10 Yakajairika Eczema Zvinokonzeresa

Zvemukati

• 1. Kurwara kwezvikafu
• 2. Ganda rakaoma
• 3. Kushushikana mupfungwa
• 4. Zvinotsamwisa
• 5. Zvirwere zvinokonzerwa nemhepo
• 6. Ziya
• 7. Kupisa kwakanyanya
• 8. Mahormone
• 9. Zvirwere
• 10. Kusvuta
• Nguva yekuona chiremba
• Chinokosha

Eczema, inozivikanwawo seatopic dermatitis kana kuonana dermatitis, inogara isingachinjiki asi inogona kugadziriswa ganda mamiriro. Izvo zvinokonzeresa kuputika paganda rako rinotungamira mukutsvuka, kuchenesa, uye kusagadzikana.

Vana vadiki vanowanzo kukura eczema, uye zviratidzo zvinogona kuvandudzika nezera. Nhoroondo yemhuri yako inogona kunge iri yeimwe yezvinhu zvakakosha mukuvandudza mamiriro acho, asi kune zvimwe zvinokonzeresa zvinoita kuti zviratidzo zvioneke kana kuwedzera kuipa.

Kudzidza kuziva uye kugadzirisa zvinokonzeresa zvinogona kukubatsira iwe kudzora mamiriro ezviratidzo. Heano gumi anokwanisa eczema anokonzeresa.

1. Kurwara kwezvikafu

Zvimwe zvekudya zvinogona kukonzera kukurumidza kana kunonoka eczema kana kuita yatovepo-eczema yakaipa. Unogona kuona zviratidzo zve eczema nekukurumidza mushure mekudya chimwe chikafu, kana zvinogona kutora maawa kana mazuva kuti aoneke.

Eczema inowedzera kubva mukudya zvimwe zvekudya ichaitika mune vacheche uye vana vatove neeczema ine mwero-kune-yakaoma.

Kudzivisa chikafu chinokonzera eczema kunogona kugadzirisa zviratidzo zvako uye kudzikisa eczema flares. Zvikafu zvinotangisa eczema zvinosiyana kubva pamunhu kuenda kumunhu, asi izvo zvekudya izvo zvakanyanya muUnited States zvinosanganisira:

• nzungu, nzungu dzose nenzungu dzemiti
• mukaka wemombe
• mazai
• soy
• gorosi
• hove uye hove

Edza kubvisa chikafu chaunofungidzirwa kubva pane chako chikafu kuti uone kana zviratidzo zvako zvichiderera, kana kuona chiremba kuti awane chepamutemo chikafu chekurwisa bvunzo.

2. Ganda rakaoma

Ganda rakaoma rinogona kukonzera eczema. Ganda rako rinogona kuoma nekushaikwa kwehunyoro mumhepo, kuratidzwa kwenguva refu kune zvakare-inopisa mvura, uye kushomeka kwezuva nezuva kuchengetedza ganda maitiro.

Heano maitiro mashoma ekuchengetedza ganda rako kuti riome.

• Isa isina-hwema, isina dhayi yakasviba moisturizer, sechizoro kana kirimu, uchangopedza kugeza kana kugeza.
• Shandisa moisturizer pese paunogeza maoko.
• Dzivisa kugeza kana mashawa kwenguva yakareba kupfuura maminetsi gumi kana mumvura inopisa (namatira kumvura inodziya).

3. Kushushikana mupfungwa

Hutano hwepfungwa hwako hunogona kukanganisa eczema flares. A yakaratidza kuti tsvagiridzo yakaratidza kuti kushushikana kunogona kuwedzera eczema nekuda kwenzira iyo inokonzeresa immune system uye chekuvhara ganda, pamwe nemamwe masisitimu mumuviri wako.

Kudzora kushushikana kwako kunogona kubatsira kudzora eczema yako. Tsvaga nzira dzekuzorora, dzakadai se:

• kudzidzira yoga
• kuyedza kufungisisa
• kufamba panze
• kuita chinhu chekutandadza

Kuwana kurara kwakaringana kunogona zvakare kukubatsira iwe kudzikisa huwandu hwako hwekunetseka. Edza kuzorora kwemaawa mashoma manheru uye woenda kunorara panguva imwechete manheru ega ega. Chinangwa chehusiku hwakazara hwekurara nguva dzose.

