Maitiro Ekumisa Vanhu-Anofadza (uye Uchiri Kuve Akanaka)

Zvemukati

• Kuziva zviratidzo
• Une maonero ekuzvitarisira pasi
• Unoda kuti vamwe vakufarire
• Zvakakuomera kuti uti "kwete"
• Iwe unokumbira ruregerero kana kubvuma kukanganisa kana iwe usiri wemhosva
• Iwe unokasira kubvuma, kunyangwe kana iwe usinganyatso kubvumirana
• Unotambura nekuvimbika
• Uri mupi
• Iwe hauna chero nguva yemahara
• Nharo nekukakavara zvinokugumbura iwe
• Inokukanganisa sei
• Unonzwa kunetsekana uye kugumbuka
• Vanhu vanoshandisa mukana wako
• Hukama hwako haugutse iwe
• Kushungurudzika uye kupera simba
• Vabatsiri pamwe neshamwari vanogumbuka newe
• Inobva kupi?
• Kushungurudzika kwakapfuura
• Nyaya dzekuzviremekedza
• Kutya kurambwa
• Ungazvikunde sei
• Ratidza mutsa paunenge uchireva
• Dzidzira kuzviisa iwe pakutanga
• Dzidza kuisa miganhu
• Mirira kusvikira iwe wabvunzwa rubatsiro
• Taura nachiremba
• Chinokosha

Vanhu-vanofadza vangasanzwika zvakanyanya zvakaipa. Mushure mezvose, chii chakashata nekuva akanaka kune vanhu uye kuyedza kuvabatsira kunze kana kuvafadza?

Asi vanhu-vanofadza kazhinji vanopfuura kungoitira moyo munyoro. Zvinosanganisira "kugadzirisa kana kushandura mazwi nemaitiro nekuda kwemanzwiro emumwe munhu kana maitiro," anotsanangura Erika Myers, murapi muBend, Oregon.

Unogona kubuda munzira yako kuitira vanhu zvinhu muhupenyu hwako, zvichibva pane zvaunofunga kuti vanoda kana zvavanoda. Unopa nguva yako nesimba rako kuti vakufarire.

Myers anoti aya ndiwo maratidziro anoita vanhu-kufadza. "Chido chekufadza vamwe chinogona kukuvadza isu uye, sezvingabvira, kuhukama hwedu kana isu tichirega izvo zvevamwe vanhu zvichikosha kupfuura zvatinoda," anodaro Myers.

Kuziva zviratidzo

Kunyange zvakadaro hauna chokwadi kana iwe uri unofadza vanhu kana kungoitira vanhu mutsa zvakanyanya? Hezvino tarisa zvimwe zvinoratidza zviratidzo zvevanhu-vanofadza.

Une maonero ekuzvitarisira pasi

Vanhu vanofadza kazhinji vanogadzirisa kuzvidzikisira uye kutora kukoshesa kwavo kubva mukutenderwa nevamwe.

"Ini ndakangokodzera kudiwa kana ndikapa zvese kune mumwe munhu" imwe yekutenda yakajairika inosangana nevanhu-inofadza, Myers anodaro.

Unogona kutenda kuti vanhu vanongova nehanya newe kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchingeita.

Unoda kuti vamwe vakufarire

Vanhu vanofadza kazhinji vanopedza yakawanda nguva vachinetseka nezve kurambwa. Izvi zvinonetsa zvinowanzo kutungamira kune chaiwo zviito zvakagadzirirwa kuchengetedza vanhu kufara newe kuti vasakurambe.

Unogona zvakare kuva nechishuwo chakasimba chekudikanwa, uchitenda kuti une mukana uri nani wekugamuchira rudo kubva kuvanhu vanokuda.

Zvakakuomera kuti uti "kwete"

Unogona kunetseka kuti kuudza mumwe munhu "kwete" kana kuramba chikumbiro cherubatsiro kuchaita kuti vafunge kuti hauna hanya navo. Kubvumirana kuita zvavanoda kungaratidzika senzira yakachengeteka, kunyangwe kana iwe usina chaizvo nguva kana kuda kubatsira.

Vanhu vazhinji vanobvuma kuita chimwe chinhu pavanenge vasingade, sekubatsira mumwe munhu kufamba. Asi maitiro eizvi anogona kukonzera matambudziko, nekuti anotaurira vanhu zvavanoda zvinouya pamberi pako.

