Zvese zvaunoda Kuti Uzive Nezve Fibromyalgia

Zvemukati

• Fibromyalgia zviratidzo
• Fibromyalgia mhute | Mhute
• Fibromyalgia zviratidzo muvakadzi | Zviratidzo muvakadzi
• Fibromyalgia mune varume
• Fibromyalgia inokonzeresa mapoinzi
• Fibromyalgia kurwadziwa
• Kurwadziwa pachifuva
• Kutambudzika shure
• Kurwadziwa kwegumbo
• Fibromyalgia inokonzeresa
• Zvirwere
• Majini
• Kushungurudzika
• Kushungurudzika
• Fibromyalgia uye autoimmunity
• Fibromyalgia njodzi zvinhu
• Fibromyalgia kuongororwa
• Fibromyalgia kurapwa
• Fibromyalgia mishonga
• Marwadzo anoderedza
• Zvinodzvinyirira
• Antiseizure zvinodhaka
• Fibromyalgia mishonga yechisikigo
• Fibromyalgia kudya mazano
• Fibromyalgia kurwadziwa kwekusununguka
• Kurarama nefibromyalgia
• Fibromyalgia chokwadi uye huwandu

Chii chinonzi fibromyalgia?

Fibromyalgia inguva refu (isingaperi) mamiriro.

Zvinokonzera:

• kurwadziwa mumhasuru nemapfupa (musculoskeletal pain)
• nzvimbo dzeunyoro
• kuneta kwakawanda
• kurara uye kukanganisika kwekuziva

Aya mamiriro anogona kuve akaoma kunzwisisa, kunyangwe kune vanopa hutano. Zviratidzo zvaro zvinotevedzera izvo zvemamwe mamiriro, uye hapana kana chaiwo mabvunzo ekusimbisa kuongororwa. Nekuda kweizvozvo, fibromyalgia inowanzo kusanzwisisika.

Munguva yakapfuura, vamwe vanopa hutano vakatobvunza kana fibromyalgia yaive yechokwadi. Nhasi, zvinonzwisiswa zvirinani. Zvimwe zvinyadzo zvaimbokomberedza zvakadekara.

Fibromyalgia inogona kuramba ichinetsa kurapa. Asi mishonga, kurapwa, uye mararamiro maratidziro anogona kukubatsira iwe kugadzirisa zviratidzo zvako uye nekuvandudza hupenyu hwako.

Fibromyalgia zviratidzo

Fibromyalgia inokonzeresa izvo zvava kunzi "matunhu ekurwadziwa." Dzimwe dzenzvimbo idzi dzinopindirana nezvakambonzi nzvimbo dzounyoro dzinodaidzwa kuti "trigger points" kana "tender points." Nekudaro, dzimwe dzenzvimbo dzakambotaurwa dzeunyoro dzakabviswa.

Iwo marwadzo mumatunhu aya anonzwa kunge asingachinji akagomarara ache. Mubatsiri wako wezvehutano anozofunga kuongororwa kwe fibromyalgia kana iwe wakasangana nemarwadzo emasculoskeletal munzvimbo ina kubva kumatunhu mashanu ekurwadziwa akatsanangurwa mukudzokororwa kwe2016 kune iyo fibromyalgia yekuongorora nzira.

Iyi protocol yekuongorora inonzi "kurwadziwa kwakawanda." Izvo zvinopesana neiyo 1990 fibromyalgia yekuongorora nzira tsananguro ye "chisingaperi chakapararira kurwadziwa."

Iyi nzira yekuongororwa ino tarisa munzvimbo dze musculoskeletal marwadzo uye kuomarara kwekutambudzika kupesana nekusimbisa kwekurwadziwa kwenguva, iyo yaive yaimbove nzira yekutarisisa ye fibromyalgia diagnostic.

Zvimwe zviratidzo zve fibromyalgia zvinosanganisira:

• kuneta
• kunetseka kurara
• kurara kwenguva yakareba pasina kunzwa kuzorora (kurara kusingadzoreke)
• kutemwa nemusoro
• kuora mwoyo
• kushushikana
• kunetseka kutarisa kana kuteerera
• kurwadziwa kana kutonhora kunorwadza mudumbu rezasi
• maziso akaoma
• matambudziko edundira, senge interstitial cystitis

Mune vanhu vane fibromyalgia, uropi uye tsinga dzinogona kududzira zvisizvo kana kunyanyisa kuzviratidzo zvekurwadziwa zvakajairika. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekusaenzana kwemakemikari muuropi kana kusagadzikana mukukanganisa kurwadziwa kwepakati (huropi) kukurudzira.

