Zvinokonzera Kushungurudzika

Zvemukati

• Chii chinokonzera kuora mwoyo?
• Genetic
• Zvemakemikari
• Hormonal
• Mwaka
• Mamiriro ezvinhu
• Ndezvipi zviratidzo zvekuora mwoyo?
• Ndezvipi zvinhu zvine njodzi zvekushungurudzika?
• Kuora mwoyo kunoonekwa sei?
• Kuora mwoyo kunorapwa sei?

Chii chinonzi depression?

Kushungurudzika chirwere chinokanganisa manzwiro nemaonero akajairika. Kurasikirwa kwechido mumabasa kana kunzwa kusuruvara uye pasi ndizvo zviratidzo zvinoratidza mamiriro aya. Kunyangwe hazvo vanhu vazhinji vachinzwa vakasuruvara kana kusuwa kwenguva pfupi, kurapwa kwekuora mwoyo kunopfuura kungonzwa kusuruvara.

Kushungurudzika chirwere chakakomba uye vanhu kazhinji havagone kungopfuura pamusoro pekushushikana kwenyika. Kusarapwa kushushikana kunogona kukonzera nyaya dzisingaperi dzinosanganisira:

• matambudziko emabasa
• kushungurudzika pahukama
• kushandisa zvinodhaka uye kudhakwa
• kuzviuraya pfungwa kana kuedza

Vanhu vazhinji vanogamuchira kurapwa kunoshanda kwekushushikana vanozoenderera mberi nekurarama hupenyu hune hutano uye hunofadza. Kune vamwe, kushushikana kunogona kuve chinetso cheupenyu hwese chinoda kurapwa kwenguva refu.

Taura nachiremba wako kana iwe uchifunga kuti uri kutambura nekuora mwoyo kana kushushikana kukuru kwekushungurudzika. Vanhu ve chero zera uye mamiriro ehupenyu vanogona kuve nekushushikana.

Chii chinokonzera kuora mwoyo?

Kushungurudzika haisi mamiriro akareruka nechikonzero chinozivikanwa. Vamwe vanhu vanotapurwa zvakanyanya nezvikamu zvekushushikana asi vamwe vasiri. Zvakakosha kukurukura zviratidzo nachiremba wako. Kune zvikonzero zvinoverengeka zvinogona kukonzera kushushikana.

Genetic

Kushungurudzika kunogona kuve hunhu hwakagarwa nhaka. Iwe unogona kuve nemukana wepamusoro wekusangana nedambudziko rekushushikana pane imwe nguva yehupenyu hwako kana uine nhengo yemhuri ine kushushikana. Magene chaiwo akabatanidzwa haazivikanwe. Zvinotendwa kuti majini mazhinji anogona kutamba chinhu mukukonzera kushushikana.

Zvemakemikari

Vamwe vanhu vane shanduko dzinoonekwa muhuropi hwavo nekushushikana. Kunyangwe ichi chikonzero chinokonzeresa chisina kunzwisiswa, zvinoratidza kuti kushushikana kunotanga nekushanda kwehuropi. Vamwe varapi vepfungwa vanotarisa kuhuropi chemistry nezviitiko zvekuora mwoyo.

Neurotransmitters muuropi - kunyanya serotonin, dopamine, kana norepinephrine - inokanganisa manzwiro emufaro uye mafaro uye inogona kunge isingaenzane muvanhu vane kushushikana. Mishonga yekudzvinyirira inoshanda kuenzanisa aya maurotransmitter, kunyanya serotonin. Sei uye nei maurotransmitter aya achibuda pachiyero uye nechero basa ravanotamba mune dzeshungu nyika risinganyatsonzwisiswe.

Hormonal

Shanduko mukugadzirwa kwehomoni kana kushanda kunogona kutungamira mukutanga kwenzvimbo dzeshungu. Chero shanduko mune mahormone inoti - kusanganisira kuenda kumwedzi, kubereka, matambudziko ehutachiona, kana zvimwe zvinetso - zvinogona kukonzera kushushikana.

Nekusununguka kwekusununguka, vanamai vanokudziridza zviratidzo zvekushushikana mushure mekuzvara. Zvakajairika kuva nemanzwiro nekuda kwekuchinja kwehomoni, asi kusununguka kwekusununguka mushure mehutano hwakakomba.

Mwaka

Sezvo nguva dzemasikati dzinopfupika munguva yechando, vanhu vazhinji vanowedzera kunzwa kwekuneta, kuneta, uye kurasikirwa nekufarira zviitiko zvezuva nezuva. Ichi chiitiko chakadaidzwa kunzi mwaka unokanganisa kusagadzikana (SAD). Iye zvino inozivikanwa sekusagadzikana kukuru kwekushushikana nemhando yemwaka. Chiremba wako anogona kukunyorera mishonga kana bhokisi rakareruka kuti ubatsire kurapa mamiriro aya. Mamiriro acho anowanzo enda kana mazuva areba.

