Maitiro Ekuziva Kwayo Zviratidzo zveKushushikana Kwemanzwiro uye Zvaunofanira Kuita

Zvemukati

• Zvinhu zvekufunga
• Ivo vanochengetedza "mukana wedare repamba"
• Vanoswedera pedyo nekukurumidza zvakanyanya
• Vanorega iwe utange kutaura
• Vanomonyanisa chokwadi
• Ivo vanoita mukushusha kwepfungwa
• Ivo vanoita zvehutsinye kudheerera
• Ivo vanoita kuti unzwe urombo nekutaura zvinonetsa
• Ivo vanoderedza matambudziko ako uye vanotamba zvavo
• Vanoita semufira kufira
• Ivo vanogara vari "kungoseka" pavanotaura chimwe chinhu chisina hunhu kana chakaipa
• Ivo havatori kuzvidavirira
• Ivo nguva dzose mumwe-kumusoro iwe
• Vanogara vachikutsoropodza
• Ivo vanoshandisa kusagadzikana kwako kukurwisa
• Ivo vanoshandisa zvaunonzwa kupokana newe
• Ivo vanoshandisa nzendo dzekutadza kana mhedzisiro
• Ivo vanongoita zvehasha
• Ivo vanokupa iwe kunyarara
• Vanotaura kana kuita chimwe chinhu vochiramba
• Ivo vanogara vaka "dzikama kwazvo," kunyanya munguva dzedambudziko
• Vanokusiya uchibvunza kusagadzikana kwako
• Zvekuita
• Outlook

Zvinhu zvekufunga

Vanyengeri vezvemhepo vanowanzo shandisa mitambo yepfungwa kutora simba muhukama.

Chinangwa chekupedzisira kushandisa iro simba kudzora mumwe munhu.

Hukama hwakanaka hwakavakirwa pakuvimbana, kunzwisisana, nekuremekedzana. Izvi ndezvechokwadi nezvehukama hwehukama, pamwe nehunyanzvi.

Dzimwe nguva, vanhu vanotsvaga kushandisa izvi zvinhu zvehukama kuti vazvibatsire neimwe nzira.

Zviratidzo zvekubata pamoyo zvinogona kuve zvakavanzika. Ivo kazhinji vakaoma kuziva, kunyanya kana vari kuitika kwauri.

Izvo hazvireve kuti imhosva yako - hapana munhu anofanirwa kushandiswa.

Iwe unogona kudzidza kuziva iko kukanganisa uye kumisa izvozvo. Iwe unogona zvakare kudzidza kudzivirira kuzviremekedza kwako uye kusagadzikana, futi.

Tichaongorora maitiro akajairika ekumanikidza kwepamoyo, maitiro ekuvaona, uye zvaunogona kuita zvinotevera.

Ivo vanochengetedza "mukana wedare repamba"

Kuva mumba mako turf, kunyangwe iri yako chaiyo imba kana ingori inofarira shopu yekofi, inogona kuve inopa simba.

Kana vamwe vanhu vakagara vachimanikidza kusangana munzvimbo yavo, vanogona kunge vari kuedza kuumba kusaenzana kwesimba.

Ivo vanoti varidzi venzvimbo iyoyo, izvo zvinokusiya iwe uri parumananzombe.

Semuyenzaniso:

• “Famba uende kuhofisi kwangu kana uchikwanisa. Ndakabatikana zvikuru kuti ndiende kwamuri. ”
• “Unoziva kuti kusvika kupi kwekutyaira kwandiri. Huya kuno manheru ano. ”

Vanoswedera pedyo nekukurumidza zvakanyanya

Vanyengeri vezvemhepo vanogona kusvetuka nhanho shomanana muchikamu chetsika yekuziva-iwe-chikamu. Ivo "vanogovana" zvakavanzika zvavo zvakasviba uye kusagadzikana.