Fibromyalgia inogona kukanganisa manzwiro ako uye nhanho yesimba.

Dzidza kuti ndechipi chimwe chezviratidzo zvacho chinogona kukanganisa hupenyu hwako.

Fibromyalgia mhute | Mhute

Fibromyalgia fog - inozivikanwawo se "fibro fog" kana "brain fog" - iri izwi rinoshandiswa nevamwe vanhu kutsanangura manzwiro asinganzwisisike avanowana. Zviratidzo zvefibro fog zvinosanganisira:

• ndangariro dzinopera
• kunetseka kuisa pfungwa
• kunetseka kugara wakangwarira

Sekureva kwechakaburitswa muRheumatology International, vamwe vanhu vanoona fogginess yepfungwa kubva ku fibromyalgia inoshungurudza kupfuura kurwadziwa.

Fibromyalgia zviratidzo muvakadzi | Zviratidzo muvakadzi

Fibromyalgia zviratidzo zvave zvichinyanya kuve zvakanyanya kuvakadzi kupfuura varume. Vakadzi vane kurwadziwa kwakapararira, zviratidzo zveBS, uye kuneta kwemangwanani kupfuura varume. Nguva dzinorwadza dzakajairika.

Zvisinei, apo kuongororwa kwe2016 kune nzira yekuongorora inoshandiswa, varume vakawanda vari kuongororwa ne fibromyalgia, iyo inogona kuderedza chiyero chemusiyano pakati pemarwadzo ekurwadziwa kwevarume nevakadzi. Kumwe kutsvagurudza kunofanirwa kuitwa kuti uwedzere kuongorora musiyano uyu.

Kuchinja kuenda kumwedzi kunogona kuita kuti fibromyalgia iwedzere.

Kuomesa zvinhu inyaya yekuti zvimwe zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi uye fibromyalgia zvinotaridzika zvakafanana.

Fibromyalgia mune varume

Varume vanowanawo fibromyalgia. Asi, vanogona kuramba vasingazivikanwe nekuti izvi zvinoonekwa sechirwere chemukadzi. Nekudaro, izvozvi zviverengero zvinoratidza kuti sezvo yegore ra2016 rekuongorora iri nyore nyore kushandiswa, varume vazhinji vari kuongororwa.

Varume vanewo kurwadziwa kwakanyanya uye zviratidzo zvepfungwa kubva ku fibromyalgia. Mamiriro acho anokanganisa hupenyu hwavo, basa, uye hukama, sekureva kweongororo ya2018 yakaburitswa muAmerican Journal of Public Health.

Chikamu chekuzvidzwa uye kunetsekana pakuonekwa kunowanikwa kunobva mukutarisira kwenzanga kuti varume vari kurwadziwa vanofanira "kuisveta."

Varume vanoita zvekupinda kuti vaone chiremba vanogona kusangana nekunyadziswa, uye mukana wekuti zvichemo zvavo zvirege kutorwa zvakanyanya.

Fibromyalgia inokonzeresa mapoinzi

Munguva yakapfuura, vanhu vakawanikwa vaine fibromyalgia kana vaine marwadzo akapararira uye hunyoro mune angangoita gumi nerimwe kubva gumi neshanu akanangana nematunhu akakomberedza muviri wavo. Vanopa hutano vanozoongorora kuti vaone kuti mangani emapoinzi aya airwadza nekumanikidza pavari.

Zvinowanzoitika poindi poindi zvaisanganisira iyo:

• kumashure kwemusoro
• misoro yemapfudzi
• chifuva chepamusoro
• chiuno
• mabvi
• kunze kwegokora

Kune iyo yakawanda chikamu, chinokonzeresa mapoinzi haichisiri chikamu cheyekuongorora maitiro.

Pane kudaro, vatapi vezvehutano vanogona kuongorora fibromyalgia kana iwe wakambove nekurwadziwa munzvimbo ina kubva kune mashanu ekurwadziwa sekutsanangurwa kwazvakaitwa ne2016 yakagadziridzwa nzira yekuongorora, uye hauna imwe chirwere chekuongorora chinogona kutsanangura kurwadziwa.

