Chiremba Kukurukurirana Gwaro: Hutano hwepabonde hweVarume Vanoita Bonde nevarume

Zvemukati

• Gadzirira kusangana kwako
• Buda pachena nezvebonde rako
• Kurukura nhoroondo yako yepabonde nokutendeseka
• Bvunza mibvunzo
• Tsvaga mumwe chiremba kana zvichidikanwa
• Kutora

Kukurukura hutano hwako hwepabonde nachiremba kwakakosha kuhutano hwako. Kunyangwe zvingave zvisina kugadzikana, haufanire kunzvenga musoro wenyaya uri mukamuri yekubvunzo, kunyangwe uine zvaunofarira pabonde.

Kune varume vanoita bonde nevarume, kuita hurukuro nachiremba wako nezve hutano hwepabonde kwakakosha. Izvi zvinodaro nekuti iwe unogona kuve wakanyanya kushupika kupfuura vamwe kuzvirwere zvepabonde (STIs) senge HIV, pamwe nehumwe hutano mamiriro.

Iwe unogona kuve nezvakawanda zvinonetsa nezve kuburitsa hutano hwako nachiremba wako. Izvi zvinogona kusanganisira:

• kunetseka nezve maitiro echiremba wako
• chishuwo chekuchengetedza hupenyu hwako hwepabonde hwakavanzika
• kunetseka pamusoro pekusarura kana kusarura
  inosangana nehunhu hwako hwepabonde

Pasinei nekuchengetedzwa uku, iwe unofanirwa kunge uine hurukuro yakatendeseka nachiremba wako nezve hutano hwako hwepabonde. Chiremba wako anosungirwa zviri pamutemo kuti uchengetedze ruzivo rwako pachako. Ruzivo rwaunokurukura runogona kuve rwakakosha kuti ugare uine hutano.

Heano mamwe mazano ekuti muve nehurukuro inonzwisisika nezve hutano hwako hwepabonde nachiremba wako.

Gadzirira kusangana kwako

Kuita rimwe basa rekugadzirira kusati kwaitwa chiremba wako kuchabatsira kupa mukana wehurukuro inobatsira.

Kutanga, ita shuwa kuti wakasununguka nachiremba waunoronga kuona. Iwe unogona kuona kuti chiremba akakodzera here nekubvunza shamwari kana vaunoziva mazano. Paunenge uchifona kuti ugadzane, bvunza hofisi kana chiremba achiona varwere vane hunhu hwakasiyana hwepabonde.

Ungangoda kufunga kuunza shamwari yaunovimba kana nhengo yemhuri kune yako musangano kuti ugadzikane. Munhu uyu anogona kuve mumiririri wako uye teerera kune hurukuro kuti ikubatsire kuyeuka misoro yawakakurukura.

Nyora pasi nhaurwa dzekukurukura pamberi penguva. Izvi zvinogona kusanganisira mibvunzo nezve hutano hwepabonde kana chero chinhu chinouya mupfungwa. Kuisa izvi papepa kuchaita kuti chiremba wako agadzirise zvese zvinokunetsa panguva yekugadzwa kwako.

Buda pachena nezvebonde rako

Haufanire kushevedzera zvaunofarira pabonde kana chiremba apinda mukamuri rekuongorora. Iwe unogona kuzviunza panguva yako yekugadzwa iwe pachako mazwi.

Iwe ungangoda kuve akajeka kuna chiremba wako nezvekuti iwe unozvizivisa iwe sei uye nekupa mazwi iwe aunoshandisa kurondedzera yako pabonde uye vaunoita navo zvepabonde. Izvi zvinobatsira chiremba wako kushandisa mutauro wakakodzera muhurukuro yako.

