Nei Endometriosis Inokonzera Kurema Kuwana uye Ndingaimise Sei?

Zvemukati

• Nei kurema kuchikwanisika
• Mahormone ako haana kuenzana
• Uri kutora mimwe mishonga
• Wakave nehutachiona
• Nzira yekuderedza uremu
• Iva nechokwadi chekuti kudya kwako kwakaringana
• Unofanira
  
• Rovedza muviri nguva dzose
• Rangarira ku
  
• Ongorora dzimwe nzira dzokurapa
• Nguva yekuona chiremba wako

Ichi chiitiko chakajairika here?

Endometriosis chirwere apo tambo inoteedzera chibereko inokura mune dzimwe nzvimbo dzemuviri. Iko parizvino inofungidzirwa kukanganisa zvine mutsindo muUnited States moga, asi nhamba iyi inogona kunyatsokwirira zvakanyanya.

Kunyangwe kurwadziwa kwepamuviri chiri chiratidzo chakanyanya, vakadzi vanotaura zvimwe zvezvimwe zviratidzo, kusanganisira kuwedzera uremu.

Vanachiremba vane maonero akasiyana pamusoro pekuti kuwedzera uremu kunogona kuve kwakabatana ne endometriosis. Iko hakuna chero kutsvagisa kwepamutemo kunobatanidza ichi chiratidzo kune kusagadzikana, asi anecdotal humbowo hunopfuurira. Ramba uchiverenga kuti udzidze zvimwe.

Nei kurema kuchikwanisika

Iyo turu yakanamatira muchibereko inonzi endometrium. Kana ichikura kunze kwechibereko, pane zviratidzo zvinoverengeka zvaungasangana nazvo, zvinosanganisira:

• zvinorwadza zvekuenda kumwedzi
• kubuda ropa zvakanyanya
• kuzvimba
• kushaya mbereko

Kurera huremu kunogona kunge kusiri iko chiratidzo chakanangana ne endometriosis, asi zvimwe zvinhu zvechirwere nemarapirwo ayo zvinogona kukonzera kuti uwedzere pahuremu.

Izvi zvinosanganisira:

• kusaenzana kwehomoni
• mimwe mishonga
• chibereko

Mahormone ako haana kuenzana

Endometriosis yakabatanidzwa nehuremu hwehomoni estrogen, sekureva kweMayo Clinic. Iyi hormone inokonzera kuwedzera kwe endometrium pamwe nemwedzi wako wekuenda kumwedzi.

Vamwe vakadzi vanogona kunge vaine mamiriro anonzi estrogen kutonga, inova zvakare inogona kukonzeresa endometriosis.

Kuwanda kwesrogen mumuviri kunogona kutungamira kune akati wandei ezviratidzo, kusanganisira:

• kuzvimba
• zvisina kujairika kumwedzi
• unyoro hwechipfuva

Kurera huremu ndechimwe chiratidzo chekusaenzana kwemahomoni. Iwe unogona kunyatsocherechedza mafuta achiunganidzwa akatenderedza dumbu rako uye nepamisoro yezvidya zvako.

Uri kutora mimwe mishonga

Chiremba wako anogona kupa mishonga yemahormone, senge inopfuurira-kutenderera kuberekwa mapiritsi, rin'i yemukadzi, kana mudziyo weiyo intrauterine (IUD) kubatsira kubata zviratidzo zvako.

Munguva yako yenguva yekuenda kumwedzi, ako mahormone thicken uyezve oputsa iyo endometrial lining.

Hormone mishonga inogona kunonoka kukura kwetishu uye kudzivirira zvinyama kubva pakuisa kune imwe nzvimbo mumuviri. Izvo zvinogona zvakare kuita kuti kuenda kwako kumwedzi kuve kwakareruka uye kushoma kazhinji.

Vamwe vanhukadzi vanotaura kuwedzera uremu nemishonga yekudzivirira kubata pamuviri nemimwe mishonga yemahomoni. Iyo yekugadzira vhezheni yeprogesterone - progestin - ingangove iri mhosva.

Kunyangwe vakagumisa kuti kuberekwa kwehomoni hakukonzere zvakananga kuwedzera huremu, vanobvuma kuti mimwe mhedzisiro inogona kuve nemhosva. Izvi zvinosanganisira kuchengetedza kwemvura uye kuwedzera chishuwo.

Wakave nehutachiona

Iyo hysterectomy kurapwa kwekuvhiya kwe endometriosis. Inogona kusanganisira kubviswa kwechibereko chako, cervix, ese mavha mavari, uye fallopian machubhu.

Rudzi rwe hysterectomy inoitwa inosarudza kuti ndezvipi zvikamu zvehurongwa hwako hwekubereka hunobviswa. Semuenzaniso, iyo yakazara hysterectomy inosanganisira kubviswa kwechibereko uye chibereko.

Kubvisa chibereko chete kunogona kusashanda, sezvo maovari achiburitsa iyo estrogen uye anogona kuumba maronda munyama mumuviri wese. Kupindira uku kunowanzo chengeterwa ezvakawanda zviitiko zvechirwere.

Mushure mekuvhiyiwa, hauchakwanise kuve nepamuviri. Pasina maovari ako, muviri wako unonyatso pinda kuenda kumwedzi.

Unogona kusangana nemhando dzakasiyana dzezviratidzo zvinokonzerwa nekushaikwa kwehomoni estrogen uye progesterone. Zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• kupisa kunopisa
• matambudziko ekurara
• kuoma kwechikadzi

Zvimwe zviratidzo zvinozivikanwa zvekuguma kuenda kumwedzi zvinosanganisira:

• kurema kuwedzera
• kunonoka metabolism

Kana kuenda kumwedzi kuchiitika zvakasununguka, zviratidzo zvinotanga zvishoma nezvishoma. Kana kuenda kumwedzi kukaitika nekukurumidza, semhedzisiro yehyperectomy yakazara, zviratidzo zvako zvinogona kunyanyisa.

