi. Izvi zvigadzirwa hazvikurudzire kugadzirwa kwemelanin, inova iyo pigment inopa ruvara kune iro ganda, ivo vanongogarisana nemapuroteni eganda, vachiumba zvinhu zvebara rakasvibira, nekudaro, havana hukasha. Aya maitiro ekutsvukisa anosiya ganda ndarama uye kwete kutsva kana kutsvuka sezvo zvichigona kuitika nekugara kwenguva refu kune zuva kana nemabhedha ekuchenesa. Ona mashandisiro aungaita wega-musukuti pasina kusvibisa ganda rako.

Pamusoro pezvo, kuratidzwa kwezuva mumaawa ekudziya kwakadzika, kudzivirira nguva iri pakati pemaawa gumi nemaviri negumi nematanhatu, zvakare inzira yekuwana yendarira ine hutano uye inogara kwenguva refu, asi nguva dzose nekushandisa kwekudzivirira kwezuva.

Chikafu zvakare chine simba pakukosha kwetani yako, saka kudya chikafu chine carotenes, senge makarotsi, maranjisi, mango kana sitirobheri, semuenzaniso, zvinobatsirawo iwe kukurumidza kukurumidza. Tarisa vhidhiyo inotevera uye ona maitiro ekugadzirira iyo yekugadzirira recipe kuti iite nekukurumidza: