Maitiro ekuwedzera mazamu zvakasununguka

Zvemukati

• 1. Kukura kwemazamu
• 2. Zamu yekuwedzera kirimu
• 3. Maitiro ekuwedzera mazamu
• 4. Breast enhancement kudyisa

Kuti uwedzere mazamu zvakasununguka uye pasina kuvhiyiwa, zvinokwanisika kubheja pane kurovedza muviri uye kunyange mararamiro maitiro anofarira kukura kwemazamu.

Maekisesaizi ayo anoshanda mhasuru dzechipfuva, senge kubhururuka, bhenji kudhinda uye chipfuva kudzvinyirira kunogona kubatsira, kana kukaitwa nenzira chaiyo uye kusimba, sezvo vachigona kuwedzera mashoma masendimita, zvichiita mutsauko.

Chipfuva kukwiza muviri kana chikafu chinowedzera kugadzirwa kweestrogen, senge bhinzi, soya uye flaxseed, zvinogona kuita kuti vakadzi vakoshese zviito zvehomoni iyi yekuwedzera mazamu, senge iwo ari pane chikafu chinorambidza kana neshanduko mune mahormone ekugadzira. muenzaniso.

Asi kuti uwedzere mazamu nekukurumidza, uye kuti upe vhoriyamu yakawanda, kune maitiro ekushongedza anovimbisa mhedzisiro iyi. Dzimwe sarudzo kuwedzera zamu.

Nzira huru dzekuwedzera mazamu zvakasikwa ndeidzi:

1. Kukura kwemazamu

Kuzvikwiza wega kwemazamu kunogona kubatsira mune vamwe vakadzi, sezvo izvi zvinokurudzira kuwedzera kugadzirwa kweiyo estrogen yemuno uye, mune vakadzi vane hushamwari, mutsauko unogona kucherechedzwa. Iko kushambadza kunofanirwa kuitwa pamwe nemafuta ealmond kana mafuta anoenderana nephytosterol, ayo anobatsira kudzivirira kupesana uye kuwedzera mhedzisiro, uye anofanirwa kuitwa nekufamba kwekutenderera, pasina kusimbisa zvakanyanya kana kudhonza paganda.

Maitiro acho anofanirwa kuitwa zuva nezuva kuti uwane chero mhedzisiro. Uye zvakare, kushandiswa kwekusimbisa makirimu uye kurovedza muviri kunobatsira kuwana mhedzisiro iri nani.

2. Zamu yekuwedzera kirimu

Iko kushandiswa kwemafuta ane moisturizing uye kuomesa chiito kunogona kubatsirawo kuti mazamu asimbe uye awedzere kunaka. Dzimwe sarudzo dzakanaka marimu ane zvinhu zvine tensor nekusimudza mhedzisiro, senge hyaluronic acid, senge:

• Mesoestetic Bodyshock Push-up;
• Anadia Firming Cream / Volumizing Mazamu;
• Rodial Super Fit - kusimba kuchengetedza mutsipa nemazamu;
• Shiseido Muviri Musiki Anonhuwirira Bust Firming Complex;

• Biotherm - Bust Kurwisa Serum.

Iyi mhando yekrimu inofanirwa kushandiswa zuva nezuva, 1-2 kanomwe pazuva, iine hunyoro kukwiza kusvika icho chigadzirwa chave kunyudzwa zvizere neganda.

3. Maitiro ekuwedzera mazamu

Aya maekisesaizi anofanirwa kuitwa katatu pasvondo kuti vawane mibairo yakanaka iyo, pamusoro pekukwanisa kuwedzera mazamu zvishoma, ari kudzikira uye anotaridzika zviri nani.

Dzidzira 1

Kurara kumusana kwako nemabvi ako akakotama, bata zviyero pamusoro pechipfuva chako. Paunenge uchifema, tambanudza maoko ako kumusoro wobva waunza zviyero kumusoro pachipfuva chako zvakare uchifemereka, sezvakaratidzwa mumufananidzo 1. Dzokorora chiitwa kakapetwa makumi maviri.

Dzidzira 2

Kurara kumusana nemabvi ako akakotama, vhura uye vhara maoko ako nezviyero zviri muruoko rwako. Paunenge uchifema, simudza maoko ako kusvika masimbi abata, wobva wadzikisa maoko ako zvishoma nezvishoma uchifema, sezvakaratidzwa mumufananidzo 2. Dzokorora chiitwa kakapetwa makumi maviri.

Dzidzira 3

Pusha maoko ako pamwe chete uye pfuurira kwemaminitsi mashanu uye usunungure zvishoma. Dzokorora chiitwa ka20.

Nzira yakanaka yekuwedzera pectoral mhasuru, iyo zvakare inobatsira mukuwedzera zamu, ndeyekuwedzera kudyiwa kwezvikafu zvakapfuma muprotein, kubva mumiriwo kana mhuka mhuka, senge yogati yechisikigo, nyama, uye musanganiswa wemupunga uye bhinzi. Dzidza maitiro ekudya chikafu chine mapuroteni-ekuwedzera chipfuva.

4. Breast enhancement kudyisa

Kudya kwakapfuma mu phytoestrogens kunogona kubatsira kuwedzera mazamu evamwe vakadzi, kunyanya avo vanoshaya ino hormone nekuda kwekudya kwakanyanya, nekuda kwekudya kwakanyanya kana kunetseka mukugadzirwa kwehomoni. Estrogen inoshanda nekukudza mazamu mazamu, ayo anogona kupa mazamu ako chitarisiko chakati kurei. Zvimwe zvekudya zvinowedzera estrogen mumuviri ndeizvi:

• karoti, papaya, bhari
• mazai, plamu, manhanga,
• madomasi, nyemba, mbeu yeflakisi,
• bhinzi dzvuku, soy.

Pamusoro peichi chikafu, kune zvimwe zvinomera zvekurapa zvine chiito ichi, senge mhodzi yeanise, maruva ebasil, dhiri uye licorice, uye inogona kushandiswa kugadzira tii.