Chii Chiri Kukonzeresa Zvigunwe Zvangu Zvakatonhora?

Zvemukati

• Mhedziso
• Chii chinokonzera izvi?
• 1. Chirwere cheRaynaud
• 2. Hypothyroidism
• 3. Kutonhora kunotonhora
• 4. Vitamin B-12 kushomeka
• 5. Kupererwa neropa
• 6. Lupus
• 7. Scleroderma
• 8. Zvirwere zvepfungwa
• 9. Carpal tunnel chirwere
• 10. Kusvuta
• Chii chandingaite kudziya?
• Matipi
  
• Ndeapi maonero?

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Mhedziso

Kuti uzvidzivirire kubva pakuoma nechando, chinonyanya kukosha mumuviri wako kuchengetedza nhengo dzakakosha kudziya. Mumamiriro ekutonhora anotonhora, muviri wako unotora ropa rinodziya kubva kumigumo yako woikwevera kune wako wepamoyo, uko kwaunogona kuchengetedza moyo wako, mapapu, uye dzimwe nhengo dzakachengetedzwa. Kunyange zviri zvakajairika kuona minwe inotonhora kana iwe uri munzvimbo inotonhora, vamwe vanhu vari panjodzi huru kupfuura vamwe yechando.

Kana minwe yako ichitonhora kana tembiricha yakajairika, panogona kuve nechikonzero chakakonzera. Minwe inotonhora inogona kunge iri chiratidzo chematambudziko akati wandei, anosanganisira Raynaud's syndrome, hypothyroidism, kushomeka kwevhitamini, kupererwa neropa, chirwere chearterial, kana kunyangwe autoimmune mamiriro.

Chii chinokonzera izvi?

1. Chirwere cheRaynaud

Raynaud's syndrome, inonziwo chiitiko chaRaynaud, mamiriro anoita kuti dzimwe nzvimbo dzomuviri wako - kazhinji minwe yako - inzwe kutonhora zvisina kukodzera uye chiveve kana uchinge wakanangana nekutonhora kunotonhora kana huwandu hwakanyanya hwekunetseka. Kana uine raRaynaud, unogona kusangana nekurwiswa kweminwe inotonhora uye ine chiveve. Izvi zvinoitika nekuti tsinga diki dzinopa ropa kuganda rako dziri mune spasm.

Munguva yekurwisa kwaRaynaud, tsinga dzakatetepa, izvo zvinodzivirira ropa kutenderera nenzira kwayo. Minwe inowanzo shandura ruvara, ichibva kubva kuchena kuenda kubhuruu kuenda kutsvuku. Sezvo kurwisa kunopera uye kuyerera kweropa kumaoko ako kuchidzokera pane zvakajairwa, unogona kusangana nekurumwa, kurohwa, kana kuzvimba.

Chiremba wako anogona kuongorora Raynaud's zvichibva pane yako nhoroondo yezvokurapa uye zviratidzo. Ivo vanogona kuita kuongororwa kweropa kutonga kunze zvimwe zvinokonzeresa zvezviratidzo zvako, senge autoimmune kusagadzikana. Vanhu vazhinji vane Raynaud vane main Raynaud's, iri mamiriro aripo ega. Vamwe vanhu vane yechipiri yaRaynaud, zvinoreva kuti kurwiswa kwavo kwaRaynaud chiratidzo cheimwe mamiriro ekurapa.

YaRaynaud haiwanzo kuodza moyo uye vanhu vazhinji havadi kurapwa. Asi pane nzira dzekurapa dziripo. Vanachiremba vanowanzopa mishonga inokudza tsinga dzeropa uye inovandudza kutenderera. Izvi zvinosanganisira calcium chiteshi blockers, alpha blockers, uye vasodilators.

2. Hypothyroidism

Hypothyroidism (isina kushanda utachiona) ndipo apo utachiona hwako hauburitse mahormone akakwana. Inowanzoitika pakati pevakadzi vanopfuura makumi matanhatu, asi inogona kukanganisa chero munhu. Hypothyroidism inouya zvishoma nezvishoma uye isingawanzo kuburitsa zviratidzo mumatanho ekutanga. Nekufamba kwenguva, mamiriro acho anogona kukonzera kusagadzikana senge chirwere chemoyo, kurwadziwa mumajoini, kufutisa, uye kushaya mbereko.

Kana minwe yako ichinzwa kutonhora zvisina kujairika, zvinokwanisika kuti une utachiona husinga shande. Hypothyroidism haikonzeri kutonhora minwe, asi inowedzera kunzwisisika kune kutonhora. Izvi zvinoreva kuti iwe unonzwa kutonhora kupfuura zvauri chaizvo. Kana iwe uchigara uchitonhora kupfuura vamwe vanhu uye uine zvimwe zviratidzo, inogona kunge iri nguva yekuedzwa. Zvimwe zviratidzo zve hypothyroidism zvinosanganisira:

• kuneta
• kurema kuwedzera
• kumeso kwekuzvimba
• ganda rakaoma
• hoarseness
• mhasuru kushaya simba, aches, unyoro, uye kuomarara
• yakakwira kana yakakwira cholesterol mazinga
• kurasikirwa bvudzi kana kuonda bvudzi
• kuora mwoyo
• kurwadziwa pamwe chete, kuomarara, uye kuzvimba

Chiremba wako wekutanga anokwanisa kuona hypothyroidism neropa rakareruka bvunzo. Kana iwe uri mukadzi anodarika makumi matanhatu, chiremba wako anogona kunge atove kuyedza hypothyroidism panguva yemuviri wako wepagore. Kurapa kunosanganisira mwero wezuva nezuva wekugadzirwa kwehomoni hormone, iyo inowanzo chengeteka uye inoshanda.

