EFT Kubata

Zvemukati

• Kuita EFT kunoshanda sei?
• EFT kurova mumatanho mashanu
• 1. Ziva nyaya
• 2. Edza kutanga kusimba
• 3. Iyo setup
• 4. EFT kurova kuteedzana
• 5. Edza kupera kwekupedzisira
• EFT inobata basa here?
• Chinokosha

Chii chiri EFT kurova?

Emotional freedom technique (EFT) ndeimwe nzira yekurapa yekurwadziwa mumuviri uye kushungurudzika mupfungwa. Inotumidzwa zvakare sekutepa kana kwepfungwa acupressure.

Vanhu vanoshandisa nzira iyi vanotenda kubata muviri kunogona kugadzira muyero mune yako simba system uye kurapa kurwadziwa. Sekureva kwemugadziri wayo, Gary Craig, kukanganisa kwesimba ndiko kunokonzeresa zvese zvakashata manzwiro uye kurwadziwa.

Kunyangwe ichiri kuongororwa, kubata kweEFT kwave kuchishandiswa kurapa vanhu vane kushushikana uye vanhu vane post-traumatic stress disorder (PTSD).

Kuita EFT kunoshanda sei?

Zvakafanana nekugadzirisa muviri, EFT inotarisa pane meridian mapoinzi - kana simba rinopisa nzvimbo - kudzoreredza muyero kune simba remuviri wako. Zvinotendwa kuti kudzoreredza ichi chiyero chesimba kunogona kubvisa zviratidzo zvakasangana neruzivo kana manzwiro angave akakonzera.

Kubva pamushonga wechiChinese, mapoinzi emeridian anofungidzirwa senzvimbo dzesimba remuviri inoyerera nepakati. Idzi nzira dzinobatsira kuenzanisa kuyerera kwesimba kuchengetedza hutano hwako. Chero kusaenzana kunogona kukanganisa chirwere kana kurwara.

Acupuncture inoshandisa tsono kuisa kumanikidza kune aya magetsi mapoinzi. EFT inoshandisa kubata kwemunwe kushandisa kumanikidza.

Vanotsigira vanoti kubata kunobatsira iwe kuwana simba remuviri wako uye kutumira masaini kuchikamu chehuropi icho chinodzora kushushikana. Vanoti kusimudzira midhiya mapoinzi kuburikidza neEFT tapping kunogona kudzikisira kushushikana kana kushushikana kwaunonzwa kubva pane yako nyaya, pakupedzisira kudzoreredza muyero kune yako yakavhiringidzwa simba.

EFT kurova mumatanho mashanu

Kubata kweEFT kunogona kukamurwa kuita nhanho shanu. Kana iwe uine inopfuura imwe nyaya kana kutya, unogona kudzokorora kuteedzana uku kuti ugadzirise uye udzikise kana kubvisa kukoshesa kwekunzwa kwako kwakashata.

1. Ziva nyaya

Kuti hunyanzvi uhu hubudirire, unofanira kutanga waziva nyaya kana kutya kwauinako. Iyi ndiyo ichave nzvimbo yako yekutarisa iwe uchiri kubata. Kutarisa padambudziko rimwe chete panguva kunofungidzirwa kusimudzira mhedzisiro yako.

2. Edza kutanga kusimba

Mushure mekuona nzvimbo yako yedambudziko, iwe unofanirwa kuseta chiyero chebhenji rekusimba. Iyo nhanho yekukwirisa yakayerwa pachiyero kubva pa0 kusvika pa10, ne10 ichive chakaipisisa kana chakaomesesa. Chiyero chinoyera kurwadziwa kwepamoyo kana kwepanyama uye kusagadzikana kwaunonzwa kubva pane yako yekutarisa nyaya.

Kugadzira bhenji kunobatsira iwe kuongorora kufambira mberi kwako mushure mekuita yakakwana EFT kuteedzana. Kana kusimba kwako kwekutanga kwaive gumi usati wabata uye ukapera pa5, iwe unenge wapedza 50 muzana yekuvandudza mwero.

3. Iyo setup

Usati wabaya, unofanirwa kusimbisa mutsara unotsanangura zvauri kuedza kugadzirisa. Inofanira kutarisa pazvinangwa zviviri zvikuru:

• kubvuma nyaya
• kuzvitambira kunyangwe paine dambudziko

Mutsara wakajairika wekumisikidza ndewokuti: "Kunyangwe ndine iyi [kutya kana dambudziko], ndinonyatsozvigamuchira."