Izvo zvavari kunyatso kuita, zvisinei, kuri kuyedza kukuita iwe unzwe wakakosha kuitira kuti iwe uburitse zvakavanzika zvako. Vanogona kushandisa izvi zvinokunetsa kupokana newe gare gare.

Semuyenzaniso:

• “Ndinoona sekunge tiri kungobatana padanho rakadzika chairo. Handisati ndamboona izvi zvichiitika. "
• "Handina kumbobvira ndawana munhu anogovera chiono chake neni sezvawakaita iwe. "Isu takatarisirwa kuve mune izvi pamwe chete."

Vanorega iwe utange kutaura

Iyi ndiyo nzira inozivikanwa nevamwe hukama hwebhizinesi, asi zvinogona kuitika mune zvevamwe, futi.

Kana mumwe munhu achida kutanga kutonga, vanogona kubvunza mibvunzo yekuongorora kuti iwe ugovane zvaunofunga uye zvinokunetsa kare.

Nehurongwa hwavo hwakavanzika mupfungwa, vanogona kushandisa mhinduro dzenyu kushandura sarudzo dzenyu.

Semuyenzaniso:

• “Gosh, handina kumbonzwa zvinhu zvakanaka nezvekambani iyi. Chii chakaitika kwauri? ”
• "Zvakanaka unenge uchatofanira kunditsanangurira kuti sei wakanditsamwira zvakare."

Vanomonyanisa chokwadi

Vanyengeri vezvemweya ndivo nyanzvi mukuchinja kwechokwadi nenhema, tambo, kana zvisirizvo kuitira kuti vakukanganise.

Vanogona kuwedzeredza zviitiko kuti vazviite sevanonyanya kushupika.

Vanogona zvakare kusimbisa basa ravo mukukonana kuti vawane tsitsi dzako.

Semuyenzaniso:

• "Ndakabvunza mubvunzo nezve chirongwa ichi akauya pandiri, achipopota nezvekuti handina kumboita chero chinhu kuti ndimubatsire, asi iwe unoziva kuti ndinodaro, handiti?"
• "Ndakachema husiku hwese uye handina kurara nekutsonya."

Ivo vanoita mukushusha kwepfungwa

Kana mumwe munhu akakukurira uine huwandu, jargon, kana chokwadi kana iwe uchibvunza mubvunzo, iwe unogona kunge uri kusangana nemhando yekumanikidza kwepamoyo.

Vamwe vanyengeri vanofungidzira kuve nyanzvi, uye ivo vanogombedzera "zivo" yavo pauri. Izvi zvinonyanya kuitika mune zvemari kana zvekutengesa mamiriro.

Semuyenzaniso:

• "Iwe uri mutsva kune izvi, saka handingatarisire kuti unzwisise."
• "Ndinoziva idzi nhamba dzakawandisa kwauri, saka ndichapfuura nepano zvishoma nezvishoma."

Ivo vanoita zvehutsinye kudheerera

Zvakare, munzvimbo yebhizinesi, vanodzvinyirira vanogona kuyedza kukuremedza nemapepa, red tape, maitiro, kana chero chinhu chingapinda munzira yako.

Izvi zvinogona kuita kana iwe ukaratidza kuongorora kana kubvunza mibvunzo inokanganisa kukanganisa kwavo kana kusakwana kwavo mubvunzo.

Semuyenzaniso:

• “Izvi zvichanyanya kukuomera. Ndingomira izvozvi wozviponesa iwe pachako. "
• "Hauna kana zano remusoro wauri kuzvigadzirira wega."

Ivo vanoita kuti unzwe urombo nekutaura zvinonetsa

Kana iwe ukabvunza mibvunzo kana kuita zano, anonyengera anonyengera anogona kupindura zvine hukasha kana kuedza kukukwevera munharo.

Iri zano rinovatendera kudzora sarudzo dzako uye kufambisa sarudzo dzako.

Ivo vangangoshandisawo mamiriro acho kuita kuti unzwe uine mhosva nekutaura zvinokunetsa pakutanga.

