Inogona Psoriasis Kupararira? Zvinokonzera, Zvinokonzera, uye Zvimwe

Zvemukati

• Psoriasis inokura sei?
• Chii chingaitise kukakavara?
• 7 matipi ekudzivirira psoriasis pakupararira
• 1. Idya kudya kunovaka muviri
• 2. Dzivisa kusvuta uye doro
• 3. Dzivirira ganda rako
• 4. Deredza kunetseka
• 5. Kurara
• 6. Funga zvakare mimwe mishonga
• 7. Shandisa mafuta
• Kutora

Mhedziso

Kana iwe uine psoriasis, unogona kunetseka nezvayo kupararira, kungave kune vamwe vanhu kana kune dzimwe nhengo dzemuviri wako. Psoriasis haina kutapuriranwa, uye haugone kuibata kubva kune mumwe munhu kana kuendesa kune mumwe munhu.

Psoriasis inogona kupararira kune zvimwe zvikamu zvemuviri wako kana uchitova nayo, asi pane nzira dzekuzvidzivirira kuti dzirege kuwedzera.

Psoriasis inokura sei?

Psoriasis yakajairika, isingagumi ganda mamiriro. Izvo zvinokonzerwa ne immune immune yako inoshanda pane overdrive, iyo inowedzera kugadzirwa kwako kwemasero eganda.

Sezvo kugadzirwa kuchikura, maseru ako eganda anofa uye anomedzazve nekukurumidza. Izvo zvinokonzeresa kuwanda kwemasero eganda akafa anounza matinji anonamira paganda rako. Zvimedu zvacho zvinogona kunge zvakatsvuka, kuoma zvakanyanya, uye kwakakora kwazvo, uye zvichioneka sesirivheri.

Ma immune immune yako uye genetics yako inoita chinzvimbo chikuru mukusimudzira kwe psoriasis. Izvi zvinokanganisa muviri wako wese, kuti ugone kugadzira psoriasis munzvimbo zhinji. Psoriasis yakajairika pane yeganda, mabvi, uye magokora, asi inogona kuoneka chero kupi.

Iyo ganda mamiriro anogona zvakare kutangira kubva pakunyoro kusvika kune yakaoma. Muzviitiko zvishoma, psoriasis zvigamba zvinofukidza isingasviki matatu muzana yemuviri wako, uye mune zvakakomba zviitiko zvigamba zvinofukidza zvinopfuura gumi muzana, sekureva kweNational Psoriasis Foundation.

Zvinogoneka kuti psoriasis yako iwedzere kana kushomeka nekufamba kwenguva. Psoriasis inogona zvakare kutarisa uye kunzwa zvakasiyana zvichienderana nenzvimbo yayo.

Zvinogona kutaridza sekunge psoriasis yako iri kupararira ichienda kune zvimwe zvikamu zvemuviri wako kana ikanyanya kuva yakaoma. Asi muchokwadi, iwe une izvo zvinonzi kuburitswa.

Chii chingaitise kukakavara?

Vatsvagiri vanodavira kuti vanhu vazhinji vane majini e psoriasis kupfuura avo vanoigadzira. Izvo zvinofungidzirwa kuti mubatanidzwa wemageneti uye ezvakatiparira zvinoita kuti ivepo kuti psoriasis itange.

Izvo zvakare zvinogona kunge iri tsananguro yekuti nei psoriasis ichiuya ichienda, kana kuita zvirinani nekuipa nekufamba kwenguva.

Psoriasis flare-ups inogona kukonzerwa nezvakasiyana zvinhu, zvinosanganisira:

• hutachiona chero kupi mumuviri wako
• kusvuta
• kukuvara kweganda, sekucheka kana kupisa
• kunetseka
• mweya wakaoma, kungave kubva mumamiriro ekunze kana kubva mune inodziya kamuri
• doro rakawandisa
• mimwe mishonga
• vhitamini D kushomeka
• kufutisa

7 matipi ekudzivirira psoriasis pakupararira

Kurapa kwakanangana nekudzivirira iwe kubva pakuburitsa maseru eganda nekukurumidza, asi pane zvakare matanho aunotora kuti ubatsire kudzivirira psoriasis kuputika-kumusoro.

1. Idya kudya kunovaka muviri

Kudya chikafu chine hutano kwakakosha kune wese munhu, asi zvinogona zvakare kubatsira kudzora psoriasis flare-ups.

Mune inoitiswa muUnited States, inenge hafu yezvidzidzo zvine psoriasis yakashuma kuvandudzwa kwezviratidzo zvavo mushure mekudzora doro ravo, gluten, uye nightshades. Nightshades anosanganisira mbatatisi, matomatisi, uye mbichana, pakati pezvimwe zvinhu.

