Maitiro ekupa mukaka wemukaka

Zvemukati

• Nhanho nhanho yekupa mukaka wemukaka
• Ungagadzirira sei chirongo chemupiro
• Hutsanana hwemunhu
• Matanho ekuratidza mukaka wechipfuva nemaoko
• Kwokuchengetera mukaka wemukaka
• Ndeipi nguva chaiyo yekubvisa mukaka wemupiro
• Zvakanakira kupa mukaka wemukaka
• Ungatanga sei kupa mukaka wemukaka
• Kana iwe usingakwanise kupa mukaka wemukaka

Mukadzi wese ane hutano asiri kutora mishonga isingaenderane nekuyamwisa anokwanisa kupa mukaka wemuzamu. Kuti uite izvi, chingobvisa mukaka wako kumba wobva wabatana nevemukaka wemukaka wevanhu kuti uite chipo.

Kugadzirwa kwemukaka kunoenderana nekubuda kwemazamu, saka mukadzi paanowedzera kuyamwisa kana kuratidza mukaka, mukaka waanowedzera kuburitsa, unokwana mwana wake uye nemupiro. Mukaka wakapihwa unoshandiswa muzvipatara kupa vana vacheche vanobvumidzwa muzvikamu zvekuzvarwa uye vasingakwanise kuyamwiwa naamai pachavo.

Chero huwandu hwemukaka wemukaka wakapihwa wakakosha. Jagi remukaka wemukaka wakapihwa unogona kupa vana vanosvika gumi pazuva. Zvichienderana nehuremu hwemwana, chete 1 mL yemukaka inokwana panguva imwe neimwe yaunopihwa.

Nhanho nhanho yekupa mukaka wemukaka

Mukadzi uyo achapa mukaka wemukaka anofanirwa kuremekedza mamwe akakosha kurudziro:

Ungagadzirira sei chirongo chemupiro

Haisi chero bhodhoro chero ripi zvaro rinogona kushandiswa kuchengeta mukaka wemukaka. Mabhodhoro chete anopihwa nemukaka wemunhu bhangi kana mabhodhoro egirazi ane chivharo chepurasitiki, senge kofi inogadziriswa, anogamuchirwa, chero vakacheneswa zvakanaka pamba. Kuchenesa uye kutapudza mabhodhoro kumba kuri nyore. Inofanira kuitwa seinotevera:

• Geza chirongo chegirazi nemuromo wakakura uye chivharo chepurasitiki, sekofi inonyungudika, uchibvisa chitupa uye pepa mukati mevharo;
• Isa bhodhoro nechivharo mupani, uchivafukidza nemvura;
• Vafashaira kwemaminetsi gumi nemashanu, uchiverenga nguva kubva pakutanga kwemota;
• Dhonza iwo, nemukova wakatarisa pasi, pane jira rakachena, kusvikira waoma;
• Vhara bhodhoro usingabate mukati mevharo nemaoko ako;

Izvo zvakanaka ndezvekusiya akati wandei mabhodhoro akagadzirwa. Vanogona kuchengetwa mumudziyo une muvharo.

Hutsanana hwemunhu

Hutsanana hwevakadzi hwakakoshawo kudzivirira kusvibiswa kwemukaka uchapihwa, uye nekuda kweichi chikonzero iwe unofanirwa:

• Shamba mazamu chete nemvura uye uomese nejira rakachena;
• Shamba maoko ako kusvika kugokora, nesipo nemvura, kuomesa netauro yakachena;
• Shandisa chivharo kana chirafu kuvhara bvudzi rako;
• Isa jira jira kana chifukidzo pamusoro pemhino nemuromo.

Matanho ekuratidza mukaka wechipfuva nemaoko

Kutanga kuburitsa mukaka, mukadzi anofanira kunge ari munzvimbo ine runyararo nerunyararo, iyo inofarira kuratidzwa kwemukaka. Kufunga nezvemwana wako kunogona kubatsira mukaka kuti utize nekuda kwekusimudzira kweoxytocin, iyo hormone inokonzeresa kuburitswa kwemukaka wemukaka. Kutanga kuratidza mukaka wemuzamu, mukadzi anofanira:

1. Sarudza nzvimbo yakachena uye yakanyarara;
2. Gara pachigaro chakasununguka kana pasofa;
3. Dzivisa kuchengeta uchiratidza mukaka;
4. Bonyora mazamu nezvigunwe zvako zvemunwe, uchiita tenderera kufamba uchienda kune rima chikamu chinova areola, chemuviri.
5. Bata chipfuva zvakanaka, uchiisa chigumwe pamusoro pemutsara panogumira areola uye indekisi neminwe yepakati pazasi peareola;
6. Simbisa minwe yako uye sundira kumashure wakananga kumuviri;
7. Dhinda chigunwe chako uchipikisa mimwe minwe kusvikira mukaka wabuda;
8. Regedza yekutanga jets yemukaka kana madonhwe;
9. Bvisa mukaka kubva pazamu nekuisa bhodhoro pasi pe areola. Mushure mekutora, vhara bhodhoro zvine simba.
10. Ita kuregererwa kwemukaka, kusvikira zamu rave risina chinhu uye riwedzere kuumbika;
11. Isa chinyorwa chine zita rako uye musi wekutora. Mushure mekutora kuenda kufreezer kana freezer, kwemazuva anopfuura gumi, inova ndiyo nguva iyo mukaka unofanirwa kuendeswa kubhangi remukaka revanhu.
12. Kana zvichinetsa kuratidza mukaka wako, tsvaga rutsigiro kubva kubhangi remukaka revanhu kana Basic Health Unit iri padyo newe.