Vamwe vanhu vanogona kushungurudza izvi, vachiregeredza miganhu yako nekuti ivo vanoziva uchaita zvavanoda zvakadaro.

Iwe unokumbira ruregerero kana kubvuma kukanganisa kana iwe usiri wemhosva

Wagara wakagadzirira ne "ndine hurombo!" kana chimwe chinhu chikatadza kufamba?

Kufadza vanhu kunosanganisira kugadzirira kutora mhosva, kunyangwe kana izvo zvakaitika zvisina kana basa newe.

Iti mukuru wako akakukumbira kuti utore pizza kwemasikati, asi nzvimbo yekudyira yakasanganisa odha. Iwe hauna kuwana ma pizza maviri-e-gluten-iwe awakaraira, saka vatatu vevaunoshanda navo vakatadza kudya masikati.

Irisiti rinotaura zvakajeka "isina guten," saka zviri pachena kuti kukanganisa kwakaitika kuresitorendi. Zvakadaro, iwe unokumbira ruregerero kasingaperi, uchinzwa zvakashata, uchitenda vako vaunoshanda navo vachakuvenga uye havambovimba newe kuti utore masikati zvakare.

Iwe unokasira kubvuma, kunyangwe kana iwe usinganyatso kubvumirana

Kubvumirana kunowanzoita senzira yechokwadi yekuwana mvumo.

Iti vaunoshanda navo vakapa mazano avo echirongwa chiri kuuya kumusangano wechikwata. "Iri izano rakanaka!" ungati kune mumwe waunoshanda naye uchitaurira mumwe "zano rakanaka!" Asi mazano avo anogona kunge akasiyana zvachose - uye iwe ungatadza kubvumirana nawo.

Kana iwe ukaenda pamwe nechimwe chinhu chausina kubvumirana nacho kungo chengeta munhu wese achifara, uri kuzvimisikidza iwe (nevamwe) kukanganisika mune ramangwana. Kana zvese zvirongwa zvine zvikanganiso zvakajeka, urikuitira wese munhu nekusareva.

Unotambura nekuvimbika

Vanhu vanofadza kazhinji vane nguva yakaoma yekuziva manzwiro avanoita.

Kuenderera mberi nekusundidzira zvako wega kudivi zvinoita kuti zvive zvakaoma kuzviziva. Pakupedzisira, unogona kusatonzwa kana chokwadi nezve izvo zvaunoda kana kuti ungave chokwadi sei kwauri.

Iwe zvakare ungatadza kutaura manzwiro aunoita iwe vari kuziva, kunyangwe iwe uchida kuzvitaurira wega.

Semuenzaniso, unogona kudzivirira kuudza mumwe wako kuti vakaita kuti unzwe kushatirwa, uchifunga chimwe chinhu chakadai, "Havana kureva izvozvo, saka kana ndikataura chimwe chinhu, ndinongokuvadza manzwiro avo." Asi izvi zvinoramba chokwadi chakakosha chemamiriro ezvinhu: Ivo kukuvara yako manzwiro.

Uri mupi

Iwe unofarira kupa kune vamwe here? Kunyanya kukosha, iwe unopa nechinangwa chekufarirwa?

Vanhu vanofadza vanofarira kufarira kupa, Myers anotsanangura. "Kuzvipira kunogona kupa pfungwa yako pachako, asi zvinogona zvakare kutungamira kune pfungwa yekufira kutenda." Iwe unogona kupa uye upe, uchitarisira kuti vanhu vachadzosera nerudo uye rudo iwe rwaunoda.

Iwe hauna chero nguva yemahara

Kungova kubatikana hazvireve kuti unofadza vanhu. Asi tarisa maitiro aunoshandisa yako nguva yemahara.

Mushure mekutarisira akakosha mabasa, akadai sebasa, mabasa epamba, uye kuchengetwa kwevana, chii chasara kwauri? Une nguva yekuita zvekuvaraidza nekutandara here?

Edza kunongedzera kekupedzisira pawakazviitira wega. Une nguva zhinji dzakadai? Kana iwe usingakwanise kufunga nezve dzakawanda (kana chero) zviitiko, iwe unogona kunge uine vamwe vanhu-vanofarira maitiro.

