5 zvikonzero zvekurwadziwa kuruoko rwerudyi uye zvekuita

Zvemukati

• 1. Kuedza
• 2. Tendonitis
• 3. Carpal tunnel chirwere
• 4. Kutenderera kwakashata
• 5. Hosha yemwoyo

Marwadzo ari kuruoko rwerudyi anogona kusimuka kubva pazvikonzero zvinoverengeka, zvinowanzove kurohwa kana kukuvara kune zvimiro zveruoko, senge kana uine mamiriro akashata, kuita kudzokorora kana kana kurara pamusoro peruoko, semuenzaniso.

Kurwadziwa kwemaoko kunogona kuoneka mune chero nharaunda, kubva pabendekete kusvika pachiuno, kazhinji nekuti zvinokanganisa nzvimbo senge mhasuru, tendon, tsinga, majoini, tsinga dzeropa uye ganda. Chete mune zvisingawanzo zviitiko zvinogona kuratidza dambudziko rakakomba, senge chirwere chetsinga kana kunyangwe chirwere chemwoyo.

Nekudaro, kuti uone icho chaicho chinokonzera kurwadziwa, zvakakosha kutsvaga kurapwa, uko kuchaita kuongororwa kwezviratidzo, kuongororwa kwemuviri wedunhu uye, kana zvichidikanwa, kukumbira bvunzo kuti uone chikonzero uye kuratidza kurapwa kwakanyanya. .

Kunyangwe paine zvakawanda, zvikonzero zvikuru zvekutambudzika paruoko rwerudyi zvinogona kusanganisira:

1. Kuedza

Kusimba kwakasimba kwemaoko, kunozivikanwa muvanhu vanoenda kunzvimbo yekurovedza muviri kana kuita mimwe mitambo, kunogona kukonzera kukuvara kudiki kumhasuru dzemaoko kana majoini epafudzi, gokora kana ruoko, izvo zvinokonzeresa kurwadziwa kunowanzoita nani mushure memazuva mashoma ekuzorora.

Kana iko kuedza kuchidzokorora, kunyanya kune vanhu vanoshanda nemaoko kufamba, senge vadzidzisi vanonyora pabhodhi, vashandi vemuchina, vaimbi kana vatambi, zvinokwanisika kusangana neKushanda-Inoenderana Musculoskeletal Disorder (WMSD), inozivikanwawo seKukuvara nekudzokorora Kushungurudzika (RSI).

Zvekuita: Kudzivirira rudzi urwu rwekukuvara, zvakafanira kuti utore nhungamiro kubva kuna chiremba uye physiotherapist pane chaiyo mamiriro ekuti atorwe panguva yekufamba, kudzivirira kupfeka zvimiro zvemaoko uye, panguva yekurwadziwa kwakanyanya, chiremba anogona kuratidza anti-anogumbura zvinodhaka uye zororo. Tarisa uone mabikirwo ezvisikwa anti-inflammatories kubatsira kurwisa kurwadziwa.

2. Tendonitis

Tendonitis iko kuzvimba kwetendon, munyama unobatanidza mhasuru kusvika pfupa, izvo zvinogadzira zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kwenzvimbo uye kushomeka kwesimba remhasuru. Inogona kuoneka zvirinyore kune vanhu vanoita kudzokororazve kuyedza nefudzi kana ruoko, kana mune vezvemitambo.

Zvekuita: kurapa tendonitis zvinokurudzirwa kudzivirira kuita nhambwe nedivi rakabatwa, kutora analgesic kana anti-anogumbura zvinodhaka zvinoratidzwa nachiremba, uye kuita epanyama kurapa zvikamu. Tarisa uone sarudzo dzekurapa tendonitis.

3. Carpal tunnel chirwere

Carpal tunnel syndrome inoitika nekutsikirira tsinga inotambanuka kubva paruoko kusvika paruoko, inonzi median nerve. Iyi syndrome inoratidzika nekuonekwa kwekutinhira uye kunzwa kwetsono, kunyanya muchigunwe, index kana pakati nepakati.

Carpal tunnel syndrome yakajairika kuvanyanzvi vanoshanda vachishandisa maoko nezvibhakera, senge typists, vagadziri vevhudzi kana programmers, semuenzaniso, uye zviratidzo zvinowoneka zvishoma nezvishoma, uye zvinogona kutove kuremadza.

Zvekuita: kurapwa kunotungamirirwa nachiremba wemazino kana rheumatologist uye kunosanganisira kushandiswa kwemishonga inorwisa-kupisa, zororo uye kurapwa kwemuviri. Tarisa uone vhidhiyo pazasi kuti utungamirirwe kubva kune physiotherapist kudzikamisa marwadzo mune aya kesi:

4. Kutenderera kwakashata

Shanduko mukutenderera kweropa kweruoko, kunokonzerwa nekuvharirwa mumutsipa weropa kana thrombosis mutsinga kana tsinga, semuenzaniso, zvinogona kukonzeresa kunzwa kwekurwadziwa, kurira, kurema uye kuzvimba kwembambo yakakanganiswa.

Kutenderera kwakashata kunofanirwa kufungidzirwa kana magumo emaoko akacheneruka kana kupepuka, kuzvimba muruwoko kana maoko, kana kunzwa kwekurira.

Zvekuita: zvakafanira kuti ubvunze kune mukuru wezvechiremba kana angiologist, uyo achaita zvakadzama kuongororwa uye kukumbira bvunzo dzakadai seultrasound ne doppler yeruoko. Kurapa kunoenderana nechikonzero, uye kunogona kusanganisira kunwa mvura, kurovedza muviri kana, mumatambudziko akaipisisa, uchishandisa mishonga kufambisa kutenderera. Dzidza zvakawanda nezve kurapwa kwehurombo kutenderera.

5. Hosha yemwoyo

Acute myocardial infarction kana angina inogona kukonzeresa kurwadziwa muchipfuva kunopenya paruoko uye, kunyangwe ichiitika kazhinji kuruoko rweruboshwe, zvinokwanisika kuti inopenya kuruoko rwerudyi. Ichi chiratidzo che infarction hachiwanzoitika, asi chinogona kuitika kunyanya kune vakwegura, vane chirwere cheshuga kana vakadzi, vanogona kunge vaine zviratidzo zveatypical kazhinji.

Marwadzo paruoko anoratidza kushushikana kwemoyo anowanzo kuve nekubatana nekupisa kana kunzwa kwakasimba, kuwedzera pakurwadziwa kwepfupa, kufema kwekufema, kusvotwa kana ziya.

Zvekuita: kana chirwere chemwoyo chikafungidzirwa, zvinokurudzirwa kuenda kukamuri yekukurumidzira kwachiremba kuti aongorore zviratidzo nekuraira bvunzo, izvo zvinogona kana kusasimbisa dambudziko. Dzidza kuona zviratidzo zvikuru zvekurwadziwa kwemoyo.