Mukadzi anogona kuzadza bhodhoro rinosvika paminwe miviri kubva kumucheto waro uye zvakare zvinokwanisika kushandisa bhodhoro rimwechete kune akasiyana maunganidzwa. Kuti aite izvi, anofanirwa kubvisa mukaka mukapu yegirazi yakanyatsobikwa zvakanaka, zvinoenderana nemirairidzo yekuchenesa bhodhoro, uye wozongoisa muhombodo yemukaka yatove chando.

Kana iwe uchida kubvisa mukaka nepombi yemazamu, ona pano nhanho nhanho

Kwokuchengetera mukaka wemukaka

Mukaka wakagadziriswa unofanirwa kuchengetwa mufiriji kana mufiriji mufiriji kwemazuva gumi. Kunyangwe kana uchiwedzera mukaka kubva pamazuva akasiyana, zuva remukaka wekutanga kubviswa rinofanira kutarisirwa. Munguva iyoyo, taura nebhanga remukaka revanhu riri padhuze kana kutsvaga kuti ungaritakura sei kana zvichikwanisika kuti rinounganidzwa kumba.

Ndeipi nguva chaiyo yekubvisa mukaka wemupiro

Mukadzi anogona kubvisa mukaka wake wechipo kubva pakuzvarwa kwemwana wake, chaipo mushure mekudya kwese. Kune izvi, mwana anofanirwa kubvumidzwa kuyamwa zvakanyanya sezvaanoda, uye chete kana mwana atoguta mukadzi anogona kubvisa mukaka wake wakasara kubva pachipfuva chake kuti ape.

Kuyamwisa kunokurudzirwa kwemakore maviri kana kupfuura, uye kusvika pamwedzi mitanhatu, mukaka wemuzamu chete ndiwo unofanirwa kupihwa. Mushure memwedzi mitanhatu kuyamwisa kunogona kuenderera, asi nekuunzwa kwezvikafu zvine hutano zvinoenderana nekudya kwemwana.

Kubva pamakore 1 ekuberekwa, mwana anofanira kuyamwa kanokwana kaviri pazuva, mangwanani uye husiku, asati arara. Nekudaro, kana mukadzi achishuvira, anogona kubvisa mukaka wekupa pakati kana pakupera kwemasikati, zvinozorodza kusagadzikana kwekuve nemazamu akazara uye anorema.

Ona zvekuita kuwedzera mukaka wemukaka kugadzirwa

Zvakanakira kupa mukaka wemukaka

Mukadzi anoyamwa haanyanyoita gomarara repazamu uye mukuwedzera pakupa mwana wake zvinogona kubatsira kuponesa hupenyu hwevamwe vacheche, nekuti 1 litre yemukaka wemazamu inogona kupa vana vanodarika gumi vari muchipatara, nekuti huwandu hunodiwa nemwana wese hunosiyana zvichienderana uremu hwako nezera rako.

Pamusoro pezvo, rako rekugadzira mukaka rinowedzera, nekuti kurudziro inoitika mumuviri kana uchiratidza mukaka kusvika kumagumo, inokurudzira kugadzirwa kwemukaka wakawanda, izvo zvinove nechokwadi chekuti mwana wako haashaye.

Ungatanga sei kupa mukaka wemukaka

Kana mukadzi afunga kupa mukaka wake wemuzamu, anofanirwa kubata bhangi remukaka revanhu riri padyo nepamba pake kana kufonera Health Dial 136 nekuti zvinofanirwa kunyoresa kutanga.

Mushure mekuronga kushanya kwechikwata chemukaka chemukaka, ivo nyanzvi vanozvitsanangurira maitiro ekuunganidza muunganidzwa nenzira kwayo kuitira kuti pasave nehutachiona, uye voongorora bvunzo dzepamberi pebonde dzinosimbisa hutano hwemukadzi, maererano nezvirwere zvinodzivirira mupiro we mukaka. Bhanga remukaka rinopawo masiki, chivharo uye mabhodhoro egirazi kuitira kuti mupiro wacho utsanana.

Mubhangi remukaka revanhu, mukaka wemuzamu unoedzwa kuti uone kana panga pasina kusvibiswa, uye mushure mekutenderwa kuti ushandiswe unokwanisa kugoverwa muzvipatara umo uchazoshandiswa.

Tarisa nzvimbo dzenzvimbo iri padyo nemukaka webhangi remukaka kuti uendese chipo chako kana kufonera Disque Saúde 136.

Kana iwe usingakwanise kupa mukaka wemukaka

Mukadzi haafanire kuyamwisa mwana wake, kana kubvisa mukaka wezamu muzviitiko zvinotevera:

• Kana iwe uchirwara, sekurairwa nachiremba;
• Kana iwe uri kutora chero mushonga. Tsvaga kuti ndeapi akarambidzwa ekuyamwisa mishonga
• Kana uine hutachiona hwezvirwere zvakakomba seHIV;
• Kana wakanwa zvinodhaka kana zvinwiwa zvinodhaka;
• Mushure mekuita chikamu chekurutsa kana manyoka, nekuti unogona kunge uchirwara, uye uchida rubatsiro rwekurapa.

Mumamiriro ezvinhu aya mukadzi haafanire kupa chipo chemukaka kuti arege kukuvadza hutano hwemwana anozogamuchira mukaka usina kukodzera.