Munyori: Roger Morrison
Zuva Rekusika: 1 Gunyana 2021
Gadziridza Zuva: 16 Mbudzi 2024
Anonim
Maitiro ekusimudza munhu akarara (mune 9 nhanho) - Utano
Maitiro ekusimudza munhu akarara (mune 9 nhanho) - Utano

Zvemukati

Kurera munhu akarara pamubhedha, kana munhu akavhiyiwa uye anoda kuzorora, zvinogona kuve nyore nekutevera nzira dzakakodzera dzinobatsira, kwete chete kuita simba shoma uye kudzivirira kukuvara kumusana wemuchengeti, asiwo kuwedzera nyaradzo uye tsime -kuva munhu akarara pamubhedha.

Vanhu vanorara pamubhedha kwemaawa mazhinji pazuva vanofanirwa kusimudzwa kubva pamubhedha nguva dzose kuti vadzivise tsandanyama uye majoini atrophy, pamwe nekudzivirira kuoneka kwezvironda zveganda, zvinozivikanwa semaronda emubhedha.

Chimwe chezvakavanzika zvekusakuvadzwa kukotamisa mabvi ako uye gara uchisunda nemakumbo ako, uchidzivirira kumesa musana wako. Tarisa iyi nhanho-nhanho yatinotsanangura zvakadzama:

Sezvo kutarisira munhu akarara pamubhedha riri basa rakaoma uye rakaoma kubata, ona gwara redu rakazara rekuti ungachengeta sei munhu akarara pamubhedha.

9 nhanho dzekusimudza munhu akarara pamubhedha

Maitiro ekusimudza munhu akarara pamubhedha nyore uye nesimba shoma, anogona kupfupiswa mumatanho mapfumbamwe:


1. Isa wiricheya kana wiricheya padivi pemubhedha uye ukiye mavhiri echigaro, kana kunamira chairchair kumadziro, kuti irege kufamba.

Nhanho 1

2. Nemunhu achiri akarara, muzvuzvurudze kumucheto kwemubhedha, uchiisa maoko maviri pasi pemuviri wake. Ona maitiro ekufambisa munhu pamubhedha.

Nhanho 2

3. Isa ruoko rwako pasi pemusana wako papfudzi.

Nhanho 3

4. Nerimwe ruoko bata bata hapwa wonzwa munhu ari pamubhedha. Padanho rino, muchengeti anofanira kukotamisa makumbo nekuchengetedza musana wakatwasuka, achitambanudza makumbo achisimudza munhu kunzvimbo yekugara.


Nhanho 4

5. Chengetedza ruoko rwako kutsigira musana wemunhu uye dhonza mabvi ako kubva pamubhedha, uchitenderedza kuitira kuti iwe ugere nemakumbo ako akarembera kubva kumucheto kwemubhedha.

Nhanho 5

6. Dhonza munhu kumucheto kwemubhedha kuitira kuti tsoka dzake dzakati sandara pasi. Misoro kumusoro: Kuchengetedza kuchengetedzwa, zvakakosha kuti mubhedha haugone kutsvedza kumashure. Naizvozvo, kana mubhedha uine mavhiri, zvakakosha kukiya mavhiri. Muzviitiko apo pasi panotendera mubhedha kutedzemuka, mumwe anogona kuyedza kusendamira divi rakatarisana kumadziro, semuenzaniso.

Nhanho 6

7. Gumbatira munhu ari pasi pemaoko ako uye, usingamuregedze kuti ararame zvakare, mubate kubva kumashure, muchiuno chebhurugwa rake. Nekudaro, kana zvichibvira, mukumbire kuti akubate mutsipa, akabatanidza maoko.


Nhanho 7

8. Simudza munhu panguva imwecheteyo paanotenderedza muviri wake, akananga kuwiricheya kana cheya cheya, uye rega iye awire pasi zvishoma nezvishoma pachigaro.

Nhanho 8

9. Kuita kuti munhu anyanye kugadzikana, chinja chinzvimbo chavo nekuvadhonza vachimuswededza kuseri kwechigaro, kana chairchair, vachimonera maoko avo sekumbundirana.

Nhanho 9

Sezvineiwo, munhu wacho anofanira kufambiswa kubva pamubhedha achienda pachigaro, uye zvinopesana, ese maawa maviri, akarara pamubhedha chete panguva yekurara.

Kazhinji, wiricheya kana wiricheya inofanirwa kuiswa padhuze neboardboard padivi apo munhu ane simba rakanyanya. Ndokunge, kana munhu akarohwa nesitiroko uye aine simba rakawanda kurudyi kwemuviri, chigaro chinofanira kuiswa kurudyi kwemubhedha uye kusimudza kunofanirwa kuitwa kubva kudivi iro, semuenzaniso.

Zvinonakidza

Kudzidzira Alfresco

Kudzidzira Alfresco

Kutya kui a nguva yako pane treadmill? Edza ku handi a alfre co! Kutora maitiro ako kunze inzira yakanaka yekubuda kunze kwekudzidzira uye kuzvipiki a munzvimbo it va.Ibva pa pavementTora mukana weaka...
Nei Yoga Isingafaniri Kuve Yako ~ Chete ~ Chimiro Chekuita Maekisesaizi

Nei Yoga Isingafaniri Kuve Yako ~ Chete ~ Chimiro Chekuita Maekisesaizi

Kana iwe wakambozvibvunza kana kudzidzira iyo yoga mazuva ma homa pa vondo kukwana kwakaringana kurovedza muviri, i u tine mhinduro kwauri - uye ungangodaro u ingaifarire. Zvino uruvari a, zvichibva p...