Nharo nekukakavara zvinokugumbura iwe

Vanhu-kufadza kunowanzo sanganisira kutya kwehasha. Izvi zvine musoro. Hasha zvinoreva, "Handisi kufara." Saka kana chinangwa chako chiri chekuchengetedza vanhu vachifara, hasha zvinoreva kuti watadza kuvafadza.

Kuti udzivise kutsamwa uku, unogona kumhanyira kukumbira ruregerero kana kuita chero zvaunofunga kuti zvichavafadza, kunyangwe ivo vasina kukutsamwira.

Iwe unogona zvakare kutya kukakavara izvo zvisina chekuita newe. Kana shamwari dzako mbiri dzirikukakavadzana, semuenzaniso, unogona kuedza kupa mazano kana matipi ekugadzirisa mamiriro ezvinhu kuti vazove shamwari zvakare - pamwe kunyangwe netariro yakavanzika ivo vanofunga zvakanaka kwauri nekuda kwekuvabatsira kugadzira.

Inokukanganisa sei

Vanhu-vanofadza haisi yakasikwa zvakashata, sekureva kwaMyers. "Chikamu chekuva nehukama nevamwe chinosanganisira kufunga zvavanoda, zvavanoda, uye manzwiro avo." Aya maitiro kazhinji anouya kubva kunzvimbo yekuitira hanya nerudo.

Asi kuyedza kuwana kuremekedzwa kwevamwe zvinowanzoreva kuti unoregeredza zvako zvaunoda uye manzwiro. Nenzira, iwe uri kuisa pane chiito. Iwe urikuita zvaunofunga kuti vanhu vanoda saka vanokuda. Unogona chete kunyepedzera kunakirwa nekubatsira, nekuti ichi chikamu chekuchengetedza vanhu vachifara.

Izvi hazvisi zvechokwadi kutendeseka, uye nekufamba kwenguva, vanhu-vanofadza vanogona kukukuvadza iwe uye hukama hwako. Heano maitiro.

Unonzwa kunetsekana uye kugumbuka

Ukapedza nguva yako yese uchiitira vamwe zvinhu, vanhu vaunobatsira simba ziva uye farira zvibayiro zvako. Asi vangasadaro.

Nekufamba kwenguva, vanogona kutora mukana pamusoro pako, kunyangwe hazvo chisiri icho chinangwa chavo. Vanogona zvakare kusaziva kuti urikupa zvibayiro nekuda kwavo.

Chero zvazvingaitika, kuve wakanaka nezvinangwa zvekupedzisira kunogona kukonzera kushushikana uye chigumbu. Izvi zvinowanzo buda sehunhu-hunhu, hunogona kuvhiringidza kana kutogumbura vanhu vasinganyatsonzwisisa zviri kuitika.

Vanhu vanoshandisa mukana wako

Vamwe vanhu vanozokurumidza kuziva uye kutora mukana wevanhu-vanofadza maitiro. Vanogona kusakwanisa kutumidza hunhu. Asi ivo vanoziva iwe unobvumirana kune chero chavanobvunza, saka ivo vanoramba vachikumbira. Uye iwe unoramba uchiti hongu, nekuti iwe unoda kuvachengeta vachifara.

Asi izvi zvinogona kuve nemhedzisiro. Unogona kusangana nematambudziko emari kana vanhu vakakumbira rubatsiro rwemari. Iwe unogona zvakare kuve panjodzi huru yekumanikidza kana kushungurudzwa kwepfungwa kana kwepamoyo.

Kana iwe uri mubereki, maitiro aya anogona kuve nemamwe mhedzisiro. Semuenzaniso, unogona kurega mwana wako kunzvenga mabasa nekuti iwe haudi kurasikirwa nerudo rwake. Asi izvi zvinovatadzisa kudzidza hunyanzvi hwehupenyu. Vanogona kunge vachifara izvozvi, asi mune ramangwana, ivo vanozove nezvidzidzo zvakaoma kuti vadzidze.

Hukama hwako haugutse iwe

Hutano, hukama hwakasimba hwakaenzana uye hunosanganisira kupa-nekutora. Unoitira vanhu vaunoda zvakanaka, uye naivowo vanozviitira iwe.

Iwe haungazove uine hukama hunogutsa kana vanhu vachikuda iwe chete nekuti unovaitira zvinhu zvakanaka.

