Ko Kofi Inokonzera Acne?

Zvemukati

• Ko kutsvagurudza kunotii?
• Caffeine
• Mukaka
• Shuga
• Antioxidants
• Iwe unofanirwa here kuchera yako mangwanani latte?

Kana iwe uri chikamu chemakumi mashanu neshanu muzana evaAmerica vanonwa kofi zuva rega rega uyezve mumwe wevanopfuura mamirioni gumi nematanhatu vekuAmerican vane acne, ungangodaro wakanzwa nezve zvinobvira kubatana kune vaviri ava.

Kana shamwari kana mushandi akapika kuti kupa kofi ndicho chinhu chete chakabatsira kujekesa ganda ravo, usavhunduke. Anecdotes haisi kutsiva humbowo hwesainzi.

Hukama huripo pakati pekofi neacne inozoita nyaya yakaoma.

Zvinhu zvekutanga kutanga - kofi haikonzere acne, asi inogona kuita kuti iwedzere. Zvinoenderana nezvauri kuisa mukofi yako, kuti uri kunwa zvakadii, uye zvimwe zvikonzero zvishoma.

Ko kutsvagurudza kunotii?

Hukama pakati pezvaunodya uye acne unoramba uchinetsa. Zvidzidzo zvakabvunza vanhu kuti vaone izvo zvavanofunga kuti zviri kupa kune kwavo acne vakaona kofi sechinhu chinogona kukonzera.

Hakuna kumbove nezvidzidzo zvakaitwa kuti zvinyatso taura kuti kana kunwa kofi kunoita kuti acne iwedzere, asi pane zvishoma zvakakosha zvinhu zvekutarisa.

Caffeine

Sezvaungangodaro uchitoziva, kofi ine yakawanda ye caffeine. Caffeine inoita kuti unzwe kusvinura uye kumuka asi zvakare inotungamira kune yakanyanya kushushikana mhinduro mumuviri. Muchokwadi, mukombe muhombe wekofi unogona kudarika zvakapetwa mhinduro yemuviri wako.

Kushungurudzika hakukonzere acne, asi kushushikana kunogona kuita kuti acne aripo awedzere. Kushungurudzika mahormone, akadai secortisol, anogona kuwedzera huwandu hwemafuta hunogadzirwa neako sebaceous gland.

Pamusoro peizvi, kunwa kofi yakawanda kana kunwa kofi nguva yadoka kunotora hope dzako. Kurara zvishoma kunoreva kuwedzera kunetseka, izvo zvinogona kuwedzera kukuvadza acne yako.

Mhedzisiro ye caffeine pakurara inosiyana kubva pamunhu kuenda kumunhu. Kana uri nehanya caffeine, edza ndiparadzemo yenyu zvine caffeine kudyiwa pedyo mangwanani masikati kudzivisa vakarara matambudziko.

Mukaka

Kana tsika yako yemangwanani inosanganisira latte kana café con leche, ziva kuti pane humbowo hwakati wandei hunobatanidza mukaka neacne.

Imwe yedzidzo hombe yakatarisa hukama pakati pemukaka neacne mune vanamukoti vanopfuura zviuru makumi mana nezvinomwe avo vakaonekwa vaine huturu vachiri vadiki. Chidzidzo ichi chakawana kuti vanamukoti vane mwero wepamusoro wekutora mukaka vaive neacne kakawanda kupfuura vanamukoti vane mwero wakaderera wemukaka.

Vatsvagiri vanotenda kuti mahormone ari mumukaka anogona kutora chinzvimbo mukukonzeresa acne. Kumwe kukundikana kwechidzidzo ichi ndechekuti kwaivimba nemanesi vakuru kuti varangarire zvavaidya vachiri kuyaruka.

Zvidzidzo zvekutevera mune vechidiki uye vasikana vakawana zvakafanana mhedzisiro. Mukaka wakasviba (nonfat mukaka) wakaratidzirwa kuve wakaipa kupfuura uzere-mafuta kana mukaka une mafuta mashoma.