Semuyenzaniso:

• "Handinzwisisi kuti sei usingangovimbi neni."
• “Unoziva ndinongova munhu ane shungu. "Handigoni kuzvibatsira ndinoda kuziva kuti uri kupi nguva dzose."

Ivo vanoderedza matambudziko ako uye vanotamba zvavo

Kana iwe uine zuva rakashata, anonyengera anonyengera anogona kutora iwo mukana wekuunza avo vega nyaya.

Chinangwa ndechekushayisa basa izvo zvauri kusangana nazvo zvekuti unomanikidzwa kutarisisa uye kushandisa simba rako remweya kumatambudziko avo.

Semuyenzaniso:

• “Unofunga kuti zvakaipa? "Haufanire kusangana necube-mate iyo inotaura parunhare nguva dzese."
• “Tenda une hama. Ndanzwa ndega hupenyu hwangu hwese. "

Vanoita semufira kufira

Mumwe munhu anokanganisa manzwiro evanhu anogona kubvuma nechido kuti abatsire nechimwe chinhu asi otendeuka ndokudhonza tsoka kana kutsvaga nzira dzekudzivisa chibvumirano chavo.

Ivo vanogona kuita sekunge zvakaguma kuve mutoro wakakura, uye ivo vachatsvaga kushandisa ako manzwiro kuti ubve mairi.

Semuyenzaniso:

• “Ndinozviziva kuti unoda izvi kwandiri. "Izvi zvanyanya, uye ndatokundwa nazvo."
• “Izvi zvakaoma kudarika zvinotaridzika. Handifunge kuti waizviziva pawakandibvunza. "

Ivo vanogara vari "kungoseka" pavanotaura chimwe chinhu chisina hunhu kana chakaipa

Kutaura kwakatsoropodza kunogona kuve kwakavanzika sekuseka kana kutsvinya. Ivo vanogona kunyepedzera kuti vari kutaura chimwe chinhu mukuseka, apo izvo zvavari kunyatso kuedza kuita kudyara mhodzi yekukahadzika.

Semuyenzaniso:

• "Geez, unoratidzika kunge warukutika!"
• "Zvakanaka kana iwe ukasimuka padhesiki rako vamwe ndokufamba-famba, haungabude mukufema zviri nyore kudaro."

Ivo havatori kuzvidavirira

Vanyengeri vezvemweya havazombobvuma mutoro wezvavanokanganisa.

Ivo vanozo, zvakadaro, kuyedza kutsvaga nzira yekuita kuti unzwe uine mhosva pazvinhu zvese. kubva pakurwa kuenda kuchirongwa chakakundikana.

Unogona kupedzisira wakumbira ruregerero, kunyangwe ivo vari ivo vane mhosva.

Semuyenzaniso:

• "Ndakangozviita nekuti ndinokuda zvakanyanya."
• "Dai usina kuenda kuchirongwa chemubairo wemwana wako, ungadai wakapedza chirongwa nenzira kwayo."

Ivo nguva dzose mumwe-kumusoro iwe

Paunenge uchifara, vanowana chikonzero chekutora tarisiro kubva kwauri. Izvi zvinogona zvakare kuitika nenzira yakaipa.

Paunenge wave nedambudziko kana kudzoka shure, munhu anonyengera anogona kuedza kuita kuti matambudziko avo aite senge akawedzera kana kuti kuwedzera kudzvanya.

Semuyenzaniso:

• "Kuwedzera kwako mubhadharo kwakanaka, asi wakaona mumwe munhu akwidziridzwa zvizere?"
• “Ndine hurombo sekuru vako vakapasa. Ndakarasikirwa naambuya nasekuru vaviri mumasvondo maviri, saka hazvina kunyanya kuipa. "

Vanogara vachikutsoropodza

Vanyengeri vepamoyo vanogona kukudzinga kana kukudzikisira pasina kunyepedzera kwekuseka kana kutsvinya. Mashoko avo akagadzirirwa kuti abvise kuzviremekedza kwako.

