Allergies Inogona Kukunetesa Here?

Zvemukati

• Kurwara kunokonzera sei kuneta?
• Ungaite sei kurapa kuneta kunokonzerwa nehurgget?
• Tsvaga ma allergener ako
• 2. Ganhurira kuratidzika kwako kuzvinhu zvinokukwazisa
• 3. Tora mishonga yako
• 4. Edza kurwisa kwepfuti
• 5. Edza neti poto
• Kutora

Allergies inoitika kana immune system yako iine yakasimba reaction kune chinhu icho kazhinji hachifanirwe kukonzera maitiro. Izvi zvinhu zvinonzi allergener.

Kazhinji yenguva, allergener anongokonzeresa zvinyoro nyoro kusagadzikana zviratidzo senge:

• kukosora
• kuvava
• Kuhotsira
• kutsamwa kweganda
• dzihwa

Neraki vanhu vazhinji vane allergies vane hunyoro chete kusagadzikana. Asi vazhinji vanogunun'unawo nekunzwa kuneta. Allergies inogona kukuita iwe kurara here?

Kurwara kunokonzera sei kuneta?

Hongu, kurwara kunogona kuita kuti unzwe kuneta. Vazhinji vanhu vane yakakora mhino nemusoro zvinokonzerwa nehurrgies vanozove nedambudziko rekurara. Asi kugadzirisa kweanogamuchira kunogona zvakare kusunungura makemikari anoita kuti iwe unzwe kuneta. Aya makemikari anobatsira kurwisa kurwara kwako asi zvakare anokonzeresa kuzvimba kwemhashu dzako dzemhuno dzinogona kuita kuti zviratidzo zvako zviwedzere. Kushayikwa kwekurara uye kugara uchinge wakasungwa mumhuno kunogona kukupa iwe husina kunaka, kunzwa kuneta.

Nyanzvi dzinodana kuneta uku kunokonzerwa nehurwere kuti "mhute yehuropi." Brain fog inogona kuita kuti zvive zvakaoma kuisa pfungwa uye kuita chikoro, basa, uye zviitiko zvezuva nezuva.

Ungaite sei kurapa kuneta kunokonzerwa nehurgget?

Kana iwe uri kusangana nemhedzisiro yehutsi hwehuropi, pane zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti unzwe kushoma kuneta. Kutanga, iwe uchafanirwa kumisa kutenderera kweanorwara zviratidzo uye kuneta. Unogona kuedza:

Tsvaga ma allergener ako

Nhanho yekutanga mukubvisa hutsi hwehuropi hwako iri kutsvaga izvo zviri kukonzeresa kurwara kwako. Kana iwe usingazive zvausingatarisirwe nazvo, unofanirwa kushanyira chiremba anonyanya kugadzikana. Vachamhanya nemiedzo kuti vaone kuti chii chiri kukonzera zviratidzo zvako.

Kazhinji kurwisa bvunzo kunosanganisira:

• Ganda bvunzo. Izvi zvinosanganisira kubaya ganda rako netsono kuti uratidzwe iwe kune shoma shoma yeanosijeni. Kana iwe uri weergizoro, iwe unozokura yakasimudzwa bundu munzvimbo ye allergen.
• Kuongororwa kweropa. Kana iwe uine allergies, ropa rako rinenge riine mamwe maseru anoratidza kuti unonzwisisa kune mamwe ma allergen.
• Kuongorora kwepanyama. Kune akawanda zviratidzo zvemuviri zvechirwere, kubva paganda rekutsamwa kusvika kumhino uye nekufema matambudziko. Izvi zvinogona kubatsira chiremba wako kuti aone chirwere chako.

2. Ganhurira kuratidzika kwako kuzvinhu zvinokukwazisa

Paunenge iwe uchinge waziva kuti ndeapi maargengenji ari kukonzera zviratidzo zvako, unogona kudzikisa kuratidzwa kwako kwavari. Semuenzaniso, kana iwe uri weergorni kune mukume, unogona kuedza kugara mumba mumazuva apo mukume mukuwanda wakakwira.

