Maitiro ekugadzirira zamu kuyamwisa

Zvemukati

• 1. Geza zamu nemvura chete
• 2. Pfeka rako bhurezha
• 3. Sunbathe pamazamu ako mazuva ese
• 4. Massage mazamu
• 5. Kufambisa mazamu
• 6. Simudzira minyatso yakachinjika
• Kumwe kutarisirwa kwemazamu

Munguva yekuzvitakura, iwo mazamu anowanzo gadzirira kuyamwisa, sezvo kugadzirwa kwemazamu uye masero anogadzira mukaka anoitika, kuwedzera mukuwedzera kweropa munzvimbo iyi, zvichikonzera kuti mazamu akure panguva yese yepamuviri.

Kunyangwe iri chiitiko chemuzvarirwo, zvakakosha kuti vakadzi vane nhumbu vagadzirirewo zamu rekuyamwisa, vachitora matanho ekuzvitakura panguva yese yepamuviri anobatsira kudzivirira matambudziko, sekutsemuka kana kutsemuka munyatso. Kugadzirira minyatso, ichiita kuti ive inonyanya kuzivikanwa yekuyamwisa inobatsirawo.

Nekudaro, kugadzirira zamu rekuyamwisa, mukadzi ane nhumbu anofanira:

1. Geza zamu nemvura chete

Chipfuva neminyatso zvinofanira kugezwa nemvura chete, uye hazvifanirwe kushandisa sipo kana mafuta. Iyo minyatso ine yakasikwa hydration iyo inofanirwa kuchengetedzwa panguva yekuzvitakura, saka kana sipo kana makirimu achishandiswa, iyi hydration inobviswa, ichiwedzera mukana wekutsemuka kwemazamu.

Zano rekuchengetedza minyatso yako uye kudzivisa kutsemuka kushandisa mukaka wako seyakagadzirisa mushure mekuyamwisa.

2. Pfeka rako bhurezha

Panguva yekuzvitakura, mukadzi ane nhumbu anofanira kupfeka bhurezha rakagadzikana, rakagadzirwa nedonje, rine tambo dzakakura uye rutsigiro rwakanaka. Uye zvakare, zvakakosha kuti iwe usine ayoni kuti usakuvadze mazamu ako, uve nezip yekugadzirisa saizi uye kuti iwo mazamu azere mukati mebhra. Bhurosi rekuyamwisa rinogona kushandiswa kubva kumatatu emwedzi kuti mukadzi ane nhumbu azvishandise uye azive mashandisirwo aro, usati warishandisa kekutanga.

3. Sunbathe pamazamu ako mazuva ese

Mukadzi akazvitakura anofanira kutora maminetsi gumi nemashanu ezuva pazuva pamazamu ake, asi kutozosvikira na10 mangwanani kana nguva dza4 manheru, sezvo izvi zvichibatsira kudzivirira kutsemuka uye kutsemuka muminyatso, izvo zvinoramba kumira. Asati zuva ranyura, mukadzi ane nhumbu anofanira kuisa sunscreen pamazamu ake, kunze kwemasora nemazamu.

Kune vakadzi vane nhumbu vasingakwanise kugeza zuva, vanokwanisa kushandisa 40 W mwenje masendimita 30 kubva pamazamu seimwe nzira yezuva.

4. Massage mazamu

Iwo mazamu anofanira kukwizwa 1 kana ka2 pazuva, kubva pamwedzi wechi4 wekubata, kuti minyatso iwedzere kuonekera uye kufambisa kubata nekubata mukaka kwemwana.

Kuti uite kukwiza muviri, mukadzi ane nhumbu anofanira kubata zamu rimwe nemaoko maviri, rimwe kudivi, ozora zamu pazamu, kanokwana ka5, ozodzokorora, asi neruoko rumwe kumusoro neumwe pazasi.

5. Kufambisa mazamu

Izvo zvakakosha kuti ushambidze minyatso kakawanda mukati mezuva, sezvo izvi zvichibvumira ganda kufema, kudzivirira kuoneka kwekutsemuka kana hutachiona hutachiona. Svika pakuziva kumwe kuchengetwa kwemazamu panguva yepamuviri.

6. Simudzira minyatso yakachinjika

Vakadzi vane nhumbu vanogona kuita kuti minyatso yavo ichinjiswe, ndiko kuti, kutendeukira mukati, kubva pakuberekwa kana kuti vanogona kugara vakadaro nepamuviri uye kukura kwemazamu.

Nenzira iyi, minyatso yakachinjika inofanirwa kusimudzirwa panguva yekuzvitakura, kuitira kuti ibudiswe kunze, zvichirerutsa kuyamwa. Kukurudzira, mukadzi ane nhumbu anogona kushandisa sirinji uyezve anofanira kukwiza muviri, achitenderedza minyatso. Dzidza maitiro ekuyamwisa ane inverted minyatso.

Zvimwe zvingasarudzwe minyatso inogadzirisa, senge Avent's Niplette Inverted Nipple Corrector, kana akaomarara mabhegi ekugadzirira nyini anogona kutengwa muma pharmacies kana muzvitoro.

Kumwe kutarisirwa kwemazamu

Kumwe kuchengetwa kunotora mukadzi ane nhumbu nemazamu ake kunosanganisira:

• Usashandise zvinonhuwira, zvinodzikamisa kana zvimwe zvigadzirwa pane areola kana munyatso;
• Usazora mazamu nesiponji kana tauro;
• Usashamba minyatso;
• Usataure mukaka nemaoko ako kana pombi, inogona kubuda usati wasununguka.

Izvi zvinodzivirirwa zvinofanirwa kuchengetedzwa mukati mese kubata pamuviri, sezvo zvichidzivirira zvinogona kuitika maronda muminyatso. Ona maitiro ekugadzirisa matambudziko akajairika ekuyamwisa.