Chidakadaka hachisi chinhu chakakosha. Kana zvese zvaunoita kupa kuti uzviratidze semunhu waunofunga kuti vamwe vanoda kuti iwe uve, iwe hausi kuratidza muhukama sewe pachako. Zvakaoma kuchengetedza, ndoda kunzwa kugutsikana nazvo, hukama pausipo chaizvo.

Kushungurudzika uye kupera simba

Imwe huru yekukanganisa kwevanhu-kufadza kuwedzera kunetseka. Izvi zvinogona kuitika nyore nyore kana iwe ukatora zvakawanda kupfuura zvaunogona kubata kune vamwe.

Haungorasikirwa nenguva yako wega. Iwe unozviwanawo iwe uine shoma nguva yezvinhu iwe zvaunofanira chaizvo kuita. Kuti uwane zvakakosha zvisina kuchengetwa, unogona kuzopedzisira washandira maawa marefu kana kuenda usina kurara, pakupedzisira uchitarisana nemhedzisiro yemuviri kunetseka uye kunetseka.

Vabatsiri pamwe neshamwari vanogumbuka newe

Mumwe wako anogona kuona nzira yaunobvumirana nayo nemunhu wese kana kushamisika kuti sei uchikumbira ruregerero pane zvinhu zvausina kuita. Zviri nyore kuwira mutsika yekubatsira vamwe nemari yekuisa nguva nesimba muhukama.

Vanhu-vanofadza vanogona zvakare kudzosera kumashure kana iwe ukaitira zvakanyanya kune vamwe zvekuti unovatorera agency yavo kuzviitira zvinhu zvavo.

Ivo vadikani vanogona zvakare kugumbuka kana iwe uchinyepa kana kuudza imwe yakagadziridzwa vhezheni yechokwadi kuitira kuti vadzivirire manzwiro avo.

Inobva kupi?

"Isu vanhu-ndapota nekuda kwezvikonzero zvakawanda," anodaro Myers.

Iko hakuna imwechete chikonzero chinokonzeresa vanhu-kufadza maitiro. Panzvimbo iyoyo, ivo vanowanzo kukura kubva mukubatanidzwa kwezvinhu, kusanganisira zvinotevera.

Kushungurudzika kwakapfuura

Sekureva kwaMyers, maitiro anofadza vanhu dzimwe nguva anomuka semhinduro kurutyo runosangana nekushungurudzika.

Kana iwe wakasangana nekushungurudzika, senge kushungurudzwa kwevana kana shamwari, pane imwe nguva ungangodaro usina kunzwa wakachengeteka kuchengetedza mimwe miganho. Iwe unogona kunge wakadzidza kuti zvaive zvakachengeteka kuita izvo zvaidiwa nevamwe vanhu uye kutora zvavanoda kutanga.

Nekufadza, iwe wakazviita unodiwa, uye nekudaro wakachengeteka.

Verenga zvimwe nezve vanhu-vanofadza seyekutambudzika mhinduro.

Nyaya dzekuzviremekedza

Meseji nezve chako chitupa kubva kuhukama hwako hwepakutanga nevachengeti zvinogona kunetsa kudzima.

Kana iwe ukadzidza, semuenzaniso, kuti kukosha kwako kunobva pane zvaunoitira vamwe, izvi zvinogona kutamba pamusoro pekudzokorora muhupenyu hwako hwese kunze kwekunge iwe uchishandira kugadzirisa meseji.

Kutya kurambwa

Hukama hwepakutanga hunogona kunamatira newe mune dzimwe nzira, futi.

Kana mubereki wako kana muchengeti akakupa mvumo nerudo zvinoenderana zvakanyanya nemaitiro ako, pamwe wakazoona nekukurumidza kuti zvaive zvakanaka kuti varambe vachifara.

Kuti udzivise kurambwa nenzira yekushoropodzwa uye kurangwa kana waita chimwe chinhu chakaipa, iwe wakadzidza kugara uchiita zvavanoda, pamwe vasati vakubvunza kwauri.

Ungazvikunde sei

Kana iwe uchida kutyora iwo maitiro evanhu-anofadza, kuziva kuti maitiro aya anoratidza sei muhupenyu hwako idanho rekutanga rakanaka. Kuwedzera kuziva pamusoro penzira dzaunowanzoitira vanhu-ndapota dzinogona kukubatsira iwe kutanga kuita shanduko.

