Toe kurwadziwa: 7 zvikonzero zvikuru uye zvekuita

Zvemukati

• 1. Shangu yakasimba
• 2. Bunion
• 3. Makonzo
• 4. Mbambo inopinza
• 5. Arthrosis kana arthritis
• 6. Nzwara kana sando zvigunwe
• 7. Nyonganyonga yaMorton

Kurwadziwa kwetsoka kunogona kukonzerwa nekushandiswa kweshangu dzisina kukodzera, kufona kana kunyangwe hosha kana hurema hunokanganisa majoini nemapfupa, senge arthritis, gout kana neuron yemunhu, semuenzaniso.

Kazhinji, kurwadziwa kwetsoka kunogona kurerutswa nekuzorora, tsoka dzinopisa kana masaja yemuno ine moisturizer, zvisinei, pazvinotora mazuva anodarika mashanu kuzvigadzirisa zvinokurudzirwa kubvunza chiremba wemazondo kuti uone kana paine dambudziko mutsoka. , kutanga kurapwa kwakakodzera.

Kunyangwe hazvo matambudziko akati wandei anogona kukanganisa tsoka, zvikonzero zvikuru zvekurwadziwa kwechigunwe zvinosanganisira:

1. Shangu yakasimba

Iko kushandiswa kweshangu dzisina kukodzera ndicho chinonyanya kukonzera marwadzo muzvigunwe uye nedzimwe nzvimbo dzetsoka, sezvo shangu dzakanyanya kuomarara, nechigunwe chakanongedzwa kana kuti dzakanyanya kuomarara dzinogona kukonzera hurema hwetsoka uye kunyange kuzvimba kwemajoini , kana ichishandiswa kwenguva yakareba.

Zvekuita: shangu dzakasununguka dzinofanira kupfekwa uye dzisingamonyanise tsoka zvakanyanya. Uyezve, zvinokurudzirwa kuti shangu ine chitsitsinho chidiki chemasendimita maviri kusvika matatu kubvumidza rutsigiro rwakanaka rutsoka.

2. Bunion

Iyo bunion inokonzeresa kurwadziwa kunyanya parutivi rwetsoka, asi mune dzimwe nguva, inogona zvakare kukonzera marwadzo muzvigunwe. Mune ino kesi zviri nyore kuona kuti mapfupa etsoka haana kunyatsoenderana, izvo zvinokonzeresa kuzvimba uye kurwadziwa.

Zvekuita: Kuisa inotonhora compress panzvimbo yekutambudzika kunobatsira kubvisa ichi chiratidzo, asi iwe unofanirwa kurovedza muviri kugadzirisa tsoka dzako. Tsvaga zvavari uye mamwe matipi ekurapa bunion.

Pamusoro pezvo, pane maekisesaizi ayo anogona kubatsira kudzikisa bunion kana kudzivirira kutaridzika kwayo. Tarisa vhidhiyo inotevera uye ona maitiro ekuita aya maekisesaizi:

3. Makonzo

Callus, inozivikanwawo sechibage, inokonzerwa nekuunganidzwa kwemasero akafa mune yakanyanyisa pamusoro peganda inoitika nekuda kwekumanikidza kwetsoka, kunyanya padivi pechigunwe chikuru.

Zvekuita: orthopedic insole inogona kushandiswa kuchengetedza macallus masikati uye kudzivirira kutaridzika kwekutambudzika kana uchifamba, semuenzaniso. Nekudaro, zvinokurudzirwawo kubvisa iyo callus nekushandisa mafuta kana pumice mushure mekugeza. Ona kuti sei mu: Kufona.

4. Mbambo inopinza

Chipikiri chakakomberedzwa chinowanzoitika muzviitiko izvo zvipikiri zvisina kutemwa zvakanaka, zvichivabvumira kunamatira kuganda. Mune ino kesi, nzara dzakadzika dzinokonzera kuoneka kwemaronda uye kuzvimba.

Zvekuita: iwe unofanirwa kuenda kunzvimbo yehutano kana chiremba wemaziso kuti ubvise chipikiri, zvisinei, kumba, unogona kuisa tsoka yako mumudziyo wemvura inodziya kwemaminitsi makumi maviri kuti usunungure kurwadziwa. Svika pakuziva zvimwe zvekuchengetedza mu: Maitiro ekurapa zvigunwe zvemukati.

5. Arthrosis kana arthritis

Matambudziko eRheumatism, senge osteoarthritis kana arthritis, anogona kumuka mumajoini ezvigunwe, kunyanya muvatambi kana vakwegura, zvichikonzera kurwadziwa kana uchifamba uye kuzvimba munzvimbo yemubatanidzwa.

Zvekuita: chiremba wemapfupa anofanirwa kubvunzwa kuti atange kurapwa kwakakodzera kwechinetso nekushandiswa kwemishonga inorwisa-kupisa, senge Ibuprofen kana Diclofenac. Uye zvakare, kumba, iwe unogona kupisa tsoka dzako pakupera kwezuva kuti usunungure kurwadziwa. Ona nzira yekukwirisa tsoka: Musha mushonga weArthritis uye osteoarthritis.

6. Nzwara kana sando zvigunwe

Nzwara kana sando zvigunwe zvakaremara tsoka mbiri izvo zvinokonzeresa kutwasuka zvigunwe, zvinowedzera kumanikidza kunzvimbo idzi masikati uye zvichikonzera kurwadziwa.

Zvekuita: chiremba wemapfupa anofanirwa kubvunzurudzwa kuti agadzirise zvakare munwe nekushandisa kwemabvi. Uye zvakare, kushandisa orthopedic insoles kunogona kubatsira kudzikamisa kumanikidza kwezvigunwe uye kuderedza marwadzo.

7. Nyonganyonga yaMorton

Morton's neuroma idiki diki rinoonekwa padhijitari yemichero yedhijitari inowanikwa pakati pechigunwe chechitatu chegumi nechina, zvichikonzera marwadzo pakati peayo maviri minwe uye kunzwa kwekurira muiyo instep.

Zvekuita: shangu dzakasununguka dzine orthopedic insole dzinofanirwa kushandiswa kubvisa kumanikidza panzvimbo, pamwe nekutora mishonga inorwisa-kupisa inorayirwa nachiremba wemazino. Mune zviitiko zvakakomba, kuvhiyiwa kunogona kudikanwa. Ona nguva yekuvhiyiwa iyo neuroma pa: Kuvhiya kwaMorton's neuroma.

Pamusoro pezvikonzero izvi, kune zvimwewo, saka kana kurwadziwa kwetsoka kuri kwakanyanya kana kusingagumi, uye kuchikanganisa hupenyu hwezuva nezuva, zvakakosha kutsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba kana physiotherapist, kuti vakwanise Ziva kuti chii chiri kukonzera chiratidzo ichi uye kurudzira kurapwa, uko kunogona kusanganisira mishonga, corticosteroid infiltrations, physiotherapy zvikamu, uye pakupedzisira, kuvhiyiwa.