3. Kutonhora kunotonhora

Hazvishamisi kuti kutonhora kutonhora kunokonzera kutonhora minwe. Asi ndedzipi njodzi dzechinetso chakakomba chiri kukura? Kana ganda risina kupfeka ratarisana nechando chakanyanya, chando chinogona kutanga kukura mukati memubvunzo wemaminitsi. Frostbite, iyo inotonhora yeganda uye yepasi matishu, ndeyekurapwa kwekukurumidzira nematambudziko akakomba. Kana ichinge yapfuurira kupfuura nhanho yekutanga, inogona kukonzera kukuvara kusingaperi paganda, nyama, mhasuru, nemapfupa.

Kana uine kutenderera kwakashata mumawoko ako nekuda kweRaynaud's kana imwe mamiriro ehutano, saka uri panjodzi yekuwedzera kwechando.

4. Vitamin B-12 kushomeka

Vitamini B-12 vhitamini yakakosha inowanikwa zvakasikwa muzvikafu zvakawanda, zvinosanganisira mazai, hove, nyama, huku, uye zvigadzirwa zvemukaka. Izvo zvinodiwa kune chaiyo tsvuku yeropa maseru kuumbwa uye neurological basa. Vanhu vazhinji, kunyanya vembiri uye vegans, havawani zvakakwana nezvayo.

Kushomeka kwevhitamini B-12 kunogona kukonzera zviratidzo zvetsinga senge kutonhora, chiveve, uye kurira mumaoko nemakumbo. Zvimwe zviratidzo zvekushomeka kweB-12 zvinosanganisira:

• kupererwa neropa
• kuneta
• kushaya simba
• kuoma kuchengetedza mwero
• kuora mwoyo
• kusuruvara kwemuromo

Kuti uedze kushomeka kwevhitamini B-12, chiremba wako anofanirwa kutora muyero weropa. Mushonga wakajairika ndeyevhitamini B-12 majekiseni, nekuti vanhu vazhinji vane dambudziko rekutora B-12 kuburikidza neyakagaya nzira. Asi muyero wepamusoro wemuromo B-12 wekuwedzera unogona zvakare kushanda.

5. Kupererwa neropa

Anemia mamiriro ezvinhu umo ropa rako rine yakaderera pane yakajairwa masero matsvuku eropa. Izvo zvinoitikawo kana masero matsvuku eropa achishaya yakakosha protein-yakapfuma protein inonzi hemoglobin. Hemoglobin inobatsira masero matsvuku eropa kuendesa okisijeni kubva mumapapu kuenda kune imwe muviri wako wese.

Kana muviri wako usina hemoglobin yakakwana yekutakura ropa-rakazara ropa kumaoko ako, unogona kusangana neminwe inotonhora. Iwe unogona zvakare kunzwa kuneta uye kushaya simba. Kazhinji kesi dzekushaya ropa dzinokonzerwa nekushomeka kwesimbi.

Kana iwe uchifungidzira kuti une chirwere chekushaya ropa, bvunza chiremba wako wepakutanga kuti aite rimwe basa reropa. Kana basa rako reropa richiratidza mashoma masimbi esimbi, chiremba wako anogona kukurudzira kuita shanduko yekudya. Kudya chikafu chakafuma mune iron uye kutora iron zvinowedzera kazhinji zvinokwana kubvisa zviratidzo. Heano maitiro aunga wedzerawo kutora kwako kwe iron kubva kuzvikafu.

6. Lupus

Lupus chirwere chisingaperi chinokonzera kuzvimba. Kufanana nezvimwe zvinetso zve autoimmune, lupus inoitika kana immune system yako ichirwisa zvisirizvo zvinyama nenhengo dzayo. Lupus inogona kukonzera kuzvimba muviri wese, kusanganisira majoini, ganda, itsvo, uye masero eropa.

Zviratidzo zve lupus zvinosiyana zvakanyanya zvichienderana nechikamu chemuviri chine kuzvimba. Lupus inogona kukonzera Raynaud's syndrome, iyo inotungamira kurwisa kwechando, minwe ine chiveve kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchitonhora mamiriro ekunze kana iwe uchinzwa kushushikana. Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira:

• kuputika kwechiso
• kuneta
• kupindwa nechando
• kurwadza kwemajoini
• maronda eganda

Lupus inozivikanwa zvakaoma kuti iongorore nekuti zviratidzo zvayo zvakafanana nezviratidzo zveimwe yakawanda mamiriro. Chiremba wako achafanirwa kuyedza mamwe mamiriro asati apa lupus kuongororwa.