Iwe unogona kutarisa pamhepo neako emunharaunda mamiriro ekunze kuti uwane yako yemunharaunda mukume mushumo. Iwe unofanirwa kuedza kuchengeta windows yako yakavharwa kana iwe uine air-kutonhodza. Kana iwe ukapedza nguva panze, zvakakosha kuti ugeze uye uchinje mbatya dzako paunongopinda mukati.

3. Tora mishonga yako

Kune akawanda marudzi emishonga yekurwisa mishonga pamusika. Zvimwe zvinotarirwa kune mamwe ma allergies nepo mamwe ari akajairika uye kurapa akawanda marudzi ehaidhi.

Kubheja kwako kwakanyanya kana iwe uchida kudzivirira kunzwa kuneta kutora antihistamine. Iyi mishonga inoderedza kuzvimba kuti udzikise kwenguva pfupi zviratidzo zvekurwara.

Iyo chete nzira yekudzora zvizere ako ekurwara zviratidzo ndeyekucheka kutarisana kwako nema allergener. Ziva kuti akawanda antihistamine anokonzera kuneta. Saka, kana iwe uchiedza kuramba wakamuka masikati, zviri nani kutora antihistamine yakanyorwa se "nondrowsy" yakadai saClaritin.

Kana iwe uchinetseka kurara usiku zvinogona kubatsira kutora antihistamine iyo inokonzeresa kukotsira. Iyi mishonga inogona kurerutsa zviratidzo zvako uye zvakare kukubatsira iwe kurara. Benadryl imwe antihistamine inozivikanwa kukonzera kukotsira.

Nasal sprays yakadai saFlonase inogona zvakare kubata ako ekurwara zviratidzo. Izvi zvinowanikwa mune zvese zviri zviviri-the-counter uye fomu yemishonga. Izvi zvinopuruzira kazhinji hazvikonzere kukotsira. Asi iwe unofanirwa kugara uchitarisa chinyorwa pane chako tsamba kuti uve nechokwadi.

4. Edza kurwisa kwepfuti

Allergy shots inoonekwa seyakanyanya mhando mhando yekurapa kweanorwara zviratidzo. Allergy shots inosanganisira kutora majekiseni madiki ezve allergen pasi peganda rako. Izvi zvinokubatsira kuti usanyanya kugadzikana kune aya mageneriki. Izvi zvinoreva kushomeka kwakawanda uye kwakasimba kweanogarisana nekufamba kwenguva.

Allergy shots inogona kubatsira mukuderedza kuneta nekuti ivo vanopa nekukurumidza uye kusagadzikana kweanorwira zororo. Taura nachiremba wako nezve izvo zvipikiso zvekushomeka zvingashanda zvakanyanya kwauri.

5. Edza neti poto

Vamwe vanhu vane allergies vanogona kudzora zviratidzo zvavo nekushandisa neti pot. Vanozadza mudziyo uyu nesaline solution inodururwa kuburikidza nemhino imwechete. Mhinduro yacho inogona kubatsira kujekesa ako mapaneru uye kudzikamisa kuzvimba kunokonzerwa nehurwere. Izvi zvinogona kudzikisa kuneta kwako.

Kutora

Allergies inokonzera kuhotsira, kunhuwa, kumhanya mhino, kukosora, uye zvimwe zvisina kufadza zviratidzo. Allergies inotsamwisa zvakakwana pasina kuneta kukandwa mumusanganiswa. Uye izvi zviratidzo zvinogumbura zvinowanzoita kuti zviome kuwana chero zororo usiku, zvichikusiya wakaneta zuva rese. Allergy brain fog haina kunaka uye inogona kuita kuti zviome kushanda muchikoro, basa, uye zvimwe zviitiko zvezuva nezuva.

Nhau dzakanaka pane nzira dzakawanda dzekuwana zororo rekusiya uye kubvisa hutsi hwehuropi hwako. Nhanho yekutanga mukuwana zororo ndiko kuongororwa nehutachiona kuitira kuti iwe uzive chiri kukonzera zviratidzo zvako. Ipapo iwe unogona kushanda nachiremba wako kuti uwane nondrowsy allergies yekurapa yakakunakira iwe. Kuziva allergies ako kunogona zvakare kukubatsira iwe kuona kuti ndeapi ma allergen ekudzivirira.