Zvinonyanya kukonzera kukwegura kusati kwasvika, zviratidzo uye maitiro ekurwa

Zvemukati

• Zvinokonzera
• Zviratidzo zvekukwegura kweganda
• 3. Edza antioxidant chikafu
• 4. Ita mishonga yeganda
• 5. Kuva netsika dzakanaka

Kukwegura kusati kwasvika kweganda kunoitika kana, mukuwedzera kune kukwegura kwechisikigo kunokonzerwa nezera, kune kumhanyisa kwekuumbwa kweaccidity, kuunyana uye mavara, izvo zvinogona kuitika semhedzisiro yemaitiro ehupenyu uye zvinhu zvakatipoteredza, semuenzaniso.

Nekudaro, kunzvenga kuchembera nguva isati yakwana uye kuchengeta ganda rechiso uye muviri kusimbisa uye kudirwa mvura kwenguva yakareba, zvinokurudzirwa kutarisa pamafungiro akadai sekudya chikafu chakafuma mumuriwo, kunwa mvura zhinji, kugara uchibvisa make-up uye kuchenesa uye ganda, semuenzaniso, nekuti pamusoro pekuwedzera iwo mazinga e antioxidants, zvinova zvinovaka muviri izvo zvinorwisa kuchembera nekudzora mahara radicals, vanosiya ganda richitaridzika kunge diki uye riine hutano.

Zvinokonzera

Kukwegura kusati kwasvika kweganda kunogona kuitika nekuda kwemamiriro akati wandei uye kunoitika kana paine kuwedzera kwehuwandu hwesununguko radicals inogadzirwa uye kutenderera mumuviri, zvichikonzera kukuvara kwehutano hwetinyama.

Nekudaro, mamwe emamiriro ezvinhu mune kuwedzera kwehuwandu hwemahara radicals uye anoenderana zvakananga nekukwegura nguva isati yakwana kuwedzerwa kwezuva kubuda pasina kudzivirirwa, kusvibiswa, kuputa fodya, kusaita basa, kushushikana uye kudya kwakashata.

Zviratidzo zvekukwegura kweganda

Kuchembera inzira yechisikigo, zvisinei kune zvimwe zviratidzo nezviratidzo zvinoratidza kuti ganda riri kuchembera kare kupfuura zvarinofanira kuita, chikuru ndechi:

• Huma kumberi makwikwi uye mitsara yekutaura, kutenderedza miromo (Chinese masharubu) uye maziso (tsoka dzegunguo): anoonekwa nekuda kwekurasikirwa kwecollagen uye elastin, zvichikonzera ganda kurasikirwa nekugara kwaro kusimba uye zvikanganiso;
• Nzvimbo dzakasviba: zvinokonzerwa nekuda kwezuva rakawandisa kusvibiswa uye pasina photoprotection, nekuti UV mwaranzi ine hukasha kune ganda, kana zvakare nekuda kwekuchinja kwehomoni mune vakadzi vane nhumbu kana vakwegura, izvo zvinokurudzira pigmentation;
• Kunyanyisa sagging: kukwegura kusati kwasvika kunoita kuti ganda rionda uye risina kusimba, nekuda kwekushayikwa kwemvura uye kurasikirwa kwemafuta ayo, izvo zvinoita kuti irege kupenya uye kusimba.
• Kuvapo kwemativi erima: dunhu rakakomberedza maziso rinotambura zvakanyanya kubva pamhedzisiro yekukwegura, kwakanyanya kana kukuvadza denderedzwa rerima kunogona kuva chiratidzo chekuti ganda harina hutano.

Uye zvakare, kuchenesa kwemicheka yebvudzi kunogona zvakare kuve kwakaipisisa nekuda kwekuita kwemahara radicals, kushushikana uye kushayikwa kwevhithamini nemaminerari, kuwedzera kune magene uye mahormone anokonzera.

Tora bvunzo inotevera uye uone kana ganda rako richiwanzo kuita makwikwi:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Edza antioxidant chikafu

Kuchengeta nechikafu kwakakosha kubvumira ganda kuti rive diki, richitamba kubva mukati nekunze. Nekudaro, antioxidant zvinovaka muviri senge vhitamini C, vhitamini E, selenium, zinc, isoflavones uye resveratrol, semuenzaniso, inowanikwa mumiriwo, magirini nemichero, senge makarotsi, beet, mazambiringa, matomatisi, apurikoti, mapopo uye mazai, semuenzaniso, batsira kwete kungodzora kukwegura kweganda, asiwo kuchengetedza muviri une hutano.

Tarisa uone kuti ndezvipi zvekudya zvakapfuma muma antioxidants.

4. Ita mishonga yeganda

Matekiniki ekurapa ganda, anotungamirwa nedermatologist, inzira huru dzekungorwisa chete zviratidzo zvekukwegura, asi kubatsira kupa chitarisiko chidiki kune chitarisiko, sezvo ivo vachikwanisa kudzikisa mitsara yekutaura uye kubvisa maronda. Mimwe yekurapa yakakurudzirwa ndeyeRadiofrequency, Carboxitherapy, Chemical peeling, Pulsed mwenje, Micro needling kana asidhi kurapwa, semuenzaniso. Dzidza zvakawanda nezve maitiro anoshandiswa kurwisa kumeso kwechiso.

Kana aya marapirwo asina kukwana, imwe nzira ndeyekurapa kumeso kuzadza ne hyaluronic acid kana botox, semuenzaniso, kana, senzira yekupedzisira, kushandisa kuvhiya kwepurasitiki, zvakakosha kutaura kuna dermatologist nezve dzimwe nzira dzinowanikwa.

5. Kuva netsika dzakanaka

Zvinoratidzwa kuti tsika dzinokuvadza senge kuputa fodya, kunwa zvinwiwa zvinodhaka zvakawandisa, kusaita basa, kushushikana uye kushomeka kwekuzorora kunokanganisa kuoneka kweganda, uye zvakakosha kuti udzokere maitiro aya kuitira kuti ganda reganda riiswe chikafu, riiswe mvura uye ane hutano. Nekudaro, zvinokurudzirwa:

• Dzidzira zviitiko zvemuviri katatu kusvika ku5 pasvondo;
• Inwa 1.5 kusvika 2 litita emvura pazuva;
• Usapute;
• Rara zvakanaka, kudzivirira kurasikirwa nousiku;
• Dzivisa kunyanya kunetseka.

Uye zvakare, zvinokurudzirwa kuti uchengetedze zvenguva dzose zviongororwa zvekurapa, kuitira kudzora hosha dzinogona kukuvadza kuoneka kweganda, senge hormone kusagadzikana, kushomeka kwevhitamini kana chirwere chekutenderera, semuenzaniso.