Zuva muHupenyu hweMupfuwa weCancer yeCancer

Zvemukati

• 5 mangwanani
• 6 mangwanani
• 6:30 a.m.
• 7 am kusvika 12 pm
• 12 pm
• 1 pm
• 4 pm
• 5 pm
• 6 pm
• 6:30 p.m.
• 7 pm
• 8 pm

Ini ndinorarama nekenza yemazamu, mukadzi, uye amai vokurera. Chii chakajairika zuva rakafanana kwandiri? Pamusoro pekuchengeta mhuri yangu, choto, uye imba, ndinomhanyisa bhizimusi kubva kumba uye ndiri gomarara uye mumiririri wemotokari. Mazuva angu ndeekurarama nechinangwa, chinangwa, uye kureruka.

5 mangwanani

Simuka upenye! Ini ndinomuka kuma5 mangwanani, apo murume wangu ari kugadzirira kuenda kubasa. Ini ndinogara pamubhedha uye ndinotanga zuva rega rega nekugutsikana, munamato, uye ruregerero, ipapo maminetsi gumi ekufungisisa (ini ndinoshandisa iyo Headspace app). Chekupedzisira, ndinoteerera kuBhaibheri mune Rimwe Gore kuzvipira kwezuva nezuva (chimwe chirongwa chandinofarira) pandiri kugadzirira zuva iri. Yangu yekugeza uye yemuviri zvigadzirwa, mushonga wemazino, uye mameji zvese hazvina chepfu. Ini ndoda kunzwa zvakanaka nezve kutanga zuva rega rega kutarisira muviri wangu, pfungwa, uye mweya, uye kuve kenza-inodzivirira muchina!

6 mangwanani

Ndanga ndichitarisana neadrenal kuneta uye kusagadzikana uye zvakare marwadzo akabatana, ese ari maviri ekupedzisira mhedzisiro kubva kune chemo. Nekudaro, yangu yekurovedza muviri yakapusa uye yakapfava - madiki masimbi, kufamba pfupi, uye iyo yoga. Chinangwa changu ndechekuwedzera kusimba kwekushanda kwangu pane imwe nguva nekufamba kwenguva refu, kumhanya-mhanya, uye kushambira. Asi parizvino, ini ndoda kurova pakati nepakati pekurovedza muviri uye nekuwedzera simba chete kana muviri wangu wagadzirira.

6:30 a.m.

Inotevera pane dhoketi iri kugadzira kudya kwemangwanani kwemwanakomana wangu uye neni ndisati ndamutumira kuchikoro chepakati. Ini ndiri mutsigiri mukuru wepuroteni nemafuta mangwanani, saka kudya kwemangwanani kazhinji kacho avocado smoothie inogadzirwa neimwe yummy cancer-kurwisa superfoods uye zvine hutano musanganiswa-ins. Ini ndinoda kutora iwo ma diffusers achienda nemwaka wakakosha mafuta musanganiswa. Parizvino, mubatanidzwa wandinofarira iremongrass, bergamot, nezvinonhuwira. Ini zvakare ndichateerera mapodcast ane chekuita nezvehutano. Ndiri kugara ndichiedza kudzidza zvakawanda nezvekuva mutano uye ndiri kudzidza kuve naturopathic chiremba.

7 am kusvika 12 pm

Pakati pa7 a.m. uye masikati pane simba rangu maawa. Ndine simba rakawanda uye ndinotarisa mangwanani, saka ndinotakudza zuva rangu riine basa rinoda simba kana basa rinonetsa uropi panguva ino. Ini ndinomhanyisa webhusaiti yakatsaurirwa kune hutano hupenyu hwehupenyu chaihwo, uye zvakare unoita yakawanda kenza yemazamu uye autoimmune advocacy. Ino ndiyo nguva yangu yekushanda pamablog blog, kunyora zvinyorwa, kuitisa mabvunzurudzo, kana chero chimwe chinhu chinodiwa kuti uwane mari uye kubhadhara zvikwereti.

Zvichienderana nezuva, ini ndinoshandisawo nguva ino kutarisisa kuenda kumba, kushanda mubindu, kana kumhanya mhanya. Ndiani angati kwete kushanya kumusika wevarimi vemuno? Weirdly zvakakwana, ndinonakidzwa nekuchenesa imba yedu. Mumakore mashoma apfuura, isu takaedza kudzikisira huwandu hwemakemikari ane chepfu mumba medu, sezvo chepfu yezvakatipoteredza inogona kubatsira mukukonzera gomarara. Ini ndinoshandisa zvinokuvadza zvisina chepfu kana zvandakazviitira. Ndakatodzidza kugadzira mbichana mbichana mbichana.

12 pm

Handina kumbobvira ndanyatsopora mushure mekurapwa nekenza makore matanhatu apfuura, uye ndakazoonekwa ndiine Hashimoto's thyroiditis, autoimmune condition. Ndakadzidza kuti zvirwere zviviri izvi "frenemies" uye zvinomisikidza matambudziko ezuva nezuva neadrenal yangu uye kuneta kusingaperi.

Mumasikati ekutanga, ini ndinowanzo kuve yakazara-paadrenal tsaona (iyo yandiri kuedza kupora parizvino). Pamazuva mazhinji, kuneta kwacho kunorova semadziro ezvidhina uye handikwanise kuramba ndakamuka kunyangwe ndikaedza. Naizvozvo, ino inguva yangu inoera yakanyarara. Ini ndinodya masikati ane hutano (wandinofarira kare saladhi!) Uye wozotora nguva refu. Pamazuva angu ari nani, kutarisa TV isina musoro inobatsira kuzorora kana ndisingakwanise kurara.

