Nzira yekuderedza yakakwira triglycerides mukuzvitakura

Zvemukati

• Maitiro ekudzikisa triglyceride mukuzvitakura
• Njodzi dzeakakwira triglycerides
• Tarisa vhidhiyo yedu yezvinovaka muviri uye dzidza zvakawanda nezve kudzora kwakanyanya triglycerides.

Kuti udzikise mwero we triglyceride mukuzvitakura, zviitiko zvemuviri uye chikafu chakaringana chinofanirwa kuteverwa zvinoenderana nekutungamira kweanodya. Kushandiswa kwemishonga yekudzikisa kusungirirwa kwe triglycerides kunopesana panguva yekuzvitakura, nekuti inogona kukanganisa kukura kwemwana.

Panguva yepamuviri zvakajairika kuti kuwanda kwe triglycerides kuwedzere nekuda kwekuchinja kwehomoni kunoitika mumuviri wemukadzi. Nekudaro, kunyangwe kana zvakajairika, zvakakosha kuti utarise kune ayo mwero, sezvo kukwirisa kwakanyanya kunogona kuisa njodzi kuna vese amai nemwana.

Maitiro ekudzikisa triglyceride mukuzvitakura

Mamwe matanho akapusa uye akakosha ekudzikisa triglycerides ndeaya:

1. Kuderedza mafuta muzvikafu, senge maorivhi, mafuta, bota, chizi kana nyama yakakora.
2. Bvisa zvinwiwa zvinodhaka.
3. Deredza maswiti, akadai semakeke, jeli, mukaka wakanyoroveswa kana makeke akazadzwa.
4. Idya hove, salmon kana hake, kanokwana katatu pavhiki.
5. Idya michero nemiriwo ka5 pazuva.
6. Inwa 1.5 kusvika 2 litita emvura pazuva.
7. Dzidzira kurovedza muviri zuva rega rega, sekufamba, pamwe nehunyanzvi kuongorora.

Aya maitiro anobatsira kudzikisa huwandu hwecholesterol inotenderera muropa, kuchengetedza amai nemwana vane hutano. Kunyangwe chikafu ichi chichiita sechichiganhurirwa, zvinokwanisika kuve nechikafu chakaringana kudzikisa mwero we triglyceride uye nekupa huwandu hwezvakakosha zvinodiwa mukukura kwemwana. Tsvaga kuti dhayeti ye triglyceride inogadzirwa sei.

Iko kushandiswa kwecholesterol-kudzikisa zvinodhaka zvinopesana mukuzvitakura nekuda kwemhedzisiro mhedzisiro ine chekuita nekukura kwemwana.

Njodzi dzeakakwira triglycerides

Kunyangwe zvakajairika kuve nekuwedzera mumatanho e triglycerides uye yakazara cholesterol panguva yekuzvitakura, zvakakosha kuve nehutongi. Nekuti kana iwo mazinga akanyanya kwazvo, panogona kunge kusiri chete kuunganidzwa kwemafuta muna amai asiwo midziyo yemwana, izvo zvinogona kumuita kuti azvarwe aine matambudziko emoyo, semuenzaniso.

Dzimwe njodzi dzeakakwira triglycerides mukuzvitakura ndeiyi:

• Atherosclerosis;
• Pancreatitis;
• Hepatic steatosis;
• Sitiroko (sitiroko);
• Cerebral ischemia.

Kazhinji, njodzi idzi dzese dzinogona kudzikiswa kana iro ropa triglyceride mwero wakaderera kana mukati memiganhu yakanaka. Dzidza zvakawanda nezve yakakwira triglycerides.

Tarisa vhidhiyo yedu yezvinovaka muviri uye dzidza zvakawanda nezve kudzora kwakanyanya triglycerides.