Chii chinonzi Chronic Pain Syndrome?

Zvemukati

• Zviratidzo zvechirwere chisingaperi chinorwadza
• Zvinokonzera chirwere chisingaperi chinorwadza
• Njodzi zvinhu
• Chirwere chinorwadza chirwere vs. fibromyalgia
• Kuongororwa kwechirwere chisingaperi chinorwadza
• Kurapa kwechirwere chisingaperi chinorwadza
• Chiremba
• Zvimwewo
• Kutsungirira chirwere chisingaperi chinorwadza

Mhedziso

Marwadzo mazhinji anoderera mushure mekukuvara kupora kana chirwere chinomhanya. Asi nechirwere chisingaperi chinorwadza, kurwadziwa kunogona kugara kwemwedzi uye kunyange makore mushure mekupora kwemuviri. Zvinogona kutoitika kana pasina chinozivikanwa chinokonzera kurwadziwa. Zvinoenderana neizvozvo, kurwadziwa kusingaperi kunotsanangurwa sekusingaperi kubva pamwedzi mitatu kusvika kumitanhatu, uye zvinokanganisa mamirioni makumi maviri nemashanu ekuAmerica.

Zviratidzo zvechirwere chisingaperi chinorwadza

Chirwere chinorwadza chirwere chinotora muripo pane zvese zvemuviri nezvepfungwa hutano. Nepo kurwadziwa kwacho kuchinge kuri padyo-kugara, panogona kuve nemarwadzo ekurwadziwa zvakanyanya nekuda kwekuwedzera kwekushushikana kana kuita. Zviratidzo zvinosanganisira:

• kurwadza kwemajoini
• tsandanyama aches
• kupisa marwadzo
• kuneta
• matambudziko ekurara
• kurasikirwa kwesimba uye kuchinjika, nekuda kwekuderera kwezviitiko
• matambudziko emanzwiro, kusanganisira kushushikana, kushushikana, uye kutsamwa

Mune kumwe kuongorora kwakaburitswa mumagazini inonzi Pain, yezvidzidzo izvo zvakarondedzera kurwadziwa kusingaperi zvakare zvine kushushikana, mazhinji acho aine "akakomba" zviratidzo zvemwero.

Zvinokonzera chirwere chisingaperi chinorwadza

Mamiriro ezvinhu anokonzeresa uye anorwadza kwenguva refu marwadzo, hazvishamise, kazhinji zvinowanzobatanidzwa neusingaperi kurwadziwa chirwere. Mimwe yemamiriro aya inosanganisira:

• Osteoarthritis. Rudzi urwu rweArthritis runowanzo kuve mugumo wekusakara uye kubvaruka pamuviri uye kunoitika kana shwashwa inodzivirira pakati pemabhonzo yapera.
• Rheumatoid arthritis. Ichi chirwere che autoimmune chinokonzera kuzvimba kunorwadza mumajoini.
• Kutambudzika shure. Uku kurwadziwa kunogona kukonzerwa nemhasuru yemitsipa, tsinga yekumanikidza, kana arthritis yemuzongoza (inonzi spinal stenosis).
• Fibromyalgia. Ichi chiitiko chetsinga chinokonzeresa marwadzo uye hunyoro munzvimbo dzakasiyana dzemuviri (dzinozivikanwa sema trigger points).
• Chirwere chekuputira ura. Iyi mamiriro inokonzeresa kuzvimba kusingaperi kwenzira yekugaya uye inogona kuburitsa hutumbu nekurwadziwa.
• Kushungurudzika kwekuvhiya.
• Kenza yepamberi.

Kunyangwe kana mamiriro aya akavandudzika (kuburikidza nemishonga kana ekurapwa), vamwe vanhu vanogona kuramba vachirwadziwa nekusingaperi. Rudzi urwu rwekurwadziwa runowanzo kukonzerwa nekusafambidzana pakati pehuropi nehurongwa hwekutya. (Nezvikonzero zvisina kutsanangurwa, vamwe vanhu vanogona kusangana nemhando iyi yekurwadziwa pasina chero chinokonzereswa chinozivikanwa.)

Kurwadziwa kusingaperi kunogona kuchinja nzira iyo mauroni (maseru etsinga muuropi ayo anotapura uye kugadzirisa maitiro ekuisa mukati) kuzvibata, zvichivaita kuti vafarire manzwiro ekurwadziwa. Semuenzaniso, maererano neArthritis Foundation, makumi maviri muzana yevanhu vane osteoarthritis vanowana mabvi avo kutsiva (uye vangangove vasina mamwe marwadzo ekubatana) vacharamba vachirondedzera kurwadziwa kusingaperi.