Vasikana vanonwa mairi kana anopfuura masevhisi emukaka usina mafuta mazuva ese vaiwanzo kuve neacne yakaoma uye 44 muzana vangangove necystic kana nodular acne kupfuura avo vaingova negirazi rimwe chete remukaka usina mafuta mazuva ese.

Izvi zvidzidzo hazviratidze pachena kuti mukaka unokonzera acne, asi pane humbowo hwakakwana hwekufungidzira zvakasimba kuti mukaka wemukaka une basa.

Shuga

Yakawanda sei shuga yauri kuisa mukofi yako? Kana iwe uri mhando yemunhu wekuraira iyo trendiest latte kuStarbucks, iwe ungangove uri kuwana yakawanda yakawanda shuga kupfuura iwe zvaunofunga. Yakakura manhanga-yakarungwa latte, semuenzaniso, ine magiramu makumi mashanu eshuga (zvakapetwa zvakapetwa zuva rega rega zvinokurudzirwa kudya)!

Patove nezvakawanda zvekutsvagisa zvakaitwa kuratidza hukama pakati peshuga yekushandisa uye acne. Kudya kwakanyanya mushuga kunowedzera huwandu hwe insulin yakaburitswa nemuviri.

Izvo zvinotevera kuburitswa kwe insulin kuwedzera kwe insulin-senge kukura chinhu-1 (IGF-1). IGF-1 ihormone inozivikanwa kuti inoita basa mukuvandudza acne.

Kubatanidza yako sugary latte ne scone kana chokoreti croissant kunogona kuita kuti izvi zvikanganise zvakanyanya. Kudya kwakapfuma mumahydrohydrate ane yakakwira glycemic index ine zvakafanana mhedzisiro pane ako IGF-1 mazinga.

Antioxidants

Kuti zviwedzere kuomarara, zvinoitika kuti ma antioxidants anowanikwa mukofi akanyatso kuratidzwa kunatsiridza ganda rako. Kofi ndiyo dura repasirese rezvekudya ma antioxidants.

Chidzidzo che2006 chakafananidza mazinga eropa e antioxidants (mavitamini A uye E) muvanhu zana vane acne uye mune vanhu zana vasina acne. Vakaona kuti vanhu vane acne vane yakanyanya kudzikira kuwanda kweropa kweaya antioxidants achienzaniswa neboka rinodzora.

Kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti uone mhedzisiro yeiyo antioxidants kubva kune kofi pakukomba kweacne.

Iwe unofanirwa here kuchera yako mangwanani latte?

Kofi haikonzere acne, asi kunwa yakawanda yacho, kunyanya kofi inotakurwa nemukaka uye neshuga, kunogona kuita kuti acne rako riwedzere.

Kana iwe uchiri kunetseka kuti kofi irikuita kuti ubude, hapana chikonzero chekusiya inotonhora turkey. Usati wadzika mukombe wako wezuva nezuva, edza zvinotevera:

• Dzivisa kuwedzera yakanatswa shuga kana sugary syrups kana chinja kune chinotapira, senge stevia.
• Shandisa mukaka wenondairy, seamondi kana mukaka wekokonati, panzvimbo yemukaka wemombe.
• Usanwa kofi kana zvimwe zvinwiwa zvine caffeine masikati kana usati warara kuti uve nechokwadi chekuti unorara zvakanaka.
• Chinja kune decaf.
• Darika mapakeji nemadonati ayo anowanzo kuvepo nekapu yekofi.

Wese munhu anopindura kofi uye caffeine zvakasiyana. Kana iwe uchida imwe mhinduro yekongiri, edza kucheka kofi kwemavhiki mashoma uye uone kana ganda rako richivandudza. Ipapo, iwe unogona zvishoma nezvishoma kudzorerazve kofi uye woona kana yako acne ichawedzera zvakare.

Kana iwe uchine acne mushure mekuyedza aya matipi, ona dermatologist. Zvinogona kutora kumwe kuyedzwa uye kukanganisa kana musanganiswa wemamwe marapirwo akasiyana, asi mazuva ano maacne kurapa anogona kubatsira neese mamiriro ese eacne.