1 pm

Utsi hwehuropi (ndinokutendai, chemo!) Hunowedzera panguva ino yezuva, saka ini handirwisane nayo. Ini handigone kutarisa chero chinhu uye ndaneta zvachose. Ndiri kudzidza kugamuchira iyi nguva seyakarongwa nguva yekuzorora.

Seye Type A hunhu, zvinonetsa kudzora, asi mushure mezvese zvandakange ndapfuura nazvo, muviri wangu unoda kuti ndisangodzora, asi ndiise mupaki. Ini ndaziva kuita kupora chikamu chezuva rangu zvakanyanya sekudya kana kukwesha mazino angu. Kana Mamma asingazvichengete ... Mamma haakwanise kutarisira mumwe munhu!

4 pm

Nguva yakanyarara inopera neshanduko kunguva yemhuri. Mwanakomana wangu wekurera ari kumba achibva kuchikoro, saka zviri kuita basa rechikoro uye zvekuita-zvechikoro mabasa kwaari.

5 pm

Ini ndinobika kudya kwemanheru kwakanaka. Mwanakomana wangu wekubereka nemurume vanodya zvakanyanya paleo, uye ini ndinowanzo nosh pamadhishi edivi sezvo ndisina gluten-isina, vegan, uye nekubata nekunzwa chikafu kwakawanda.

Chemo akapwanya girakiti rangu reGI, uye iyo Hashimoto yawedzera maronda emudumbu, kurwadziwa, kuzvimba, uye IBS. Zvakatora makore akati wandei kuti ndione kuti kubvisa chikafu chinokonzeresa kubva kuchikafu changu kwakaita sei kuti huwandu hwezviratidzo izvi hwanyangarika.

Panzvimbo pekutsamwiswa nezve izvo zvekudya zvandisisakwanise kunakidzwa nazvo, ndiri kudzidza kuyedza mitsva yekubikisa. Sezvo kudya organic kunogona kudhura, tinoenda kumutemo we80/20 uye tinowana muyero pakati pekudya zvakachena nekunamatira kubhajeti.

6 pm

Tinogara tichidya kudya kwemanheru pamwe chete semhuri. Kunyangwe kana ichikurumidza, hazvigadzirisike mumba medu. Nedzirongwa nhatu dzakabatikana, kudya kwemhuri inguva yedu yekutarisa pamwe nekugovana nyaya dzezuva redu. Ini zvakare ndinonzwa kuti zvakakosha kutevedzera tsika dzine hutano kumwanakomana wangu wekurera uye kumupa hwaro hwakasimba kuti adzokere shure paanokura.

6:30 p.m.

Chikamu chekupedzisira chezuva chinoitirwa kugadzirira kurara. Ndiri kushushikana nezvekuwana maawa 8 kusvika ku9 ekurara manheru ega ega. Iyi tsika dzekudzima dzinondibatsira kudzikama uye kugadzirira muviri wangu nepfungwa zvekudzoreredza uye kupora husiku hwese.

Kana kamwe kudya kwemanheru kwacheneswa, ndinochera bhati inodziya neEpsom munyu, Himalaya munyu, uye mafuta anokosha. Ndinoona kuti kusanganiswa kwemagnesium, sulphate, uye kutsvaga zvicherwa kunobatsira kuvandudza hope dzangu, kumutsa ura, kuderedza kuzvimba, uye kunyaradza tsandanyama nemajoini - zvese izvi zvinonyanya kudikanwa semunhu apona nekenza. Zvichienderana nezuva uye nemanzwiro angu, ndinogona kana kusateerera imwe maminetsi gumi ekufungisisa kweHeadspace.

7 pm

Mushure mekugeza kwangu, ndinotsvedza paLavender body lotion (isina chepfu, hongu) uye ndinogadzirira yekurara. Izvi zvinosanganisira kubatidza diffuser ine lavender yakakosha maoiri, kumwaya mubhedha ne lavender yakakosha mafuta spray (a DIY!), Uye kubatidza mwenje weHimalaya munyu. Ndakaona kuti hwema uye simba rerunyararo remukamuri zvinoita kurara kwakanaka usiku.

Ndisati ndarova hura, inguva yemhuri. Isu tino "edza" kusave pane edu mafoni kana zvishandiso uye tichazotarisa imwe TV pamwe chete kweawa kana zvakadaro tisati tarara. Ini ndinowanzovhoterwa, saka husiku hwakawanda i "The Simpsons," "American Pickers," kana "The X-Files."

8 pm

Ndakananga pamubhedha ndikaverenga kusvika ndarara. Foni inoenda mumhepo nendege. Ini ndinotamba binaural kurova uye ndinoita minamato yangu yekurara ndichirara pametiresi yedu yemubhedha nemubhedha. Kurara ndiyo yakanyanya kukosha nguva yezuva yekurapa uye kudzoreredza chero munhu, asi kunyanya kune vakapona vegomarara.

Kana iwe usingakwanise kutaura, ndine shungu nezve kurara kwakanaka kwehusiku! Ini ndoda kumuka ndakazorodzwa uye ndizere nesimba kuti ndikwanise kuzadzikisa basa rangu uye shungu yekuva kurudziro uye nekumiririra kune vamwe vangu vapona nekenza.

Zvakatora mubairo wekenza yemazamu kwandiri kuti ndione kuti zuva rega rega chipo uye chikomborero uye chinofanirwa kurarama zvizere. Ini handisi kudzora chero nguva munguva pfupi. Zvakanaka, kunze kwekuzorora kwenguva!

Holly Bertone akapona kenza yemazamu uye anogara naHashimoto's thyroiditis. Iye zvakare ari munyori, blogger, uye mutano mupenyu gweta. Dzidza zvakawanda nezvake pawebhusaiti yake, Akareba Makiromita.