Fibromyalgia kurwadziwa

Marwadzo ndicho chiratidzo che fibromyalgia chiratidzo. Iwe uchazvinzwa mumhasuru dzakasiyana siyana uye dzimwe nyama dzakapfava dzakakomberedza muviri wako.

Iwo marwadzo anogona kutangira kubva pakunyoro nyoro kusvika kune kwakanyanya uye kunenge kusingatsungiririki kusagadzikana. Kuomarara kwayo kunogona kuraira kuti ungatsungirira sei zuva nezuva.

Fibromyalgia inoita kunge inodzika kubva kune isina kujairika manzwi system kupindura. Muviri wako unonyanyisa kuzvinhu izvo zvisingawanzo kuve zvinorwadza. Uye iwe unogona kunzwa kurwadziwa munzvimbo dzinopfuura imwechete yemuviri wako.

Zvisinei, kutsvagurudza kunowanikwa hakuratidze chikonzero chaicho che fibromyalgia. Tsvagiridzo inoenderera ichichinja mukunzwisisa zviri nani iyi mamiriro uye kwayakatangira.

Kurwadziwa pachifuva

Kana kurwadziwa kwe fibromyalgia kuri muchipfuva chako, kunogona kunzwa kutyisa kufanana nekurwadziwa kwekurwadziwa kwemoyo.

Kurwadziwa pachifuva mu fibromyalgia kunonyanya kuve mukati mekatekete rinobatanidza mbabvu dzako kubhokisi rako rechipfuva. Iko kurwadziwa kunogona kupenya kumapfudzi ako nemaoko.

Fibromyalgia chest pain inogona kunzwa:

• unopinza
• kubaya
• kunge kunzwa kwekutsva

Uye zvakafanana nechirwere chemwoyo, zvinogona kukuita kuti utambure kubata mweya wako.

Kutambudzika shure

Musana wako ndiyo imwe yenzvimbo dzinowanzoitika kuti unzwe kurwadziwa. Vanenge makumi masere muzana vevaAmerica vane marwadzo ekudzokera shure pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Kana musana wako uchirwadza, zvinogona kunge zvisina kujeka kuti fibromyalgia ine mhosva, kana imwe mamiriro senge arthritis kana mhasuru yakadhonza

Zvimwe zviratidzo senge hutsi hwehuropi uye kuneta zvinogona kubatsira kuratidza fibromyalgia sechikonzero. Izvo zvakare zvinoita kuve nemubatanidzwa wefibromyalgia uye arthritis.

Iyo mimwe mishonga yaunotora kuti ubvise mamwe ako fibromyalgia zviratidzo zvinogona zvakare kubatsira nekurwadziwa kumashure. Kutambanudza uye kusimbisa zviitwa kunogona kubatsira kupa rutsigiro kumhasuru uye zvimwe zvakapfava zvinyama zvemusana wako.

Kurwadziwa kwegumbo

Iwe unogona zvakare kunzwa kurwadziwa kwefibromyalgia mumhasuru uye zvinyoro zvinyoro zvemakumbo ako. Kurwadziwa kwegumbo kunogona kunzwa kwakafanana nekurwadziwa kwetsandanyama yakadhonzwa kana kuomarara kweArthritis. Zvinogona kuva:

• zvakadzika
• kusvirwa
• kurova

Dzimwe nguva fibromyalgia mumakumbo inonzwa kunge chiveve kana kugwinha. Iwe unogona kunge uine chinokambaira chinokambaira kunzwa. Chido chisingadzoreki chekutamisa makumbo ako chiratidzo chekusagadzikana kwemakumbo syndrome (RLS), iyo inogona kusangana ne fibromyalgia.

Kuneta dzimwe nguva kunoratidza mumakumbo. Makumbo ako anogona kunzwa kuremerwa, sekunge akabatirwa pasi nezviyero.

Fibromyalgia inokonzeresa

Vanopa hutano uye vatsvagiri havazive chinokonzera fibromyalgia.