Kuvandudza kwakaonekwawo kune avo vakawedzera omega-3s uye hove mafuta, miriwo, uye vhitamini D zvinowedzera kune kwavo kudya.

Pakave paine mashoma masainzi ezvidzidzo pamhedzisiro yekudya pane psoriasis, zvisinei. Taura nachiremba wako nezvechikafu chakanakira iwe.

2. Dzivisa kusvuta uye doro

Izvi zvinogona kuve nyore kutaurwa pane kuzviita, asi kusvuta uye doro zvinogona kuwedzera psoriasis. Edza kudzikisira kusvuta kwako fodya uye kunwa doro zvakanyanya sezvinobvira kudzivirira psoriasis kubva pakuwedzera.

Taura nachiremba wako kana iwe uchida rubatsiro kurega. Vanogona kukurudzira zvirongwa zvekurega kusvuta uye zviwanikwa zvekubatsira kubata doro.

3. Dzivirira ganda rako

Kupiswa nezuva, kucheka, uye kunyangwe majekiseni anogona kukonzera psoriasis.

Mhando iyi yekushungurudzika paganda inogona kukonzera mhinduro inonzi Koebner phenomenon. Izvo zvinogona kutungamira kune psoriasis zvigamba zvichikura munzvimbo dzausingawanzo kusangana nemoto-ups, izvo zvinogona zvakare kuita kuti zviite senge psoriasis yapararira.

Kuti udzivise izvi, edza aya matipi:

• Shandisa sunscreen kana iwe uchinge uri muzuva kwenguva yakareba. Nepo imwe ultraviolet mwenje inogona kubatsira kuporesa yako psoriasis, kuwanda kuwonekera kunogona kukuvadza ganda rako, uye kunogona kutungamira kukenza yeganda.
• Tora zvakanyanya kutarisirwa kuti usacheke kana kucheka.
• Ramba uine ziso padhuze neganda rako uchitevera majekiseni. Kubaya majekiseni kunogona kutungamira ku psoriasis flare-up.

4. Deredza kunetseka

Hazvisi nyore nguva dzose kubata nekushushikana, uye zvinogona kudzivirirwa pane dzimwe nguva. Chero chipi zvacho chinobva paupenyu hwekamwe kamwe chinoshanduka, sekushandurwa kwebasa kana kurasikirwa newaunoda, kune kunetseka kunoramba kuripo kwehupenyu hwezuva nezuva kwakabatana nekuwedzera kwe psoriasis.

Hezvino zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuyedza kudzora kushushikana kwako:

• Chengetedza purogiramu yako inokwanisika.
• Tsvaga nguva yekuita zviitiko zvaunofarira.
• Pedza nguva nevanhu vanokusimudzira.
• Chengetedza muviri wako.
• Tora nguva shoma zuva rega rega kungofema uye kujekesa pfungwa dzako.

5. Kurara

Kuwana kurara kwakaringana kunogona kutsigira immune system yako uye kunogona kukubatsira iwe kuramba uine huremu hwakanaka hwemuviri uye kugadzirisa kushushikana. Zvese izvi zvinhu zvakakosha kuti chengetedza yako psoriasis.

Vakuru vanokurudzirwa kutora maawa manomwe kusvika masere ekurara pazuva. Ona chiremba wako kana iwe uine chero dambudziko nekuwana zvakakwana kurara.

6. Funga zvakare mimwe mishonga

Iyi inotevera mishonga inosangana ne psoriasis flares:

• lithium
• antimalarial mishonga
• propranolol
• quinidine (Quinora)
• indomethacin

Taura nachiremba wako kana iwe uchifunga kuti imwe yemishonga iyi inogona kunge iri kukanganisa yako psoriasis. Uye gara uchitaura nachiremba wako usati warega kana kushandura chero yemishonga yako.

7. Shandisa mafuta

Ganda rakawandisa rinogona kukonzera psoriasis. Dzivisa yakanyanyisa inopisa mvura, iyo inogona kuomesa ganda rako. Mushure mekugeza, bata ganda rako riome netowel uye wozora mafuta asina kuvezwa kuti ubatsire kukiya muunyoro.

Iwe unogona zvakare kuda kushandisa humidifier mumba mako kana mweya waoma. Izvo zvinogona kubatsira kudzivirira rakaoma ganda zvakare.

Kutora

Psoriasis haina kutapukira, zvichireva kuti haugone kuiparadzira kune vamwe vanhu. Kufuridzira-kumusoro kunogona kukonzera kuti psoriasis yako iwedzere uye kuvhara huwandu hwakawanda hwemuviri wako. Dzidza zvaunokonzeresa uye uzvidzivise, pazvinogoneka, kuti ubatsire kudzikisa njodzi yako yekukwira-kumusoro.