Njodzi zvinhu

Kutsvagurudza kunoratidza kuti vamwe vanhu vanokanganisa chirwere chisingaperi chekurwadziwa kupfuura vamwe. Vari:

• Vaya vane mamiriro asingagumi uye anorwadza, akadai seArthritis.
• Avo vakaora mwoyo. Nyanzvi hadzina chokwadi chaizvo kuti nei izvi zvirizvo, asi imwe dzidziso ndeyekuti kushushikana kunochinja nzira iyo uropi inogamuchira uye inodudzira mameseji kubva kuhurongwa hwetsinga.
• Avo vanosvuta. Kubva izvozvi hapana mhinduro dzakajeka, asi nyanzvi dziri kuongorora kuti nei kuputa kuchiratidzika kunge kuchiita kuti marwadzo awedzere kune avo vane arthritis, fibromyalgia, uye zvimwe zvinorwadza zvisingaperi. Sekureva kweCleveland Clinic, vanosvuta vanoita makumi mashanu kubva muzana yeavo vanotsvaga kurapwa kwekurwadziwa kwekurwadziwa.
• Avo vakafuta. Maererano nekutsvaga, makumi mashanu kubva muzana yeavo vanotsvaga kurapwa kwekuneta vanotaura zvinyoro kusvika pakurwadziwa kwakanyanya. Nyanzvi hadzina chokwadi kana izvi zvichikonzerwa nekushushikana kwekuwedzera huremu kunoisa pamuviri kana kuti zvichikonzerwa nenzira yakaoma yekufutisa inopindirana nemahomoni emuviri uye metabolism.
• Avo vari vakadzi. Vakadzi vanowanzove nekunzwa zvakanyanya pakurwadziwa. Vatsvakurudzi vanofungidzira izvo zvinogona kunge zvakakonzerwa nemahormone kana mutsauko mukuwanda kwevakadzi maringe nehurume tsinga dzemagetsi.
• Ivo vakura kupfuura makumi matanhatu nemashanu. Sezvo iwe paunenge uchikwegura, iwe unowanzo tenderera kune ese marudzi emamiriro ezvinhu anogona kuburitsa kurwadziwa kusingaperi.

Chirwere chinorwadza chirwere vs. fibromyalgia

Kunyange chirwere chisingaperi chisingarware uye fibromyalgia kazhinji zvinowirirana, idzo nhamo mbiri dzakasiyana. Chirwere chinorwadza chirwere chinowanzo kuve nechinokonzeresa chinozivikanwa, senge arthritis kana kukuvara kubva pfupa rakatyoka risingarape zvakanaka.

Fibromyalgia - kusagadzikana kwehurongwa hwemitsipa hunoratidzwa nemhasuru uye musanganiswa marwadzo uye kuneta - kazhinji zvinomuka pasina chikonzero chinozivikanwa. Kana iwe ukatarisa X-ray, haungawane nyama kana kukuvara kwetsinga. Fibromyalgia inoita, zvisinei, inokanganisa nzira iyo tsinga dzinonzwisisa uye kudzosera marwadzo emeseji. Kunyangwe ikarapwa, kurwadziwa kwefibromyalgia kunogona kuramba kusingaperi (nokudaro zvichitungamira kusingaperi pain pain syndrome).

Kuongororwa kwechirwere chisingaperi chinorwadza

Chinhu chekutanga chinozoitwa nachiremba wako kutora nhoroondo yezvekurapa. Iwe uchazobvunzwa zvinhu zvakaita se:

• apo kurwadziwa kwako kwakatanga
• zvazvinonzwa senge (semuenzaniso, kupisa uye kupinza kana kushupika uye kurwadza)
• kwairi
• kana paine chero chinhu chinoita kuti zvive nani kana zvakanyanya

Nekuti mamwe mamiriro anogona kutungamira kusingaperi marwadzo chirwere, chiremba wako anogona kuraira kufungidzira bvunzo kuti aone kana paine kubatana kana mitezo kukuvara kunogona kutsanangura kurwadziwa kwako. Semuenzaniso, chiremba wako anogona kuraira MRI kuti uone kana kurwadziwa kwako kuri kubva kune herniated disk, X-ray kuti uone kana uine osteoarthritis, kana kuongororwa kweropa kuti utarise rheumatoid arthritis.