Zvinoenderana neazvino kutsvagurudza, chikonzero chinoita senge chitauro-yakawanda inobata iyo inosanganisira maitiro ehunhu (hunhu hwenhaka) inozadzwa neinokonzeresa, kana seti yezvinokonzeresa, senge hutachiona, kushungurudzika, uye kushungurudzika.

Ngatitorei zvakanyanya izvi zvinogona kuitika uye zvimwe zvakawanda zvinogona kukanganisa nei vanhu vachikura fibromyalgia.

Zvirwere

Kurwara kwakapfuura kunogona kukonzera fibromyalgia kana kuita kuti zviratidzo zvacho zviwedzere. Iyo furuwenza, mabayo, hutachiona hweGI, senge idzo dzinokonzerwa ne Salmonella uye Shigella mabhakitiriya, uye Epstein-Barr hutachiona zvese zvine mukana wekubatana ne fibromyalgia.

Majini

Fibromyalgia inowanzo mhanya mumhuri. Kana uine nhengo yemhuri ine chirwere ichi, uri panjodzi huru yekukudziridza.

Vatsvakurudzi vanofunga kuti kumwe kuchinja kwemajini kunogona kuita basa. Vakacherekedza magen'a mashoma anogona kukanganisa hutachiona hwemakemikari anorwadza pakati pemasero etsinga.

Kushungurudzika

Vanhu vanoenda kuburikidza nekukuvadzwa kwakanyanya kwemuviri kana kwepamoyo vanogona kukura fibromyalgia. Mamiriro acho anga ari ekuti post-traumatic stress disorder (PTSD).

Kushungurudzika

Kufanana nekushungurudzika, kushushikana kunogona kusiya zvinogara kwenguva refu pamuviri wako. Kushungurudzika kwave kwakabatanidzwa nekuchinja kwehomoni kunogona kuunza fibromyalgia.

Vatapi vezvehutano havanyatsonzwisisa kuti chii chinokonzeresa kusingaperi kwakapararira hunhu hwe fibromyalgia pain. Imwe dzidziso ndeyekuti uropi hunoderedza marwadzo. Kunzwa kwakange kusiri kunorwadza kusati kwave kunorwadza nekufamba kwenguva.

Imwe dzidziso ndeyekuti tsinga dzinopfurikidza zviratidzo zvekurwadziwa.

Vanowedzera kuva nehanya, kusvika padanho ravanokonzeresa marwadzo asina basa kana kuwedzeredza.

Fibromyalgia uye autoimmunity

Muzvirwere zve autoimmune senge rheumatoid arthritis (RA) kana multiple sclerosis (MS), muviri unokanganisa zvinyama zvaro nemapurotini anonzi autoantibodies. Kungofanana neyaiwanzo kurwisa hutachiona kana bhakitiriya, immune system pachinzvimbo inorwisa majoini kana mamwe matishu ane hutano.

Fibromyalgia zviratidzo zvinotaridzika zvakafanana kune zve autoimmune kusagadzikana. Izvi zviratidzo zvinopindirana zvakatungamira kune dzidziso yekuti fibromyalgia inogona kunge iri autoimmune mamiriro.

Uku kutaura kwave kwakaoma kuratidza, muchidimbu nekuti fibromyalgia haikonzere kuzvimba, uye kusvika-nhasi kuburitsa autoantibodies haisati yawanikwa.

Asi, zvinokwanisika kuve ne autoimmune chirwere uye fibromyalgia panguva imwe chete.

Fibromyalgia njodzi zvinhu

Fibromyalgia flare-ups inogona kuve mhedzisiro ye:

• kunetseka
• kukuvara
• chirwere, chakadai sefuru

Kusanzwisisika mumakemikari ehuropi kunogona kukonzera kuti huropi uye hunyanzvi system kududzira zvisizvo kana kunyanyisa kuzviratidzo zvenguva dzose zvekurwadziwa.

Zvimwe zvinhu zvinowedzera njodzi yako yekukudziridza fibromyalgia inosanganisira:

• Gender. Mazhinji kesi dze fibromyalgia parizvino dzinoonekwa muvakadzi, kunyangwe chikonzero chekusaenzana kwechikadzi ichi chisina kujeka.
• Zera. Iwe unowanzo kuve unowanikwa mune yepakati zera, uye njodzi yako inowedzera paunenge uchikura. Zvisinei, vana vanogona kukura fibromyalgia zvakare.
• Nhoroondo yemhuri. Kana uine nhengo dzepedyo dzemhuri dzine fibromyalgia, unogona kuve panjodzi huru yekukudziridza.
• Zvirwere. Kunyangwe fibromyalgia isiri fomu yemajoini, kuva ne lupus kana RA kunogona kuwedzera njodzi yako yekuvewo nefibromyalgia.

