5 Matanho Nyore kune Kumwe Kufunga Kudya

Zvemukati

• Maitiro Ekudya Nezvakanaka
• Ongororo ye

Taura chokwadi. Kangani kawakatarisira kudya kunonaka, wongomhanya-mhanya pasina kana kunakirwa ? Tese tavepo, uye isu tese tinogona kubatsirwa nekudya zvine mutsindo, aka chiitiko chekunyatsoteerera zvauri kudya, riini, uye nei.

Vakadzi veLondon nyeredzi Julie Montagu (aka zvinovaka muviri uye mudzidzisi weyoga uye The Flexi Foodie) ari pano kuti atsanangure kuti nzira ine pfungwa yekudya inganyatso kuvandudza maitiro ako nemaitiro pakudya. Nekunyatsoziva zviratidzo zvemuviri wako (sekuti paunenge wakazara zvechokwadi kana kana chimwe chikafu chisingagare zvakanaka), unozopedzisira uchinzwa zvirinani mukufamba kwenguva. Izvi zvinoreva kunyanyisa kudya uye kuwedzera kuziva kwemuviri wako.

Chiitwa chinotanga patafura kana wagadzira chikafu chako uye wagara wega kuti udye.

Maitiro Ekudya Nezvakanaka

1. Ita shuwa kuti imba yacho yakanyarara uye isina zvinokanganisa-hapana terevhizheni, hapana makomputa, uye hapana mafoni.
2. Inzwa wakasununguka kutanga kudya pese paunoda, asi ita shuwa kuti iwe unodaro zvishoma nezvishoma. Ziva nezve chidimbu chese chikafu chaunofamba kubva mundiro uchienda kumuromo wako. Ziva kuti hapana chikonzero chekumhanyisa uye kuti iwe unayo nguva yekunakidza uye kunakirwa kwese kuravira.
3. Nemuromo wega wega wezvokudya zvaunotora, tsenga pakati pegumi neshanu nemakumi maviri nguva usati wamedza.
4. Edza kuziva kunaka kwechikafu chako paunenge uchitsenga uye uchikoshesa rudo rwakapinda mukugadzira chikafu ichi. Zvibvunze kana uchinyatsofarira zvinonaka izvi, uye edza kufunga zviri kuitwa nekudya uku kubatsira muviri nepfungwa dzako.
5. Kana iwe uri kudya semhuri uye uine vana, saka ita pfungwa yekubvunza vana vako kuti chikafu chinonaka sei, uye maratidziro echikafu anonzwa sei mukati memuromo wavo.

About Grokker:

Tarisa uone zvakasara zveJulie nyowani Anofara Yoga Dambudziko paGrokker. Kune zviuru zvehutano, yoga, kufungisisa, uye makirasi ezvekudya akakumirira paGrokker.com, iyo yekupedzisira sosi yehutano hwako hwese uye hukama hwehutano. Uyezve, Chimiro vaverengi vanowana kuderedzwa kwakasarudzika-chete $9/mwedzi (kupfuura 40 muzana kubva! Tarisa 'em nhasi!).

Zvimwe kubva Grokker:

Sculpt Bhutu Yako kubva kuChete Angle neiyi Quickie Workout

15 Exercises Iyo Inokupa Iwe Toni Arms

Iyo Inokurumidza uye Ine Hasha Cardio Workout Iyo Inotapudza Yako Metabolism

Ongororo ye