4. Zvinotsamwisa

Kubata nemakemikari anotsamwisa uye zvinhu zvinogona kuve chinhu chikuru chinokonzera eczema. Izvi zvinosanganisira zvinonhuwirira, madhayi, uye mamwe makemikari aunoshandisa kuchenesa muviri wako kana imba yako.

Tarisa pane runyorwa rwezvigadzirwa mune chero chigadzirwa chaunoshandisa pamuviri wako. Sarudza zvigadzirwa zvemuviri zvakasununguka kubva kunhuwirira uye dhayi kuti uderedze mukana we eczema flare.

Sarudza zvigadzirwa zvepamusha izvo zvisina zvinotsamwisa futi. Chinja mbichana mbichana, semuenzaniso, kune zvigadzirwa zvisina zvigadzirwa zvisina basa.

Pamusoro pezvo, zvinhu, senge nickel uye kunyange machira, zvinogona kukonzera maitiro pamuviri wako uyo unokonzera eczema. Edza kupfeka machira echisikigo sekotoni, uye gara uchisuka mbatya dzako usati waapfeka kekutanga kubvisa makemikari asingadiwe pambatya.

Mishonga yakafanana neklorini inowanikwa mumadziva ekushambira inogona zvakare kukonzera eczema. Tora shawa uchangoshambira kusuka makemikari anogona kutsamwisa ganda rako.

5. Zvirwere zvinokonzerwa nemhepo

Allergener aunopinza anogona kukonzera eczema nekuda kwenzira iyo immune system yako yainoita kune izvi zvinokonzeresa.

Mhepo inokonzerwa nemhepo inosanganisira:

• mukume
• petander
• guruva
• muforoma
• chiutsi

Deredza kuratidzwa kwako kune izvi allergen na:

• kusava nezvipfuyo uye kunzvenga kugara mudzimba dzine furry kana minhenga mhuka dzinovaraidza
• kuchenesa imba yako nemachira nguva dzose
• kugara munzvimbo isina kapeti
• kudzikamisa huwandu hwezvinhu zvekupfakira nezvimwe zvinhu zvakapetwa (mapiro, mhuka dzakapetwa) mumba mako
• kuchengetedza yako yekugara nzvimbo yakanyoroveswa
• kuvhura air conditioner pachinzvimbo chekuvhura windows
• kudzivisa muforoma
• kudzivisa kusangana nehutsi

Chiremba wako anogona kuita ongororo yeganda kuongororwa kuti aone kana chimwe chezvinhu izvi zvinokonzeresa kuputika paganda rako. Chiremba wako anogona kukurudzira pamusoro pe-iyo-kurapa kurapwa kana allergy kupfura sekurapa.

6. Ziya

Sweat inogona kukanganisa eczema yako. Ziya haringobatsire muviri wako kudzora tembiricha yayo, asi zvakare inokanganisa hunyoro hweganda rako uye mashandiro anoita immune yako.

Mumuviri wako unogona kunge uine ziya rinokuvadza iro rinokuvadza eczema, asi kuzvituka pachako pasina allergy kunogona kutokuvadza eczema. Eczema inogona kuvhara dikita uye isingabvumire kuti ibve mumuviri wako sezvainofanira. Yako eczema inogona kuwanda zvakanyanya mushure mekudikitira.

Imwe yedzidzo ya2017 yakagumisa kuti kudzora ziya kune vanhu vakuru vane eczema kunonyanya kubatsira, kunyangwe kana usiri weergoria kudikitira.

Kune nzira dzakawanda dzaunokwanisa kubata ziya rako ne eczema, sekusadzidzira kupisa, kupfeka mbatya dzakakodzera, uye kuita yakaderera ziya ziya kurovedza muviri.

