8 nzira dzekudzora marwadzo panguva yebasa

Zvemukati

• 1. Kuva neshamwari
• 2. Chinja chinzvimbo
• 3. Kufamba
• 4. Ita kurapwa nemvura inodziya
• 5. Isa kupisa kana kutonhora
• 6. Dzora kufema
• 7. Ita zvekurapa mimhanzi
• 8. Rovedza muviri panguva yekuzvitakura
• Kana zvichidikanwa kushandisa anesthesia

Kurwadziwa pabasa kunokonzerwa nekukonana kwechibereko uye kuwedzera kwechibereko chechibereko, uye kwakafanana nekukosheswa kwekuenda kumwedzi kunouya nekuenda, kutanga kusimba uye kuwedzera zvishoma nezvishoma musimba.

Mukushanda, marwadzo anogona kurerutswa kuburikidza nezviwanikwa, ndiko kuti, pasina kutora mishonga, nenzira dzekuzorora nekufema. Izvo zvakanaka ndezvekuti mukadzi, uye chero ani achazomuperekedza, anofanira kuziva nezve mikana iyi panguva yepamuviri, kuitira kuti ishandiswe zvirinani panguva yekusununguka.

Kunyangwe kurwadziwa kusiri kubviswa zvachose, vazhinji varairidzi vepacheche vanokurudzira kushandisa zvimwe zvezvinhu izvi kuti vakadzi vanzwe kugadzikana panguva yebasa.

Kune dzimwe nzira dzinodhura, dzinodhura uye dzinogona kuitwa dzimwe nzira munzvimbo zhinji uko kuzvara kunogona kuitika kudzikamisa marwadzo pakuzvara:

1. Kuva neshamwari

Mukadzi ane mvumo yekuva nemumwe wake panguva yekusununguka, angave iye waanofambidzana naye, vabereki kana mudiwa.

Rimwe rebasa remumwe wake nderekubatsira mukadzi ane nhumbu kuzorora, uye imwe yenzira dzekuita izvi kuburikidza nekukwiza muviri nekutenderera kunofambisa mumaoko nemaoko shure panguva yekusununguka.

Sezvo kudzvanyirira kuri kuita kwemhasuru kunosiya mukadzi akashushikana zvizere, kukwiza pakati pezvidimbu kunowedzera nyaradzo uye kutandara.

2. Chinja chinzvimbo

Kudzivisa kurara nemusana wakatwasuka uye kugara panzvimbo imwechete kweinopfuura awa rimwe kunogona kubatsira kudzikamisa kurwadziwa panguva yekusununguka. Kurara pasi chinzvimbo chinomanikidza mukadzi kuti aite simba rakawanda remudumbu pane zvaaizoita kugara kana kumira, semuenzaniso, kuwedzera kurwadziwa.

Nekudaro, mukadzi ane nhumbu anogona kusarudza chinzvimbo chemuviri icho chinobvumira kusununguka kwekurwadziwa, senge:

• Pfugama nemuviri wakarerekera pamapiro kana mabhora ekuberekwa;
• Mira uzembere mumwe wako, vachimbundira mutsipa;
• 4 nzvimbo yekutsigira pamubhedha, uchisunda nemaoko ako, sekunge urikudhonzera chimeti pasi;
• Gara pasi nemakumbo ako akatambanudzwa, kukotama musana wakanangana netsoka;
• Shandisa pilates bhora: mukadzi ane nhumbu anogona kugara pabhora oita mafambiro madiki anotenderera, sekunge ari kudhirowa masere pane bhora.

Pamusoro pezvinzvimbo izvi, mukadzi anokwanisa kushandisa chigaro kugara munzvimbo dzakasiyana, achiratidza kuti ndechipi chingabatsira kuzorora zviri nyore panguva yekudzvanywa. Iyo mirairo inogona kuonekwa mumufananidzo pazasi.

3. Kufamba

Kuramba uchifamba panguva yekutanga yebasa, pamusoro pekusimudzira kudzikamisa, zvakare kunoderedza marwadzo, kunyanya munzvimbo dzakamira, sezvo ivo vachibatsira mwana kuburuka kuburikidza negwara rekuzvarwa.

Nekudaro, kufamba uchitenderedza nzvimbo kunozozvarwa kunokwanisa kudzikamisa kusagadzikana uye kubatsira kusimbisa nekugadzirisa mitezo.

4. Ita kurapwa nemvura inodziya

Kugara pasi pekugezesa nejeti yemvura kumusana kwako kana kurara mutopu inopisa ndidzo sarudzo dzinogona kuzorora uye kubvisa marwadzo.

Hazvisi zvese zvipatara zvemadzimai kana zvipatara zvine bhavhu kana shawa mukamuri, saka kushandisa nzira iyi yekuzorora panguva yekusununguka, zvakakosha kuronga pamberi kuti ubereke muchikamu chine mudziyo uyu.

5. Isa kupisa kana kutonhora

Kuisa inopisa mvura compress kana chando kurongedza kumusana kwako kunogona kudzikamisa mhasuru kushushikana, kugadzirisa kutenderera uye kurwadziwa kwemutsipa.

Mvura ine tembiricha yakanyanyisa inodzora ngarava dzeparutivi uye inogovera zvakare kuyerera kweropa, ichikurudzira kutandara kwemhasuru.

6. Dzora kufema

Mhando yekufema inoshanduka zvinoenderana nenguva yekusununguka, semuenzaniso, panguva yekudzvinyirira zviri nani kufema zvishoma uye zvakadzama, kuita kuti mweya wemuviri nemwana uve nemweya wakanaka. Panguva yekudzingwa, mwana paanenge achienda, kufema kupfupi uye nekukurumidza kunoratidzwa.

Uye zvakare, kufema kwakadzika kunodzorawo adrenaline, inova iyo hormone inokonzera kushungurudzika, ichibatsira kudzora kushushikana, uko kunowanzo simbisa kurwadziwa.

7. Ita zvekurapa mimhanzi

Kuteerera kumimhanzi yako yaunofarira pane headset kunogona kukanganisa kutarisisa kubva pakurwadziwa, kudzikamisa kushushikana uye kukubatsira kuzorora.

8. Rovedza muviri panguva yekuzvitakura

Kugara uchirovedza muviri kunovandudza kufema uye mhasuru yedumbu, zvichipa mukadzi kudzora zvakanyanya panguva yekusununguka kana zvasvika pakurwadziwa kwekurwadziwa.

Uye zvakare, kune kudzidziswa kwemhasuru dzeparineum uye pelvic iyo inosimudzira zororo uye inoderedza mikana yekukuvara panguva yekuenda kwemwana, sezvo ivo vachisimbisa nharaunda yemhasuru dzemukadzi, kuti dziite kuti dziwedzere kusimba uye dzive nesimba .

Maona maekisesaizi kuita kuti kuve nekuzvarwa kwakanaka.

Kana zvichidikanwa kushandisa anesthesia

Mune zvimwe zviitiko, kana zviwanikwa zvisine kukwana, mukadzi anokwanisa kuenda kuchirwere chepfungwa, iyo inosanganisira kutarisirwa kweanesthetic mumuzongoza, inokwanisa kubvisa marwadzo kubva muchiuno kuzasi, pasina kuchinja padanho rekuziva remukadzi pabasa kubereka uye, kubvumira mukadzi kuti aende pakuzvara asina kunzwa kurwadziwa kwekusungwa.

Ona kuti chii epidural anesthesia uye kuti inoitwa sei.