Fibromyalgia kuongororwa

Mubatsiri wako wehutano anogona kukuongorora uine fibromyalgia kana wanga uine marwadzo akapararira kwemwedzi mitatu kana kupfuura. "Kupararira" zvinoreva kuti kurwadziwa kuri kumativi ese emuviri wako, uye unoinzwa pamusoro nepasi pechiuno chako.

Mushure mekuongororwa kwakazara, mupi wako wezvehutano anofanirwa kugumisa kuti hapana imwe mamiriro ari kukonzera kurwadziwa kwako.

Hapana bvunzo bvunzo kana imaging scan inogona kuona fibromyalgia. Mubatsiri wako wehutano anogona kushandisa bvunzo idzi kuti abatsire kutonga zvimwe zvinokonzeresa zvekurwadziwa kwako kusingaperi.

Fibromyalgia inogona kuve yakaoma kune vanoona nezvehutano kusiyanisa kubva kuzvirwere zve autoimmune nekuti zviratidzo zvinowanzoitika.

Imwe tsvagiridzo yakaratidza kune chinongedzo pakati pe fibromyalgia uye autoimmune hosha senge Sjogren's syndrome.

Fibromyalgia kurapwa

Parizvino, hapana mushonga we fibromyalgia.

Panzvimbo iyoyo, kurapwa kwakanangana nekuderedza zviratidzo nekuvandudza hupenyu hwehupenyu ne:

• mishonga
• nzira dzekuzvichengeta
• mararamiro anochinja

Mishonga inogona kubvisa marwadzo uye kukubatsira iwe kurara zvirinani. Kurapa kwepanyama uye kwekuita basa kunatsiridza simba rako uye kudzikisira kushushikana pamuviri wako. Maekisesaizi uye kudzikisira-kudzikisira matekiniki anogona kukubatsira kuti unzwe zvirinani, zvese mupfungwa nepanyama.

Uye zvakare, iwe unogona kuda kutsvaga rutsigiro uye nhungamiro. Izvi zvinogona kusanganisira kuona murapi kana kujoina boka rekutsigira.

Muboka rekutsigira, unogona kuwana rairo kubva kune vamwe vanhu vane fibromyalgia yekukubatsira iwe parwendo rwako wega.

Fibromyalgia mishonga

Chinangwa chekurapwa kwe fibromyalgia kugadzirisa marwadzo uye nekuvandudza hupenyu. Izvi zvinowanzoitwa kuburikidza nenzira mbiri-dzekuzvitarisira uye kurapwa.

Kazhinji mishonga ye fibromyalgia inosanganisira:

Marwadzo anoderedza

Kupfuura-the-counter kurwadziwa kunodzora senge ibuprofen (Advil) kana acetaminophen (Tylenol) inogona kubatsira nemarwadzo mashoma.

Narcotic, senge tramadol (Ultram), inova opioid, yakambotemerwa zororo rekurwadziwa. Zvisinei, tsvakurudzo yakaratidza kuti haisi kubudirira. Zvakare, iyo muyero wezvinodhaka unowanzo kuwedzerwa nekukurumidza, izvo zvinogona kuisa njodzi pahutano kune avo vakatemwa aya madhiragi.

Vazhinji vanopa hutano vanokurudzira kudzivirira narcotic kurapa fibromyalgia.

Zvinodzvinyirira

Mishonga yekudzvinyirira yakadai seduloxetine (Cymbalta) uye milnacipran HCL (Savella) dzimwe nguva inoshandiswa kurapa kurwadziwa uye kuneta kubva ku fibromyalgia. Iyi mishonga inogona kubatsira zvakare kuvandudza mhando yekurara uye shanda pane kuenzanisa zvakare maurotransmitter.