7. Kupisa kwakanyanya

Ganda rakaoma uye kudikitira zvinogona kukonzeresa eczema, uye zvinowanzoitika mukupisa uye kutonhora kutonhora. Kutonhora kwemamiriro ekunze kazhinji kunoshaya hunyoro uye kunogona kukonzera ganda rakaoma. Mamiriro ekunze anopisa anoita kuti udikitira kupfuura zvakajairwa.

Mumwe akatevera vana 177 vane makore mashanu uye vadiki kwemwedzi gumi neshanu uye vakawana kuratidzwa kwavo kumamiriro ekunze, senge tembiricha nemvura, uye zvinosvibisa mweya zvakabatana nezviratidzo zve eczema.

Kugara mumamiriro ane tembiricha inodzorwa kunogona kubatsira iwe kubata ako eczema zviratidzo. Dzivisa kuzviisa kune tembiricha inopisa uye inotonhora.

8. Mahormone

Mahormone ako anogona kukonzera eczema, kunyanya kana uri mukadzi. Kune imwe mhando ye eczema inozivikanwa se autoimmune progesterone dermatitis iyo inogona kupenya zvinoenderana nekuenda kwako kumwedzi. Ichi chiitiko hachiwanzoitika.

Unogona kusangana neeczema flare iwe usati wawana nguva yako, apo progesterone iri mumuviri wako inosimudza. Yako eczema inogona kutsakatika mazuva mashoma mushure memazuva ako, kungoyeuchazve zvakare munguva yako inotevera kutenderera.

Kurukura nezvechiitiko ichi nachiremba wako kuti uone maitiro ekunyatso kuitisa. Chiremba wako anogona kukurudzira nzira dzekurapa kumhanyisa sezvazvinoitika mukutenderera kwako, senge nezvimwe mafuta ekuzora. Dzivisa mishonga ine progesterone.

9. Zvirwere

Hutachiona hunogona kupinda kuburikidza neganda rinokanganisa eczema. Staphylococcus aureus ndeimwe mhando yebhakitiriya inogona kutungamira kuhutachiona. Unogona kuona kuti ganda rako rinoita kutsvuka kana kuchema kana nzvimbo yatapukirwa.

Ganda rinovhura nekuda kwezviratidzo zve eczema rinogona zvakare kurega mamwe mavairasi apinde mumuviri wako, senge herpes. Izvi zvinogona kukonzera mhoni paganda rako.

Kana zviratidzo zve eczema zvikawedzera kana uine fever kana kupera simba, unogona kunge uine hutachiona. Ona chiremba wako kuti arapwe, izvo zvinogona kusanganisira mishonga inorwisa mabhakitiriya.

Usakwenya ganda rinokanganiswa ne eczema kuti usarivhure. Iwe unofanirwa kuchengeta nzara dzako dzakatemwa kuti udzikise mukana wekuvhura ganda rako.

10. Kusvuta

Kusvuta fodya kunogona zvakare kutsamwisa ganda rako uye kuwedzera eczema. Chidzidzo che2016 chakawana kusangana kwakasimba pakati pekusvuta uye eczema paruoko. Iwe unogona kudzikisira mikana yako yekukudziridza kana kukonzeresa ruoko eczema nekurega kuputa.

Nguva yekuona chiremba

Ona chiremba kana iwe usingakwanise kubata ako eczema zviratidzo kumba kana kana eczema yako ichikanganisa nehupenyu hwako hwezuva nezuva. Kana iwe uchinetseka nezve chikafu kana mweya unofefeterwa zvichikonzera zviratidzo zvako, chiremba wako anogona kunge achikwanisa kukubatsira kuti uiongorore uye ubatsire nekurapwa.

Chinokosha

Kune akasiyana siyana ekukonzeresa anogona kukonzera kana kukuvadza eczema yako. Edza kutsvaga kuti chii chinoita kuti mamiriro ako anyanye uye uzvidzivirire pese paunogona. Kurukura nezvekurapa nzira nachiremba wako kana iwe uchinge wasangana nemoto kuti usunungure kusagadzikana kwako uye kuderedza zviratidzo.