Izvo zvakaitirwa kuseka nekukukudza. Kazhinji, maneja ari kuratidza kwavo kusachengeteka.

Semuyenzaniso:

• “Haufunge here kuti dhirezi iri rinoratidza zvishoma musangano wevatengi? Ndinofungidzira ndiyo imwe nzira yekuwana akaundi. "
• "Zvese zvaunoita kudya."

Ivo vanoshandisa kusagadzikana kwako kukurwisa

Kana ivo vachiziva ako asina kusimba mavara, ivo vanogona kuashandisa iwo kukuvadza iwe. Ivo vanogona kuita makomendi uye kutora matanho anoitirwa kukusiya iwe uchinzwa kushushikana uye kugumbuka.

Semuyenzaniso:

• “Wati haungambodi kuti vana vako vakure mumhuri yakaparara. Tarisa zvauri kuvaitira izvozvi. "
• “Vateereri vakaoma. Ndingatya kana ndiri iwe. ”

Ivo vanoshandisa zvaunonzwa kupokana newe

Kana iwe wakatsamwa, mumwe munhu ari kukushandisa iwe ungaedza kukuita iwe unzwe uine mhosva pamanzwiro ako.

Ivo vanogona kukupomera iwe kuti hauna musoro kana kuti hauna kuiswa zvakakwana mari.

Semuyenzaniso:

• "Dai wainyatsondida, hawaimbondibvunza."
• “Ini handina kukwanisa kutora iro basa. Handidi kuva kure nevana vangu zvakanyanya. "

Ivo vanoshandisa nzendo dzekutadza kana mhedzisiro

Panguva yekusawirirana kana kurwa, munhu anonyengera anozoita zvirevo zvinoshamisa zvinoitirwa kukuisa munzvimbo yakaoma.

Vano tarisa kushaya simba kwepfungwa nezwi rekuzvimba kuitira kuti vakumbire ruregerero.

Semuyenzaniso:

• "Kana ukandisiya, handina kukodzera kurarama."
• "Kana iwe usingakwanise kuva pano vhiki ino, ndinofunga zvinoratidza huwandu hwako hwekuzvipira kuhofisi ino."

Ivo vanongoita zvehasha

Munhu anoita zvehasha anogona kudzivisa kupokana. Ivo vanoshandisa vanhu vakakukomberedza, senge shamwari, kuti vataure newe panzvimbo.

Ivo vanogona zvakare kutaura kuseri kwemusana wako kune vaunoshanda navo.

Semuyenzaniso:

• "Ndingataura nezve izvi, asi ndinoziva kuti wakabatikana."
• "Ndafunga kuti zvirinani kana iwe wakazvinzwa kune mumwe munhu, kwete ini sezvo isu tiri pedyo."

Ivo vanokupa iwe kunyarara

Ivo havapindure kune ako mafoni, maemail, akananga mameseji, kana chero imwe nzira yekutaurirana.

Ivo vanoshandisa iyo runyararo kuwana kutonga uye kukuita iwe unzwe kuve nemhosva kune avo maitiro.

Vanotaura kana kuita chimwe chinhu vochiramba

Iyi nzira inoitirwa kuti iwe ubvunze ndangariro yako yezviitiko.

Paunenge usisina chokwadi nezve zvakaitika, vanogona kunongedzera dambudziko pauri, voita kuti unzwe uine mhosva yekusanzwisisa.

Semuyenzaniso:

• “Handina kumbotaura izvozvo. Uri kufungidzira zvinhu zvakare. "
• “Handingazvipire ipapo. Unoziva ndakabatikana zvakanyanya. "

Ivo vanogara vaka "dzikama kwazvo," kunyanya munguva dzedambudziko

Vanodzora vanhu vanowanzo kuve nemhinduro inopesana nemunhu wavari kubata.

