EMDR Therapy: Zvaunofanira Kuziva

Zvemukati

• Ndeapi mabhenefiti eEMDR Therapiki?
• Therap EMDR inoshanda sei?
• Phase 1: Nhoroondo uye kuronga kwekurapa
• Phase 2: Kugadzirira
• Phase 3: Kuongorora
• Zvikamu 4-7: Kurapa
• Chikamu 8: Kuongorora
• Inoshanda sei EMDR Therap?
• Chii chaunofanira kuziva usati waedza EMDR kurapa
• Chinokosha

Chii chinonzi EMDR kurapwa?

Ziso Movement Desensitization uye Kudzokorora (EMDR) kurapa inzira inopindirana yepfungwa yekurapa inoshandiswa kugadzirisa kushushikana kwepfungwa. Iyo inoshanda kurapwa kwekutambudzika uye yekumashure-inoshungurudza kusagadzikana kusagadzikana (PTSD).

Munguva yezvirongwa zvekurapa zveEMDR, iwe unorangarira zvinoshungurudza kana kukonzeresa zviitiko muzvidimbu zvidiki apo murapi achitungamira kufamba kweziso rako.

EMDR inofungidzirwa kuti inoshanda nekuti kuyeuka zviitiko zvinoshungurudza kazhinji hakunetseke mupfungwa kana pfungwa dzako dzatsauswa. Izvi zvinokutendera kuti uratidzwe kune ndangariro kana mifungo usina kuva nemhinduro yakasimba yepfungwa.

Nekufamba kwenguva, hunyanzvi uhu hunofungidzirwa kudzikisira kukanganisa kunoitwa nendangariro kana pfungwa newe.

Ndeapi mabhenefiti eEMDR Therapiki?

Vanhu vari kubata nendangariro dzinoshungurudza uye avo vane PTSD vanofungidzirwa kuti vanobatsirwa zvakanyanya kubva kuEMDR kurapwa.

Inofungidzirwa kuti inonyanya kushanda kune avo vanotambura kuti vataure nezve zvakaitika kwavari zvekare.

Kunyangwe paine pasina ongororo yakaringana kuratidza kushanda kwayo munzvimbo idzi, EMDR kurapwa iri kushandiswawo kurapa:

• kuora mwoyo
• kushushikana
• kutya kurwisa
• kusagadzikana kwekudya
• kupindwa muropa

Therap EMDR inoshanda sei?

EMDR kurapa kwakaputswa kuita zvikamu zvisere zvakasiyana, saka uchafanirwa kuenda kumisangano yakawanda. Kurapa kunowanzo kutora zvikamu gumi nezviviri zvakasiyana.

Phase 1: Nhoroondo uye kuronga kwekurapa

Murapi wako anotanga kuongorora nhoroondo yako uye osarudza kwaunenge uri mune yekurapa maitiro. Iyi nhanho yekuongorora inosanganisirawo kutaura pamusoro pekushungurudzika kwako uye kuratidza zviyeuchidzo zvinorwadza zvekurapa zvakanyanya.

Phase 2: Kugadzirira

Murapi wako anozobva akubatsira iwe kudzidza dzakasiyana nzira dzakasiyana dzekugadzirisa kushushikana kwepfungwa kana kwepfungwa kwauri kusangana nako.

Kushungurudzika manejimendi maitiro senge kufema kwakadzika uye kufunga kunogona kushandiswa.

Phase 3: Kuongorora

Pakati pechikamu chechitatu chekurapwa kweEMDR, murapi wako anozotarisa ndangariro dzakananga dzinozoiswa pamwe nezvose zvinobatanidzwa (senge manzwiro enyama anosimudzirwa kana iwe ukaisa pfungwa pachiitiko) chega chega chendangariro.

Zvikamu 4-7: Kurapa

Murapi wako anobva atanga kushandisa EMDR nzira dzekurapa kurapa ndangariro dzako. Pakati pezvikamu izvi, iwe unozokumbirwa kuti utarise pane kwakashata kufunga, ndangariro, kana mufananidzo.

Murapi wako panguva imwe chete anoita kuti iwe uite chaiwo maziso eziso. Kukurudzira kwenyika mbiri kunogona zvakare kusanganisira matepi kana kumwe kufamba kwakasanganiswa mukati, zvinoenderana nenyaya yako.

Mushure mekusimudzira kwenyika mbiri, murapi wako anokukumbira kuti urege pfungwa dzako dzipere uye uone pfungwa nemanzwiro auri kungoita wega. Mushure mekunge iwe waona iyi mifungo, murapi wako anogona kuita kuti iwe utarise zvakare kune iyo inoshungurudza ndangariro, kana kuenda kune imwe.

Kana iwe uchishungurudzika, murapi wako achakubatsira kukudzosera kuchazvino usati waenderera kune imwe yekurangarira kunotyisa. Nekufamba kwenguva, kushushikana pamusoro pemamwe mafungiro, mifananidzo, kana ndangariro kunofanira kutanga kupera.