Ratidza mutsa paunenge uchireva

Zvakanyatsonaka - uye kunyange chinhu chakanaka - kudzidzira mutsa.Asi mutsa haubve pakuda kuwana tendero, uye kazhinji haubatanidzi chero chinangwa kunze kwekuda kugadzirisa zvinhu kune mumwe munhu.

Usati wapa rubatsiro, funga nezvezvinangwa zvako uye kuti chiitiko ichocho chinoita kuti unzwe sei. Mukana wekubatsira mumwe munhu unounza mufaro kwauri here? Kana iwe unozonzwa kuvenga kana chiito chisina kudzoserwa?

Dzidzira kuzviisa iwe pakutanga

Unoda simba uye zviwanikwa zvepamoyo kubatsira vamwe. Ukasazvitarisira, hauzokwanisi kuitira chero ani zvake. Kuisa zvaunoda pakutanga hakusi kuzvida, kune hutano.

"Zvakanaka kuva munhu anopa, ane hanya," anodaro Myers. "Zvakakoshawo, zvakadaro, kukudza uye kuita zvatinoda isu."

Ramba uchifunga kuti izvo zvinodikanwa zvinogona kusanganisira zvinhu sekupa yako maonero mumusangano webasa, kugadzikana nemanzwiro ako uye nemanzwiro, uye kukumbira izvo zvaunoda muhukama hwako.

Dzidza kuisa miganhu

Sekureva kwaMyers, kukudziridza miganho ine hutano idanho rakakosha mukukunda maitiro anofadza vanhu.

Nguva inotevera apo mumwe munhu anokumbira rubatsiro kana wako kuyedzwa kuti apindire, funga:

• Iwe unonzwa sei nezve chiito. Icho chinhu chaunoda kuita here, kana iwe uri kuchitya?
• Kunyangwe iwe uine nguva yekuona kune zvako wega zvaunoda kutanga. Iwe uchafanirwa kupira yakaganhurirwa nguva yemahara kana kusvetuka kunze kune rinodiwa basa?
• Kubatsira kunoita sei kuti unzwe. Zvingaite kuti unzwe uchifara kana kutsamwa?

Mirira kusvikira iwe wabvunzwa rubatsiro

Hazvina mhosva kuti dambudziko nderei, unogara wakagadzirira nemhinduro. Iwe unozvipira kuita mabasa ekuchengetedza imba kubasa uye kusvetukira mukati nemazano kana shamwari ikataura chero dambudziko ripi zvaro.

Inotevera nguva, zvipikise pachako kuti umirire kusvikira mumwe munhu abvunza zvakajeka rubatsiro.

Kana mumwe wako achienda pane a rant nezvekuti anotyisa sei mukuru wavo, semuenzaniso, ratidza kuti une hanya zvakadii nekuteerera pane kunyora pasi matipi ekugadzirisa mamiriro acho ezvinhu. Ivo vangangoda kunzwira tsitsi nekusimbiswa kupfuura chero chinhu chipi zvacho.

Taura nachiremba

Hazvisi nyore nguva dzose kutyora mapuratifomu akareba iwe, kunyanya iwo anoumba muhudiki kana nekuda kwekukuvara.

Murapi anogona kukubatsira kuti uone zviri shure kwekuda kwako kuti vanhu varambe vachifara. Kunyangwe kana zvikaratidzika kunge pasina chikonzero chakajeka, vanokwanisa kupa nhungamiro pamaitiro ekurwisa kuti akubatsire kugadzirisa nzira chaidzo dzaunofarira vanhu-ndapota.

Heano mashanu asingakwanise kurapa sarudzo kuti utange.

Chinokosha

Vanhu-vanofadza vanganzwika sechinhu chakanaka, asi hazviitire iwe kana vadikani vako chero zvakanaka. Kana iwe uchinzwa kupera simba nekuyedza kuchengetedza munhu wese achifara, funga kutaura nachiremba nezve zvaungaite iwe pachako kufara kutanga.

Crystal Raypole akamboshanda semunyori uye mupepeti weGoodTherapy. Minda yake yekufarira inosanganisira mitauro yeAsia uye zvinyorwa, dudziro yeJapan, kubika, sainzi yechisikigo, hutano hwepabonde, uye hutano hwepfungwa. Kunyanya, akazvipira kubatsira kudzikisira ruzvidzo rwakanangana nenyaya dzehutano hwepfungwa.