Izvi zvinonyanya kuitika mumamiriro ezvinhu ane mhosva. Ndiko kuti vakwanise kushandisa maitiro ako senzira yekuita kuti unzwe kunyanyisa.

Iwe unobva wayera maitiro ako zvinoenderana nezvavo, uye woona kuti wanga usiri mutsetse.

Semuyenzaniso:

• “Wakaona kuti vamwe vese vakadzikama. Wakangogumbuka zvikuru. ”
• "Ndakanga ndisingadi kutaura chero chinhu, asi iwe wakaita senge usiri kudzora zvishoma."

Vanokusiya uchibvunza kusagadzikana kwako

Kuvhenekesa gasi inzira inonyengera iyo vanhu vanoedza kukuita kuti utende kuti hauchakwanise kuvimba nehunhu hwako kana ruzivo.

Ivo vanoita kuti iwe utende zvinhu zvakazoitika chinhu chekufungidzira kwako. Iwe unorasikirwa nepfungwa yezvazviri.

Semuyenzaniso:

• "Munhu wese anoziva kuti handizvo zvinoshanda."
• “Handina kunonoka. Wakangokanganwa kuti nguvai yandati ndinenge ndiripo. "

Zvekuita

Zvinogona kutora nguva kuona kuti mumwe munhu ari kukumanikidza pamoyo. Zviratidzo zvacho zvakavanzika, uye zvinowanzo shanduka nekufamba kwenguva.

Asi kana iwe uchifunga kuti uri kubatwa nenzira iyi, vimba nehunhu hwako.

Kumbira ruregerero kune yako chikamu, wobva waenderera mberi. Iwe haugone kuwana ruregerero, asi iwe haufanire kugara pazviri futi. Iwe pachako kune izvo zvaunoziva iwe zvawakaita senge inyaya yechokwadi, uye wobva wataura chinhu kune kumwe kupomedzerwa.

Usaedze kuvarova. Vanhu vaviri havafanirwe kutamba mutambo uyu. Pane kudaro, dzidza kuziva marongero acho kuti ugone kugadzirira mhinduro dzako.

Gadza miganhu. Kana munhu anonyengera aona kuti vari kurasikirwa nenjodzi, hunyanzvi hwavo hunogona kukura zvakanyanya. Ino ndiyo nguva yekuti iwe uite zvisarudzo zvakaoma.

Kana iwe usingafanire kuve padyo nemunhu iyeye, funga kuzvicheka kubva muhupenyu hwako zvachose.

Kana iwe uchigara navo kana kushanda pamwe chete padhuze, iwe uchafanirwa kudzidza hunyanzvi hwekuzvibata.

Unogona kuona zvichibatsira kutaura nachiremba kana chipangamazano nezve mabatiro aungaita mamiriro acho ezvinhu.

Iwe unogona zvakare kutsvaga shamwari yaunovimba kana nhengo yemhuri kuti ikubatsire kuona maitiro uye kumanikidza miganho.

Outlook

Hapana munhu anokodzera kuve nemumwe munhu anovabata nenzira iyi.

Kubata pamoyo kunogona kusasiya mavanga epanyama, asi zvinogona kuve nemhedzisiro inogara kwenguva refu. Unogona kupodza kubva pane izvi, uye unogona kukura kubva pazviri, zvakare.

Murapi kana chipangamazano anogona kukubatsira iwe kuona mapatani ane njodzi. Ivo vanogona ipapo kukubatsira iwe kudzidza nzira dzekutarisana nehunhu uye netariro kuzvimisa.

Kana iwe uri muUnited States, unogona kufonera National Domestic Violence Hotline pa800-799-7233.

Iyi 24/7 yakavanzika nharembozha inokubatanidza iwe nevamiriri vakarovedzwa vanogona kupa zviwanikwa uye maturusi ekukubatsira kuti usvike pakachengeteka.