Antiseizure zvinodhaka

Gabapentin (Neurontin) yakagadzirirwa kurapa pfari, asi inogona zvakare kubatsira kudzikisa zviratidzo muvanhu vane fibromyalgia. Pregabalin (Lyrica), mumwe unodzvinyirira mushonga, waive wekutanga mushonga FDA-wakabvumidzwa kune fibromyalgia. Inodzivirira maseru etsinga kubva mukutumira zviratidzo zvekurwadziwa.

Mishonga mishoma isiri FDA-inogamuchirwa yekurapa fibromyalgia, kusanganisira mishonga yekudzvinyirira uye zvekurara, zvinogona kubatsira nezviratidzo. Tsandanyama dzinozorodza, idzo dzakamboshandiswa, hadzichakurudzirwe.

Vatsvagiri vari kuongororawo mashoma ekurapa ekuyedza anogona kubatsira vanhu vane fibromyalgia mune ramangwana.

Fibromyalgia mishonga yechisikigo

Kana iyo mishonga yaunorayirwa nemupi wako wezvehutano isinganyatso bvisa zviratidzo zve fibromyalgia, unogona kutsvaga dzimwe nzira. Mazhinji marapirwo echisikigo anotarisa pakuderedza kusagadzikana uye nekudzora kurwadziwa. Unogona kuzvishandisa wega kana pamwe pamwe nechekwe kurapwa.

Mishonga yakasikwa ye fibromyalgia inosanganisira:

• kurapa kwepanyama
• acupuncture
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• kufungisisa
• yoga, shandisa nekuchenjerera kana kusagadzikana kuripo
• tai chi
• kurovedza muviri
• kurapa kurapa
• kudya kwakadzikama, kune hutano

Therapy inogona kudzikisira kushushikana kunokonzera fibromyalgia zviratidzo uye kushushikana.

Kurapa kweboka kunogona kuve kwakanyanya kudhura sarudzo, uye inokupa iwe mukana wekusangana nevamwe varikufamba nenyaya dzakafanana.

Kufungisisa maitiro ekurapa (CBT) ndeimwe sarudzo inogona kukubatsira iwe kugadzirisa mamiriro anoshungurudza. Kurapa kwega kwega kunowanikwawo kana iwe uchida one-on-one rubatsiro.

Izvo zvakakosha kuti uzive kuti dzakawanda dzimwe nzira dzekurapa ye fibromyalgia hadzina kunyatso nyorwa kana kuratidzwa kuti dzinoshanda.

Kumbira mupi wako wezvehutano nezve mabhenefiti nenjodzi usati waedza chero eaya marapirwo.

Fibromyalgia kudya mazano

Vamwe vanhu vanotaura kuti vanonzwa zvirinani pavanotevera chirongwa chakatarwa chekudya kana kudzivirira zvimwe zvekudya. Asi kutsvagurudza hakuna kuratidza kuti chero kudya kumwe kunovandudza zviratidzo zvefibromyalgia.

Kana iwe wakamboonekwa uine fibromyalgia, edza kudya zvakaenzana kudya zvakakwana. Kudya zvinovaka muviri kwakakosha mukubatsira iwe kuchengetedza muviri wako wakagwinya, kudzivirira zviratidzo kuti zvisanyanye, uye kukupa iwe simba rinogara riripo.

Zvirongwa zvekudya zvekuchengetedza mupfungwa:

• Idya michero nemiriwo, pamwe chete nezviyo zvakakwana, mukaka une mafuta mashoma, uye mapuroteni akaonda.
• Inwa mvura yakawanda.
• Idya zvirimwa zvakawanda kupfuura nyama.
• Deredza huwandu hweshuga mukudya kwako.
• Rovedza muviri kakawanda sezvaunogona.
• Shingairira kuwana uye kuchengetedza huremu hwako hune hutano.

Iwe unogona kuona kuti zvimwe zvekudya zvinoita kuti zviratidzo zvako zviwedzere, senge gluten kana MSG. Kana zvirizvo, chengeta kwaunoteedzera zvaunodya uye kuti unonzwa sei mushure mekudya kwega kwega.

Goverana iyi diary nemupi wako wezvehutano. Vanogona kukubatsira kuti uone chero chikafu chinowedzera zviratidzo zvako. Kudzivisa izvi zvekudya kunogona kubatsira kubatsira iwe kubata zviratidzo zvako.

Fibromyalgia inogona kukusiya iwe uchinzwa kuneta uye kusakara.