Mamiriro ezvinhu

Kushungurudzika, shanduko huru, kana kunetsekana muhupenyu kunogona kukonzera nyaya yekushungurudzika. Kufirwa nemunhu waunoda, kudzingwa basa, kuve nezvinetso zvemari, kana kuita shanduko yakakomba kunogona kukanganisa vanhu.

Ndezvipi zviratidzo zvekuora mwoyo?

Nepo zviratidzo zvekusuwa zvichisiyana zvichienderana nekuomarara, kune zvimwe zviratidzo zvakajairika zvekutarisa. Kushungurudzika hakungokanganisa pfungwa dzako nemanzwiro ako, zvinogona zvakare kukanganisa maitiro aunoita, zvaunotaura, uye hukama hwako nevamwe. Zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira:

• kusuruvara
• kuneta
• kunetseka kutarisa kana kuisa pfungwa
• kusafara
• hasha
• kugumbuka
• kushungurudzika
• kurasikirwa kwechido mune zvinonakidza kana zvinonakidza zviitiko
• nyaya dzekurara (zvakanyanya kana kushoma)
• hapana simba
• kushuvira chikafu chisina hutano
• kushushikana
• kuiswa kwemurwere kwake ega
• kusagadzikana
• kunetseka
• kunetseka kufunga zvakajeka kana kuita sarudzo
• kusashanda zvakanaka pabasa kana kuchikoro
• kusiya mabasa
• mhosva
• kuzviuraya pfungwa kana maitiro
• kurwadziwa, senge kutemwa nemusoro kana mhasuru aches
• kushandisa zvinodhaka kana kudhakwa

Vamwe vanhu zvakare vanoratidza zviratidzo zvemania, epfungwa, kana shanduko mune kugona kwemotokari. Izvi zvinogona kuratidza mamwe mamiriro anogona kukonzera kushushikana, senge bipolar kusagadzikana.

Kana iwe uchifunga kuti mumwe munhu ari pangozi yekuzvikuvadza kana kukuvadza mumwe munhu:

• Fonera 911 kana yako yemunharaunda emergency emergency.
• Gara nemunhu kusvikira rubatsiro rwasvika.
• Bvisa chero pfuti, mapanga, mishonga, kana zvimwe zvinhu zvinogona kukuvadza.
  • Teerera, asi usatonge, kuita nharo, kutyisidzira, kana kupopota.

Kana iwe uchifunga kuti mumwe munhu ari kufunga kuzviuraya, tora rubatsiro kubva padambudziko kana nhare yekudzivirira kuzviuraya. Edza iyo National Suicide Kudzivirira Lifeline pa800-273-8255.

Ndezvipi zvinhu zvine njodzi zvekushungurudzika?

Zvinhu zvakawanda zvinogona kuwedzera njodzi yako yekudzikira kushushikana pane imwe nguva muhupenyu hwako. Njodzi zvinhu zvinosanganisira:

• kuva mukadzi (vazhinji vakadzi vanoonekwa kuti vane kushushikana kupfuura varume)
• kuva nekuzvitarisira pasi
• kuva nehama dzeropa vane kushushikana
• kuve ngochani, ngochani, bisexual, kana transgender
• kuva nezvimwe zvehutano hwepfungwa, sekushushikana kana bipolar kusagadzikana
• kushandisa zvinodhaka kana doro
• kuva nechirwere chakakomba kana chisingaperi
• kutora mimwe mishonga, sekurara mapiritsi
• kugara mudunhu repasi rino rine husiku hurefu hwechando uye kupenya kwezuva

Kuora mwoyo kunoonekwa sei?

Kuti uongorore kushushikana chiremba wako achaita bvunzo dzese uye awane nhoroondo yako yekurapa. Ivo vanogona kukuendesa iwe kuna chiremba wepfungwa kuti uwane zvakadzama ongororo. Sezvo kushushikana kusingagoni kuyedzwa nekushandisa kuongororwa kweropa, chiremba wako achakubvunza mibvunzo nezve pfungwa dzako nemanzwiro ako. Chiremba wako anozokwanisa kukuongorora iwe zvichienderana nezviratidzo zvako nemhinduro.

Kuora mwoyo kunorapwa sei?

Kuti urape kushushikana kwako chiremba wako anogona kukunyorera mishonga, psychotherapy, kana zvese zviri zviviri. Zvinogona kutora nguva kuti uwane mubatanidzwa unoshanda kwauri. Mhinduro dzekurapa dzinoenderana neyako chaiyo kesi nekuti zvikonzero nezviratidzo zvekushushikana zvinogona kusiyana.

Kurovedza muviri, kudzivirira zvinodhaka uye doro, uye kunamatira netsika kunogona kubatsira kuchengetedza kushushikana kuri pasi pesimba. Kurukura zviratidzo zvako nachiremba wako kuti uwane chirongwa chinoshanda chekurapa.