Chiremba wako anofanira kunge achiremekedza izvo iwe zvaunogovana. Nemutemo, chiremba wako anofanirwa kuchengeta hurukuro yako yakavanzika. Ukangogovana ruzivo, chiremba wako anozokurukura zvinhu zvine chekuita nekurara nevamwe varume. Mimwe yemisoro iyi inogona kusanganisira:

• Njovhera neHIV
• tsika dzepabonde dzakachengeteka
• kugutsikana pabonde
• mibvunzo kana zvinonetsa zvaunazvo nezvebonde rako
  chitupa kana vadyidzani

Varume vanoita zvepabonde nevarume vari pangozi yakakura yeHIV uye njovhera, sekureva kwe. Chiremba wako angangotsanangure zvakawanda nezve aya mamiriro uye nekukurukura matanho ekudzivirira newe. Matanho ekudzivirira anosanganisira:

• kutora pre-exposure prophylaxis (PrEP) muchimiro chepiritsi chezuva nezuva; US Prestive Services Task Force (USPSTF) inokurudzira chirongwa chePrEP chevanhu vese vari panjodzi yekuwedzera hutachiwana
• kunovhenekwa zvirwere zvepabonde nemumwe wako waunodanana naye
• kugara wakapfeka makondomu panguva yebonde
• uchifunga nezve huwandu hwevakabatana pabonde
  une
• kubayiwa nhomba yekurwisa hepatitis A uye B uye
  papillomavirus yevanhu

Chiremba wako anogona zvakare kubvunza mibvunzo nezve kushandisa kwako fodya, doro, uye zvinodhaka, pamwe nehutano hwako hwepfungwa. Kushungurudzwa kwezvinodhaka uye hutano hwepfungwa zvinokanganisa varume vanoita bonde nevarume kakawanda kupfuura vamwe varume, sekureva kwe.

Kurukura nhoroondo yako yepabonde nokutendeseka

Zvichida kuti chiremba wako achabvunza nezve nhoroondo yako yepabonde. Zvakakosha kuti iwe uve akatendeseka nachiremba wako pamusoro pevakambosangana navo pabonde uye zvakaitika.

Chiremba wako anogona kukurudzira zvimwe zviito zvichibva pane yako yebonde nhoroondo. Pane ongororo dzakawanda dzinowanikwa kuti uone kana une njovhera kana HIV. Njovhera zhinji hadzina zviratidzo zvinoonekwa, saka unogona kusaziva kana uine hutachiona kusvikira waedzwa.

Bvunza mibvunzo

Ita shuwa iwe unongedzera kumibvunzo yako yakagadzirirwa kana kuunza mibvunzo sezvavanomuka panguva yako yekugadzwa. Iwe unogona kuona kuti unokurukura dzakasiyana siyana misoro uye kuti harisi rese ruzivo rwakajeka panguva yekutaurirana.

Chiremba wako anogona kuita fungidziro yekuti iwe unonzwisisa ruzivo nezve imwe nhaurwa kana kutaura uchishandisa yakawanda majaroni kana mazita. Kana izvi zvikaitika chero nguva, iwe unofanirwa kubvunza chiremba wako kuti ajekese.

Tsvaga mumwe chiremba kana zvichidikanwa

Usaramba uchingoona chiremba kana iwe usina ruzivo rwakanaka panguva yako yekugadzwa. Iwe unofanirwa kukwanisa kutaura nezvehutano hwako hwepabonde zvakasununguka uye pasina mutongo. Zvakakosha kuti iwe uve nehukama hwakavhurika nachiremba wako. Izvo zvakakosha kuti ugone kuburitsa pachena ruzivo rwakakosha rune hukama nehutano hwako.

Kutora

Kukurukura hutano hwako hwepabonde nachiremba kunogona kunge kusiri nyore, asi zvakakosha. Edza kutsvaga chiremba anokuita kuti unzwe kugadzikana uye anogamuchira mibvunzo yako uye zvinokunetsa. Chiremba wako anogona kukuzivisa nezvenyaya uye nekupa masevhisi ane chekuita nezvehutano hwako hwepabonde. Izvi zvichave nechokwadi chekuti iwe unochengetedza zvese zvehutano hwako.