Unogona kushandura mutsara uyu kuti ukwane dambudziko rako, asi haufanire kutarisa kune mumwe munhu. Semuenzaniso, haugone kuti, "Kunyangwe amai vangu vachirwara, ndinonyatsozvigamuchira." Unofanirwa kutarisa kuti dambudziko racho rinoita kuti unzwe sei kuti ubvise nhamo yainokonzera. Zvirinani kugadzirisa mamiriro ezvinhu nekuti, "Kunyangwe ndakasuruvara amai vangu vari kurwara, ndinonyatsozvigamuchira."

4. EFT kurova kuteedzana

Iyo EFT yekukwikwidza kuteedzana ndiyo nzira yekurova kumagumo emapfumbamwe e meridian mapoinzi.

Kune gumi nemaviri makuru meridians anoonesa mativi ese emuviri uye anoenderana nenhengo yemukati. Zvisinei, EFT inonyanya kutarisa pane izvi zvipfumbamwe:

• karate chop (KC): mudumbu ura meridian
• pamusoro pemusoro (TH): mudziyo unotonga
• eyebrow (EB): bladder meridian
• rutivi rweziso (SE): nduru meridian
• pasi peziso (UE): mudumbu meridian
• pasi pemhino (UN): inotonga ngarava
• chin (Ch): yepakati mudziyo
• kutanga kweye collarbone (CB): itsvo meridian
• pasi peruoko (UA): spleen meridian

Kutanga nekukanya iyo karate chop poindi panguva imwe chete uchidzokorora yako setup mutsara katatu. Wobva wadzvanya yega yega inoteedzera kanomwe, uchifambisa pasi nemuviri mune iyi yekukwira kurongeka:

• tsiye
• divi reziso
• pasi peziso
• pasi pemhino
• chirebvu
• kutanga kwekora
• pasi peruoko

Mushure mekubaya ruoko rwepasi pekupfekedza, pedzisa kuteedzana kumusoro kwenzvimbo yemusoro.

Paunenge uchirovera iwo ari kukwira mapoinzi, dzokorora chiyeuchidzo mutsara kuti urambe uchitarisa padambudziko rako nzvimbo. ` Dzokorora uyu mutsara pane yega yega tapping point. Dzokorora kuteedzerana kaviri kana katatu.

5. Edza kupera kwekupedzisira

Pakupera kwekuteedzana kwako, regedza yako sosi yekuyera pachiyero kubva pa0 kusvika pa10. Enzanisa mhedzisiro yako neyako yekutanga kusimba nhanho. Kana usati wasvika pa0, dzokorora maitiro aya kusvikira waita.

EFT inobata basa here?

EFT yanga ichishandiswa kubata zvinobudirira varwi vehondo uye vanoshingairira mauto nePTSD. Mune, vatsvaguriri vakadzidza kukanganisa kweEFT kurova kune veterans nePTSD kune avo vanowana kutarisirwa kwese.

Mukati memwedzi, vatori vechikamu vanogamuchira zvikamu zvekudzidzisa zveEFT zvakadzora zvakanyanya kushushikana kwepfungwa. Uye zvakare, inopfuura hafu yeboka rebvunzo reEFT haichakwanise nzira dzePTSD.

Kune zvekare dzimwe nyaya dzekubudirira kubva kuvanhu vane kushushikana vachishandisa EFT kurova seimwe nzira yekurapa.

A akafananidza kushanda kwekushandisa EFT kubata pamusoro pesarudzo dzekutarisira dzezviratidzo zvekushushikana. Chidzidzo chacho chakagumisa kuti pakanga paine kuderera kukuru muzvikamu zvekushushikana zvichienzaniswa nevatori vechikamu vanowana kumwe kutarisirwa. Zvisinei, kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti uenzanise kurapwa kweEFT nemamwe maitiro ekurapa ekuziva.

Chinokosha

EFT kurova ndiyo imwe nzira yekurapa kurapwa kurapwa kunoshandiswa kudzoreredza mwero kune yako yakavhiringidzwa simba. Yakave iri mvumo yekurapa kwevakarwa muhondo nePTSD, uye yakaratidza zvimwe zvakanaka sekurapa kwekushushikana, kushushikana, kurwadziwa mumuviri, uye kushaya hope.

Nepo paine dzimwe nyaya dzekubudirira, vatsvagiridzi vachiri kuongorora kushanda kwayo pane kumwe kusagadzikana nezvirwere. Ramba uchitsvaga zvetsika kurapwa nzira. Nekudaro, kana iwe ukafunga kuita iyi imwe nzira yekurapa, bvunza chiremba wako kutanga kuti uderedze mukana wekukuvara kana kuwedzera zviratidzo.