Tsvaga kuti ingani kofi iyo mukadzi ane nhumbu anogona kunwa pazuva

Zvemukati

• Kofi inogona kuita kuti mwana agadzikane
• Zvikafu zvine caffeine
• Caffeine-ine mishonga
• Zvaunofanira kuita kana iwe ukadya yakawanda zvine caffeine kupfuura zvaunofanira

Panguva yese yepamuviri zvinokurudzirwa kuti mukadzi asamwe kofi yakawandisa, kana kudya zvekudya zvine caffeine mazuva ese, nekuti zvakawandisa zvine caffeine zvinogona kukonzera shanduko dzakakomba senge kuderera kwekukura kwemwana uye kunyangwe prematurity, nekuti mwana anogona kuzvarwa asati zuva Rokuongorora.

Huwandu hwakawanda hwecaffeine iyo vakadzi vane nhumbu vanogona kudya zuva nezuva ndeye 200 mg chete, inoenderana nemikombe mitatu ye espresso kana 4 makapu etii nhema, semuenzaniso. Uye zvakare, zvakakosha kuti usanyanya kuwandisa huwandu hwekofi, sezvo caffeine inogona kukonzera kuwandisa. Ziva zvakawanda muKofi uye zvinwiwa neCaffeine zvinogona kukonzera Kuwedzeredza.

Asi kana iwe uchida kofi yakawanda uye usingakwanise kusiya icho chinwiwa, zano rakanaka ringave rekutora kofi ine decaffeine, iyo kunyangwe isina 0% caffeine, ine huwandu hushoma hwechinhu ichi, chisingakuvadze mwana.

Kofi inwiwa ine mabhenefiti akati wandei, sezvo iine antioxidants iyo inobatsira kuchengetedza maseru uye inobatsira kuva yakangwarira, sezvo ichisimudzira huropi, saka haina kupesana nepamuviri, panongova nemuganhu wekushandisa usingafanirwe kupfuudzwa kwete kukuvadza hutano hwemwana.

Kofi inogona kuita kuti mwana agadzikane

Mushure mekunge mwana azvarwa, apo kuyamwisa kunogara, zvinokurudzirwawo kuti usanwa zvinopfuura makapu matatu ekofi pazuva nekuti caffeine inopfuura nemukaka wemuzamu. Anenge maawa maviri mushure mekunwa kofi kana chinwiwa chine caffeine, inosvika pamukaka wako uye kana mwana achisveta anogona kuzunguzika.

Saka rinogona kunge risiri zano rakanaka kushandisa chero chinhu chine caffeine padyo nenguva yekurara yemwana, asi kana uchichida chakasvinura, kupfura pikicha, semuenzaniso, iri rinogona kunge riri zano rakanaka.

Izvi zvinoita nyore kuona mumadzimai asinganwe kofi kana zvimwe zvinwiwa zvine caffeine nguva dzose.

Zvikafu zvine caffeine

Pamusoro pekofi, pane zvinopfuura zvekudya zana nemakumi mashanu zvine caffeine, heino mimwe mienzaniso yeavo anonyanya kudyiwa muBrazil:

• Dema tii, girini tii uye chena tii;
• Chokoreti uye cocoa kana chokoreti zvinwiwa;
• Zvinwiwa zvinotapira, zvakadai secoca-cola uye pepsi;
• Yakagadziriswa tii, kunge ice tii.

Kuti uwane huwandu hwecaffeine iripo mune izvi uye zvimwe zvekudya ona: Chikafu chakakwira mune caffeine.

Caffeine-ine mishonga

Caffeine inowanikwawo mune mimwe mishonga yekurapa furu nemusoro zvakadai se:

Pamusoro peizvi, caffeine inowanikwawo mune zvakawanda zvekuwedzera zvekudya zvinoratidzwa kune avo vanoita zvemuviri.

Zvaunofanira kuita kana iwe ukadya yakawanda zvine caffeine kupfuura zvaunofanira

Kana iwe ukaguma uchinwa yakawanda caffeine kupfuura inokurudzirwa neWorld Health Organisation, usanetseka uye ugare wakadzikama. Kafeini yakawandisa haigone kukonzera kukuvadza kumwana, kunyanya kana iwe uchinge "watotsvedza" pane imwe nguva kana imwe.

Nekudaro, kana iwe ukadya kofi yakawandisa mazuva ese uye uchingoona chete kuti une nhumbu izvozvi, taura nachiremba wekuzvara pakushanya kwako kwekutanga kwepamuviri. Iye anozogona kuongorora hutano hwemwana uye kutarisa kukuvara. Chinhu chakakosha ndechekuti, kubva ikozvino zvichienda mberi, inodya chete iyo inokurudzirwa huwandu.