7 Zviratidzo zvekutanga Iwe Uri Kuva neAnkylosing Spondylitis Flare

Zvemukati

• 1. Kuzvimba
• 2. Kuomarara
• 3. Marwadzo
• 4. Zviratidzo zvakaita sefuru
• 5. Kuneta
• 6. Turakiti yekudya inoshanduka
• 7. Kuchinja kwepfungwa
• Zvinokonzera uye mhando dzemarasha
• Kurapa mafira
• Tora woenda nazvo

Kugara ne ankylosing spondylitis (AS) kunogona kunzwa senge chinotenderera chinotenderera pane dzimwe nguva. Unogona kunge uine mazuva apo zviratidzo zvako zvidiki kana kusipo. Nguva refu isina zviratidzo zvinozivikanwa sekuregererwa.

Kune mamwe mazuva, kuwedzera zviratidzo kunogona kubuda pasina kwairi uye kunonoka kwemazuva mazhinji, vhiki, kana mwedzi. Aya ndiwo marara. Kunzwisisa zviratidzo zvekutanga zvemoto kunogona kukubatsira kubata zviratidzo zvako uye kudzikisira kusagadzikana kunokonzerwa navo.

1. Kuzvimba

Iwe unogona kuona kuzvimba uye unyoro mune imwe kana kupfuura nzvimbo dzemuviri wako, kunyanya padhuze nemajoini ako. Iyo yakazvimba nzvimbo inogona zvakare kunzwa inodziya kune iyo inobata. Kuisa chando munzvimbo idzi kunogona kubatsira kudzora kuzvimba uye kurwadziwa.

2. Kuomarara

Unogona kusangana nekuomarara kwemajoini ako kana flare yatanga. Izvi zvinogona kunyanya kucherechedzwa kana wanga wakagara kana kuzorora kwenguva yakati uye woedza kusimuka ufambe.

Edza kudzivisa izvi nekumira kwakanaka, kutambanudza, uye nekuita zvishoma kurovedza muviri kuchengetedza kufamba.

3. Marwadzo

Marwadzo anogona zvishoma nezvishoma kana kamwe kamwe kuoneka neAS flare. Kana iwo marasha ari madiki, iwe unogona kunzwa izvi mune imwechete nzvimbo yemuviri wako. Mahara makuru anogona kukonzera kufamba kwako kwese kurwadza.

4. Zviratidzo zvakaita sefuru

Kunyangwe zvisingawanzoitika, vamwe vanhu vanotaura nezvechirwere-sechiratidzo zviratidzo pavanosangana neAS flare. Izvi zvinogona kusanganisira zvakapararira zvekubatana uye mhasuru aches. Zvisinei, kupisa, kutonhora, uye kutuka zvinowirirana nehutachiona, saka ona chiremba wako kuti atonge mumwe kunze.

5. Kuneta

Kufa kunogona kukonzera kuti unzwe kuneta kupfuura zvakajairwa. Izvi zvinowanzoitika nekuda kwekuzvimba kana kusingaperi kweanemia kunokonzerwa nekuzvimba.

6. Turakiti yekudya inoshanduka

Iko kuzvimba kunokonzerwa neAS kunogona kuchinja yako yekugaya nzira. Izvi zvinogona kutungamira mukurwadziwa mudumbu kana manyoka. Iwe unogona zvakare kuzviwana iwe usina chishuwo panguva yemoto.

7. Kuchinja kwepfungwa

Iwe unogona kuwana mamiriro ako emanzwiro achiwedzera kana iwe uchinge uchiona zviratidzo zvekutanga zveAS flare. Zvinogona kuve zvakaoma kubata mamiriro akaita seAS, kunyanya kana uchinge wasangana nemaraira asina kugadzikana munguva yakapfuura.

Izvi zvinogona kukonzera iwe kuti ubatwe nyore nemanzwiro ekuora mwoyo, kutsamwa, kana kuregera panotanga kumwe kumuka. Kana iwe ukazviwana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiita. Aya marudzi emanzwiro haana kujairika nechirwere chisingaperi.

Zvinokonzera uye mhando dzemarasha

AS ndiyo isingagumi auto-kuzvimba mamiriro. Izvi zvinoreva kuti immune system yako inokonzeresa kuzvimba munzvimbo imwechete kana dzakawanda mumuviri wako nguva nenguva, zvichikonzera kuputika.

