Is Indoor Cycling A Good Workout?

Zvemukati

• Ongororo ye

Yakagadziriswa pakati peJane Fonda nePilates makumi emakore, kutenderera kwaive kupisa kwemajimu kirasi mukupera kwemakumi mapfumbamwe kwakazoita kunge kuchabuda munguva pfupi muzana ramakumi maviri. Kana mafashoni mazhinji akasimba achifa, iwo anonyanya kufa (kuyerera, kutsvedza kana wedge makirasi chero munhu?). Ndosaka ndanga ndichishamisika nekusvinudzwa patsva kuri kuitika.

Zvidiki muhomwe studio izvo zvakazvipira zvakatsaurwa kune zvemukati kuchovha seSoulCycle uye Fly Wheel ave anozivikanwa magineti. Zvigaro zvakachengetwa mazuva pamberi uye varairidzi vari kuunganidza vane hutsinye fan fan. Kunyangwe makirasi mumitambo yenguva dzose uye YMCAs yakazara zvakare. Haisiwo chinhu chikuru cheguta- Ndakatarisa neshamwari munyika yose vanondiudza kuti vari kuona chinhu chimwe chete. Uye ndinoziva kuti SoulCycle iri kuronga kuwedzera kukuru munzvimbo dzemuguta.

Kuti ndione zvinopa, ndakafunga kuyedza makirasi akati wandei. Ini ndaive neshungu yekuziva kana vanhu vaiunganira zvikonzero zvisina tsarukano nenzira imwecheteyo vazhinji vachiri kuyemura Richard Simmons 'retro zvikabudura, kana paine imwe mhando yekuvandudza inoita Spin - aka studio kuchovha - inoenderana zvakare.

Kirasi yekutanga yandakarova yaive paSoulCycle muzasi yeManhattan. Kunyangwe ndisati ndasvika padhesiki repamberi, ndakanzwa kuti vatori vechikamu vanoona yavo nguva yebhasikoro sebhasikoro senge ingori nzira yekudikitira. Munhu wese akanga akamirira kupinda mukirasi aitaura achifara, achiratidza kufara chaizvo nezvekufamba. Vanoona chikamu chega chega chemaminitsi makumi mana neshanu sechiitiko chinoratidza hunhu hwemurairidzi.

Ndiri kuona kuti sei. Kirasi yaLaura yaive yakaoma, kunyangwe yakazadzwa nekusvetuka kwakafanana, kumhanya uye zvikomo uye mimhanzi ine ruzha inopenga yandinorangarira kubva makore gumi apfuura. Musiyano mukuru, zvirinani kubva kumakirasi andaimboitora, ndewekuti ainyanya kumuvaraidza pane kurovedza muviri. Kunyangwe isina kudzidzisa kwakawanda kwakaenderera mberi, yakawanda yake rap yaive yekufunga nezve chinangwa chako uye kuchera zvakadzika kuti uwane zvawakauyira, mhando yehurukuro yaizonditsamwisa ini ndichibva kune yegoridhe-bhora-ye-yakajeka yoga musikana asi kune vamwe reason was ok achibuda mumuromo waLaura. Asina chokwadi chekuti sei akapa runyararo rwekureurura wega asi ini ndinobvuma kuti zvakabatsira kurovedza muviri kubhururuka.

Kuenda paFlywheel studio pakati pedhorobha ndakafunga kuti ndaizowana zvimwe zvakafanana - asi ndakanganisa. Nzvimbo ino haina chiitiko uye yakawanda ye hangout yemumhanyi akasimba. Pano emabhasikoro aive nemaverenji akasungirirwa kuti ape mhinduro yemutasvi pamhanho uye kusimba. Mukutyisa kunotyisa asi kuchikurudzira, aya madiki makomputa anodyisa muchiratidziro kumberi kwekirasi kuitira kuti munhu wese aone mashandiro avo anokwikwidza kumirisana neese emumwe munhu.

Ini handina kubata zita remurairidzi uye ini hapana chandakadzidza nezve hupenyu hwake chaihwo. Uye ndinoreva izvozvo nenzira yakanaka. Akapedza vazhinji vekirasi achishevedzera cadence uye kusimba zvinangwa uye kuhukura kwatiri sesajeni yechibhorani kuti tienderane nezvakataurwa zvinangwa. Kuona nhamba dzangu - uye kuziva kuti munhu wese aigona kuzvionawo - zvakaita kuti ndive nekushanyarika kuti ndirambe ndakamira. 45 maminetsi gare gare, ndakanga ndadirwa ziya. Handifunge kuti ndingadai ndakagara imwe maminetsi gumi.

Kutora makirasi aya kwakandinetsa kuti sei bhasikoro remukati rakambobuda muchimiro. Iyo inopa inotyisa, isina-kukanganisa aerobic chikamu chinopisa mega macalorie (anenge 450 macalorie mumaminetsi makumi mashanu nemashanu maererano neAmerican Council paKuekisesaiza) uye inonzwika chiuno chako nehudyu kunge chivezwa Workout.

Sezvandinozviona, pane nzira mbiri dzekukwira mabhasikoro. Kana iwe uchitsvaga yako inorova moyo Kumbaya nguva, iwe unofarira iyo SoulCycle mhando yechiitiko. Uye kana iwe uri pachinangwa chekuuraya macalorie, iyo Flywheel mhando kirasi ichaita zvakanaka. Kana ndiri ini, ini ndinoronga kuzvikanda pachangu pane kutenderera kutenderera kazhinji kubva zvino zvichienda mberi.

Ko iwe? Pane anoziva here kuchinja kukwirira kwechigaro pane imwe yemabhasikoro aya asina sando uye kutuka kwakawanda? Ndingafarire kunzwa pfungwa dzako kuti ko iko kurovedza muviri kwakakodzera kuzvikwikwidza iwe kuita bhurugwa remitambo. Ridza pasi pazasi kana tweet me.

Ongororo ye