Hakuchina mushonga we lupus, asi zviratidzo zvinogona kutarisirwa nema nonsteroidal anti-inflammatories (NSAIDs), corticosteroids, immunosuppressants, uye mimwe mishonga.

7. Scleroderma

Scleroderma iboka rezvirwere zvinokonzeresa kuomarara kweganda. Iyo inokanganisa inosangana munyama mukati memuviri wako, ichiita kuti iome kana kuti gobvu. Inogona kukonzera kuzvimba uye kurwadziwa mumajoini nemhasuru.

Vanhu vazhinji vane scleroderma vanowana chirwere cheRaynaud's, icho chinogona kukonzera kurwiswa kweminwe inotonhora yechando. Vanhu vane scleroderma vanogadzirawo gobvu, rakasimba ganda paminwe uye mavara matsvuku pamaoko. Kuti uongorore scleroderma, chiremba wako achaita bvunzo uye anogona kutora biopsy yeganda. Iko hakuna kurapwa, asi zvimwe zvezviratidzo uye kuwedzera kwechirwere zvinogona kutarisirwa nemishonga.

8. Zvirwere zvepfungwa

Zvirwere zvakasiyana zvinokanganisa tsinga dzinogona kudzikamisa kuyerera kweropa kumaoko, zvichikonzera kutonhora kweminwe. Izvi zvinogona kukonzerwa nekuvakwa kwedombo kana kuzvimba mumidziyo yeropa. Chero chero rudzi rwekudzivirirwa mumidziyo yeropa runogona kudzivirira ropa rako kubva pakutenderera zvakajairika.

Rimwe dambudziko repamhepo rekutanga pulmonary hypertension, iyo inobata tsinga dzemapapu uye inotungamira kuRaynaud's syndrome, kunyanya kune vanhu vane mamwe marudzi e autoimmune chirwere.

9. Carpal tunnel chirwere

Carpal tunnel syndrome (CTS) inoitika kana iyo median nerve, iyo inomhanya pakati peyako ruoko uye chanza cheruoko rwako, inosvinwa pachiuno. Mutsipa wepakati unopa manzwiro parutivi rwechanza chemaoko ako neminwe.Kana ikasvinwa nemukoto wakasimba unozivikanwa seye carpal tunnel, inokonzeresa marwadzo.

Zviratidzo zveCTS zvinouya zvishoma nezvishoma uye zvishoma nezvishoma zvichitowedzera. Zviratidzo zvekutanga zvinosanganisira chiveve nekurumwa nemaoko neminwe. Vanhu vazhinji vane CTS vanoona Raynaud's syndrome uye nekuwedzera kwekunzwa kutonhora. Zviratidzo zvinowanzo goneswa ne ruoko ruoko uye anti-inflammatories. Aya maekisesaizi anogona zvakare kubatsira. Mune zviitiko zvakakomba kuvhiyiwa kunogona kudiwa.

10. Kusvuta

Kusvuta kwakaipira muviri wako wese, kusanganisira kutenderera kwako. Kusvuta kunoita kuti tsinga dzeropa dziderere, izvo zvinogona kukonzera kutonhora kweminwe. Iyo inogona zvakare kutungamira kune isingawanzo mamiriro inonzi Buerger's chirwere, iyo inokonzeresa kuzvimba mumidziyo yeropa. Taura nachiremba wako nezve kurega.

Chii chandingaite kudziya?

Heano mashoma mazano iwe aunogona kushandisa kudziisa minwe yako, nekukurumidza:

Matipi

• Isa maoko ako pasi pehapwa dzako kuti ubatsirwe neropa rinodziya mukati mako.
• Chengetedza pombi yemagetsi mumba kuti ushandise panguva yekurwiswa kwaRaynaud.
• Takura zvinodziya nemaoko muhomwe yako kana muhomwe mukati menguva yechando. Edza Maoko Anopisa. Kana iwe uri kuronga kushandisa zuva kunze muchando, isa maoko anodziya mukati memagirovhosi ako.
• Edza kushandisa mittens pane magurovhosi. Kuchengeta minwe yako pamwechete kunogadzira kudziya kwakawanda.
• Edza Zippo 12-awa ruoko unodziya
• Mhanya maoko ako pasi pemvura inodziya kusvikira vanzwa zvirinani. Wobva waomesa zvizere.
• Bata kapu yeti inopisa.
• Ita gumi kusvika gumi neshanu jacks dzichisvetuka kuti uwane kupomba kweropa rako.

Ndeapi maonero?

Minwe inotonhora chikamu chehupenyu, kunyanya kune avo vanogara munzvimbo dzinotonhora. Taura nachiremba wako nezvemaoko ako anotonhorera, kunyanya kana uri kuona zvimwe zviratidzo. Mazhinji emamiriro ezvinhu epasi peminwe inotonhorera anogona kutarisirwa nekurapwa uye shanduko yemararamiro.