YeAS, kuzvimba kunowanzoitika mumuzongoza nemuchiuno. Kunyanya, inowanzoitika muzvibatanidzwa zve sacroiliac kune chero mativi ezasi emuzongoza muchiuno. Izvo zvinogona zvakare kuitika mune dzimwe nzvimbo dzomuviri wako, kunyanya padhuze nemajoini ako uye panosangana tendon nemarunda.

Iko hakuna kana chimwe chete chinozivikanwa chikonzero cheAS flare. Mune mumwe akura kubva muna 2002, vatori vechikamu vakataura nezve kushushikana uye "kuzviwedzeredza" sevano kukonzera kwavo kukuru.

Kune maviri marudzi eAS flares. Mafuta emuno anowanikwa munzvimbo imwechete yemuviri uye anoonekwa sediki. Mafirita akajairika anoitika mumuviri wese uye anoiswa seakakura.

Asi marasha madiki anogona kuchinja kuita mazhenje makuru. Mune kumwe kuongorora, vatsvagiri vakaona kuti makumi mapfumbamwe neshanu muzana evatori vechikamu vane AS vakaona madiki madiki pamberi uye shure kwekukwira kukuru. Chidzidzo ichi chakazivisawo kuti mazhenje makuru akatora mavhiki angasvika 2,4 pakureba, kunyange hazvo kupisa kwako kungave kupfupi kana kureba.

Sezvo marasha anogona kuitika munzvimbo zhinji mumuviri, kusanganisira yako:

• mutsipa
• kumashure
• musana
• matako (sacroiliac majoini)
• chiuno
• mbabvu uye chipfuva, kunyanya apo mbabvu dzako dzinobatana neako sternum
• maziso
• mapepa
• zvitsitsinho
• mabvi

Ramba uchifunga kuti zviratidzo zvinopisa zvinosiyana kubva pamunhu kuenda kumunhu. Unogona kusangana nezvimwe zvezviratidzo zvekutanga zvemoto asi kwete zvimwe. Zviratidzo zvekutanga zvinopisa zvinogona kuchinja nekufamba kwenguva, kana iwe ungazvicherechedze zvakafanana nguva imwe neimwe painotanga.

Kurapa mafira

Iwe unogona kubata yako AS nekuchinja mararamiro, over-the-counter mishonga, uye mishonga yekumba. Asi marasha, angave emunharaunda kana akajairika, angangoda kurapwa kwakanyanya.

Chiremba wako anogona kupa mishonga senge tumor necrosis factor (TNF) blockers kana interleukin-17 (IL-17) inhibitors mukuwedzera kune asiri -steroidal anti-anogumbura zvinodhaka (NSAIDs). Iyi mishonga inowanzoda kushanyirwa kuhofisi yechiremba wako kana rwendo kuenda kukhemisi. Mimwe mishonga inogona kunge iri yemuromo asi mimwe inogona kuiswa jekiseni kana kupihwa intravenously.

Iwe unogona zvakare kuda kuyedza dzimwe nzira dzekurapa marasha kumba. Izvi zvinosanganisira:

• kugara wakashanda pamwe nekurovedza muviri kwakakodzera, sekushambira uye tai chi
• kutora mabhati anodziya, achizorora
• kuwedzera kurara
• kufungisisa
• kuisa kupisa kana chando kunzvimbo dzinopfuta
• kuita chinhu chakadzikira-kiyi sekuverenga kana kuona yaunofarira terevhizheni kana firimu

Tarisa nachiremba wako kuti ukurukure chero shanduko dzemanzwiro dzinoitika panguva yemoto. Iwe ungangoda maitiro ekugadzirisa kuti akubatsire iwe kuburikidza nezvinetso zvepfungwa zvemamiriro acho. Izvi zvinogona kukubatsira iwe kudzora manzwiro ako uye maonero kana kumuka kukamuka.

Tora woenda nazvo

SEZVIMWE zvinogona kubuda mushe, uye zviratidzo zvinosiyana pamunhu nemunhu. Kunzwisisa zviratidzo zvekutanga zvemoto kunogona kukubatsira kuti uenderere mberi nemabasa ako ezuva nezuva uye uzive kana yave nguva yekuzorora uye kuzvitarisira. Hazviwanzo kuitika kudzivisa marasha, asi kuziva muviri wako uye zviratidzo zvekutanga zvinogona kukubatsira kudzikisa mhedzisiro yemamiriro acho.