Mune, vakadzi vane hysterectomy vasati vasvika kumwedzi vanowana njodzi yakanyanya yekuwedzera huremu mugore rekutanga mushure mekuvhiyiwa.

Nzira yekuderedza uremu

Zvakare, kutsvagisa kwakasanganiswa kana endometriosis yakanangana kana zvisina kunangana inobatsira mukurema. Kana iwe uchidavira kuti uri kuwedzera uremu semhedzisiro yechirwere, pane mamwe mararamire shanduko aungaite ayo anogona kubatsira.

Zvinosanganisira:

• kudya kudya kwakaringana
• kuwedzera kurovedza muviri pane zvaunogara uchiita
• uchifunga dzimwe nzira dzekurapa

Iva nechokwadi chekuti kudya kwako kwakaringana

Zvikafu zvaunosarudza zvine zvazvinoita pahuremu hwako. Iwe unogona kunge wakanzwa kushanyira iyo pimendi yegirosa rako - iri izano rakasimba, nekuti ndipo pane zvekudya zvese. Zvese zvekudya hazvina kugadziriswa uye hazvina kugadziridzwa, kunge zviyo zvizere, michero, uye miriwo.

Kudya chikafu chizere maringe nezvakarongedzwa chikafu kunopa muviri wako zvinovaka muviri zvaunoda kuti ubudirire uchidzivirira macalorie asina chinhu, seshuga yakawedzerwa, iyo inowedzera kuwedzera uremu.

Unofanira

• Sanganisira yakawanda michero mitsva nemiriwo mune chako chikafu. Zvimwe zvekudya zvakanaka zvinosanganisira zviyo zvakakwana, mukaka une mafuta mashoma, mapuroteni akaonda, uye mafuta ane hutano.
• Sarudza nzira dzekubika dzine hutano senge kubheka, kunya, kana kukweta pane kutsvaira. Verenga zvinyorwa pazvekudya zvakapakurwa kuti uongorore munyu, shuga, uye zvemukati zvemafuta.
• Rongedza zvikafu zvako zvine utano kuitira kuti urege kuyedzwa nezvikafu zviri nyore kana uchinge wabuda uye nezve.
• Taura nachiremba wako kana chiremba wezvekudya nezvezvakanangana nezvekuti mangani macalorie aunofanira kudya zuva rega rega, pamwe nehumwe zano rakanangana newe uye zvaunoda zvakasiyana.

Rovedza muviri nguva dzose

Sekureva kweMayo Clinic, nyanzvi dzinokurudzira kuwana maminetsi zana nemakumi mashanu ekuita zvine mwero kana maminetsi makumi manomwe nemashanu echiitiko chakasimba vhiki rega rega kuchengetedza uye kudzikira huremu.

Chiitiko chine mwero chinosanganisira kurovedza muviri senge:

• kufamba
• kutamba
• gadheni

Basa rakasimba rinosanganisira kurovedza muviri senge:

• achimhanya
• kuchovha bhasikoro
• kushambira

Hauzive pekutangira?

Rangarira ku

• Tambanudza. Kugadzikana mumhasuru dzako uye majoini zvinowedzera yako yekufamba uye zvichikubatsira kudzivirira kukuvara.
• Tanga kunonoka. Kufamba zvinyoronyoro munharaunda yako chivakwa chakanaka. Edza kuwedzera chinhambwe chako nekufamba kwenguva kana kusanganisa zvikamu paunenge uchinzwa zvakanyanya kukwana.
• yakasimba> Tarisa mukudzidziswa kwesimba. Kusimudza masimbi nguva dzose kunozorodza tsandanyama dzako uye kunobatsira iwe kupisa mamwe mafuta. Kana iwe uri weajimu, funga kubvunza wega murairidzi matipi epamhando fomu.

Ongorora dzimwe nzira dzokurapa

Hormone mishonga uye zvekuvhiya kurapwa, senge hysterectomy, inogona kukonzera kurema. Kana iwe uine hanya nezve idzi sarudzo, taura nachiremba wako.

Kune mamwe marapirwo aripo, sekutora marwadzo ekudzora panodiwa. Over-the-counter (OTC) nonsteroidal anti-anogumbura zvinodhaka, senge ibuprofen (Advil) uye naproxen (Aleve), inogona kubatsira nekumhanya kumwedzi.

Mararamiro ehupenyu anogona zvakare kubatsira. Semuenzaniso, kutora mabhati anodziya kana kushandisa kudziya mapedhi kunogona kudzikamisa marwadzo ako uye kurwadziwa. Kugara uchirovedza muviri kunogona zvakarerutsa zviratidzo zvako, zvese uchinge uchibatsira yako yekuremerwa kuonda.

Nguva yekuona chiremba wako

Kana iwe uine endometriosis uye uchinzwa kuti inogona kunge iri kupa kune huremu kuwana, ita musangano nachiremba wako. Cherekedza chero chipi zvacho zviratidzo zvawakave uchisangana nazvo.

Chiremba wako anogona kukurukura dzimwe nzira dzekurapa, pamwe nemashandiro ehupenyu anogona kukubatsira kuti unzwe zvirinani uye ugare uine huremu hwakasimba.

Iyo inogara iri zano rakanaka kuti ubate chiremba wako usati waita shanduko dzakakosha pakudya kwako uye maitiro ekurovedza muviri. Chiremba wako anogona kutove nemazano kana kukuendesa kune nyanzvi, senge chiremba wezvekudya, kuti uwane rubatsiro rwakawedzerwa.