Chikamu 8: Kuongorora

Muchikamu chekupedzisira, iwe unozobvunzwa kuti uongorore kufambira mberi kwako mushure memisangano iyi. Murapi wako achaita zvakafanana.

Inoshanda sei EMDR Therap?

Zvakawanda zvakazvimiririra uye zvakadzorwa zvidzidzo zvakaratidza kuti EMDR kurapa inoshanda kurapwa kwePTSD. Icho kunyange chimwe cheDhipatimendi reVeterans Affairs 'chakakurudzira zvakanyanya sarudzo yekurapa PTSD.

Chidzidzo che2012 chevanhu makumi maviri nevaviri vakawana kuti EMDR kurapa kwakabatsira 77 muzana yevanhu vane chirwere chepfungwa uye PTSD. Yakaona kuti kwavo kuona zvisipo, kufungidzira, kushushikana, uye kushushikana zviratidzo zvakavandudzwa zvakanyanya mushure mekurapwa. Chidzidzo chacho chakawana zvakare kuti zviratidzo hazvina kuwedzerwa panguva yekurapa.

iyo yaienzanisa EMDR kurapwa kune yakajairwa kwenguva refu yekuratidzira kurapwa, yakawana kuti EMDR kurapa kwainyanya kushanda pakurapa zviratidzo. Chidzidzo chacho chakawana zvakare kuti EMDR kurapwa yaive nedonzvo rekusiya pasi kubva kuvatori vechikamu. Ose ari maviri, zvakadaro, akapa kudzikiswa muzviratidzo zvekushungurudzika kwekushungurudzika, kusanganisira zvese kushushikana uye kushushikana.

Dzidzo dzinoverengeka diki dzakawanawo humbowo hwekuti EMDR kurapa hakungoshanda chete munguva pfupi, asi kuti mhedzisiro yacho inogona kuchengetwa kwenguva refu. Imwe ongororo ya2004 yakaongorora vanhu mwedzi yakati wandei mushure mekunge vapihwa "kurapwa kwakaringana" (SC) kurapwa kwePTSD kana EMDR kurapa.

Munguva uye nekukurumidza mushure mekurapwa, vakaona kuti EMDR yainyanya kushanda mukuderedza zviratidzo zvePTSD. Munguva yekutevera kwemwedzi mitatu nemitanhatu, vakaonawo kuti vatori vechikamu vakachengeta mabhenefiti aya mushure mekunge kurapwa kwapera. Pakazara, chidzidzo chakawana kuti EMDR kurapa kwakapa vanhu kudzora-kwenguva refu kwezviratidzo kupfuura SC.

Nezve kushushikana, kunoitiswa munzvimbo yevanorwara vakawana kuti EMDR kurapwa kunoratidza kuvimbisa mukurapa chirwere. Chidzidzo ichi chakawana kuti makumi matanhatu neshanu muzana yevanhu vari muboka reEMDR vakaratidza kuregererwa zvizere mushure mekurapwa. Boka reEMDR rakaratidzawo kuderera kwakasimba kwezviratidzo zvekushushikana zvakazara. Nekuda kweiyo diki saizi saizi, kumwe kutsvagurudza kunodiwa.

Chii chaunofanira kuziva usati waedza EMDR kurapa

EMDR kurapwa kunoonekwa seyakachengeteka, iine mashoma mashoma mhedzisiro pane ayo emishonga yekurapa. Izvo zvakati, kune mimwe mhedzisiro iwe yaunogona kusangana nayo.

EMDR kurapwa kunokonzeresa kuziva kwakanyanya kwekufunga kusingagumi nekukurumidza kana chikamu chikaita. Izvi zvinogona kukonzera kujekesa musoro. Izvo zvinogona zvakare kukonzera zvakajeka, zviripo zviroto.

Zvinowanzo kutora zvikamu zvinoverengeka kurapa PTSD neEMDR kurapa. Izvi zvinoreva kuti haishande nehusiku.

Kutanga kwekurapa kunogona kunge kuchikonzera zvakanyanya kune vanhu kutanga kubata nezviitiko zvinotyisa, kunyanya nekuda kwekutarisa kwakanyanya. Nepo kurapwa kuchizogona kushanda mukufamba kwenguva, zvinogona kunge zvichishungurudza mweya kufamba nenzira yekurapa.

Taura nachiremba wako nezve izvi paunotanga kurapwa kuitira kuti iwe uzive maitiro ekugonana kana iwe ukawana izvi zviratidzo.

Chinokosha

EMDR kurapwa yakaratidza kuve inoshanda mukurapa kushungurudzika uye PTSD. Inogona zvakare kukwanisa kubatsira kubata mamwe mamiriro epfungwa senge kushushikana, kushushikana, uye kutya kwekutya.

Vamwe vanhu vanogona kusarudza kurapwa uku kune mishonga yekunyorera, iyo inogona kuve nemhedzisiro mhedzisiro. Vamwe vanogona kuona kuti EMDR kurapwa inosimbisa kushanda kwemishonga yavo.

Kana iwe uchifunga kuti EMDR kurapa kwakakukodzera, ita musangano nemurapi ane rezinesi.