Pasina kukwanisa kuwana chaicho chinokonzera kurwadziwa kwako - kana kana vachifunga kuti kurwadziwa kwacho hakuenzaniswi nechinokonzera - vamwe vanachiremba vacharamba zviratidzo zvako kana kukuudza kuti "zvese zviri mumusoro wako." Zvakaoma kuva proactive kana iwe usinganzwe zvakanaka, asi ramba uchiongorora dzimwe nzira. Kana zvichidikanwa, taura nachiremba wako nezve izvo iwe zvaunofunga zviri kukonzera marwadzo ako uye kumbira bvunzo dzakakodzera uye kurapwa. Kushanda sechikwata ndiko kupfura kwako kwakanyanya pakuwana zororo.

Kurapa kwechirwere chisingaperi chinorwadza

Kurwadziwa kusingaperi kunogona kuvhiringidza, asi kunorapika. Dzimwe sarudzo dzinosanganisira:

Chiremba

• Zvinodhaka kudzikamisa marwadzo. Izvi zvinogona kuve anti-inflammatories, steroids, tsandanyama relaxers, mishonga yekudzvinyirira iyo zvakare ine marwadzo-ekuderedza hunhu uye, mune dzakakomba kesi, opioid (iyi ndiyo yekupedzisira sarudzo).
• Kurapa kwepanyama kuwedzera kushanduka uye huwandu hwekufamba.
• Tsinga dzinovhara kuti dzikanganise zviratidzo zvekurwadziwa.
• Psychological / maitiro kurapa. Kunyangwe ivo vangangove vasina kukanganisa kwakanyanya pakurwadziwa, mamwe marapirwo epfungwa anogona kuve nemhedzisiro pane manzwiro. Semuenzaniso, kugona kwehunhu maitiro (mhando yehurukuro yekurapa iyo inokubatsira iwe kugadzirisa zvakare kufunga kwakashata) yakaratidzirwa kuve inoshanda mukuwedzera kushushikana, kunyangwe kusvika gore mushure mekurapwa kupera. Mune kumwe kuongorora, biofeedback yaive inobatsira mukuderedza kushushikana kwemhasuru uye kushushikana uye kugadzirisa kugadzirisa kurarama nekurwadziwa kusingaperi. Biofeedback imhando yerapi iyo inodzidzisa iwe kushandisa pfungwa dzako kudzora maitiro emuviri, sekufema nekukurumidza.

Zvimwewo

• Kugadzirira. Maererano nekuongororwa kwezvidzidzo, kugadziriswa kwakaderedza marwadzo mukati meavo vakaiyedza, zvichienzaniswa ne30 muzana yekudzora kurwadziwa kune avo vasina kugamuchirwa.
• Hypnosis. Kutsvagisa kunoshuma kuti makumi manomwe neshanu ezvidzidzo zvine husiku hunokanganisa chirwere (IBS) yakashuma zvakanyanya-zvakagadziriswa zviratidzo mushure mekosi yehypnosis. Izvi zvinowedzera kusvika pamakore mashanu mushure mekurapwa.
• Yoga. Nekuti inobatsira kudzikamisa mhasuru, inokurudzira kudzika, kudzoreredza kufema uye inowedzera kufunga, inoratidza kuti iyo yoga inogona kubatsira mukuderedza kushushikana uye kushushikana kunouya nekurwadziwa kusingaperi, nekudaro nekuvandudza hupenyu hwako.

Kutsungirira chirwere chisingaperi chinorwadza

Kana iwe usinganzwe zvakanaka, kugadzirisa kurwadziwa kusingaperi kunogona kuoma. Kushungurudzika mupfungwa kunogona kuita kuti kurwadziwa kutonyanya. Zvinogona kuve zvakaoma kushanda, uye iwe unogona kufunga mukana wekutambira mabhenefiti mabhenefiti. Zvisinei, tsvaga izvi zvakanyatsonaka. Iyo Social Security Administration ine chaizvo chaizvo zvinodiwa zvaunofanira kusangana usati mabhadharo abhadharwa.

Panguva ino, iyo American Psychological Association inoratidza aya matipi ekugadzirisa kurwadziwa kusingaperi:

• Tarisa pane zvakanaka muhupenyu hwako.
• Be engaged. Usadzokera shure kumhuri neshamwari kana zviitiko zvaunofarira uye zvaunogona kuita.
• Tora chikamu mumapoka ekutsigira. Chiremba wako kana chipatara chemunharaunda vanogona kukwanisa kukuendesa kune imwe.
• Tsvaga rubatsiro, zvese zvepfungwa uye zvepanyama. Uye rangarira, kana iwe uchinzwa kuti vanachiremba vako vari kuramba marwadzo ako, ramba uchitsvaga. Vanonzwira tsitsi vezvehutano vari kunze uko. Kumbira shamwari kune mazano uye mazano ekubatanidza mapoka, masangano ezvehutano akazvitsaurira kune chimwe chirwere, uye zvipatara zvemunharaunda zvekuendeswa.