Zvikafu zvishoma zvinokupa iwe simba rekusimudzira iwe raunoda kuti uwane kuburikidza nezuva rako.

Fibromyalgia kurwadziwa kwekusununguka

Fibromyalgia kurwadziwa kunogona kusanzwisisika uye kuenderana zvakakwana kupindira maitiro ako ezuva nezuva. Usangogadzikana nekurwadziwa. Taura nemupi wako wezvehutano nezve nzira dzekuzvibata nazvo.

Imwe sarudzo kutora marwadzo ekudzora akadai se:

• asipurini
• ibuprofen
• naproxen sodium
• batsira nekusagadzikana
• marwadzo ekudzikira
• kukubatsira zvirinani kugadzirisa mamiriro ako

Iyi mishonga inounza pasi kuzvimba. Kunyangwe kuzvimba kusiri iko kwekutanga chikamu chefibromyalgia, inogona kunge iripo sekubatana neRA kana imwe mamiriro. Marwadzo ekudzora anogona kukubatsira iwe kurara zvirinani.

Ndokumbira utarise kuti NSAIDS ine mhedzisiro. Kuchenjerera kunorayirwa kana NSAIDS ikashandiswa kwenguva yakareba sezvazvinowanzoitika mukutarisira chirwere chisingaperi chinorwadza.

Taura nemupi wako wezvehutano kuti ugadzire chirongwa chakachengeteka chekurapa chinoshanda nemazvo mukubatsira iwe kugadzirisa mamiriro ako.

Mishonga yekudzvinyirira uye yekurwisa-kubata mishonga mamwe maviri emakirasi ekurapa ako mupi wehutano anogona kukuraira kugadzirisa marwadzo ako.

Kurapa kunonyanya kushanda hakuuyi muhombodo yemushonga.

Miitiro yakaita seyoga, kugadziriswa, uye kurapwa kwepanyama kunogona:

Fibromyalgia kuneta kunogona kungove kwakaoma kubata sekurwadziwa.

Dzidza mashoma maitiro ekukubatsira iwe kurara zvirinani uye unzwe kuwedzera kuchenjera mukati mezuva.

Kurarama nefibromyalgia

Hupenyu hwako hunogona kukanganiswa kana iwe uchirarama nemarwadzo, kuneta, uye zvimwe zviratidzo zuva nezuva. Kuomesa zvinhu ndiko kusanzwisisana vanhu vazhinji vane nezve fibromyalgia. Nekuti zviratidzo zvako zvakaoma kuona, zviri nyore kune avo vakakukomberedza kuti varatidze kurwadziwa kwako sekufungidzira.

Ziva kuti mamiriro ako ndeechokwadi. Ramba uchitsungirira mukutsvaga kwako kurapwa kunoshanda kwauri. Ungangoda kuedza kanopfuura kamwe chete kurapwa, kana kushandisa mashoma maitiro musanganiswa, usati watanga kunzwa zvirinani.

Tsamira pane vanhu vanonzwisisa zvauri kusangana nazvo, senge:

• mupi wako wezvehutano
• shamwari dzepedyo
• murapi

Zvinyorove pachako. Edza kusapfuudza. Kunyanya kukosha, iva nekutenda kuti iwe unokwanisa kudzidza kusangana nekugadzirisa mamiriro ako.

Fibromyalgia chokwadi uye huwandu

Fibromyalgia chirwere chisingaperi chinokonzera:

• kurwadziwa kwakapararira
• kuneta
• kunetseka kurara
• kuora mwoyo

Parizvino, hapana mushonga, uye vaongorori havanyatsonzwisisa kuti chii chinokonzera. Kurapa kunotarisa pamishonga uye mararamiro ehupenyu kubatsira kubatsira kudzikamisa zviratidzo.

Vanenge makore gumi nemasere zvichikwira, kana vangangoita 2 muzana yevagari, vakaonekwa vaine fibromyalgia. Kazhinji kesi dze fibromyalgia dzinoonekwa muvakadzi, asi varume nevana vanogona kukanganiswa.

Vanhu vazhinji vanoonekwa kuti vane zera repakati.

Fibromyalgia isingaperi (yakareba-nguva) mamiriro. Nekudaro, vamwe vanhu vanogona kusangana neyakaregererwa-mhando nguva umo marwadzo nekuneta kwavo kunovandudzika.